Jaučiatės pavargę nuo socialinės žiniasklaidos? Nenuostabu, kodėl. Nors socialinė žiniasklaida gali būti puikus būdas užmegzti ryšius su kitais, ji taip pat gali būti nepaprastai didžiulė. Ši infografika Tinklalapyje Entrepreneur.com paaiškinama, kodėl kiekvieną dieną vidutinis socialinio tinklo vartotojas gauna 285 turinio vienetus, įskaitant 54 000 žodžių ir 443 minutes vaizdo įrašo. „Forbes“ paskelbė straipsnį, kuriame aprašytas tyrimas, parodantis ryšį tarp daug laiko praleidimo feisbuke, socialinio palyginimo ir depresijos simptomų.

Jei jaučiatės įtemptas dėl socialinės žiniasklaidos, bet vis dėlto mėgaujatės galėdamas užmegzti ryšį su kitais internete, dirbkite pagal savo mąstyseną. Kai kiti žmonės rašo apie savo nuostabius pasiekimus, rinkitės apie juos skaityti tik įkvėpimo dėlei, o ne lyginkite savęs su jais. Kai prisijungsite prie savo socialinės žiniasklaidos paskyrų, suplanuokite, kiek laiko būsite prisijungę, paskelbkite ar ieškosite kažko įkvepiančio ir atsijunkite. Venkite pernelyg slinkti „Facebook“ naujienų sraute, jei jums buvo sunki diena; pamačiusi puikius įvykius, įvykusius tą dieną šimtams „Facebook“ draugų, gali pasijusti blogiau.

Jei vis tiek jaučiatės pavargęs nuo socialinės žiniasklaidos, apribojęs tam skirtą laiką, ir norite pailsėti nuo nuolatinio ryšio su kitais internete, pateikite 5 įpročius.Reklama

1. Siųskite pranešimus sraigių paštu

Laiško išsiuntimas gali užtrukti dar kelias minutes, nei patikti kažkieno „Facebook“ statusas, tačiau ranka rašyti užrašai yra daug prasmingesni ir širdžiai mielesni. Šią savaitę jums metu iššūkį sutrumpinti valandą socialinės žiniasklaidos, kad kelias korteles išsiųstumėte draugams ar šeimos nariams. Kortelę galite įsigyti dėl beveik bet kokios priežasties.

Jei tikrai norite būti kūrybingi, susikurkite savo kortelę. Paimkite keletą spalvotų pieštukų, trafaretų ar antspaudų ir sukurkite asmeninę kortelę. Jūsų vidinis menininkas tiesiog laukia, kol bus išlaisvintas, ir jūs padarysite gavėjo dieną.

2. Mėgaukitės ramybe

Reguliarus asmeninis ramus laikas yra puikus būdas sumažinti stresą. Skirkite kelias akimirkas, kad užmerktumėte akis ir pailsėtumėte. Galite medituoti, melstis ar rašyti padėkos žurnale. Arba galite tiesiog mėgautis jus supančia ramybe ir ramybe.Reklama

Galite pastebėti, kad praleidus laiką vien ramiai, jūsų kūrybiškumas sustiprėja. Galų gale, daugelis žmonių savo geriausių idėjų gauna duše, tai paaiškinta Šis straipsnis . Nepriklausomai nuo to, ar jaučiate novatoriškumą, kai esate tylus, skirti laiką iš užimtos dienos ramiai akimirkai gali būti labai naudinga.

3. Susitikite asmeniškai

Socialinė žiniasklaida yra nuostabi tuo, kad leidžia mums akimirksniu susisiekti su žmonėmis visame pasaulyje. Nepaisant to, kokią didelę internetinę bendruomenę sukūrėte, prisijungimas internete tikrai nėra tas pats, kas susitikti asmeniškai. Praleiskite laiką nuo socialinių tinklų ir susitikite su žmonėmis asmeniškai. Galite susirinkti į treniruotę, kavą ar vėlyvą vakarą užkandžius ir alų. Svarbiausia iš tikrųjų susitikti ir mėgautis savo laiku kartu.

4. Sugalvokite save iš naujo

Pailsėdami nuo socialinės žiniasklaidos, nebebus bombarduojami kitų žmonių gyvenimo ir nuomonės. Jūsų laikas ir protas galės laisvai tyrinėti naujus pomėgius. Tai gali būti gera proga jums iš naujo atraskite savo aistrą ir motyvaciją gyvenime . Vadinasi, pertrauka nuo socialinės žiniasklaidos padeda susikaupti kas iš tikrųjų jums svarbu. Reklama

5. Išeikite į gamtą

Atjungimas nuo interneto turi didelę naudą. Pažvelkite į didingą aplinkinį pasaulį. Neapsiribokite savo mobiliuoju telefonu. Tai laikas, kai sužinosite, kad tikrai gyvenate akimirka.

Išėjimas gamtoje ir baimės jausmas gali labai pagerinti jūsų gyvenimą. Psichologijos ir socialinio elgesio docentas Paulas Piffas atliko įspūdingą baimės tyrimą. Jis atrado, kad trumpos gamtoje patirtos baimės akimirkos verčia žmones jaustis mažiau teisingais ir narciziškesniais. Remiantis Piffo tyrimais, baimės jausmas padeda žmonėms ugdyti savo altruizmą ir priverčia juos jaustis labiau susijusius su žmonija. Praleiskite šiek tiek laiko grožėdamiesi gamtos grožiu, net jei tai skirti tik akimirkai pažvelgti į naktinį dangų. Pasaulis yra didžiulis ir gražus, ir jūs galite patirti visa, ką jis siūlo, jei tik pailsėsite nuo socialinės žiniasklaidos ir apsižvalgysite.

Kitą kartą, kai jaučiatės pavargę nuo socialinės žiniasklaidos, raginu atsijungti ir išbandyti vieną iš pirmiau minėtų idėjų. Labai norėčiau išgirsti, kaip sekasi!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: „Instagram“ ir kitos socialinės žiniasklaidos programos / Jasonas Howie per flickr.com