Ar esate kritiniame savo gyvenimo etape ir, atrodo, nesiekiate savo gyvenimo tikslų? Ar jaučiasi, kad esi savimi patenkintas ir stengiesi įgyvendinti tai, ką užsibrėžei? Galite padaryti pažangą nustatydami ir uoliai siekdami tų tikslų, kurie atitinka jūsų gyvenimo misiją.

Daugybė svajonių nėra nutraukta, nes svajotojai pasidavė; jie mirė dėl ilgo neveikimo. Tai yra daugiau priežasčių, dėl kurių turite išsiugdyti mąstyseną, kad siektumėte tų svarbių ir prasmingų tikslų.

Pažangos mąstysena leis jums išspręsti bet kokį trūkumą, kuris gali sutrumpinti jūsų tikslų įgyvendinimą. Turėdami tokią mąstyseną, jūs nuolat vertinate save, tobulinate savo įgūdžius ir ieškote būdų mokytis ir augti per gyvenimą.

Turinys

1. Kodėl būtina plėtoti „Progress“ mąstyseną?
2. 6 būdai, kaip pasiekti pažangą ir įgyvendinti savo tikslus
3. Premijų patarimai
4. Paskutiniai žodžiai
5. Daugiau apie tai, kaip pasiekti pažangą siekiant tikslų

Kodėl būtina plėtoti „Progress“ mąstyseną?

Jūsų mąstysena apima jūsų įsitikinimus - kaip suvokiate savo talentus, įgūdžius, žinias ir asmenybę. Jūsų įsitikinimų sistema ilgainiui daro įtaką jūsų požiūriui į tikslus ir sėkmę. Pastovus mąstymas gali trukdyti jūsų pažangai, o progresyvus mąstymas leis jums pasiekti sveiką sveikatą, laimę, gerus santykius ir ramybę.

6 būdai, kaip pasiekti pažangą ir įgyvendinti savo tikslus

Čia pateikiami 6 praktiniai būdai, kaip padaryti pažangą ir įgyvendinti visus savo tikslus.

1. Išsiaiškink savo KODĖL

Niekas nėra statiškas. Jūs arba darote pažangą, arba žengiate atgal. Turite nustatyti, kodėl norite judėti į priekį.

• Karjera: Kodėl noriu būti patenkinta savo karjeroje?
• Santuoka: Kodėl noriu laimingų namų ir mylinčių vaikų?
• Sveikata: Kodėl aš noriu būti fiziškai ir psichiškai sveikas?
• Finansai: Kodėl aš noriu būti be skolų?
• Akademikai: Kodėl aš noriu tūzą įvertinti?
• Santykiai: Kodėl noriu geriau bendrauti?
• Asmeninis: Kodėl aš noriu būti geresnis žmogus?

Kiekvienu savo gyvenimo aspektu nustatykite lygio keitimo priežastis.

Kažkas kartą pasakė:

Kai jūsų kodėl yra stiprus ir įtikinamas, kaip atsiras.

Nurodę priežastis, galėsite būti aktyvūs žaidėjai priimant sprendimus, kurie turi įtakos jūsų gyvenimui. Jūs taip pat galėsite nustatyti, ar jūsų motyvacija progresuoti yra savaiminė ar išorinė, kai darote pažangą.

2. Nustatykite apčiuopiamus tikslus

Nustačius priežastis, kitas žingsnis yra nustatyti savo gyvenimo tikslus. Susikurkite savo tikslus trumpalaikiams, vidutinės trukmės ir ilgalaikiams tikslams pasiekti. Šis procesas leis jums sekti pažangą ir įgyvendinti pokyčius, kurie pagerins jūsų pažangą.

Išlaikykite savo tikslus protingus

Jūsų tikslai turėtų būti konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, realistiški ir nustatomi pagal laiką, kad galėtumėte pasiekti pažangą. Pvz., Per ateinančius tris mėnesius noriu pagerinti spausdinimo greitį 150 v./min. Kasdien praleisiu dvi valandas praktikuodamasis „Mavis Beacon“. Parašiau išsamiai, kaip nustatyti SMART tikslus, kuriuos įgyvendinsite.

Toliau pateiktame vaizdo įraše galite sužinoti, kaip rašyti SMART tikslus:

Parašykite savo tikslus ant popieriaus

Užklijavę savo tikslus ant sienos ar užrašų bloknoto, jūs pasiūlysite vizualinį ženklą, kuris gali sustiprinti, kodėl, kaip ir kada norite siekti pažangos įgyvendindami savo tikslus.

Atnaujinkite savo tikslus pagal poreikį

Kartkartėmis peržiūrėkite savo tikslus ir įsitikinkite, kad vis tiek galite juos pasiekti.

3. Sukurkite savo žaidimo planą

Neužtenka žinoti, ko nori iš gyvenimo; norėdami patekti į tikslą, turite susikurti planą.

Štai ką galite padaryti:

Suskaidykite savo išmaniuosius tikslus į įpročius

Pirmiausia pabrėžkite gerus įpročius, kuriuos turite puoselėti, ir blogus įpročius, kuriuos turite pašalinti. Štai kaip atsisakyti žalingų įpročių, kurie gali sutrumpinti jūsų pažangą.Reklama

Įvaldykite po vieną įprotį

Kartą tu išsiaiškink gerus įpročius turėti savo gyvenime , tada įsitikinkite, kad juos praktikuojate kasdien. Mokslininkai atskleidė, kad norint sukurti naujus įpročius, jums reikės 18–254 dienų ir kad naujas įprotis taps nuolatinis tik po 66 dienų nuo jo praktikavimo.^[1]

Įgiję įprotį, pridėkite daugiau įpročių, kurie leis jums pasiekti pažangą savo tikslų link.

4. Įsisavinti pozityvumą

Teigiama perspektyva reiškia, kad visada optimistiškai vertinate save, sąveiką ir įvykius. Tai taip pat lemia jūsų gebėjimą tikėtis palankių rezultatų dirbant siekiant savo gyvenimo tikslų.

Pozityvumas yra psichinė laikysena, kurioje matomi pasiekimai ir galimybės, o ne nesėkmės ir pralaimėjimas. Tai palaikys viltį, kai susidursite su bauginančiais iššūkiais.

Teigiamo mąstymo tyrimas atskleidė, kad vizualizuojant teigiamus vaizdus galima sumažinti nerimą ir nerimą.^[du]

Kaip išlaikyti teigiamą požiūrį į gyvenimą?

• Pažvelkite į geriausią pažangą visomis aplinkybėmis, kad būtumėte labiau linkę į pažangą.
• Naudokite teigiamus teiginius. Pavyzdžiui, kai atsibusite, tarkim, aš sunkiai dirbsiu, kad šiandien įvykdysiu visus savo etapus.
• Bendraukite su pozityviais žmonėmis, kurie palaikys jūsų pažangą. Jums reikia teigiamos energijos, kad galėtumėte nuosekliai siekti pažangos savo tikslų link.
• Pakeiskite savo požiūrį į nesėkmes ir nesėkmes ir supraskite juos kaip reikšmingus pažangos komponentus.

5. Praktikuokite refleksiją progresuodami

Daugelis dalykų įvyks, kai būsite pasiryžę žengti į priekį. Išmoksite naujų pamokų ir įgyvendinsite pokyčius. Suformuosite naujus įpročius ir pašalinsite blogus įpročius.

Pagrįsta skirti laiko ir įvertinti, kas pavyko, o kas ne. Paklauskite savęs, kaip galite pagerinti ir įveikti naujas kliūtis. Savo atsakymus galite užregistruoti dienoraštyje arba naudoti virtualų žurnalą savo mintims sekti^[3].

Reklama

Mokslininkai įrodė reflektyvios praktikos svarbą jūsų produktyvumui. Harvardo verslo mokyklos studentų grupė išsiaiškino, kad skambučių centro agentai, 15 minučių apmąstę tai, ko išmoko, pralenkė savo kolegas 23%.^[4]

Savirefleksija leis jums nuolat galvoti apie savo tikslus, o tai galiausiai padės jums padaryti pažangą.

Kaip tai padaryti?

Nustatykite savaitės susitikimą su savimi

Šiuo laikotarpiu apibrėžkite savo tikslus ir juos apmąstykite. Tai taip pat padės jums patikrinti, ar jūsų tikslai vis dar pasiekiami.

Užduokite atspindinčių klausimų

Ar aš pasiekiau viską, ką planavau? Kokią svarbią pamoką galiu pasirinkti šią savaitę? Ką naujo sužinojau ir kokius veiksmus turiu padaryti, kad pažanga?

6. Švęsk savo pasiekimus

Labai svarbu pripažinti kiekvieną įvykdytą etapą, kai darote pažangą gyvenime. Šventi savo pasiekimus sustiprins jūsų pasitikėjimą savimi ir suteiks motyvacijos tęsti.

Vienas geriausių būdų tai padaryti - pasilepinti atlygiais, kai pasiekiate tikslą. Šie apdovanojimai gali būti jums patinkantys dalykai, pavyzdžiui, specialus patiekalas, muzikos kolekcija ar mini atostogos.

Šie nedideli atlygiai jums nuolat primins pergalę, kai tik norėsite pasiduoti. Vien tai, kad žiūrėsite savo mažų atostogų nuotraukas, paskatins jus toliau siekti kitų tikslų.

Švęsdami savo pasiekimus, galėsite pasinaudoti esama pagreičiu ir pritraukti daugiau sėkmės.^[5] Reklama

Premijų patarimai

Štai kiti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte pasiekti pažangos siekiant savo tikslų.

Investuokite į savęs tobulinimą

Savęs tobulinimas padidina jūsų savivertę ir pasitikėjimą savimi. Galite patobulinti klausydamiesi tinklalaidžių ar garso knygų bet kuria dominančia tema. Taip pat galite dalyvauti internetiniuose seminaruose, seminaruose ar dirbtuvėse, kad pagerintumėte savo įgūdžius ir išplėstumėte savo žinias.

Judėk toliau

Kiekviena sėkmė kelia kliūčių. Nepasidavimas tikslams, nepaisant nesėkmių, padės pasiekti viską, ko trokštate. Pvz., Jei rašote knygą ir neparduodate nė vieno pardavimo, parašykite dar vieną.

Neleiskite niekam atkalbėti nuo pažangos. Jei praleidote terminą, mokykite save susitikti su kitu. Teigiamas požiūris leis jums išlikti kursuose ir užkrėsti pasitikėjimu.

Paskutiniai žodžiai

Tikslai suteikia jums tikslo jausmą ir išsipildymą, kai jie bus įvykdyti. Kai nenumaldomai einate į priekį savo tikslų link, sukaupiate pasitikėjimą savimi įveikti kliūtis ir kiekviena nesėkmė tampa atspirties tašku siekiant kito tikslo.

Atlikite šiuos šešis praktinius žingsnius, kad pasiektumėte pažangos ir pasiektumėte kiekvieną užsibrėžtą tikslą.

Daugiau apie tai, kaip pasiekti pažangą siekiant tikslų

• Nepažengi? 3 būdai vėl judėti
• 6 auksinės taisyklės siekiant pažangos siekiant tikslų
• Kaip išsisukti nuo motyvacijos ir toliau daryti pažangą

Panašus nuotraukų kreditas: Khiet Tam per unsplash.com

Nuoroda