Ar kaskart pamirštate daiktus? Ar bandote pagerinti savo atmintį, bet nežinote, kaip?

Viskas, ko jums reikia, yra tinkami įsiminimo būdai, kad maksimaliai išnaudotumėte savo atmintį.

Žavi žmogaus smegenys. Tiksliau, didžiulės sąsajos mūsų galvoje. Mendelis Kaelenas žmogaus smegenis lygina su sniegu padengta kalva,

Pagalvokite apie smegenis kaip apie sniegu padengtą kalvą, o mintis - apie roges, slenkančias nuo tos kalvos. Kai viena po kitos rogės leidžiasi nuo kalno, sniege pasirodys nedaug pagrindinių takų. Kiekvieną kartą, kai nusileis nauja rogė, ji bus tarsi magnetas traukiama į jau egzistuojančius takus. Laikui bėgant vis sunkiau nuslysti nuo kalno kitu keliu ar kita kryptimi.

Kaeleno diskusijos tikslas yra galvoti apie naujus būdus, kaip laikinai išlyginti sniegą. Kaelenas pastebėjo,

Giliai nusidėvėję takai išnyksta, ir staiga rogės gali važiuoti kitomis kryptimis, tyrinėdami naujus kraštovaizdžius ir, pažodžiui, kurdami naujus takus.

Idėja čia yra laikinai perveskite savo smegenis arba kaip pastebėjo Michaelas Pollanas Kaip pakeisti savo nuomonę ,

Galia purtyti sniego rutulį, suardant nesveikus minties modelius ir sukuriant lankstumo-entropijos erdvę, kurioje sveikesni modeliai ir pasakojimai turi galimybę susilieti, kai sniegas lėtai nusėda.

Taigi, kaip mes galime pertvarkyti savo smegenis, leidžiant išnykti giliai susidėvėjusiems ryšiams ir užmegzti naujus ryšius? Atsakymas yra gana paprastas. Turime pakeisti savo mintyse informacijos kaupimo būdą.

Panagrinėkime 5 specifinius įsiminimo būdus, kurie pakeis jūsų mąstymą ir informacijos atsiminimą.

1. Pastatykite Atminties rūmus

Kas tai?

Lokuso metodas^[1](dar žinomas kaip atminties rūmai) yra atminties gerinimo metodas, naudojant vizualizacijas naudojant erdvinę atmintį. Norint greitai atkurti informaciją, naudojama pažįstama informacija apie jūsų aplinką. Tai metodas, kurį Ciceronas aptarė senovės dialoge, vadinamame Iš Oratorės.

Kaip juo naudotis?

Ronas White'as diskutuoja Kaip greitai ir lengvai įsiminti: pastatykite Atminties rūmus , kad tai iš esmės yra kambarys, kurį jūs įsiminėte, ir jūs patalpoje naudojate vietas duomenims saugoti. Ronis praneša mums,

Jūs įsimenate vietas kambaryje ir vėliau grįžtate į tas vietas, kad gautumėte norimus prisiminti duomenis.

Pavyzdys

Lengvą 5 žingsnių „Wiki“ pavyzdį galite rasti „Artofmemory.com“. Panagrinėkime veiksmus:

• 1 žingsnis. Pasirinkite vietą, kurią gerai žinote. Pavyzdžiui, jūsų namas ar biuras.
• 2 žingsnis. Suplanuokite maršrutą ir pasirinkite konkrečias maršruto vietas. Pavyzdžiui, jūsų lauko durys, vonios virtuvė ir kt.
• 3 žingsnis. Nuspręskite, ką norite įsiminti. Pavyzdžiui, geografija, daiktų sąrašas, atsakymai į testą ir kt.
• 4 žingsnis. Įdėkite vieną ar du daiktus su mentaliniu atvaizdu ir įdėkite juos į savo atminties rūmus. Perdėkite savo vaizdus. Pvz., Naudokite nuogumą ar beprotiškus vaizdus, ​​verčiančius tai įstrigti galvoje.
• 5 žingsnis. Padarykite vaizdą mnemoniku.

Daugiau apie šią techniką galite sužinoti čia: Kaip pastatyti atminties rūmus, kad būtų galima prisiminti daugiau visko

2. Mneminis

Kas tai?

Mnemonika yra atminties įrenginys, padedantis išsaugoti ir (arba) gauti informaciją. Mnemoninės sistemos yra metodai, sąmoningai naudojami atminties gerinimui, padedant mums naudoti informaciją, jau saugomą ilgalaikėje atmintyje, kad būtų lengviau įsiminti.^[du]

Kaip juo naudotis?

Mnemonika naudojasi paieškos signalais, kad užkoduotų informaciją mūsų smegenyse, leidžiančią efektyviai saugoti ir gauti informaciją. Apgaulė yra išmokti lengvai sukurti mnemoniką. Jei pastebite, kad stengiatės kurti savo, išbandykite šią svetainę: Mnemoninis generatorius .

Pavyzdys

Neseniai sutikau vaizdo įrašą, kuriame mnemonika buvo įsimenama šalims. Įsiminti šalis naudojant mnemotiką yra vaizdo įrašas, sukurtas kaip įvadas į klasę, skirtas atminties technikoms išmokti šalių pavadinimus žemėlapiuose.

Aktyviai ieškau vaizdo įrašų, kurie teikia didžiulę edukacinę vertę, tačiau labai mažai eksponuojami. Rašant šį vaizdo įrašą buvo peržiūrėta mažiau nei 4 tūkst. Panagrinėkime vaizdo įrašą.

Įvartis: Sukurkite mnemoniką, kad įsimintumėte Karibų šalis (tik tas šalis, kurių jums reikia išmokti).

1 žingsnis. Pažvelgus į žemėlapį - išrašykite kiekvieną šalį (kuriai buvo pasirinktos penkios).

Kuba, Jamaika, Haitis, Dominikos Respublika, Puerto Rikas.

2 žingsnis. Pirmąją kiekvienos šalies raidę rašykite vertikaliai.

C

Dž

H

DReklama

P

3 žingsnis. Sukurkite sakinį ar frazę.

Jaunikliai

Tiesiog

Neapykanta

Daro

Atsispaudimai

Jaunikliai tiesiog nekenčia daryti atsispaudimų. (Kuba Jamaika Haitis Dominikos Respublika Puerto Rikas)

3. Mnemoninė smeigtukų sistema

Kas tai?

Pagal Artofmemory.com , mnemoninė smeigtukų sistema yra sąrašų įsiminimo technika ir ji veikia įsimenant žodžių, kuriuos lengva susieti su jų atstovaujamais skaičiais, sąrašą.^[3]Šie objektai yra sistemos kaiščiai.

Kaip juo naudotis?

Apgaulė yra sukurti skaičių rimo sistemą, kurioje kiekvienas skaičius turi rimuotą mnemoninį raktinį žodį.

Pavyzdys

Pažvelkime į skaičių rimo sistemos pavyzdį:^[4]

0 = herojus

1 = ginklas

2 = batasReklama

3 = medis

4 = pagal

5 = avilys

6 = lazdos

7 = dangus

8 = vartai

9 = eilutė

Kita technika, tokia kaip „Peg“ sistema, yra skaičių formos sistema.^[5]Čia priskiriate mnemoninius vaizdus pagal skaičiaus formą. Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kuriame rasite šios sistemos pavyzdį: Skaičių formavimo sistema skaičiams įsiminti .

4. Chunking

Kas tai?

„Chunking“ yra būdas prisiminti didelius informacijos kiekius, suskirstant juos į mažesnes informacijos dalis. Mes tada labiau linkę prisiminti informaciją, kai vėl įdėjome mažus gabalėlius, kad pamatytume visą vaizdą.

Kaip juo naudotis?

Vaizdo įraše „Chunking“ - mokymosi technika , matome, kad yra keli būdai, kaip kaupti informaciją.

Pavyzdys

Panagrinėkime paprastą pavyzdį naudodami devynių skaitmenų skaičių.

1 žingsnis. Koks yra skaičius, kurį bandote prisiminti?

081127882

2 žingsnis. Supjaustykite skaičių mažesnėmis dalimis per gabalą.Reklama

081 - 127 - 882

Pažiūrėkime dar vieną pavyzdį iš to paties vaizdo įrašo.

Fortepijono mokytojai studentams pirmiausia pademonstruos visą dainą. Tada jie paprašys savo studentų praktikuoti po vieną matą. Kai dalis bus išmokta ir smegenų nerviniai ryšiai bus sukurti, studentai pereis prie kito mato. Po to, kai visi gabalai buvo grojami atskirai, jie sujungiami, kol sujungiamas visas kūrinys.

5. Mokymosi perkėlimas

Kas tai?

Mokymosi perdavimas yra būdas išmokti ką nors iš vienos srities ir pritaikyti kitoje. Autoriai Mąstymas prie kiekvieno stalo , Derekas ir Laura Cabrera mus informuoja apie mokymosi perdavimą,

Jei studentas turi aukštus perkėlimo įgūdžius, ji gali išmokti vieno dalyko ir tada išmokyti sau 10, 50 ar 100 papildomų dalykų.

Kaip juo naudotis?

Yra du konkretūs jo naudojimo būdai:

1. Vertikalus perkėlimas (dar žinomas kaip tolimas perkėlimas). Pagalvokite ką nors išmokti klasėje ir pritaikyti kitoje klasėje ar vėliau gyvenime.
2. Horizontalus perkėlimas (dar žinomas kaip „Near Transfer“). Pagalvokite, kaip išmokti sampratą istorijoje ir pritaikyti ją matematikoje.

Pavyzdys

Šiame straipsnyje pateikiu išsamų šios technikos išsamų pavyzdį:

Sužinokite, kaip išmokti: kaip lengvai suprasti ir susieti sunkias idėjas

Esmė

Čia aptartų metodų naudojimo raktas yra prisiminti, kad turime aktyviai galvoti apie informaciją.

Mes negalime tiesiog persiųsti informacijos į savo smegenis per atmintinę. Turime pakeisti mąstymą apie įsiminimą. Turime rasti būdą, kaip mintyse papurtyti sniego rutulį ar išlyginti sniegą, kad galėtume sukurti naujus mokymosi kelius.

Arba, kaip pabrėžia Derekas ir Laura Cabrera, turime į mąstymą įtraukti į lygtį,

Informacija X Mąstymas = žinios

Daugiau apie prisiminimų gerinimą

• 13 paprastų atminties gudrybių, padėsiančių lengvai viską atsiminti
• 11 smegenų galios, atminties ir motyvacijos didinimo taktika
• Ar įmanoma atminties pagerinimas? 12 būdų, kurie iš tikrųjų veikia

Panašus nuotraukų kreditas: Nong Vang at unsplash.com

Nuoroda