Kaip žinoti, kad jūsų santykiai tęsis? Kaip žinoti, kad taip turėjo būti? Kaip iš viso žinoti, kad dabartinis yra „tas?“ Ar nebūtų malonu, jei galėtumėte numatyti, kokie stiprūs ir laimingi bus jūsų santykiai?

Daugelis iš mūsų yra atsargūs ir netgi ciniški meilės atžvilgiu. Ir niekas mūsų negali kaltinti: visa statistika apie santykius yra tikrai niūri. Mes įeiname į santykius ir domimės, ar jie tęsis; iš tikrųjų mes abejojame, ar jie tai padarys.

Jūsų santykiai gali nugalėti šansus.

Priešingai nei mums buvo sąlygota mintis, meilė gali trukti daug daugiau, nei mes ją vertiname.^[1]

2012 m. Atliktas tyrimas atskleidė, kad 40 proc. Dešimtmetį susituokusių porų nurodė, kad jos vis dar stipriai myli.^[2]Tame pačiame tyrime 40% moterų ir 34% vyrų tarp porų, kurios buvo susituokusios daugiau nei 30 metų, atskleidė, kad yra labai įsimylėjusios.

Bet kokie santykiai yra rizika, tačiau yra požymių, rodančių, kad jūsų santykiai yra darnūs ir jie truks ilgai.

Štai 6 sėkmingų ir ilgalaikių santykių tipai (įskaitant kelis, kurių reikėtų vengti):

1. Santykiai, susiję su atleidimu

Kaip jūs ir jūsų partneris sprendžiate konfliktus santykiuose? Nesusipratimai nėra santykių problema; tai, kaip jūs su jais elgiatės.

Tvirtais santykiais nesiekiama sumažinti konfliktų, nes jų visada bus.

Danielis Wilde'as sakė: „Partnerio pasirinkimas yra problemų rinkinio pasirinkimas. Nėra nė vieno partnerio, su kuriuo nekovosite, susierzinsite ir nesiskųsite. Iš tiesų, kovoti yra gerai. Tyrimai rodo, kad pora, kuri nekovoja trejų metų dėl santuokos, palaiko nesveikus santykius.^[3]

Esant stabiliai ir sveikai santuokai ginčytis nėra pražūties ženklas; tai sveika ir natūralu. Sėkmingos poros dėmesį nukreipia į problemų sprendimą, o ne užpuolimą kito asmens. Be to, išsprendę klausimą, jie atleidžia ir pamiršta.^[4] Reklama

Pasak Jeanette Raymond, Ph.D. licencijuotas santuokos terapeutas, tikrasis jūsų santykių tvirtumo matas yra tai, kaip greitai susivienijate po nesutarimo. Tvirtų santykių palaikantys sutuoktiniai imasi iniciatyvos po nusivylimo pakviesti vienas kitą į savo pasaulį.^[5]

Ką daryti, jei santykiuose kyla prasti konfliktai?

Nesveikiems santykiams būdingi prasti konfliktų sprendimo įgūdžiai.

Ar kovodamas lieki piktas ant savo sutuoktinio? Ar ilgai laikote pykčių po to, kai kilo nesusipratimų? Ar jūs ignoruojate esminius klausimus, šluodami juos po kilimu? Arba emociškai sustingstate ir užsidarote, kai sutuoktinis nuskriaudė jus?

Poreikis atkurti emocinį ryšį tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio ir noras atkurti jūsų santykių saugumą turi viršyti jūsų įskaudintus jausmus.

Daug kartų turime pasirinkti teisumą ir laimingumą. Laikydamas pyktį sukels susierzinimą, kuris savo ruožtu sunaikins tavo santuoką.

Tai susiję ne su tuo, dėl ko kovojate, o su tuo, kaip kovojate.

2. Nuotykiais paremti santykiai

Nuobodulys gali būti didžiulė kliūtis ilgalaikiams santykiams. Po santuokos laikotarpio poroms lengva patekti į šias pilkas sritis, kur viskas kartojasi, galima nuspėti, neįdomu ir nuobodu.

Tarp karjeros, vaikų ir visų šalutinių šurmulių gali būti sunku palaikyti ryšį su savo partneriu.

Tyrimai rodo, kad poros, kurioms patinka pati intensyviausia meilė, yra tos, kurioms patinka dalyvauti naujoje ar sudėtingoje veikloje kartu. Žadina nauja veikla, kurią smegenys gali klaidingai interpretuoti kaip potraukį partneriui; ir atgaivink originalią kibirkštį. Nuotykių ieškojimas yra puikus būdas jį išjudinti.

Ką daryti, jei jaučiate nuobodulį savo santykiuose?

Tyrimas atskleidė, kad poros džiaugiasi savo santykiais, dalyvavusios įdomioje veikloje.^[6]

Buvo nustatyta, kad nauja patirtis suaktyvina smegenų atlygio sistemą. Naujumas užplūsta smegenis dopaminu ir noradrenalinu. Tai tie patys hormonai, kurie išsiskiria ankstyvomis romantiškos meilės dienomis. Kartu darydami įdomius dalykus sugrįšite jaudulį, kurį jautėte per pirmą pasimatymą.Reklama

3. Santykiai, kurie kuriami aplink intymumą

Santuokos terapeutai nurodo, kad pora, nepatenkinta seksualiniu gyvenimu, įtemptų savo santykius ir netgi galėtų būti nukreipta į skyrybas.^[7]Seksas yra būtinas puoselėjant klestinčius santykius.

Ir tampa dar įdomiau: kuo daugiau tu seksu, tuo labiau tu to nori. Taip pat yra priešingai; kuo mažiau turite lytinių santykių, tuo mažiau to norite ir mažiau jaučiate ryšį su sutuoktiniu.

Seksas stiprina meilės cheminę medžiagą. Lytinių santykių metu išsiskiria oksitocinas.^[8]Oksitocinas vadinamas jungiamuoju hormonu. Labai laimingos poros lytiškai santykiauja vidutiniškai 74 kartus per metus.

Ką daryti, jei jūsų santykiuose nėra daug sekso?

Jei nerimaujate, kad neturite pakankamai sekso, jums bus malonu žinoti, kad intymumas nėra vien seksas. Oksitocinas išsiskiria liečiant, susikibus už rankų, prisiglaudžiant ir meilės akimis. Tyrimai rodo, kad pasimylėjęs vyro oksitocino kiekis padidėja 500 proc.^[9]

4. Pasitikėjimu pagrįsti santykiai

Pasitikėjimas yra svarbiausias ilgalaikių santykių sėkmės prognozatorius. Santykiai nebus tvirti, jei tarp partnerių nebus pasitikėjimo.

Ar jūsų partneris yra patikimas ir patikimas? Ar galite jais pasikliauti?

O kaip tu su savo partneriu? Ar esate patikimas? Ar slepiate pirkinius? Ar turite internetinių santykių, apie kuriuos jūsų partneris nežino? Ar slepiate tikruosius jausmus nuo partnerio?

Tvirtų santykių poros paslapčių nelaiko.

Ką daryti, jei santykiuose turite mažai paslapčių?

Nebūkite paranojikas. Nesikoncentruokite į mažus dalykus, kur jūsų partneris nebuvo visiškai sąžiningas.

Vietoj to, sutelkite dėmesį į didelius dalykus: galbūt jis jums pasakė, kad yra teisininkas, kad vėliau sužinotų, jog niekada neišėjo pro barą! Arba ji teigė mylinti vaikus, bet vėliau primygtinai reikalauja, kad niekada nenorėtų jų turėti.

Jei neturite tikėjimo ir pasitikėjimo savo partneriu, jie niekada netikės savimi!Reklama

5. Santykiai, kurių pagrindas - bendra ateitis

Norint ilgalaikių sveikų santykių, kuo daugiau panašumų, tuo geriau.^[10]Partneriai turėtų būti ypač saugūs, kad jų vertybės ir tikslai sutaptų prieš užmezgant santykius.

Tyrimai, atlikti apklausiant poras, kurios buvo susituokusios vidutiniškai 43 metus, atskleidė, kad dalijimasis pagrindinėmis vertybėmis, interesais ir panašus požiūris į gyvenimą padės šansus jūsų naudai. 2009 m. Atliktas tyrimas taip pat atskleidė, kad laimingesnių porų asmenybės yra panašiausios.^[vienuolika]

Visos poros nurodė vieną dalyką: priešingybės filmuose traukia, tačiau jos nėra puikios santuokos partnerės.

Įrodymai rodo, kad žmonės labiau mėgsta skirtingus partnerius ir juos labiau stimuliuoja, tačiau tik tada, kai santykiai yra trumpalaikiai.

Ilgalaikiams santykiams didesnis panašumas reiškia didesnę santykių išliekamąją galią.

Ką daryti, jei nesate tikri dėl savo santykių tikslų?

Bendri tikslai veikia kartu, kad jūsų gyvenimas kartu veiktų harmoningai.

Kokie jūsų, kaip poros, tikslai? Ar norite sukurti šeimą kartu? Ar planuojate turėti namą? Kiek vaikų norite? Tokie bendri tikslai padės sustiprinti jūsų santykius.

Jei kada nors mintyse, tyčia ar nesąmoningai pastebite, kad nenorite, kad partneris dalyvautų jūsų planuose, tai yra ženklas, kad laikas jums judėti toliau.

6. Santykiai, pagrįsti bendru pažeidžiamumu

Kodėl daugeliui žmonių yra taip baisu įsimylėti? Kodėl žmonės bijo įsipareigojimų? Taip yra dėl intensyvios pažeidžiamumo baimės.

Štai toks dalykas: daugelis žmonių nori santykių, tačiau jie taip bijo atsiverti ir būti įskaudinti.

Tyrimai rodo, kad žmonės baiminasi pažeidžiamumo, nes bijo atstumti. Baiminamasi, kad jei kas nors pastebės, kad nesame tokie tobuli, protingi ar stiprūs, kokie atrodome, jie mums nebepatiks.^[12] Reklama

Deja, negalime užmegzti sveikų santykių be pažeidžiamumo. Pažeidžiamumas yra tvirto ryšio paslaptis. Žinoti, kad kažkas myli tave tokį, koks esi, ir mylėti kitą žmogų visu pažeidžiamumu, yra viena iš labiausiai patenkinančių gyvenimo patirčių.

Pažeidžiamumo baimė yra savęs sabotavimo bruožas. Jūsų pažeidžiamumo baimė neleis jums visiškai užsiimti santykiais.

Kaip sužinoti, ar jūs ir jūsų partneris galite apimti santykių pažeidžiamumą?

Ar bijote būti pažeidžiamas, galite sužinoti atsakydami į šiuos klausimus:

• Ar bijote atskleisti kai kurias asmenybės dalis, kurios, jūsų manymu, jūsų partneriui gali būti nepriimtinos?
• Ar laikydamasis atstumo nuo partnerio jautiesi saugus ir kontroliuojamas?
• Ar jums nesmagu atskleisti tikrus jausmus ir diskutuoti sunkiomis temomis?
• Ar bijote tokios stiprios baimės, kad partneris jus išduos ar apleis?
• Ar rinkotės partnerius, kurie jums neteisingi, norėdami išlikti saugūs atsiribodami?

Pažeidžiamumas dažnai gali būti vertinamas kaip silpnumo ženklas, tačiau iš tikrųjų tai yra stiprybė. Norint būti pažeidžiamam reikia milžiniškos jėgos, charakterio ir pasitikėjimo savimi. Tikras partneris jus gerbs už tai, kad leidote būti pažeidžiamas.

Būti pažeidžiamu yra labai patrauklu. Sąžiningus žmones traukia tikrai autentiški ir netobuli žmonės

Ilgalaikiai santykiai yra tai, ką užmezgate

Galų gale, atsiduokite savo santykiams. Ne visada žolė yra žalesnė kitoje pusėje.

Didžiausias santykių žudikas yra palyginimas su aplinkiniais. Kitos poros visada atrodo gražesnės ir laimingesnės už mus.

Laiminga pora nežiūri, kad matytųsi, kas vyksta kitoje pusėje. Jie patenkinti vaizdu pro savo lauko duris.

Skirkite pastangų ir laiko, ir savo santykius pasieksite ten, kur norite.

Panašus nuotraukų kreditas: Atsiplėškite per unsplash.com

Nuoroda