Negalima to paneigti - paauglį paauginti sunku. Tačiau auginti depresija sergančią paauglę yra dar sunkiau. Paauglių depresija yra rimta psichinė liga, kuri gali pasibaigti sunkiais padariniais.^[1]Taip, depresija gali atsirasti bet kuriuo metu, tačiau paaugliams, kurie jau patiria bendraamžių ir (arba) tėvų spaudimą, kol patiria hormoninius pokyčius, ji gali smarkiai nukentėti. Dėl to daugelis tėvų klausia: kaip aš galiu padėti paaugliui, sergančiam depresija?

Turinys

1. Supratimas apie paauglių depresiją
2. Įspėjamieji depresijos požymiai
   • Papildomi įspėjamieji ženklai
3. Veiksniai, sukeliantys paauglių depresiją
4. Ką daryti, kai paauglys yra prislėgtas
5. Paskutinės mintys
6. Daugiau patarimų, kaip padėti paaugliui, sergančiam depresija

Supratimas apie paauglių depresiją

Tėvams, kovojantiems su prislėgto paauglio stresu, yra visos rankos. Kai kuriems kartais gali būti sunku atskirti depresija sergančią paauglę nuo tinkamos nuotaikos. Dažnai melancholišką nuotaiką galima nurašyti, kaip, o, jis tiesiog išgyvena brendimą! arba, Kiekvienas paauglys tam tikru momentu kenčia nuo paauglių pykčio.

Vis dėlto svarbu pabandyti suprasti skirtumus. Paauglių depresija yra rimta ir neturėtų būti laikoma kažkokia silpnybe. Vietoj to tai turėtų būti vertinama kaip kažkas, kas gali turėti ilgalaikių pasekmių. Daugeliu atvejų paauglių depresija gali būti palengvinta taikant vaistus ir (arba) pokalbių terapiją, be kitų metodų.

Kadangi diagnozuoti depresiją nėra lengva - kaip nuolatiniam tėvui, profesionalus įvertinimas yra geriausias būdas. Tokiu būdu jūsų paaugliui bus galima tinkamai diagnozuoti ir suteikti jam reikalingą pagalbą.

Paauglių depresija nėra kažkas, ko galite išspręsti naudodami šiltą šokoladinių sausainių ar karštos vištienos sriubos partiją. Užkasti galvą smėlyje ir galvoti, jie tai peržengs; jiems reikia tik šiek tiek laiko, jie gali atidėti tinkamą gydymą ir pabloginti depresiją.

Įspėjamieji depresijos požymiai

Depresija gali radikaliai paveikti jūsų vaiko asmenybę. Galite pastebėti liūdesį, ašarojimą, pyktį ir (arba) neviltį be jokio logiško paaiškinimo. Be to, jūsų paauglys gali pradėti maištauti prieš jūsų autoritetą - kalbėti atgal, kai niekada to nepadarė.

Paaugliams iš visų gyvenimo sričių būdinga depresija. Iš tikrųjų viena iš penkių paauglių serga šia psichine liga.^[2]Nors depresija yra gydoma, dauguma kenčiančių vaikų negauna reikalingos pagalbos.

Be to, kad teikiate paaugliui daug meilės, patarimų ir palaikymo, ką jūs, kaip tėvai, galite padaryti, jei pastebite, kad jūsų paauglys gali būti prislėgtas?

Kad galėtumėte padėti paaugliui, sergančiam depresija, pirmiausia turite žinoti, kaip tai pastebėti. Tai nėra lengva, tačiau kai kurie požymiai gali padėti gerai suprasti, ar jūsų paauglys kenčia nuo depresijos.

Pažvelkime atidžiau į kai kuriuos įspėjamuosius depresijos požymius.Reklama

1. Žemas savęs vertinimas

Klausyk, ką sako tavo paauglys. Atkreipkite dėmesį. Ar jie save menkina? Ar jie be reikalo muša save?

Kai jūsų vaikas yra prislėgtas, tai gali sukelti ir sustiprinti bjaurumo ar gėdos jausmus. Jie gali pradėti kalbėti apie nesėkmę ar pasijausti nepelnyti meilės. Jie gali paminėti, kokie stori ar negražūs, kaip neturi draugų ir pan. Tai rodo raudoną vėliavą žema savivertė .

2. Piktnaudžiavimas narkotikais ir (arba) alkoholiu

Kai kurie paaugliai, būdami prislėgti, pradės gydytis, kad nutrauktų savo kančias. Jiems tai gali būti narkotikų ir (arba) alkoholio forma.^[3]Savigyda gali būti žalinga ir gali tik pabloginti paauglio depresiją.

Remiantis Nancy Schimelpfening straipsniu, kadangi alkoholį yra lengva gauti ir jis yra socialiai priimtinas, tai yra labai populiari savigydos priemonė nuo depresijos. Nepaisant to, kad jauniems paaugliams pirkti alkoholį yra neteisėta, jie dažnai jį gali gauti per savo tėvų alkoholinių gėrimų spinteles, nesąžiningus parduotuvių tarnautojus ar vyresnius draugus, kurie jiems jį perka.^[4]

Piktnaudžiavimas alkoholiu ir narkotikais ne tik neatleidžia paauglių nuo depresijos, bet ir tik dar labiau pablogina.

3. Priklausomybė nuo socialinės žiniasklaidos

Jūsų paauglys gali pradėti labiau pasitikėti savo išmaniaisiais telefonais. Tai yra vienas iš būdų, kuriuo jie jaučiasi galėdami užmegzti ryšį su kitais ir jaustis taip, tarsi išvengtų nevilties jausmo. Deja, užuot tuščius ir beprasmius santykius, užuot sukūrus ryšius ir tikruosius draugus, vis didesnė izoliacija. Užuot pasijutusi geriau, paauglio depresija sustiprės.

Tyrimo duomenimis, ryšys su socialinių tinklų naudojimu yra susijęs su depresija, nerimu, prastesne miego kokybe, žemesne saviverte, neatidumu ir hiperaktyvumu - dažnai paaugliams ir paaugliams.^[5]

4, Akademiniai sunkumai

Jei jūsų paauglys anksčiau buvo geras mokinys, bet dabar pradeda praleisti klases, rodo nusivylimą ir trūksta reikiamos energijos, kad ankstesni geri pažymiai nenukristų iki vidutinių ar nesėkmingų pažymių, tai yra didžiulis ženklas, į kurį reikia atkreipti dėmesį.

Remiantis „Paradigm Treatment“, yra aiškus ryšys tarp paauglių depresijos ir to, kaip paaugliui sekasi mokykloje. Tiesą sakant, žemesni laipsniai gali būti pirmasis pastebimas depresijos požymis.^[6]

5. Impulsyvus ir nerūpestingas elgesys

Jei jūsų paauglys yra prislėgtas, jie gali pradėti elgtis impulsyviai ir nerūpestingai, dėl to gali pakenkti. Tai yra labai rimta, todėl jei yra akivaizdaus neapdairumo požymių, nedelsdami kreipkitės į juos. Rizikingas elgesys gali būti girtavimas ir vairavimas, nesaugus seksas, savęs žalojimas, mintys apie savižudybę ir kt.Reklama

6. Pabėgimas

Pabėgimas yra garsus pagalbos šauksmas. Jūsų paauglys gali jaustis toks įstrigęs ir bejėgis pabėgti , jų galva, tampa vieninteliu būdu pabėgti nuo savęs. Jie bando pabėgti nuo to, ko neišvengsi - savo proto.

Pabėgimas gali sukelti daugybę rūpesčių jūsų paaugliui. Jei pastebėsite bet kurį iš aukščiau išvardytų ženklų, galbūt norėsite pradėti dialogą apie tai, kaip jie jaučiasi. Gal pradėk nuo klausimo: Ar kada nors jautėtės taip blogai, kad norėjai tiesiog nuo visko pabėgti?

7. Smurtinis elgesys

Kartais - ir tai nutinka daugiau su berniukais, nei su merginomis - yra agresijos ir smurto požymių. Jei jūsų paauglys niekada nesmurtavo, bet staiga pradėjo rodyti agresijos požymius, reikia imtis atitinkamų veiksmų.^[7]

8. Mintys apie savižudybę ar bandymas

Tai bene skubiausia. Jei jūsų paauglys kalba - net juokauja - apie savižudybę, žiūrėkite į tai rimtai. Reikia nedelsiant įsikišti. Žinoma, jei jau buvo bandyta, kortos yra ant stalo. Gydomoji pagalba vartojant galimus vaistus gali būti sprendimas arba bent jau žingsnis teisinga linkme.

Galite tikėti, kad kalbėdami apie savižudybę tai įvyks. Taip nėra. Tiesą sakant, kalbėjimas apie savižudybę iš tikrųjų padės jūsų vaikui atpažinti, kad yra rimta problema ir kad prašyti pagalbos yra gerai.

Papildomi įspėjamieji ženklai

Paauglių depresija gali sukelti toli siekiančių pasekmių. Kuo labiau būsite pasirengę kaip tėvai, norėdami užfiksuoti ankstyvuosius perspėjimo ženklus, tuo geriau. Greitai pašalinę simptomus, galėsite suteikti jiems reikiamą pagalbą.

Štai keletas papildomų ženklų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:

• Praradęs susidomėjimą kadaise mylėta veikla : Jei jūsų vaikas buvo aktyvus ir užsiėmė sportu ar kita grupine veikla ir dabar neberodo jokio susidomėjimo, tuomet į tai reikia atkreipti dėmesį.
• Matomi valgymo ar miego įpročių pokyčiai : Jei jūsų paauglys arba valgo per daug, arba nepakankamai, kyla problemų gaminant. Taip yra ir su miegu. Jei pastebite per daug miego arba per mažai, imkitės veiksmų.
• Dažnas verksmas : Jei jūsų paauglys pradeda reguliariai verkti be aiškios priežasties, vėlgi reikia tai išspręsti.
• Liūdesio ar beviltiškumo jausmas : Depresija sergantis paauglys greičiausiai jausis liūdnas ir beviltiškas. Jie laikysis apatiško požiūrio. Jei į juos nebus kreiptasi, tai gali sukelti mintis apie savižudybę arba realų bandymą nusižudyti.
• Pasitraukimas iš draugų ir šeimos : Galbūt jūsų paauglys buvo labai socialus, anksčiau dalyvavo su draugais ir šeima. Dabar pastebite, kad jie yra užsisklendę ir vengia socialinės veiklos.

Veiksniai, sukeliantys paauglių depresiją

Jums gali kilti klausimas, kas sukelia paauglių depresiją. Niekas negali tiksliai pasakyti, kas sukelia depresiją, tačiau buvo nustatyti keli veiksniai.

Pasak Kathryn Rudlin, LCSW, tai yra:^[8]

• Smegenų chemija: Neuromediatoriai yra natūraliai atsirandančios smegenų cheminės medžiagos, kurios perduoda signalus į kitas jūsų smegenų ir kūno dalis. Kai šios cheminės medžiagos yra nenormalios arba sutrinka, nervų receptorių ir nervų sistemų funkcija pasikeičia, o tai sukelia depresiją.
• Hormonai: Kūno hormonų pusiausvyros pokyčiai gali būti susiję su depresijos sukėlimu ar sukėlimu.
• Paveldimos savybės: Depresija dažniau serga žmonės, kurių kraujo giminaičiai, pvz., Tėvai ar seneliai, taip pat serga šia liga.
• Ankstyvosios vaikystės trauma: Traumuojantys įvykiai vaikystėje, tokie kaip fizinis ar emocinis smurtas ar tėvų netektis, gali sukelti smegenų pokyčius, dėl kurių žmogus tampa labiau linkęs į depresiją.
• Išmokti neigiamo mąstymo modeliai: Paauglių depresija gali būti siejama su mokymu jaustis bejėgiu, o ne su mokymusi jaustis galinčia rasti sprendimus gyvenimo iššūkiams.

Ką daryti, kai paauglys yra prislėgtas

Perskaitėte aukščiau pateiktą sąrašą ir esate tikri, kad jūsų paauglys yra prislėgtas. Kas dabar? Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte paaugliui, sergančiam depresija.Reklama

1. Kalbėkitės su savo paaugliu

Sužinokite kuo daugiau, pateikdami daug klausimų. Pavyzdžiui, pastebėjau, kad kenčia jūsų mokyklos darbai. Norite apie tai kalbėti? ar man rūpi, kad jūs praleidote daug laiko savo kambaryje ir neišėjote su draugais? Ar galiu ką nors padėti?

Pradėdami dialogą, gausite svarbios informacijos, kuri gali padėti tai, kas vyksta, įtraukti į tam tikrą kontekstą.

2. Nuveskite paauglį pas psichinės sveikatos specialistą

Gali būti ir ne teisingas kelias, įtardamas, kad paauglys yra prislėgtas. Kaip jau minėjau, kartais sunku iššifruoti paauglio nuotaiką. Štai kodėl profesionalas - terapeutas, psichiatras ar gydytojas - gali patvirtinti arba išsklaidyti jūsų įtarimus ir nukreipti jus teisinga linkme, kad jūsų vaikas gautų pagalbą, arba liepti stebėti daiktus ir suteikti jam šiek tiek daugiau laiko.

3. Paaiškinkite savo nerimo priežastis.

Galbūt norėsite išsakyti savo susirūpinimą paaugliui ir priežastis, kodėl jų turite. Pavyzdžiui, galite sakyti, man rūpi, kad jus gali prislėgti. Štai kodėl ... Tada išvardykite priežastis. Be to, galite pasakyti: jei jaučiatės prislėgtas, noriu, kad žinotumėte, jog ten yra pagalba.

Žodžiai, kuriuos jaučia jūsų paauglys, patvirtins jų patirtį. Dažnai žodžiai apie mūsų patirtį gali būti didelis palengvėjimas.

4. Apsvarstykite vaistus

Tinkami vaistai gali labai padėti palengvinti paauglio depresiją. Taip pat galite paaiškinti, kad depresija nėra gėda; tai gali atsitikti bet kam. Su tinkama pagalba viskas vėl gali būti teisinga pasauliui.

Pastaba : Nors vaistai gali labai padėti, jūs turite būti labai nuovokus apie galimą jo šalutinį poveikį, jei toks yra. Kartais sprendimas pateikiamas su kaina. Norite būtinai pasikalbėti su savo gydytoju ir įsitikinti, kad kaina nėra per didelė.

5. Psichoterapija

Yra du terapiniai metodai (tarp daugelio kitų), kurie, atrodo, tikrai padeda paauglių depresijai: kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir tarpasmeninė terapija (IPT).

CBT nagrinėja mintis, jausmus ir elgesį, o IPT - socialinius santykius ir bendravimo problemas.^[9][10]

6. Gyvenimo būdo koregavimas

Įtraukus paauglio gyvenimo būdo pokyčius, galima labai padėti padėti depresija sergančiam paaugliui. Pavyzdžiui, įsitikinkite, kad jie tinkamai maitinasi, ir kiek įmanoma pašalinkite nepageidaujamą maistą. Įgyvendinkite miego tvarkaraštį. Užmigti yra labai svarbu kiekvienam, tačiau depresija sergančiam paaugliui tai gali pakeisti pasaulį.Reklama

Jei įmanoma, išveskite paauglį lauke. Saulė ir šiek tiek fizinės veiklos gali palengvinti depresiją. Iš tikrųjų yra patirtinio tipo terapijų, kurios apima šokį, meną, muzika , žygiai pėsčiomis, boksas ir kt., kurie taip pat yra naudingi.

7. Susisiekite su draugais ir šeima

Galbūt yra geras draugas, su kuriuo galite susisiekti, arba šeimos narys, su kuriuo jūsų paauglys jaučiasi artimas. Jų įtraukimas gali būti labai teigiamas žingsnis. Jų buvimas gali sukelti normalumo jausmą ir padėti jiems atsiriboti.

Kaip tėvas, jūs turite dalyvauti savo paauglio procese. Nustačius, kad jūsų paauglys iš tikrųjų yra prislėgtas, jūsų nuolatinis dalyvavimas leis reikalams toliau judėti į priekį ir pasiekti reikiamą pagalbą.

Būkite savo vaiko gynėja!

8. Grupinė terapija

Turėdami saugią ir struktūrizuotą vietą spręsti problemas su bendraamžiais, vadovaujami kvalifikuoto ir mylinčio profesionalo, atsiranda galimybė įžvelgti jų situaciją ir išmokti bei įtraukti naujas gyvenimo strategijas. Labai padeda palaikyti panašius jausmus išgyvenantys bendraamžiai. Tai pašalina vienatvę ir mintį, kad tik jie kenčia.

Paskutinės mintys

Nepaisant depresijos sunkumo, ji yra labai gydoma. Aukščiau pateiktos gairės padeda jums nustatyti depresiją anksčiau nei vėliau, suteikiant paaugliams geriausias galimybes pasveikti.

Būkite aktyvūs vaiko gyvenime. Kad ir kokių veiksmų būtų imtasi, būtinai atlikite tai. Tai yra geriausia galimybė gauti svarbiausius savo paauglio rezultatus.

Žinoti, kaip padėti depresija sergančiam paaugliui, nėra lengva užduotis. Tam reikia labai daug kantrybės. Kiekvienas mažas teigiamas žingsnis turi būti švenčiamas, o bet koks nesėkmė, laikoma tik tuo - nesėkmė, neturėtų būti painiojama su nesėkme.

Kaip tėvas su depresija sergančiu paaugliu, galite jaustis ganėtinai išsekęs. Norint suteikti paaugliui reikalingą pagalbą, reikia daug energijos - todėl svarbu rūpintis savimi. Jei neturite energijos, kaip galėtumėte padėti savo paaugliui? Nusivylimo, nevilties, atstūmimo, išsekimo ir pan. Jausmas gali atrodyti kaip rimtas smūgis. Bet imk juos ramiai. Niekas nesitęsia amžinai.

Jūs ir jūsų paauglys gali tai išgyventi per šį duobėtą gyvenimo etapą. Priemonės visada yra prieinamos. Naudoti juos!Reklama

Nepamirškite išlaikyti meilės srauto. Tai gali labai padėti išgydyti sielą.

Daugiau patarimų, kaip padėti paaugliui, sergančiam depresija

• 10 užuojautos būdų palaikyti artimuosius, kenčiančius nuo depresijos
• 20 dalykų, kuriuos reikia atsiminti, jei mylite depresija sergančią asmenį
• Vaikų depresijos požymiai (ir kaip padėti jiems tai įveikti)

Panašus nuotraukų kreditas: Priscilla Du Preez per unsplash.com

Nuoroda