Pasaulyje, padalytame iš tiek daug skirtumų, tiesa ta, kad mes visi esame labai vienodi. Mes visi norime būti laimingi ir gyventi prasmingai. Mes visi kovojame su panašiais iššūkiais ir nesaugumu. Mums visiems reikia, kad kažkas būtų ten vienu ar kitu metu.

Kai žmogus jaučiasi susierzinęs, piktas, liūdnas, nusivylęs, nerimastingas ar bet kokias kitas neigiamas emocijas, tai yra galimybė jums būti šalia jų. Padėti jiems jaustis mažiau vienišiems. Tai laikas, kai galite apmąstyti, kada jaučiatės panašiai ir ko norėtumėte, kad kažkas jums būtų pasakęs.

Ne visada lengva pasakyti teisingai, tačiau svarbu, kad mes gerai pagalvotume apie savo žodžius. Netinkami komentarai gali daug ką pakeisti tam, kas išgyvena nemalonų laiką, bet ne taip, kad jiems būtų naudinga.

Čia yra 10 sakinių, kuriuos nusiminęs žmogus nenori girdėti.

1. Jūs pernelyg reaguojate.

Mes visi turime savo temperamentą, asmenybę ir gyvenimo patirtį. Mes visi skirtingai reaguojame į skirtingus įvykius. Kas gali suerzinti vieną žmogų, gali nenuliūdinti kito. Nėra „neteisingo“ ar „teisingo“ jausmo būdo.

Pasakyti kam nors, kad jie per daug reaguoja, nėra įsijausti į tai, kaip jie jaučiasi. Jiems sakoma: tau neleidžia taip jaustis. Tai leidžia jiems jausti, kad tai, ką jie iš tikrųjų jaučia, neturi reikšmės.

Norite pripažinti, kaip jie jaučiasi, neįžeidžiant ir nekritikuojant jų. Jei jie stengiasi racionaliai mąstyti, geriausia būti maloniam ir atjaučiančiam savo požiūrį.

Klausykite, ką žmogus sako, ir pabandykite įsidėti sau į žmogaus batus. Pabandykite pasakyti: matau, kaip jaustumėtės nusiminęs ... ir linktelėkite, kad parodytumėte, jog iš tikrųjų klausotės.

2. Perženk.

Kiekvienas žmogus skirtingai reaguoja į įtemptus ir nemalonius įvykius. Kiekvienas liūdi savo ritmu. Kiekvienas žmogus turi savo būdą susitvarkyti su dalykais.

Nėra malonu ir naudinga pasakyti kam nors, kad jis tiesiog susitvarkytų su reikalais ar sukietėtų. Tai neparodo jiems, kad jų liūdesys jums svarbus. Tai labai skaudus dalykas pasakyti kamuojamam žmogui.Reklama

Turime leisti jiems išreikšti savo savijautą - tai gyvybiškai svarbu norint išlaikyti jų emocinę ir psichinę sveikatą. Jei mes ir toliau juos atstumsime, jie gali atsitraukti ir visiškai nustoti kalbėti apie savo jausmus.

Mano senelis mirė, kai man buvo 11 metų. Aš taip gerai jo nepažinojau, bet pamačiau, kad jo gyvenimas lėtai blėsta dėl daugybinių insultų ir Alzheimerio ligos. Prisimenu, kaip mano mama ėmėsi visą darbo dieną dirbančios globėjos vaidmens. Paskutinius penkerius gyvenimo metus ji apipylė jį, aprengė ir pamaitino.

Prisimenu, kaip kiekvieną rytą prieš mokyklą ėjau prie jo kambario ir galvojau: Tai gali būti paskutinis kartas, kai matau savo senelį.

Man dabar 26 metai, tačiau galvodama apie jį vis tiek jaučiuosi nepaprastai liūdna. Anksčiau man liepė tai įveikti. Tačiau sielvartas ir skausmas neturi laiko apribojimų. Jums leidžiama liūdėti.

Užuot sakęs, perženkite, pabandykite pasakyti: žinau, kad šiuo metu jums viskas yra sunku. Praneškite man, kai norite apie tai kalbėti.

3. Tu toks verkiantis kūdikis.

Verkimas yra labai efektyvus būdas išlaisvinti savo jausmus. Būdas išlaisvinti visas emocijas, kurias laikėte užrakintas. Žmonės, kurie verkia, dažnai vadinami „silpnais“. Bet jie nėra. Tiesą sakant, jie stiprūs, kad turi drąsos būti sąžiningi dėl savo savijautos.

Aš esu labai jautrus žmogus ir iki 20-ųjų pradžios maniau, kad dėl to reikia gėdytis. Nekenčiau tos savo dalies. Man ne kartą buvo sakoma, kad buvau verkiantis kūdikis ir verkti žmonių akivaizdoje buvo gėda.

Bet dabar žinau, kad taip nėra. Verkti yra normalu. Ir supratau, kad mano jautrumas reiškia, kad esu empatiškesnis. Aš geriau žinau, kaip gali jaustis kiti žmonės. Aš galiu geriau bendrauti su kitais ir užmegzti sąžiningesnius ir visaverčius santykius.

Užuot skubėję sustabdyti kažkieno ašaras, leiskite jiems tai verkti. Uždėk ranką jiems ant peties ir leisk jiems neskubėti. Gaukite jiems servetėlę. Priminkite sau, kad užtenka to, ką darote - tiesiog būnate.

4. Jūsų gyvenimas nėra toks blogas.

Tai, kad žmogus paprastai gyvena „laimingai“, dar nereiškia, kad jis neturi teisės jaustis nelaimingas. Kažkam pasakius, tavo gyvenimas nėra toks blogas, kažkas gali priversti pajusti, kad jis „nieko nesiskundžia“, o jų problemos yra nereikšmingos.Reklama

Kai kam nors pasakai visus dalykus, už kuriuos jie turėtų būti dėkingi, tai gali nušviesti teigiamą, tačiau tai nebūtinai išsprendžia esamą problemą.

Išbandykite malonesnį ir švelnesnį požiūrį. Pavyzdžiui, jei kas neteko darbo, bet jis yra gana turtingas, galima sakyti, žinau, kad gaila, jog praradai darbą, tikriausiai nerimauji, kad jo greitai nerasi. Ar norite kartu ieškoti laisvų darbo vietų?

5. Jūs neatrodote gerai.

Kai kas nors išgyvena sunkų laiką, paskutinis dalykas, kurį jis sugalvojo, yra tai, kaip jie atrodo. Jie gali stengtis gerai išsimiegoti, nevalgo taip, kaip turėtų, ir jau jaučiasi žemai bei nesaugiai dėl savęs.

Prieš trejus metus išgyvenau galbūt vieną sunkiausių laikų mano gyvenime. Aš nemiegojau gerai ir tai buvo akivaizdžiai matyti mano veide. Mano draugas pamatė mane ir iškart pasakė: Tu atrodai tikrai pavargęs.

Labas nebuvo. Ne, ar tau viskas gerai? Atrodai tikrai pavargusi. Nors esu įsitikinęs, kad asmuo nenorėjo būti įskaudintas, komentaras privertė mane pasijusti blogiau, nei aš jaučiau.

Jei nerimaujate, kad jūsų mylimasis elgiasi ar elgiasi kitaip, paprasčiausiai pasakykite: aš nerimauju dėl jūsų. Stenkitės gerai maitintis ir pakankamai išsimiegoti. Jei jums ko nors reikia, tiesiog praneškite man.

6. Tiesiog pasakyk, kas negerai!

Kai kuriems žmonėms nėra lengva atsiverti ir išreikšti savo emocijas ir jausmus. Nėra lengva žodžiais nusakyti, kaip jie jaučiasi. Neskubėkite jų atsiverti. Vietoj to aiškiai pasakykite, kad esate jiems reikalingas, tačiau suteiksite jiems reikalingo laiko ir privatumo.

Pabandykite pasakyti: kai būsite pasirengę apie tai kalbėti, aš būsiu jums.

7. Jūs visada pykstate.

Kartais taip lengva pažymėti ką nors „piktu“, nei žiūrėti po paviršiumi. Kaip manote, kodėl jie „visada pikti“? Ar jų gyvenime vyksta kažkas, apie ką jie per daug bijo kalbėti?

Ar jų „piktas“ požiūris yra neigiamos praeities patirties rezultatas? Ar gali būti, kad priežastis gali būti depresija ar kita liga?Reklama

Užuot kritikavę savo mylimąjį, stenkitės suprasti jų elgesį. Pagalvokite, kas galėjo nutikti jiems neseniai arba kas gali atsitikti dabar. Parodykite jiems gerumą ir atjautą.

Pabandykite sakyti vietoj to, pastebėjau, kad pastaruoju metu jūs tikrai susierzinote. Ar norite apie tai kalbėti?

8. viskas bus gerai.

Puikiai nuramina artimą žmogų, kad jiems bus gerai - nebent tai daroma globėjiškai ir nuolaidžiai. Neatmeskite savo savijautos ir nenusiminkite to, ką jie nori pasakyti.

Žmonės ne visada nori sprendimų. Jie nori, kad kas nors išklausytų, primintų, jog jų skausmas yra pagrįstas.

Vietoj to, pabandykite, žinau, kad šiuo metu viskas yra sunku, bet pabandykite ten kabintis. Praneškite, jei jums ko nors reikia.

9. Tu mane žemini.

Niekam nepatinka jausti, kad jie yra našta, kad kam nors trukdo savo problemomis. Bet kai sakai, kad mane nuveri, tai gali turėti daug gilesnį poveikį, nei supranti.

Sunkų laiką išgyvenantis asmuo gali pasijusti dar vienišesnis, bejėgiškesnis. Jie gali pagalvoti, ar viskas kada nors pagerės. Jie netgi gali norėti pasiduoti.

Stenkitės to visiškai nesakyti. Vietoj to, tiesiog priminkite sau, kad gyvenimas alsuoja pakilimais ir nuosmukiais. Jūsų mylimam žmogui tereikia rankos, kad jis būtų pakeltas atgal.

10. Aš per daug užsiėmęs kalbėti.

Kai man buvo 18 metų, aš ką nors išgelbėjau nuo gyvenimo nutraukimo paprasčiausiai kalbėdamas. Pažinojau žmogų tik dvi savaites, tačiau dvi valandas sėdėjau su juo jo automobilyje. Jis buvo mano dabar vyro draugas, o antrą kartą, kai aš į jį pažiūrėjau, žinojau, kad jis turi kalbėti.

Jis man pasakė, kodėl vakarienėms gyvena iš šokolado plytelių. Jis man pasakė, kodėl su mama buvo nutrūkę santykiai. Jis verkė, o aš klausiausi.Reklama

Lemiama akimirka atėjo, kai jis pažvelgė man į akis ir pasakė: aš šį vakarą baigsiu savo gyvenimą. Aš jį planavau ir viskas. Bet tu mane sustabdei. Aš to nepadariau, viskas dėl tavęs.

Niekada nepamiršiu tų žodžių. Kadangi buvau susisiekęs su kuo nors, nes skyriau laiko iš savo dienos tam, kad galėčiau kažkam padėti, buvau išgelbėjęs jų gyvybę.

Kartais mes pamirštame, kiek galime pakeisti kažkieno gyvenimą. Kiek mūsų gerumas, užuojauta, šypsena, apkabinimas gali visiškai pakeisti kažkieno gyvenimą.

Mes visi užsiėmę. Mes visi turime atsakomybę.

Bet mes visi taip pat turime panašių problemų.

Ir kartais mums tiesiog reikia priminti, kad esame svarbūs. Kad mūsų jausmai yra svarbūs.

Užuot sakęs kažkam, esu per daug užsiėmęs, kad galėčiau kalbėti, galvoti apie save, KAIP galiu skirti laiko šiam žmogui?

Kartais pakanka tik 15 minučių, kad primintum, jog jie tikrai nėra vieniši.

Kartais vos 15 minučių galima išgelbėti gyvybę.

Panašus nuotraukų kreditas: gera sąveika per pixabay.com Reklama