Juokas yra galingas (ir nemokamas!) Vaistas, kurio vartojate nepakankamai. Gali pakakti pasidalinti tikru juoku su draugu ar bendradarbiu, kad praskaidrintume savo dieną, kad ir kaip nesijaustume. Juokas yra stresą mažinantis, stiprinantis imunitetą, padedantis širdžiai ir stiprinantis pasitikėjimą savimi. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie stebėtinus humoro privalumus.

1. Juokas stimuliuoja visą kūną.

Aš myliu žmones, kurie man kelia juoką. Aš nuoširdžiai manau, kad tai man labiausiai patinka juoktis. Tai išgydo daugybę negerovių. Tai bene svarbiausia žmoguje. - Audrey Hepburn

Jaučiuosi pavargęs? Juokas gali suteikti viso kūno pažadinimo signalą, kuris padės jaustis energingam ir žvaliam. Juokdamasis padidins deguonies suvartojimą ir išskirs endorfinus, geros savijautos hormonus, kurie jus džiugina.

2. Juokas leidžia pasijusti geriau.

Juokas yra tonikas, palengvėjimas, skausmo malšinimas. - Čarlis Čaplinas

Ar kada nors buvote itin įtemptas darbe ar mokykloje, galbūt dėl ​​to, kad visi šiandien yra niekingi, ar jūsų laukia egzaminas, kuriam dar net nesate pasirengęs, bet tada draugas jums pasakė linksmą pokštą ar istoriją, kuri jus privertė juoktis taip stipriai, kad pats beveik sušlapai? Nuostabu, kiek geriau mus gali jausti sprogus juokas, ypač jei tai visiškai ne iš mėlynos spalvos!

3. Juokas padidina jūsų imunitetą.

Visada juokis, kai gali, tai pigūs vaistai. - George'as Gordonas Byronas

Neigiamas stresas sukelia jūsų organizme chemines reakcijas, kurios sumažina jūsų imunitetą, todėl labiau tikėtina, kad susirgsite. Nuoširdus juokas skatina imuninę sistemą kovoti su ligomis, kurios padės išlikti sveikiems ir energingiems.

4. Juokas skatina širdies sveikatą.

Humoro jausmas ... reikalingi šarvai. Džiaugsmas širdyje ir šioks toks juokas ant lūpų yra ženklas, kad giliai esantis žmogus gana gerai suvokia gyvenimą. - Hju Sidey

Juokas sumažina kraujospūdį ir pagerina kraujotaką, o tai savo ruožtu sumažins insulto ar širdies priepuolio tikimybę.

5. Juokas padeda mažiau stresuoti.

Juokas ir ašaros yra atsakas į nusivylimą ir išsekimą. Aš pats norėčiau juoktis, nes po to reikia mažiau valyti. - Kurtas Vonnegutas

Ar kada nors buvote taip nusivylęs savo diena, kad norėjote susisukti į kamuolį ir verkti? Abejoju, ar kas nors gali nuoširdžiai pasakyti „Ne“ į šį klausimą, nes mes visi ten buvome, bet kodėl gi ne juoktis? Tai, kiek esi laimingas gyvenime, turi mažiau bendro su tuo, kaip tu elgiesi, nei su tuo, kaip tu reaguoji (ir tavo reakcija yra visada pasirinkimas, todėl būkite teigiami) .

6. Juokas padidina ryšį su kitais.

Juokas yra trumpiausias atstumas tarp dviejų žmonių. - Viktoras Borge

Eidamas į pirmą pasimatymą su vaikinu ar mergina, su kuriuo esi maksimaliai įsimylėjęs? Atlaisvinkite savo nervus ir padidinkite tikimybę, kad siejate, darydami tai, kas privers jus juoktis. Tai gali būti juokingas filmas, komedijos vakaras, slidinėjimo kamuoliukas, kalneliai ar kokia kita būtų jūsų linksmybių idėja.

7. Juokas degina kalorijas.

Jei negalėtume juoktis, visi išprotėtume. - Robertas Frostas

Negalima praleisti treniruočių dėl to, tačiau juokas gali suteikti nedidelę pagalbą jūsų fitneso plane. Juokiantis padidėja širdies susitraukimų dažnis ir kalorijų sąnaudos, todėl per 15 minučių juoko metu sudeginama apie 10–40 kalorijų. Tarptautinis nutukimo žurnalas .

8. Juokas pakelia nuotaiką ir pasitikėjimą savimi.

Juokas suteikia mums atstumą. Tai leidžia mums atsitraukti nuo įvykio, susitvarkyti su juo ir tada judėti toliau. - Bobas Newhartas

Pasitikintys žmonės turi įdomių sugebėjimų: kad ir kaip stipriai jie susipainiotų, jie sugeba juoktis iš savęs, tvarkydami bet kokią klaidą savo žingsnyje, tarsi tai būtų ne bėda. Mokymasis juoktis iš savęs padės jums išsiugdyti gebėjimą improvizuoti priimant bet kokį kaulo galvą galintį priimti sprendimą (taip sumažinant stresą, sugaištą laiką ir padarytą žalą) . Jei kada nors atsidursite gyvame spektaklyje tamsioje teatro ar judrioje muzikos salėje, atidžiai stebėkite aktorius ar muzikantus ir sužinokite, ar galite sugauti klaidą. Jei jie tokį padarys, jie, be abejo, tęsis taip, lyg nieko nenutiktų (ir galbūt net panaudos savo naudai) . Tapk improvizavimo profesionalu ir tapsi nesustabdomas.

9. Juokas gali padėti išgyventi sunkius laikus.

Per humorą galite sušvelninti keletą blogiausių smūgių, kuriuos teikia gyvenimas. Ir radę juoką, kad ir kokia skaudi būtų jūsų situacija, galite tai išgyventi. - Billas Cosby

Visa gyvenimo šiukšlė - išsiskyrimas, blogos dienos, autoįvykiai, šeimos drama, santykių problemos, kaip jūs įvardijate, - atrodo blogiau, kol mes su jais susiduriame realiuoju laiku, nei jie yra Didžiojoje nuotraukoje. Stebėkite kiekvienos dienos įvykius perspektyvoje, užduokite sau klausimą, Ar tai tikrai didelis dalykas didelėje dalykų schemoje? Jei streso šaltinis nėra tai, ką prisiminsite kitą savaitę / mėnesį / metus, pašviesinkite. Ieškokite situacijos humoro ar ironijos ir juokitės iš jos. Šypsokis (nes esi vertas būti laimingas)!

Tikiuosi, kad jūs taip juokiatės, kad kiekvieną dieną galėsite mėgautis šiais humoro privalumais! Žemiau esančiuose komentaruose pasakykite mums ką nors juokingo - įdomų keiksmą apie save, linksmą istoriją ar gerą pokštą. Reklama