Yra priežastis, kodėl išrūgų baltymai yra laikomi vienu iš geriausių papildų pasaulyje. Išrūgų baltymai, kaip priedas, turi didelę maistinę vertę, todėl jie yra geras produktas sveikatai gerinti. Panašiai yra keletas šalutinių poveikių naudojant išrūgų baltymus. Žemiau pateikiami 8 svarbiausi išrūgų baltymų maistiniai pranašumai ir kai kurie šalutiniai poveikiai.

Nepaisant daugybės išrūgų baltymų maistinės naudos, su jais susijęs tam tikras šalutinis poveikis.

1. Sumažina apetitą

Vienas iš šalutinių išrūgų baltymų vartojimo yra tas, kad galite sumažinti apetitą. Nors paminėta kaip nauda tiems, kurie išgyvena svorio metimo procesą, ji gali būti kenksminga kitiems.Reklama

2. Skrandžio skausmai

Kitas išrūgų baltymų trūkumas yra tas, kad vartojant dideles dozes, gali skaudėti skrandį.

3. Nuovargis

Kitas nepageidaujamas išrūgų baltymų šalutinis poveikis yra nuovargis. Tie, kurie vartoja išrūgų baltymus, gali patirti bendrą kūno nuovargį, ypač jei jūs nieko nevalgote ir negeriate.

4. Galvos skausmas

Taip pat galite patirti kai kuriuos galvos skausmo epizodus, kai dietos metu nuolat vartojate išrūgų baltymus.Reklama

5. Inkstų akmenys

Išrūgų baltymai, kaip aukštos kokybės baltymai, gali sukelti inkstų akmenų susidarymą. Pernelyg didelis išrūgų baltymų vartojimas gali sukelti inkstų akmenų susidarymą, o tai gali sukelti rimtą pavojų sveikatai.

6. Virškinimo sutrikimas

Jei esate jautrus laktozei, gali kilti virškinimo problemų dėl išrūgų baltymų, nes juose yra pieno produktų. (Net jei netoleruojate laktozės, tam tikru laipsniu galite patirti virškinimo problemų.)

Išvada

Akivaizdu, kad išrūgų baltymai turi naudos ir šalutinį poveikį. Tai tikrai priklauso nuo jūsų. Kai kurie žmonės prisiekia išrūgų baltymu; kiti to nedaro. Galiausiai tai priklauso nuo jūsų kūno (t. Y. Jei netoleruojate laktozės ar turite virškinimo problemų ...) ir jūsų tikslų (t. Y. Jei norite auginti raumenis ...).Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: bulksupplements per bulksupplements.com