Sakoma, kad juokas yra senesnis už kalbą. Net gyvūnai juokiasi . Tai yra vienas natūraliausių ir naudingiausių dalykų, kuriuos galite padaryti savo kūnui ir protui. Nesvarbu, ar šniokštate, ar šniokščiate, ar kankinate, ar skleidžiate didžiulį pilvo juoką, ar keistą mažą kikenimą, kuris jums taip būdingas, juokas yra geriausias vaistas. Tai profilaktinis vaistas beveik kiekvienam negalavimui!

Mokslas sutinka ir ragina mus kiekvieną dieną pašviesėti ir išspausti daugiau juoko. Tyrėjai teigia, kad mėgstantys juoktis žmonės yra sveikesni ir laimingesni. Pateikiame dešimt priežasčių, kodėl.

1. Jie sumažino stresą.

A naujausias tyrimas Indianos valstijos universitete mokslininkai nustatė, kad juokas gali ne tik sumažinti stresą, bet ir pagerinti galimybes išgyventi nuo vėžio ir ŽIV. Paprastas chortlingo veiksmas gali numalšinti įtampą visame kūne ir sumažinti organizmo streso hormonus.Reklama

2. Jiems sumažėjęs nerimo ir baimės jausmas.

Kadangi nerimo ir baimės jausmas gali pakenkti jūsų emocinei sveikatai, žmonės, mėgstantys juoktis, turi didžiulį pranašumą prieš tuos, kurie yra niūrūs ir niekada nesijuokia. Taip yra todėl, kad juokas išlaisvina geros savijautos hormonus dopaminas , serotonino ir endorfinai . Šie maži vaikinai stengiasi pagerinti jūsų nuotaiką, pagerinti jūsų patirtį ir palengvinti baimės ir nerimo jausmus.

3. Jie pagerino kvėpavimo takų sveikatą.

Juokas plauna plaučius grynu oru ir jums padeda kvėpuoti giliau . Žmonės, mėgstantys juoktis, netyčia ištiesia plaučius, pagreitina širdies susitraukimų dažnį ir atgaivina visą kūną juokdamiesi. Tai prilygsta šalto, gaivaus, atjauninančio kvėpavimo sistemai vandens purškimui.

4. Jie turi mažesnę tikimybę susirgti širdies ligomis.

Į tyrimas atliktas Merilando universitete, nustatyta, kad tarp juoko ir širdies bei kraujagyslių sveikatos yra ryšys. Juokas sukelia audinių, sudarančių kraujagyslių gleivinę, išsiplėtimą, leidžiantį geriau kraujuoti. Kitaip tariant, mėgstantys juoktis žmonės pagerina kraujagyslių veiklą ir padidina kraujotaką. Tai padeda apsaugoti jų širdį nuo ligų.Reklama

5. Jie turi begalę natūralaus skausmo malšintuvo.

Žmonėms, kurie juokiasi laisvai, morfino ir kitų skausmą malšinančių vaistų reikia ne tiek daug. Taip yra todėl, kad juokdamiesi į sistemą patekę geros savijautos hormonai ne tik padeda sumažinti baimę ir pyktį, bet ir numalšina skausmą. Nenuostabu, kad vis daugiau žmonių kreipiasi juoko joga palengvinti jų nerimą keliantį protą ir kūną. Jie nori pasinaudoti šiuo ir kitais juoko privalumais.

6. Jie turi sumažėjusias agresijos tendencijas.

Žmonės, mėgstantys juoktis, visuomenėje būna žymiai mažiau smurtiniai ir agresyvūs. Taip yra todėl, kad juokas suteikia sveiką išeitį neigiamoms pykčio ir agresijos emocijoms. Paprastas kikenimas; pavyzdžiui, gali padėti sušvelninti konfliktą. Dar geriau - juokas daro atpalaiduojantį poveikį visam kūnui, kuris trunka iki 45 minučių. Tai suteikia svarbios psichologinės naudos linksmiems žmonėms.

7. Jie turi sustiprintą imuninę sistemą.

Dar viena nauda sveikatai, kuria mėgaujasi juoktis žmonės dėl sumažėjusio streso hormonų, yra pagerėjęs deguonies suvartojimas ir cirkuliacija. Juokas taip pat yra sveikas neigiamų emocijų šaltinis. Visi šie dalykai sujungiami ir sustiprina imunologinį atsaką, užtikrinant juokiasi išlikti sveikiems. T-ląstelių skaičius organizme taip pat padidėja, kai juokiatės, suteikiant impulsą imuninei sistemai.Reklama

8. Jie gauna gerą, įprastą mini treniruotę.

Pagal tyrimus atliktas Merilendo universiteto medicinos mokykloje Baltimorėje, juokas gali duoti tą patį teigiamą poveikį kaip ir mankšta. Ši išvada nenuostabu, turint omenyje tai, kad juoktis mėgstantys žmonės per juoko epizodą judina pečius ir sutraukia pilvo raumenis, taip sulaukdami pasveikinimo. mini treniruotė .

9. Jie turi švytintį, jaunatvišką švytėjimą.

Mėgstantys juoktis žmonės spindi spindesiu, kuris ne tik leidžia atrodyti jaunatviškai ir gražiai, bet ir pritraukia kitus. Tiesa, juokdamasis iš tikrųjų gali tapti patrauklesnis kitiems. Remiantis tyrimais , vyrai labiau mėgsta moteris, kurios juokiasi iš savo proto, o moterys - vyrą, kuris gali jas prajuokinti. Švytinti šypsena tampa labiausiai jūsų veido aksesuaru.

10. Jie turi tvirtesnius santykius.

Žmonės, kurie gyvenime sukelia juoką (ty: žiūrėdami linksmą filmą ar televizijos laidą, eidami į komedijų klubą ir pan.) Ir į gyvenimą žiūrėdami per spalvingą humoro lęšį, stiprina meilės ryšius ir didina artumą. Kadangi juokas gali sukelti laimingus jausmus ir skatinti emocinį ryšį, jis taip pat sustiprina santykius. Sugadinkite savo laimės barjerus visuose santykiuose, skatinkite grupių ryšius ir sustiprinkite komandinį darbą, apimdami juoką.Reklama

Gyvenimas yra daug geresnis ir šviesesnis, kai dalinamės juokais.