Visi išgyvena sunkius laikus. Mes visi žinome tą jausmą, tave atleido, mirė kažkas iš artimųjų arba nutrūko santykiai.

Nesvarbu, kas nutiks, gyvenime tikrai gali būti atvejų, kai jaučiame skausmą ir kančią.

Skirtumas tarp skausmo ir kančios yra tas, kad su skausmu mes jį jaučiame iškart, kartais intensyviai ir tada jis natūraliai praeina per mus. Ne taip su kančia. Kai kenčiame, mes laikomės skausmo ilgiau nei būtina. Mes laikomės jo, nes keistai mėgaujamės skausmu, nes esame jame pasimetę ar net todėl, kad manome, kad mums to reikia.

Kančia yra sprendimas toliau valgyti šokoladą, net tada, kai jaučiamės blogai. Arba laikykitės pavydo, kurį jaučiame krūtinėje, užuot kalbėjęsi apie šią problemą su savo partneriu. Tai ignoruoja mūsų tikrąjį aš.Reklama

Ar šiuo metu esate įstrigęs kančios cikle ir norite išeiti?

Paleiskite sprendimus, susijusius su jūsų skausmu.

Jau jautiesi blogai. Be to, nerimaujate su mintimi apie tai, kaip jus gali pamatyti kažkas kitas, tai tikras būdas išlaikyti tą jausmą daug ilgiau, nei jums reikia. Turėkite omenyje, kad mes visi tai darome tam tikru momentu.

Kai kurie žmonės ryžtasi organizuoti reikalus sparčiu tempu, kai kuriems tiesiog reikia visą dieną žiūrėti televizorių ir užkąsti. Kad ir ką darytumėte, leiskite sau tai padaryti. Taip pat nekankinkite savęs.

Duokite sau leidimą liūdėti.

Taip, mes visi jaučiame skausmą. Mes visi esame atstumti. Mes visi ką nors prarandame. Tai siaubingas gyvenimo faktas. Yra mitas, kad nuolatinis pozityvumas yra įmanomas tik pakeitus mintis. Tai nėra. Phew. Dabar galite nebesistengti būti tobuli - spaudimas išjungtas!Reklama

Kartais paprastas kūno nuskaitymas gali švelniai išlaisvinti ir pajudinti emocijas. Šis dėmesingumo pratimas visada per kelias minutes suglumiu, jei jaučiu, kad reikia verkti, šaukti ar juoktis, bet negaliu to visiškai kitaip išreikšti.

Jums buvo sunku, todėl atsipalaiduokite.

Lengva, nemanyk, kad tai didelė problema. Jei manote, kad noras vieną kartą visą dieną pabūti lovoje ir suvalgyti šešias šokolado plyteles, yra didelis dalykas, kad dėl šios vienos dienos, kai jums prireikė šiek tiek laiko, jūs automatiškai tapsite nutukę ir prislėgti, nesijausite daug geriau. Taigi, nukirpkite sau šiek tiek laiko - jums buvo sunku. Galbūt tai yra būtent tai, ko jums reikia dabar ... ir tai gerai.

Jei viskas priešingai: jei kenčiate, nes giliai žinote, kad norite ten patirti bėgimo skausmą 7 valandą ryto, o ne kančią, atsirandančią dėl atidėliojimo, tada nesijaudinkite dėl to (bet galbūt kai kurie pratimai vėliau!)

Normalu jausti skausmą, kurį jauti.

Atminkite - visų pirma, kad visiškai NORMALU jausti šį skausmą, kurį jaučiate. Skausmas yra jūsų treniruotės dalis ir be jo jūs nesustiprite. Tai tas pats, kas kurti meną ir atsidėti tam, kas jums patinka. Tai nereiškia, kad nustoji daryti tuos dalykus.Reklama

Jei tai tikrai blogai, žinojimas, kad tai normalu, nepadeda. Vien todėl, kad milijonas žmonių tai išgyveno, o dar tikėtina, kad dar milijonas žmonių, nepadaro to mažiau svaiginančiu, visa apimančiu ir, na, skausmingu, tą akimirką jūs tai jaučiatės. Jūs turite teisę žinoti, kad jūsų skausmas yra jūsų pačių. Ir jis gilus. Niekas kitas, nepatyręs nieko panašaus, negali to iš jūsų atimti.

Atsipalaiduok, tu turi pasirinkimą.

Atsipalaiduok! Jei manote, kad esate įsitempęs ir kenčiate, tai nėra kur dingti. Taip pat niekaip negalite žinoti, ką daryti toliau. Jei esate įsitempęs ir įtemptas, negalite aiškiai mąstyti.

Atsipalaidavimas nereiškia, kad galite pakeisti situaciją, kuri atnešė jums skausmą. Bet bent jau turite pasirinkimą pakeisti tai, kas jums dabar vyksta.

Gyvenimas visada atneš mums skausmo, bet mes galime pasirinkti patiriamo skausmo rūšį. Atleisti kančią reiškia, kad galime judėti per skausmą ir galbūt net vieną dieną pajusti ką nors kita. Tačiau kol kas pakanka leisti pajusti skausmą.Reklama

Tikiuosi, kad šis įrašas šiek tiek padėjo, bent jau pamačius, kas iš tikrųjų yra skausmas ir kančia, ką jiems daryti. Mes visi skirtingai kovojame su skausmu. O kai jame esi, tarsi nematai saulės. Bet nesijaudinkite - tai atsiras - visada.

Panašus nuotraukų kreditas: „Picjumbo“ per picjumbo.com