Jis prašo jūsų nuomonės, tačiau atsižvelgia tik į jo paties patarimus, nepaisant to, ką sakote. Ji mėgsta kalbėti apie save, viskas apie ją yra tiesiog geriau nei tu. Kai bandai pasidalinti kuo nors laimingu apie save, ji rimtai tuo abejoja.

Jei žinote ką nors, kas elgiasi kaip šie pavyzdžiai, yra tikimybė, kad jis gali būti narcizas.

Turinys

1. Kas yra narcizinė asmenybė?
2. Kuo narcizai skiriasi nuo kitų?
   • Ar narcizai žino, kad yra narcizai, ir ar jie laimingi?
   • Ar narcizai žino ar supranta teisingą ir neteisingą?
3. Kodėl žmonės tampa narcizais?
4. Kaip elgtis su narcizu?

Kas yra narcizinė asmenybė?

Narcisizmas yra spektro asmenybės sutrikimas, kurį turi dauguma iš mūsų.

Populiariojoje kultūroje narcisizmas aiškinamas kaip žmogus, įsimylėjęs save, tiksliau, savo idealizuotą aš. Narcizai mano, kad jie yra per daug unikalūs, kad juos būtų galima suprasti ir kad jie yra tokie geri, jog reikalauja kitų susižavėjimo.

Psichologas Stephenas Johnsonas rašo,^[1]

narcizas yra tas, kuris palaidojo savo tikrąją saviraišką, reaguodamas į ankstyvus sužeidimus, ir pakeitė ją labai išvystyta, kompensacine melaginga savimi.

Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM) narcisistinė asmenybė apibūdinama kaip asmenybės sutrikimas. Tai spektro sutrikimas, o tai reiškia, kad jis egzistuoja tęstinume, pradedant nuo kai kurių narcisistinių bruožų ir baigiant pilnaverčiu asmenybės sutrikimu.^[2]

Narciziškas asmenybės sutrikimas nėra labai dažnas, tačiau tiesa yra ta, kad visi mes turime keletą narcisistinių bruožų.Reklama

Narcizo bruožai:

• Jie turi gilų susižavėjimo ir patvirtinimo poreikį. Jie mano, kad jie yra ypatingi ir per daug unikalūs, kad būtų suprantami.
• Jie jaučiasi pranašesni už kitus. Jie pasiekia daugiau ir žino daug daugiau nei jūs.
• Jie neparodo savo pažeidžiamumo. Jie bijo, ką kiti apie juos galvoja, ir jie nori išlikti pranašesni visose situacijose.
• Jie nenori atpažinti kitų žmonių jausmų ir poreikių ar susitapatinti su jais. Jie nori būti dėmesio centre ir tiki, kad emocijų rodymas yra silpnumo ženklas.
• Jie yra kvalifikuoti manipuliatoriai ir smurtauja emociškai. Jie žino, kaip pasinaudoti savo žavesiu, kad pasinaudotų kitais, kad gautų tai, ko nori.

Kuo narcizai skiriasi nuo kitų?

Narcisizmo ekspertas ir autorius Narcisizmas trumpai, Zari Ballardas bandė atsakyti į keletą klausimų, kuriuos uždavė ne narcizai apie tai, ką narcizas galvoja ir jaučia iš narcizo perspektyvos.^[3]

Ar narcizai žino, kad yra narcizai, ir ar jie laimingi?

Mums tikrai galėtų mažiau rūpėti, kaip jaučiasi kiti. Mes džiaugiamės savo vadinamu šaltu egzistavimu. Tikri narcizai nenori keistis. Naudodamiesi šiuo metodu jaučiamės visiškai kontroliuojami savo gyvenimo.

Ar narcizai žino ar supranta teisingą ir neteisingą?

Narcizai žino skirtumą tarp teisingo ir neteisingo, nes supranta priežastį ir pasekmę. Nėra kaltos sąžinės, suteikiančios jiems užuominos, ir jie demonstruoja abejingumo socialinėms normoms simptomą, tuo pačiu greičiausiai pasirodydami „šalto širdies“.

Narcizai turi labai skirtingą mąstymo mechanizmą. Jie viską mato iš kitos perspektyvos. Skirtingai nuo ne narcizų ir empatijų, jie nelabai užjaučia ir nelinkę rodyti emocijų kitiems.

Kodėl žmonės tampa narcizais?

1. Narcisizmas yra pažeidžiamumas, perimtas į kraštutinumą.

Narciziškos asmenybės šaknis yra stiprus pasipriešinimas jaustis pažeidžiamam su kuo nors.^[4]

Narcizai atsisako atsidurti tokioje padėtyje, kurioje jaučiasi pažeidžiami. Jie bijo, kad kiti pasinaudos jų silpnybėmis, todėl išmoksta užmaskuoti savo silpnybes veikdami stipriai ir galingai. Mintis, rodanti emocijas kitiems, yra silpnumo ženklas, todėl jie dažniausiai išmoksta slėpti savo emocijas ir elgtis šaltai.

Narcizai gyvena nerimo būsenoje, nes puikiai žino savo emocijas ir tai, kaip apie jas galvoja kiti.Reklama

Vengimasis pažeidžiamumo yra narciziškos asmenybės šaknis.

2. Narcizinė asmenybė gali būti sužeistos praeities rezultatas.

Narcizai beviltiškai siekia nuolatinio patvirtinimo, nes arba nesijautė praeityje verti ir vertinami, arba jiems buvo skiriamas per didelis dėmesys kaip brangiausiam ir unikaliausiam pasaulyje.

Manoma, kad klaidinga ar netinkama auklėjimas, pavyzdžiui, ribų nustatymo trūkumas, yra pagrindinė priežastis, ir nustatyta, kad tiek leidžiantis, tiek autoritarinis auklėjimo stilius skatina narcisistinius simptomus.^[5]

Tiek tėvai, kurie nemato vaiko vertės, tiek tėvai, kurie gadina ir pernelyg giria vaiką, vaikystėje propaguoja narcisizmą. Nors pirmieji verčia vaiką jaustis nepilnaverčiu ir nori gauti daugiau dėmesio, pastarieji skatina vaiką idealizuoti save.

Kaip elgtis su narcizu?

1. Jei kas nors iš jūsų artimųjų yra narcizas, priimkite skirtumus.

Yra įvairių asmenybės tipų ir ne visi mąstys ir elgsis taip pat, kaip jūs. Užuot bandę pakeisti kitus, išmokite priimti skirtumus ir išlaikyti pusiausvyrą, kai iš tikrųjų turite su jais bendrauti.

2. Nebandykite jų pakeisti, sutelkite dėmesį į savo poreikius.

Pabandykite suprasti, kad narcizai yra atsparūs pokyčiams, jums svarbiau pamatyti, kas jie yra iš tikrųjų, o ne tai, ko norite. Sutelkite dėmesį į tai, kaip jaučiatės ir ką norite.

Priimkite tai, kad egzistuoja skirtingi asmenybės tipai ir vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra jūsų požiūris ir jūsų pačių veiksmai.

3. Pripažinti, ką jie daro, kyla tik dėl jų nesaugumo.

Narcizai giliai viduje yra gana pažeidžiami, jie klausinėja kitų, nes taip jie gali pasijusti geriau.Reklama

Kai sužinosite, kad tai, ką jums daro narcizas, nėra nieko asmeniško, bet kažkas, kas kyla dėl jų nesaugumo, žinote, kad kartais jiems tiesiog reikia tam tikro nuraminimo.

Tai ypač svarbu, jei narcizas yra tas, su kuriuo turite glaudžiai bendradarbiauti, arba jei jis yra jūsų šeimos narys. Tinkamas nusiraminimo būdas gali juos nuraminti ir atlikti užduotis, kurias galite atlikti.

4. Paklauskite jų, ką kiti galvotų, o ne ką.^[6]

Narcizai nesijaučia kalti, tačiau jiems rūpi, kaip kiti galvoja apie juos giliai širdyje.

Klinikinis psichologas Alas Bernsteinas paaiškina:

Yra tik dalykų, tokių kaip kitų žmonių jausmai, į kuriuos narcizai retai atsižvelgia. Jei turite ausį, nesakykite, kaip žmonės gali reaguoti; verčiau užduokite klausimus. Narcizai yra daug labiau linkę veikti pagal idėjas, kurias, jų manymu, sugalvojo patys.

Jei turite glaudžiai bendradarbiauti su narcizu, sutelkite dėmesį į faktus ir idėjas, o ne į emocijas.

5. Paleiskite poreikį gauti narcizo pritarimą.

Jūs nesate tas, kurį sako narcizas. Neleisk jų kaltinamam žaidimui pakenkti tavo savigarbai ir nesiginčyk su jais vien tam, kad apgintum tai, kas, tavo nuomone, yra teisinga.

Nėra prasmės ginčytis su narcizu vien tam, kad įrodytumėme juos neteisingus, nes jie neduos įrodydami, kad yra teisūs. Labiau tikėtina, kad labiau susierzinsite, kai jie su jumis nemaloniai nesutiks.Reklama

Žinok savo vertę ir atsiribok nuo narcizo nuomonės apie tave.

6. Jei narcizas tave įskaudina, laikykis atokiau nuo jų.

Atminkite, kad sveiki santykiai yra dvipusiai. Tai apie abipusę pagarbą ir remiasi davimu ir imimu. Bet tikėtina, kad bet kokie santykiai su narcizu yra priešingi, tai yra apie narcizo pradžiuginimą ir nuolatinį palaikymą. Tokie santykiai tik apsunkins jus ir yra nesveiki jūsų augimui.

7. Nustatykite ribą ir visada ją laikykitės.

Jei nustatote ribą, turite būti pasirengę ją išlaikyti. Kai narcizas pamatys, kad bandai atsiimti savo gyvenimo kontrolę, jis bandys išbandyti tavo ribas, tai tiesiog jų instinktas tai padaryti.

Būkite pasirengę, kad jūsų riba bus užginčyta. Aiškiai apibūdinkite savo ribą, turėkite galvoje visus reikalingus veiksmus.

Pavyzdžiui, jei nusprendėte nustoti bendrauti su jais, jie greičiausiai pasirodys priešais jus, kad tik pasikalbėtų. Būkite pakankamai drąsūs, kad išlaikytumėte savo ribą, nenusileiskite ir vėl priartėkite prie jų; kitaip jie daugiau nežiūrės į jūsų ribą.

8. Sužinokite, kada reikia nueiti.

Kai narcizas ima jaustis nejaukiai ir abejoti savimi, atėjo laikas pasiimti save ir suteikti sau pakankamai pagarbos, kad tik nueitum nuo jų.

Jei esate įsimylėjęs narcizą, turėtumėte rimtai pagalvoti apie santykių nutraukimą ir eiti geresnio gyvenimo link. Jei narcizas yra jūsų šeimos narys, jūs neturite būti jiems žiaurus, tačiau geriau laikytis atstumo nuo jų.

Reklama

Nuoroda