Sprendimas išsiskirti ir išsiskirti su sutuoktiniu gali būti vienas iš labiausiai įtemptų ir skausmą sukeliančių sprendimų, kuriuos kada nors priimsite. Neapibrėžtumo, liūdesio, sielvarto, neigimo ir kaltės jausmas gali jus paralyžiuoti ir priversti jaustis įstrigusį. Nors nėra labai lengva priimti šį labai sunkų sprendimą, pasiruošimas emocijoms, kurios laukia jūsų, gali padėti sumažinti naštą, kai ateis laikas kalbėtis su savo partneriu. Šį laiką gali šiek tiek apsunkinti ir žinojimas, ko tikėtis, kai jūs ir jūsų sutuoktinis nutars nutraukti santuoką.

1. Baimė

Bijosite tai vadinti mesti, nes nežinote, kas jūsų laukia. Galite bijoti nežinomybės ir dėl to galite sau pasakyti, kad jums patogu, net jei esate apgailėtinas. Pabandysite pasverti privalumus ir trūkumus likti susituokusiems ir pasakyti sau, kad galite ir toliau ištverti savo nelaimingą santuoką. Pasakysite sau melą ir motyvą, kad turėtumėte likti kartu dėl vaikų, dėl finansų ir pan. Bet tai, kad bandote derėtis prieš savo laimę, rodo, kad kažkas negerai. Deriesi, nes bijai, bet žinok, kad tai normalu.Reklama

2. Pamišimas

Žinokite, kad nusprendus išsiskirti, emocijų kalneliai, kuriuos pajusite, yra nepanašūs į niekus, kuriuos kada nors patyrėte. Sielvartas, skausmas, palengvėjimas, širdies plakimas, sumišimas ir noras būti mylimam beviltiškumas gali jaustis kiekvieną rytą pabudęs ir sužinojęs, kad tu vienintelis išgyvenai branduolinį karą. Neslėpkite šių emocijų, bet priimkite jas ir elkitės sveikai. Kai tai padarysite, žinokite, kad yra svoris, kuris pamažu pradės palengvėti nuo jūsų pečių - tas pats svoris, kurį neigėte visą šį laiką, kai sakėte sau, kad nieko blogo.

3. Neviltis

Net jei prieš susiskaldymą jūsų savivertė buvo jūsų karo bėdų, žinokite, kad tai suskaidys, kai atsiras išsiskyrimas. Galite pastebėti, kad norite būti mylimi ir patvirtinti, labai norėtumėte dėmesio, kurio jūsų sutuoktinis nebeteikė. Pagalvosite, kad niekas niekada jūsų nebemylės ir daugiau nebenorės, ir jums gali kilti pagunda nedelsiant pasimatyti ir užklupti pirmąjį jūsų dėmesį patraukiantį žmogų. Atsispirkite šiam norui prisirišti, net jei ilgą laiką neturėjote to romantiško prisilietimo ar artumo. Bandymas užpildyti tą tuštumą kitais santykiais atima galimybę pasveikti ir gali sukelti jums priklausomybės ciklą, kai jums reikia būti stipriam ir susitelkti į meilę sau.Reklama

4. Neigimas

Galite sau pasakyti, kad jūs gerai surandate ir laikotės, tačiau nesuklyskite dėl savęs patenkinimo tik pakeldami emocijas. Jums reikės palaikymo sistemos: terapeuto, palaikymo grupės, gerų draugų, nesmerkiančio internetinių forumų anonimiškumo. Nepriklausomai nuo pasirinkto sistemų derinio, turėtumėte padėti pasiekti du tikslus - sukurti saugią vietą vėdinimui ir rasti konstruktyvių būdų, kaip sveikai susitvarkyti su skyrybomis. Neįtikink savęs, kad esi geresnis už tai, stipresnis už tai. Tu esi žmogus. Eik su kuo nors pasikalbėti.

5. Nugalėk

Pajusite, kaip jus purškia pramoninė gaisrinė žarna, ypač pradžioje, kai nesate tikri, ką turėtumėte daryti. Su emocijomis, finansais, teisiniais klausimais, globa ir kita logistika susijusių darbų ir darbų, kuriuos reikia atlikti, skaičius ateis be galo skubiai. Pasikeitus proporcijoms ir prieštaringiems patarimams, galite jaustis paralyžiuoti ir priblokšti. Supraskite, kad padalijimas yra procesas ir nereikia daryti visko iš karto. Bus ką nedelsiant pasirūpinti (saugumas, pastogė, pajamos), ką spręsti šiek tiek vėliau (susirasti gerą teisininką, tarpininką ir terapeutą) ir bus ką spręsti vėliau kelyje (susitarti dėl antrasis atsiskyrimo planas, užtikrinantis, kad jūs ir jūsų vaikai prisitaikote). Turėsite sau priminti, kad skyrybos yra tarsi maratonas ir jos reikalauja kantrybės ir atkaklumo. Parodykite užuojautą sau, net jei viskas atrodo amžinai.Reklama

6. Pyktis

Supraskite, kad galite kontroliuoti tik savo, o ne sutuoktinio elgesį. Dėl rimtų pažeidimų (grasindami žala, išsikapstydami savo lėšomis) turėtumėte visiškai imtis veiksmų. Tačiau bus ir susierzinimų, kurie galbūt nekels pavojaus, tačiau vis tiek išprotės. Gali atrodyti, kad jūsų sutuoktinis stengiasi, kad jūsų gyvenimas būtų kuo vargingesnis, o tai gali lemti ilgas, ilgas, brangias, sielą gniaužiančias skyrybas, jei to leisite. Ir nors jūs negalite kontroliuoti jų elgesio, jūs galite kontroliuoti, kaip tu į tai reaguoti. Nors važiuodami magistraliniu keliu, iš karto nedžiuginate, galite sutaupyti streso ir dramos ateityje. Tai bus lengviau pasakyti nei padaryti.

7. Būti reaktyviu

Jums kils pagunda priimti sprendimus, kuriuos lemia emocijos, o ne logika. Nuolat pamiršite, kad skyrybos, išvirusios, yra verslo sandoris - turto ir pajamų padalijimas. Loginė jūsų dalis tai supras, tačiau jūsų įskaudinta dalis gali praleisti mėnesius kovodama dėl dalykų, kurie visiškai nesusiję su pinigais. Teisminio proceso metu būsite priversti pasirinkti savo kovas. Rinkis išmintingai. Turėsite sužinoti, kad skyrybose niekas nelaimi. Priešingu atveju jūs apiplėšite savo gyvenimo metus, kovojančius teisme, išleidę dešimtis tūkstančių dolerių teisiniams mokesčiams, kuriuos galėjote geriau panaudoti jūsų gyvenime po skyrybų, ir taip emociškai sunerimę, kad judėti toliau bus nepaprastai sunku.Reklama

8. Diskomfortas

Jūs pateksite į naujas nepatogias situacijas. Čia yra per daug minėti. Gali būti, kad vėl dirbate. Jūsų biudžetas gali būti nedidelis. Jūsų vaikams gali kilti problemų prisitaikant ir jiems gali kilti elgesio problemų. Galite susirasti draugų, kurie su jumis elgiasi kitaip, galvodami dėl kažkokių priežasčių jūsų susiskaldymas reiškia, kad jų santykiams kyla pavojus. Socialinės situacijos, kai yra porų, gali jaustis vienišas ir varganas. Supraskite, kad nesate vienišas visose šiose kovose ir kad yra begaliniai ištekliai, kurie jums padės. Neleiskite, kad šis diskomfortas jums sukeltų kartėlį.

9. Savigaila

Bus tamsūs laikai, kai jūs pasigailėsite savigailos. Galite verkti ir sakyti sau: mano gyvenimas neturėjo būti toks. Maniau, kad mano santuoka buvo tobula ir mes būsime kartu amžinai. Jums gali būti gėda ir pasijusti nesėkme. Žinokite, kad tai yra sielvarto proceso dalis, ir supraskite, kad turite išmokti išgydyti ir judėti toliau, nes jūsų aplinkybės pasikeitė ir prie jų prisitaikykite. Sužinosite, kurie nėra kaliniai tokiomis aplinkybėmis, ir turite galią tapti stipresniu asmeniu.Reklama

10. Įgalinimas, jei leidžiate

Sužinosite, kad skyrybos suteikia galimybę rinktis. Galite pasirinkti žiūrėti į šią skilimą kaip į traumą, nuo kurios niekada nepasveiksite, ir vadovautis pykčiu, baime ir panika, arba galite pasirinkti daugiau darbo reikalaujantį kelią - kelią, kur prašote pagalbos, gausite reikalingos paramos, mokykite save apie kiekvieną skyrybų aspektą (o jų yra daug) ir supraskite, kad turėsite galią visa tai išgyventi. Niekas negali to pasirinkti, tik jūs.

Panašus nuotraukų kreditas: Važiavimas traukiniu Colin Logan per imcreator.com