Vaikystė yra kritinis laikas atrasti ir tobulinti saugus tvirtinimas idealiai sukurta ankstyvaisiais tėvų santykių su vaiku metais. Mūsų ankstyvieji santykiai labai padeda sustiprinti mūsų savęs ir gerovės jausmą. Žinojimas: „Aš svarbus, mano poreikiai svarbūs, o mano artimieji padės man apsaugoti“ patvirtina vaiko savivertės jausmą.

Saugus prisirišimas padeda suformuluoti žmogaus supratimą apie rūpinimasis savimi , užuojauta sau , ir sveiki santykiai. Tai būtini mūsų gerovei. Gebėjimas sukurti saugų prieraišumą vaikystėje yra pagrindas psichinei sveikatai visą gyvenimą.

Saugus prisirišimas yra žmogaus poreikis

Deja, kai kurie vaikai užauga nesijaučia matomi, mylimi ir priimti tokie, kokie yra.

Daugelis vaikų patiria nesaugų, nerimą keliantį ar netvarkingą prisirišimo stilių. Šie gali prisidėti prie nepalanki vaikystės patirtis (AKF) . Jie yra skausmingi ir gali sukelti traumą. Vaikų televizijos pradininkui Fredui Rogersui labai rūpėjo vaikų patiriama kančia.

Net ir neturėdamas formalaus psichoterapijos mokymo, J. Rogersas nuolat padėjo žiūrovams, ypač vaikams, išmokti saugaus prisirišimo prigimtį. Jo firminė PBS serija, Pono Rogerso kaimynystė , kiekvieną dieną nurodė saugaus prisirišimo elementus, nors jis niekada nevartojo šių žodžių. Jo programavimas suteikė ir mokė gerumo, meilės, priėmimo ir pagarbos. Kiekvienas epizodas suteikė vaikams patikinimo, kad jie yra mylimi būtent tokie, kokie jie yra, ir parodė, kaip tą patį patvirtinti kitiems.

Fredas Rogersas nuosekliai pristatė emociškai saugių santykių esmę, kad būtų naudinga visiems. Tai tokie santykiai, kurių mums visiems reikia, kad augtume ir klestėtume kaip žmonės. Kiekvienas gali išmokti užmegzti saugų prisirišimą – ir jį galima užmegzti bet kuriuo gyvenimo momentu!

„Žinojimas, kad galime būti mylimi būtent tokie, kokie esame, suteikia mums geriausią galimybę augti sveikiausiais žmonėmis“. – Fredas Rodžersas

Galimas potrauminis augimas!

Naujas dokumentinis filmas, Ar nebūsi mano kaimynas? rodo mums gilų potrauminio augimo pavyzdį. Jame atskleidžiama paties Fredo Rogerso traumų istorija, užsimenama apie jo patirtas patyčias vaikystėje, depresiją ir jo paties kovą su svoriu. Jis išgyveno skausmingą gėdą ir vienatvę, leido laiką lovoje, jausdamasis izoliuotas.

Įdomu, ar Rogerso žinios apie savivertę ir teiginiai, kuriais jis dalijosi su žiūrovais, kilo iš jo paties gydymo. Įdomu, ar jis norėjo padėti daugiau vaikų rasti tokį priėmimą, kurio jis visada troško. Tai privertė mane galvoti apie 12 žingsnių susitikimus, kuriuose dalis gydymo proceso yra pagalba kitiems per bendraamžių paramą. Kiekvienas žmogus kažką įgyja tarnaudamas kitiems. Mano įspūdis toks, kad ponas Rogersas ne tik paaiškino saugaus prieraišumo pagrindus daugeliui vaikų. Jo kaimynystė taip pat padėjo jam toliau sveikti, klestėti ir augti kaip asmenybei. Tai buvo jo paties tarnystės veiksmas.

„Viskas, kas yra žmogiška, yra paminėta, o viskas, ką galima paminėti, gali būti lengviau valdoma. Kai galime kalbėti apie savo jausmus, jie tampa mažiau slegiantys, mažiau erzinantys ir mažiau baisūs. Žmonės, kuriems pasitikime ta svarbia kalba, gali padėti mums suprasti, kad nesame vieni. – Fredas Rodžersas

Saugūs santykiai nebūtinai turi būti tobuli, kad būtume sveiki

Ypač įvertinau, kaip Ar nebūsi mano kaimynas? vaizdavo Rogerso žmogiškumą. Net ir ponas Rogersas visą laiką nebuvo nuostabus. Filme buvo pateiktos labai tikros jo sūnų perspektyvos, kad ne visada buvo lengva augti su jų tėvo šventumo aura ir kad Rogersas, kaip tėvas, ne visada buvo šventasis! Nesvarbu, kaip toli kas nors gydytų ar kiek gero padarytų kitiems, visada yra vietos užuojautai sau ir augimui.

„Kaip gaila, kad atsisakome žmonių, kurie yra tokie patys kaip mes“. – Fredas Rodžersas

Išgyvenusio traumą padidėjęs jautrumas kitiems

Žmonės, kurie patyrė traumos gali jausti didesnį jautrumą kitiems dėl to, ko trūko jų pačių gyvenime. Jie gali aiškiau matyti nepatenkintų poreikių spragas. Kai traumą patyręs asmuo išėjo kitoje gydymo kelionės pusėje, vis dar išgyvena ir klesti, jis gali būti geriausiai pasirengęs pasiūlyti saugų prisirišimą prie kitų.

„Meilė ir pasitikėjimas erdvėje tarp to, kas pasakyta, ir to, kas girdima mūsų gyvenime, gali pakeisti pasaulį“. – Fredas Rodžersas

Ar kiekvieno vertybės patvirtinimas sukuria savanaudiškus žmones?

Viena iš kritikų Pono Rogerso kaimynystė yra tai, kad tai išugdė kartą žmonių, kurie yra savanaudiški, nes išgirdo: Y tu nepakartojamas, tu ypatingas! Aš nesutinku. Manau, kad vaikai (ir suaugusieji!) turi išgirsti ir patvirtinti savivertę.

Manau, kad tėvų darbas yra padėti vaikui atpažinti, kuo jis ypatingas! Vieno žmogaus vertės užtikrinimas nevyksta kitų žmonių sąskaita. Vaiko gebėjimų patvirtinimas yra būtinas norint sukurti vidinę jėgą, pasitikėjimą ir užuojautą. P. Rogersas buvo mokantis atjautos sau prieš tai buvo populiarus.

Tai taip pat privertė mane iškart susimąstyti Dr. Dano Siegelio 4 S saugaus tvirtinimo elementai , kurioje vaikai ir paaugliai turi jaustis: Matyti, saugūs, nuraminti ir saugūs.

Tiesa ta, kad sunku (galbūt ir neįmanoma!) turėti meilės, gerumo ir priėmimo kitiems, jei pirmiausia to neturite sau!

„Abipusiai rūpestingi santykiai reikalauja gerumo ir kantrybės, tolerancijos, optimizmo, džiaugsmo kito pasiekimais, pasitikėjimo savimi ir gebėjimo duoti be reikalo negalvojant apie naudą. – Fredas Rodžersas

Kaip žiniasklaida gali sustiprinti saugų prisirišimą arba jį sumažinti

Pono Rogerso kaimynystė pirmą kartą buvo parodytas 1968 m., kai daugelis kitų laidų ieškojo juoko kitų veikėjų sąskaita. Dokumentiniame filme prisimenami animacinių filmų personažai, kurie bėga į daiktus arba žiūri į „Nickelodeon“ besiliejančius vaikus.

Rogersas suprato, kad reikia kažko visiškai kitokio: pasirodymo, kuris atneštų gerumą ir meilę. Po daugelio metų, po Rugsėjo 11-osios, ponas Rogersas paskelbė viešąją paslaugą, kaip dar vieną būdą suvienyti mus pasitelkdamas transliuojamą žiniasklaidą ir bandydamas prašyti žmonių gerbti ir mylėti vienas kitą.

Nors televizija ir technologijos gali mus suartinti, technologijos taip pat gali mus izoliuoti. Šeimos nariai, sėdintys prie pietų stalo, akis įsmeigę į mobiliuosius telefonus, negali vienas kitam saugiai prisirišti. Prieštaringai vertinamas šou kaip 13 priežasčių kodėl arba a judėjimas kaip #MeToo gali mus izoliuoti arba suburti. Tai priklauso nuo to, ar mes juos panaudosime dialogui pradėti.

Ar nebūsi mano kaimynas? yra geros nuotaikos filmas. Tačiau tai mums primena, kad žiniasklaida gali mus sujungti arba atskirti. Svarbu atsižvelgti į tai, kaip naudojame žiniasklaidą ir technologijas. Klauskite: Ar tai mus suartina – ar toliau vienas nuo kito?

' Streso metu geriausia, ką galime padaryti vieni kitiems, tai klausytis ausimis ir širdimi ir būti tikri, kad mūsų klausimai yra tokie pat svarbūs, kaip ir atsakymai“. ― Fredas Rodžersas

Kodėl visi turėtų matyti Ar nebūsi mano kaimynas?

Norėčiau, kad galėčiau paskirti šį filmą visam pasauliui. Norėčiau, kad tai būtų būtina peržiūrėti visiems žmonėms, ypač politikams ir įstatymų leidėjams. Šios universalios sąvokos buvo aktualios septintajame dešimtmetyje, jos aktualios ir šiandien, ir bus aktualios tol, kol visi būsime žmonės.

P. Rogersas primena, kad reikia „ieškoti pagalbininkų“. Tai puikus vienos iš mano viršūnių pavyzdys 8 būdai, kaip jaustis saugiai dabar , konkrečiai numeris 5: Būkite saugi erdvė.

Kaip galime būti panašūs į poną Rogersą? Galbūt visi galime parodyti daugiau gerumo, meilės, pagarbos ir priėmimo aplinkiniams.

„Kai buvau berniukas ir per žinias matydavau baisius dalykus, mama man sakydavo: „Ieškok pagalbininkų. Visada rasite žmonių, kurie padės.'' – Fredas Rodžersas

143: Aš tave myliu

Šis vaizdo įrašas rodo ypatingą pono Rogerso reikšmę, kurią rado skaičius 143. Jis priminė vaikams: rasite daug būdų pasakyti, kad aš tave myliu.

„Meilė nėra tobulo rūpinimosi būsena. Tai aktyvus daiktavardis kaip kova. Mylėti ką nors reiškia stengtis priimti tą žmogų būtent tokį, koks jis yra, čia ir dabar. – Fredas Rodžersas

Kas yra jūsų ponas Rogersas?

Galite rasti svarbių nuoseklumo, gerumo, meilės ir pagarbos pavyzdžių iš žmonių savo gyvenime (net televizijos laidoje)! Kartais tik vienas žmogus gali padėti kitam sukurti reikiamą atsparumą ir viltį. Išteklius gali būti žmogus, lėlė ar augintinis... kažkas ar kažkas, kas leidžia jaustis ypatingai ir saugiai.

Štai saldus pavyzdys iš filmo, Pagalba , kurioje Aibileen bando padrąsinti 4 metų vaiką, kuriuo kasdien rūpinasi. Aibilieen siūlo teigiama žinutė vaikas negavo iš savo motinos.

Ar galite pastebėti poną Rogersą savo gyvenime?

Daugiau išminties iš pono Rogerso

Štai kelios citatos, kuriomis norėčiau baigti:

„Kai sakau, kad man patinki tu, aš kalbu apie tą tavo dalį, kuri žino, kad gyvenimas yra daug daugiau nei viskas, ką gali pamatyti, išgirsti ar paliesti. Ta gilioji jūsų dalis, kuri leidžia jums atsilaikyti už tuos dalykus, be kurių žmonija negali išgyventi. Meilė, kuri nugali neapykantą, taika, kuri triumfuoja prieš karą, ir teisingumas, kuris pasirodo galingesnis už godumą.
– Fredas Rodžersas iš jo Pradžios pranešimas Dartmuto koledže 2002 m. birželio 9 d

„Yra trys būdai į galutinę sėkmę:
Pirmas būdas – būti maloniam.
Antras būdas – būti maloniam.
Trečias būdas – būti maloniam“.
— Citata, paskelbta „PBS Parents Twitter“ paskyroje

Gydymas prasideda saugiai, sveiki santykiai . Linkiu tau gyvenime žmogaus, kuris priimtų tave tokį, koks esi. Leiskite jaustis priimtam net dėl ​​to, kad esate kitoks, net jei tas priėmimas kyla daugiausia iš jūsų pačių. Ir jei jums reikia sutikimo, raginu jus ieškoti savo pono Rogerso, nesvarbu, ar tai būtų terapija, rūpestingo suaugusiojo, mentoriaus ar draugo.

Papildomi resursai:

• Daugiau pono Rogerso citatų čia: http://www.fredroerscenter.org/about-us/about-fred/quotes/
• Kodėl nuoseklumas yra galinga jėga gydant traumas
• Nustatykite ribas, kad sumažintumėte nerimą