Mūsų smegenys nėra priverstos prisiminti visko, su kuo susiduriame. Tikėtina, kad detalės apie jūsų vartojamą turinį greitai išblės, nebent esate retas asmuo, turintis fotografinę atmintį.

Kaip dažnai prisimenate, kad skaitėte straipsnį, bet pamiršote, apie ką jis yra? Ar kada nors atpažinai filmo pavadinimą, bet neprisiminai siužeto? Jei dažnai pamiršite perskaitytus dalykus ir žiūrėtus filmus, esate ne vienas.

Pagalvokite, ką vakar pietavote ar ką veikėte praėjusį savaitgalį. Tie prisiminimai tikriausiai yra neryškūs, nes jie nėra svarbūs jūsų išlikimui. Mūsų smegenys turi apie 8 GB talpos, kad jas būtų galima nedelsiant atšaukti, ir tik svarbiausia informacija padės ją sumažinti. Tai gali palikti neryškų neesminės informacijos vaizdą. Sužinokite daugiau apie tai kitame mano straipsnyje: Jūs naudojate savo smegenis neteisingai: žmogaus smegenys nėra skirtos daiktams prisiminti

Žmogaus smegenys nėra sukurtos padėti jums tvarkyti didžiulius duomenų kiekius. Mes kiekvieną dieną bombarduojami dirgikliais. Jei viską apdorotume ir prisimintume, tai tikriausiai apsunkintų mūsų funkcionavimą. Jūsų smegenys surūšiuoja visus jūsų išgyvenimus, kad išrinktų reikšmingus ir nereikšmingus dalykus, su kuriais susiduriame.^[1]

Pirmą kartą ką nors skaitant, jo užbaigimas yra vienintelis tikslas.

Nesvarbu, ar labai laukėte pamatę filmą ar skaitę knygą. Nebent turinys susietas su jūsų išlikimu, yra tikimybė, kad po to, kai jį peržiūrėsite, greitai pamiršite tai, ką matėte ar skaitėte.

Iš dalies taip yra todėl, kad jūsų pagrindinis tikslas buvo žiūrėti filmą ar skaityti knygą. Kai niekada nieko nematėte, jūsų noras pabaigti istoriją yra jūsų pagrindinis rūpestis. Kai patenkinsite savo norą, tikriausiai neprisiminsite to, ką matėte. Baigti filmą ar knygą nėra tas pats, kas prisiminti visas detales.Reklama

Žmonės saugo prisiminimus per procesą, vadinamą kodavimu. Mūsų smegenys geriau užkoduoja informaciją, kai gali susieti naują informaciją su jau egzistuojančia patirtimi.^[du]

Pirmą kartą, kai susiduriame su informacija, panašu į tai, kad gatvėje mes praeiname nepažįstamus žmones. Jūsų neuronai apdoroja, kad susidūrėte su kuo nors, ir tuo viskas baigiasi. Nėra jokio pripažinimo, o palikęs situaciją tikriausiai neprisiminsite, ką matėte.

Kai kurie žmonės vis dėlto prisimena tai, ką mato. Kodėl?

Galite jaustis nusivylę, kai negalite prisiminti to, ką ką tik matėte, tačiau gali būti dar labiau beprotiška, kai susiduri su žmogumi, kuris, regis, viską sugeria. Tai draugas, kuris pasakoja išsamią informaciją iš filmų, kuriuos žiūrėjote prieš kelis mėnesius. Ilgai po to, kai smulkesni teksto taškai paslydo galvoje, jie vis tiek apie tai kalba. Kaip jie tai padaro?

Šie žmonės neturi nepaprastų prisiminimų. Jie tiesiog aktyviai priima informaciją. Kadangi jie aktyviai apdoroja informaciją, jie gali per trumpą laiką pakartotinai patirti knygos informaciją ar filmo scenas. Jie tikslina ir sintetina informaciją taip, kad ji taptų jų pačių.

Reklama

Tai tarsi kasdien važiuoti tuo pačiu maršrutu ir bėgti į tuos pačius žmones. Jūs pradedate atpažinti žmones ir daugiau apie juos stebėti, nes jie jau jums pažįstami. Panašiai jūsų neuronai gali lengvai užmegzti naujus ryšius, kai jų paprašys peržiūrėti ir išanalizuoti naują informaciją, užuot pasyviai ją stebėję.

Svarbiausia yra pamatyti, prisijungti ir tada pakartoti.

Kuo daugiau aktyviai bendraujate su turiniu, kurį vartojate, tuo lengviau jį atsiminsite. Kai jūsų neuronai vėl ir vėl peržiūri tą pačią temą, jiems lengviau užmegzti naujus ryšius.

Pagalvokite apie tai, kaip pasivaikščioti po mišką. Iš pradžių kelio nėra, bet jei kasdien važiuosite tuo pačiu maršrutu, galiausiai sukursite taką. Greitai ir lengvai galėsite judėti toje vietoje, kur anksčiau turėjote judėti lėtai. Jūsų smegenys taip pat tvarko atmintį. Norite sukurti gerai nusidėvėjusį kelią savo neuronams.

Nepasikliaukite savo pradine atmintimi

Pirmą kartą ką nors išgyvenę, tikriausiai pamiršite daugybę detalių. Jums gali būti sunku įsisavinti specifiką, nes yra per daug naujos informacijos. Žiūrėdami filmus ar skaitydami knygas galite būti apsėsti to, kas bus toliau. Jūsų tikslas yra tik patekti į pabaigą.

Naudinga kelis kartus peržiūrėti turinį. Galite pastebėti, kad kadangi jau žinote, kas vyksta, galėsite įvertinti detales.

Pakanka pakartoti ar perskaityti

Galite peržiūrėti tą pačią informaciją dar ir dar kartą, tačiau tai nereiškia, kad ji liks jūsų galvoje. Rote įsiminimas (įsiminimas kartojant) neleidžia užmegzti prasmingų ryšių su tuo, ką matote.^[3] Reklama

Norėdami ką nors prisiminti, turite tai pritaikyti. Užuot pasyviai priėmę informaciją ar aktyviai bandydami ją įsiminti užrašais, svarbu užmegzti ryšius. Jei galite pritaikyti tai, ką išmokote, gauti atsiliepimų ir pakartotinai pritaikyti koncepciją su grįžtamuoju ryšiu, tai daug labiau tikėtina, kad ji laikysis.

Pavyzdžiui, vien recepto skaitymas nepadės išmokti gaminti. Maisto gaminimas ir bendras skonio receptorių atsiliepimas su kitų komentarais išsiskirs mintyse. Stebint, kaip kas nors atlieka pratimą, niekada nebūna tokios pačios įtakos kaip atliekant save. Karkasas yra tik nenaudingas, nebent jūs jo pritaikote.

Kai pritaikote savo gyvenimo koncepciją ar praktiką, lengviau įsisavinti informaciją. Pagalvokite apie pirmą kartą, kai jums teko keliauti į darbą, palyginti su dabar. Iš pradžių reikėjo galvoti apie kiekvieną maršruto žingsnį, tačiau dabar net nereikia apie tai galvoti. Būtent pasikartojimo ir taikymo derinys sutvirtina neuronų ryšius.

Prieš skaitydami / žiūrėdami, turėkite klausimą galvoje

Pasiimdami knygą ar atsisėdę žiūrėti filmo, turėkite omenyje tikslą. Jei to nepadarysite, numatytasis režimas paprasčiausiai bus patekti į knygos ar filmo pabaigą. Turite klausimą, į kurį norėtumėte atsakyti prieš pradėdami.

Pavyzdžiui, skaitymas Įpročio jėga be tikslo nebus labai naudinga. Tai atrodys nenaudinga tiems, kurie nėra pasirengę sukurti įpročio, kad ir kokia gera knyga būtų. Kita vertus, jei galvojate apie blogą įprotį, kurį norėtumėte mesti prieš pradėdami skaityti, galite akimirksniu susieti tai, ką skaitote, su savo gyvenimu.

Kai knygose aptinkate susijusių skyrių ar idėjų, raskite būdų, kaip juos susieti. Paryškinkite juos, rašykite pastabas arba sukarpykite susijusias skiltis. Užrašų užrašymas ranka yra ypač vertingas būdas prisiminti svarbias sąvokas.^[4] Reklama

Žmonės, kurie žiūri daugybę filmų ar skaito daug knygų, bet jų neprisimena, sugaišta daug laiko. Jie nepriėmė jokios informacijos, kuri jiems iš tikrųjų padės. Kad nepamirštumėte visko, ką matote, pritaikykite tai iškart po to, kai pamatysite, ir dažnai peržiūrėkite sąvokas.

Turėkite protą kaip plieniniai spąstai

Yra tikimybė, kad rytoj pamiršite tai, ką perskaitėte šiame straipsnyje, nebent išsaugosite, paryškinsite ir padėsite tašką susieti su savo gyvenimu. Pažymėkite tai ir grįžkite prie jos, kad galėtumėte prisiminti, ką turite padaryti, kad geriau prisimintumėte savo naudojamą laikmeną.

Filmų žiūrėjimas ir be proto skaitymas yra laiko švaistymas. Išnaudokite viską, ką matote ir skaitote, ieškodami būdų, kaip bendrauti su turiniu. Pagalvokite, ko jums trūks, jei leisite šioms mokymosi galimybėms praeiti pro šalį.

Panašus nuotraukų kreditas: „Vecteezy“ per vecteezy.com

Nuoroda