5 stebina šalto lietaus nauda

5 stebina šalto lietaus nauda

Jūs tikriausiai matote šaltus dušus kaip baisius dalykus, kurių niekada nepadarėte sau laisva valia; veikiau juos priverčia aplinkybės, kurios nepriklauso nuo jūsų. Jūsų bendrabučio ar buto trūkčiojimai sunaudojo visą karštą vandenį, arba kai kurie nesusipratę žmonės galėjo praplauti tualetą dar prieš jums baigiant maudytis. Pažymėtas ir nepatogus, jūs piktinatės šiais žmonėmis, kad priverčiate iškęsti šį baisų dalyką ... bet kas būtų, jei aš jums pasakyčiau, kad vietoj to turėtumėte jiems padėkoti? Jei asmuo priverčia jūsų dušą pereiti nuo karšto iki šalto, jis daro tvirtą palankumą jūsų sveikatai ir juosmeniui. Kviečiu apsvarstyti penkis stebėtinus šaltų dušų pranašumus!

Karštuose dušuose nėra nieko ypatingo

Prieš įsigilindami į faktinę šalto dušo naudą, nustatykime paprastą faktą, kad karšti dušai yra a prabanga o ne a būtinybė. Per visą žmonijos istoriją žmonės turėjo maudytis bet kokiame jiems prieinamame vandenyje. Jei kada nors plaukėte ežere, tikriausiai galite atsiminti, kad minėtas vanduo dažnai būdavo šaltas. I amžiuje prieš mūsų erą graikai išrado viešųjų vonių šildymo sistemas, tačiau, kad ir kaip būtų įdomu, daugelis graikų nusprendė tęsti maudynes šaltame vandenyje dėl naudos sveikatai.Reklama

1. Šaltu dušu deginami riebalai

Jūsų kūne yra dviejų rūšių riebalai: baltieji ir rudieji. Balti riebalai yra blogas vaikinas (pagalvok juokdarys) o rudieji riebalai yra geras vaikinas (pagalvok Betmenas) . Balti riebalai yra kūno riebalai, kuriuos visi žinome ir kurių stengiamės atsikratyti. Kai suvartojame daugiau kalorijų, nei mūsų kūnas turi veikti, ir nesudeginame tų kalorijų dėl energijos, jos kaupiamos kaip balti riebalai, kurie linkę kauptis ties juosmeniu, apatine nugaros dalimi, kaklu ir šlaunimis. Rudieji riebalai yra geras vaikinas, apie kurį galbūt net net negirdėjote, o jo funkcija yra šilumos generavimas, kad jūsų kūnas būtų šiltas. Štai geros naujienos: Kai rudieji riebalai suaktyvėja dėl stipraus šalčio, jie degina kalorijas, kad sušiltų, o tai galėtų būti naudinga jūsų svorio metimo plane. Kiek pagalbos? Skandinavijos tyrinėtojai nustatė, kad šaltos temperatūros poveikis padidino rudųjų riebalų apykaitos greitį penkiolika kartų, o tai gali padėti žmogui numesti devynis kilogramus per metus, jei bus palaikoma.



2. Šalti dušai skatina atsistatymą po fizinio krūvio

Po intensyvių treniruočių sportininkai dažnai maudosi ledo voniose. Jums nereikia taip toli, tačiau po treniruočių galite gauti panašią naudą greitu šaltu dušu. Gal numesti pieštuką ar vaikščioti į viršų nebus taip kankinantis po truputį šalčio dozės visas tas bėgimas .Reklama



3. Šaltas dušas padidina nuotaiką ir budrumą

Kas nesijaučia šiek tiek rūstus, kai žengia tą pirmąjį žingsnį iš lovos? Tai yra kažkas, su kuo kovoja visi, tačiau jei norėtumėte, kad pirmas žingsnis būtų rytas, prieš eidami į darbą nusiprauskite po šaltu dušu. Kai jūsų kūnas pasipila šaltu vandeniu, kvėpavimas gilėja, reaguodamas į šalčio sukrėtimą ( tai jūsų kūnas bando jus sušildyti padidindamas bendrą deguonies kiekį) . Jūsų širdies susitraukimų dažnis taip pat padidės, todėl jūsų kūne plūstels kraujas, kuris padės jums pasisemti dienos energijos.

4. Šalti dušai stiprina imunitetą ir kraujotaką

Pamenate, kaip minėjau, kad šalti lietūs pagreitina jūsų medžiagų apykaitą, o tai padeda numesti riebalus? Padidėjęs šis rodiklis suaktyvina jūsų imuninę sistemą, kuri išskiria su virusais kovojančius baltuosius kraujo kūnelius, kurie padės rečiau sirgti. Šaltas dušas taip pat padidina bendrą kraujotaką, o tai gali padėti išvengti hipertenzijos ir arterijų sukietėjimo.Reklama



5. Šalti dušai suteikia jums patrauklių plaukų ir odos

Jei norite sumažinti spuogų išvaizdą, darbą galėtų atlikti šalti dušai. Karštas vanduo išsausina odą, o šaltas sutraukia odeles ir poras, neleisdamas jiems užsikimšti. Taip pat galite naudoti šaltus dušus, kad plaukai būtų blizgesni, patrauklesni, su kuriais jūsų partneris negali atsispirti žaisdamas. Šaltas vanduo uždarys odelę, todėl mažiau tikėtina, kad galvos odoje gali kauptis nešvarumai. Jei norite toliau skaityti, kurie padės pagerinti jūsų odos išvaizdą, patikrinkite šiuos keturis odos priežiūros patarimus žmonėms, kurie mano, kad išbandė viską.

Įdiekite tai praktikoje

Jei skaitėte kokią nors Jameso Bondo knygą, tikrai pastebėjote jo unikalų dušą. Bondas, kietas vaikinas, nepaprastas, pradėjo nuo karšto vandens, tačiau pačioje savo maudymosi pabaigoje temperatūrą sumažino iki šalčio. Teoriškai teigiama, kad šis personažų keitimas yra linkimas į Škotijos Bondo protėvius, nes dušas nuo karšto iki šalto dažnai vadinamas škotišku dušu.Reklama



Jei norėtumėte pasinaudoti stebėtinais šalto dušo pranašumais, siūlyčiau pradėti mėgdžioti Bondo maudymosi rutiną. Taip pat galėtumėte nusiprausti pakaitomis, kas 10-20 sekundžių tiesiog pakeisdami vandens temperatūrą iš karšto į šaltą. Kai jaučiatės drąsus ir turite protinį tvirtumą, kurio reikia norint išgyventi drebulį, išbandykite šalto dušo dydį. Iššūkis priimtas? Grįžk čia ir pasakyk, kaip sekasi komentaruose.