Deja, ne visos emocijos sukuriamos vienodos.

Plačiausiai priimta emocija, laimė, be kita ko, yra pasitikėjimo, saugumo ir sėkmės ženklas. Net jei mes turime tai padirbti, kol tai padarysime, mums buvo pasakyta, kad laimės išreiškimas yra tikras būdas įgyti artimų draugų ir gerbėjų.

Baimė yra bene tinkamiausia emocija, nes visi ją tam tikru atžvilgiu pajuto. Mes visi anksčiau kažko bijojome: palikę darbą, paprašę ką nors vesti, susidūrę su draugu dėl kažko, ką jie padarė, kad jus nuliūdintų. Turint omenyje kasdienį baimės platinimą žiniasklaidos priemonėse, baimė yra stipriausias jausmo jausmas.

Pyktis, nors ir retai sutinkamas, yra dar viena emocija, kurią daugelis iš mūsų jaučia ir praktikuoja kasdien. Nesvarbu, ar tai būtų intensyvus eismas, ar jūsų vaikas, sulaužęs vertingą vazą, ar nekompetentingas bendradarbis, pyktis vėlgi plačiai priimamas kaip visiškai normali emocija.Reklama

Pasibjaurėjimas yra labai įtaigus ir dažniausiai išlieka vidinis, bet vis dar reguliariai jaučiamas. Kai pasireiškia pasibjaurėjimas, daugeliu atvejų tai paprastai priimama, o kartais ir malonu.

Tačiau liūdesys yra savo lygoje, panašiai kaip naujame vaidybiniame „Pixar“ filme Išvirkščias. Panašu, kad liūdesys yra atstumtas, paimtas ir persekiojamas. Išorinės liūdesio išraiškos, tokios kaip kūno ir veido nuleidimas, slinkimas ir verksmas, laikomos silpnumo ir nesaugumo ženklais. Nesąžininga, kad mūsų kultūra liūdesį įdeda į tokią griežtą dėžę. Tai žalinga, nesveika ir visiškai nesąžininga žmogaus gyvenimo patirčiai.

Žmonės, nebijantys išreikšti liūdesį, iš tikrųjų yra psichiškai daug sveikesni nei tie, kurie jį slopina. Štai kodėl:

Jie nebijo savo emocijų.

Jei jus apimtų džiaugsmas, ar paslėptumėte šypseną? Jei bėgiojant ar važiuojant dviračiu pamatytumėtės susmulkintos voverės vidinius vidurius, ar nesigraužtumėte? Jei jums būtų siaubinga diena darbe, o jūsų bedarbė kambariokė išgertų jūsų paskutinį ledinį šaltą alų, kurio laukėte visą dieną, ar jūs nesupyktumėte? Jei bandytumėte surasti šviesos jungiklį ir nemanytumėte, kad jūsų vaikinas yra kambaryje, tykojo, laukė, kol jus išgąsdins, manydamas, kad tai bus juokinga, ar jums nereikėtų išsigąsti, kai jis šoko link jūsų ir šaukė?Reklama

Taigi, jei jums liūdna, kodėl neverkėte? Kodėl nenuslydote? Kodėl neduotum sau teisės liūdėti?

Žmonės, kurie nepaiso liūdesio, apgaudinėja save iš svarbaus gyvenimo aspekto. Liūdesys ar verksmas nėra silpnybės ženklas, tai ženklas, kad esate žmogus ir turite jausmų, viršijančių tai, kas jums sakoma, yra tinkama rodyti viešumoje.

Jie supranta ašarų gydomąsias savybes.

Panašiai kaip iešmo vožtuvas iš trimito išskiria seiles, jūsų ašarų latakai iš jūsų smegenų ir kūno išlaisvina stresą, nerimą, sielvartą ir nusivylimą. Tai sielos valymas, minčių praturtinimas ir žąsų smūgis, beveik veikiantis kaip neigiamų emocijų, atsirandančių dėl streso, kaupimasis. Gydomosios ašarų savybės taip pat neapsiriboja vien liūdnomis, bet ir laimingomis. Bet kuriuo atveju jūs susiduriate su ekstremaliomis emocijomis. Leisti šiai ekstremaliai emocijai atsirasti ir išlikti kūne gali būti labai pavojinga fiziškai ir protiškai .

Be judėjimo gerinimo ir streso išgyvenimo, verkimas, ypač ašaros, turi mokslinės naudos, nes išskiria toksinus, padeda pagerinti regėjimą ir gali sunaikinti 90–95 procentus visų bakterijų vos per 5–10 minučių .Reklama

Jie žino, koks gali būti terapinis verksmas.

Naujausi psichologiniai tyrimai nustatė, kad verksmas stimuliuoja mūsų smegenų endorfino išsiskyrimą, geros savijautos hormonus, kurie taip pat veikia kaip natūralus skausmo malšintojas. Taip pat verkia sumažina mangano kiekį , cheminė medžiaga, kuri, veikiama per daug, gali suerzinti smegenis ir kūną.

Nors problema vis tiek gali išlikti po to, kai jūs ją sušukote, nėra jokių abejonių, kad verksmas leidžia apskritai išlaisvinti blogas emocijas, net jei ir trumpam. Tai leidžia mums aiškiau galvoti apie problemą ir taip neapsunkinti jos.

Jiems nerūpi lyčių vaidmenys ar visuomenės lūkesčiai.

Verkimas abiejų lyčių atstovams yra stigmatizuojamas. Jei ji verkia todėl, kad ji nestabili arba yra nuolaužos, arba, pačiai klaidinančiai išvadai, reikia kitų dėmesio. Jei jis verkia, jis yra panosė, wussas, arba, mano asmeninis mėgstamiausias, nėra pakankamai vyriškas. Visi šie apibendrinimai skatina abi lytis panardinti liūdesį iki sielos gelmių.

Nors tai yra įkalnės mūšis, kurį galima laimėti tik coliu vienu metu, mes nenuilstamai stengiamės panaikinti socialinius suvaržymus, kurie yra sunkūs abiem lytims. Tie, kurie leidžia sau liūdėti viešumoje, yra ne tik drąsūs, bet ir emociškai sveikesnės visuomenės aktyvistai.Reklama

Jie kviečia kitus nebėgti nuo savo jausmų.

Man patinka verkti. Arba, tiksliau, neleidžiu sau liūdėti, kai jaučiu liūdesį. Mes visi stengiamės įveikti kažkokį slegiantį demoną, kuris bando mus nugriauti. Kai mes leidžiame sau jausti skausmą, kai tai jaučiame, mes taip pat skatiname kitus, žmones, kuriuos jau pažįstame, ar ne, prisijungti prie mūsų skausmo. Žinojimas, kad mąstai, jauti ar net elgiesi tam tikru būdu ne vienas, yra emociškai išlaisvinantis, o kraštutiniais atvejais - gyvybės gelbėjimas.

Tie, kurie priima liūdesį, kai jis žvelgia į veidą, leidžia tą patį padaryti ir kitiems. Prisimenant ankstesnį punktą, pavojinga, kai emocijas laikome paslėptas ir palaidotas savyje. Kadangi liūdesys turi neigiamų asociacijų, mes dažnai nepasieksime žmogaus, kurį pastebime patiriantį sunkumų, nes bijome ne dėl to, kad žmogus būtinai, o dėl to, kad esame labai nusiminę.

Kai esame sąžiningi savo kūnui, leidžiame jam nuolat bėgti maksimaliai, net kai patiriame milžinišką skausmą.

Jau daugelį metų rimtai diskutuojame apie gerą psichinės sveikatos praktiką. Prasidėjus terapijai ir labai išrašytiems geros savijautos vaistams, visi turėtume labiau vertinti savo biologinį sugebėjimą verkti ir visapusiškai pasinaudoti natūraliu nerimą malšinančiu vaistu.Reklama

Nes verksmas turėtų būti suvokiamas ne kaip silpnumo, o vidinės stiprybės ir sąmoningumo ženklas.

Panašus nuotraukų kreditas: „Left Out“ / „Portable Soul“ per albumarium.com