6 AUKSINĖS TAISYKLĖS SIEKIANT PAŽANGOS SIEKIANT TIKSLŲ

Tikslų nustatymas yra lengviausia. Šių tikslų pasiekimas yra visai kitoks kamuolio žaidimas, todėl tiek daug žmonių nesugeba įgyvendinti savo tikslų. Tai gali paskatinti žmones niekada daugiau nebesistatyti tikslų, nes jų pasitikėjimą pakenkė ankstesnė patirtis.

Bet tai neturi būti taip, jums nebereikia jaudintiskaip sėkmingai pasiekti tikslą.

Jei laikysitės šių auksinių taisyklių, turėsite daug didesnes galimybes pasiekti užsibrėžtus tikslus:

1. Nenustatykite per daug tikslų

Sėdėdami galvoti apie tai, ko norime pasiekti, dažnai pradedame sąrašą ir pradedame užrašyti visus norimus dalykus. Tai puikus būdas pradėti save.

Problema ta, kad dažnai gauname ilgą sąrašą dalykų, kuriuos norime pasiekti, ir tampa labai sunku nuspręsti, kurie iš jų yra svarbūs, o kurie - ne tokie svarbūs.

Vietoj to, kai parašysite savo sąrašą, nustatykite sau keletą parametrų. Pavyzdžiui, per metus sau leidžiu tik penkis tikslus. Tai reiškia, kad kiekvienam tikslui galiu skirti bendrą dėmesį du mėnesius.

Dauguma tikslų, kai juos suskaidote, apima įpročio keitimą ar išsiugdymą. Pavyzdžiui, jei norite sutaupyti 20 000 USD kitais metais, turėsite pakeisti savo įpročius. Išleiskite mažiau, sutaupykite daugiau.

Bet jei esate įpratęs kiekvieną savaitgalį eiti apsipirkti arba praleisti be galo daug laiko „Amazon“ ieškodamas naujausio skaitmeninio žaislo, turėsite nustoti tai daryti. Vietoj to, jūs turėsite susipažinti su savo taupomąja sąskaita. Tada išsiugdykite įprotį siųsti pinigus į savo taupomąją sąskaitą, o ne į „Amazon“ sąskaitą.

Leisdami sau du mėnesius pakeisti įprotį, kurį reikia keisti, jūs turite daug didesnes galimybes, nei bandydami pakeisti kelis įpročius vienu metu.Reklama

Kai jūsų įprotis pasikeis ir jums taps įprasta praktikuoti naują įprotį, laikas pereiti prie kito tikslo.

2. Raskite jungtis

Pasirinkę penkis tikslus, ieškokite ryšių. Dažnai, kai keliame sau tikslus, tarp jūsų tikslų bus natūralus ryšys.

Svorio metimas ir tinkamumas yra geras pavyzdys. Yra du tikslai. Lieknėk ir susitvarkyk. Jiedu natūraliai dera tarpusavyje, todėl galite planuoti.

Šių metų pradžioje nusprendžiau prisijungti prie Robin Sharma 5:00 klubo. Aš tiek daug skaičiau apie ankstyvo pabudimo naudą ir maniau, kad tai būtų geras dalykas.

Nebuvau ryto žmogus, ir mintis pabusti 5 ryto mane šiek tiek išgąsdino. Supratau, kad tai bus labai sunkus tikslas. Taigi birželio pradžioje nusprendžiau pradėti. Aš daviau sau du mėnesius, kad galėčiau tai išbandyti ir sužinoti, ar man yra kokių nors privalumų.

Žiūrėdamas į savo tikslų sąrašą taip pat pamačiau, kad turiu laisvai kalbėti korėjiečių kalba. Taigi mačiau galimybę pasiekti abu tikslus. Tada turėjau priežastį anksti pabusti, valandą tarp 5 ryto ir 6 ryto galėjau panaudoti korėjiečių kalbos studijoms.

Na, pirmoji savaitė buvo pragariška. Jaučiausi pavargusi popietėmis ir tiesiog norėjau susirangyti ant sofos ir miegoti. Bet aš atkakliai. Žinojau, kad neilgai trukus mano kūnas prisitaikys prie naujo laiko.

Tačiau pirmosios savaitės pabaigoje tai buvo daug lengviau. Antros savaitės pabaigoje aš pradėjau laukti tos ramios studijų valandos. O dabar apie tai net negalvoju ir tai tapo mano mėgstamiausia dienos dalimi.

Aš ne tik dabar atsibundu 5 val., Bet ir gerai moku korėjietiškas studijas.Reklama

Savo tikslų sąraše taip pat buvau pradėjęs medituoti. Supratau, kad galiu tai įtraukti į savo rytinę rutiną. Taigi dabar mokausi korėjiečių kalbos nuo 5 iki 5:45 ir tada penkiolika minučių medituoju. Susiejau tris savo metams iškeltus tikslus ir po penkių mėnesių tai praktikuodamas šie tikslai tapo giliai įsišaknijusiais įpročiais.

3. Nustatykite savaitės tikslus

Mano patirtis rodo, kad sunkiausia pasiekti tikslų yra likti susitelkus į juos. Suplanavę, ką norime pasiekti, tapę motyvuoti ir ryžtingi, susiduriame su kasdienėmis krizėmis ir problemomis, kurios mums iškyla. Kai taip atsitiks, gali būti sunku susitelkti ties savo tikslais.

Norėdami tai įveikti, praleiskite šiek tiek laiko kiekvieną savaitę ir nustatykite vieną ar du tikslus, kurie priartins jus prie tikslo.

Pavyzdžiui, jei jūsų tikslas yra susitvarkyti ir numesti svorį, kiekvieną savaitę nustatykite, kiek kartų sportuosite ir kiek svorio norite numesti. Jei jūsų tikslas yra sutaupyti 20 000 USD kitais metais, nustatykite tikslą tą savaitę sutaupyti 385 USD (arba neišleisti 385 USD tą savaitę).

Tikslų suskaidymas į tokius įkandimo tikslus padeda išlaikyti jūsų dėmesį į procesą. Galų gale tai yra procesas, kuris kiekvieną savaitę priartins prie tikslų siekimo.

4. Užrašykite savo tikslus

Kaip Davidas Allenas, knygos autorius Pabaigti darbus , sako,

Tavo smegenys yra baisus biuras.

Tai reiškia, kad jūsų smegenys baisiai prisimena dalykus. Užrašykite savo tikslus.

Užrašydami savo tikslus, primenate. Tačiau raktas užrašyti savo tikslus yra:Reklama

Užrašykite juos toje vietoje, kurią reguliariai matysite.

Nėra gerai išsirašyti savo tikslus ant popieriaus lapo, kad tas popieriaus lapelis po kelių dienų dingtų po kalnu kitų popieriaus gabalų. Vietoj to, jei vedate žurnalą ar dienoraštį, įrašykite savo tikslus į savo žurnalą. Jei naudosite skaitmeninių užrašų programa , ten įrašykite savo tikslus ir prisekite juos savo užrašų sąrašo viršuje.

Visada ant savo stalo laikau rašytinį žurnalą. Aš fiksuoju, ką darau kiekvieną dieną, kokie yra mano dienos tikslai ir į ką aš sutelksiu dėmesį tą dieną.

Savo žurnalo pradžioje rašau savo metų tikslus. Kiekvienais metais einu per tris ar keturis žurnalus, todėl savo tikslus kiekvienais metais rašau tris ar keturis kartus.

Kiekvieną kartą, kai išrašau penkis savo tikslus per metus, tai sustiprina mano atsidavimą savo tikslams ir sukuria puikų būdą prisiimti atsakomybę už savo tikslus.

5. Peržiūrėkite savo tikslus kas savaitę, o ne kasdien

Kiekvieną dieną perskaitę savo tikslus, greitai jų netenkate. Pradėsite tiesiog perskaityti sąrašą ir netrukus tas sąrašas neturės jokio reikšmingo poveikio.

Verčiau praleiskite sekmadienį apmąstymams. Apmąstykite, ką nuveikėte tą savaitę ir kaip sekasi įgyvendinti savo tikslus. Analizuokite, kur esate silpnas, kur pasidavėte pagundai ir kur nepavyko. Tada sukurkite planą, kad įsitikintumėte, jog kitą savaitę nenutiks to paties, ir nusistatykite sau vieną ar du tikslus.

Tokiu būdu jūsų tikslai jums lieka prasmingi. Kiekvieną savaitę keliate sau pasiekiamus mini tikslus, kurie priartins jus prie bendrų tikslų.

Savo tikslų ir uždavinių peržiūrą padarau savo savaitės apžvalgos dalimi. Tai užtrunka neilgai - paprastai dešimt minučių -, bet būtent tas laikas mane ir sutelkia dėmesį į tai, ką noriu nuveikti. Tai sustiprina tai, ką bandau pasiekti ir kodėl.Reklama

6. Turėk stiprią priežastį

Tikslas be tikslo yra silpnas tikslas. Turite žinoti, kodėl norite pasiekti tikslą.

Dabar jūsų priežastis yra asmeniška ir dažnai gali būti nemaloni, jei paaiškinote tai kitam asmeniui. Svarbiausia yra priežastis, kodėl norite pasiekti savo tikslą, turi būti JŪSŲ priežastis, o ne todėl, kad kažkas kitas sako, kad tai gera idėja.

Jei esate rūkalius ir lankotės pas gydytoją pasitikrinti, o gydytojas sako, kad turėtumėte atsisakyti rūkymo dėl savo ilgalaikės sveikatos, nors tai tiesa, tai ne jūsų priežastis. Jums gali patikti rūkymas ir nerūpi ilgalaikės pasekmės, tokiu atveju kodėl tai yra silpna.

Tas pats pasakytina apie svorio metimą. Galite būti visiškai patenkintas tokiu savo svoriu, koks jis yra. Jei kas nors ateina ir sako, kad turėtumėte sulieknėti, tai ne jūsų priežastis.

Jūsų priežastis turi būti asmeniška ir turėti tam tikrą emocinį ryšį su tuo, ko norite. Noriu sulieknėti, todėl paplūdimyje atrodau fantastiškai yra gera asmeninė priežastis. Man pasirodė, kad gėdingiau yra pasakyti kam nors, kodėl, tuo stipresnė priežastis.

Jei dar neradote kodėl, šis vadovas gali jums padėti .

Esmė

Tikslai yra svarbūs gyvenime, nes jie suteikia jums tikslo jausmą; o tikslo jausmas suteikia jums priežastį pabusti ryte su energija ir entuziazmu.

Tikslas išgyvena sunkias dienas ir prisideda prie jūsų bendros laimės ir gerovės.

Laikykitės šių šešių auksinių taisyklių nustatydami tikslus ir netrukus pastebėsite, kad pasiekiate kur kas daugiau, nei galėtumėte kada nors svajoti. Sėkmės!Reklama