Rūpestis yra kaip supamoji kėdė, ji suteikia tau ką veikti, bet niekur nenukelia . - Glennas Turneris

Mes visi nerimaujame. Tie patys nuostabūs įrankiai, kuriuos mūsų smegenys naudoja naujoms naujovėms įsivaizduoti ir sudėtingoms problemoms spręsti, taip pat turi įprotį ieškoti bėdų, net jei jų ir nėra.Reklama

Vidutinės trukmės laikotarpiai, biudžeto viršijimas, klaidų skaičius, pirmos dienos, nerimas dėl pasirodymo - rūpestis mėgsta kišti nosį į kiekvieną mūsų gyvenimo aspektą. Kad ir koks kvailas ar mažai tikėtinas scenarijus atrodytų, jis yra labai tikras tau. Daugelis bandė tai visiškai įveikti, o kai kurie puikūs meistrai gali tai padaryti. Tačiau mums visiems, turint keletą paprastų strategijų, kaip sumažinti savo rūpesčius ar dirbti su jais, galima teigiamai paveikti mūsų gyvenimą.

1 - Suplanuokite laiką nerimauti. Dažnai, jei jūsų smegenys žino, kad šiuo metu nenorite jaudintis, tačiau leisite jai vėliau nerimauti, rūpesčiai išnyks. Suplanuokite 10 minučių ryte ir 10 minučių vakare, kad tik nerimautumėte. Daug kartų nerasite dėl ko nerimauti, tačiau tai yra būdas priversti mintis susitelkti ties dalykais pagal jūsų laiką.Reklama

2 - Nuvalykite juos. Viena gudrybių yra įsivaizduoti, kaip priekinio stiklo valytuvas sutepa ir nušluoja nerimą. Kai jums į galvą pateks rūpesčio vaizdas, nufotografuokite valytuvą, kuris siūbuoja pirmyn ir atgal, nuvalydamas jį. Paprastai po poros kartų jis praeis, bent jau trumpam.

3 - surašykite rūpesčių sąrašą. Daugybė asmeninio tobulėjimo būdų sukasi apie dalykų išrašymą. Vien tik daiktų užrašymas ant popieriaus gali padėti sumažinti nerimą.Reklama

4 - daryk ką nors dėl to. Dažniau ne faktinė užduotis ar situacija, dėl kurios mes nerimaujame, pasirodo esanti daug mažiau nerimą kelianti, nei mes įsivaizdavome. Jei įšoksite ir bandysite ką nors padaryti dėl to, net tik menką dalyką, judėjimo į priekį impulsas ir veiksmas sumažins ar palengvins nerimą.

5 - nemeluok budėdamas. Jei pastebite, kad esate linkęs nerimauti vidurnaktį, ne tik likite lovoje ir leiskite nerimui išnaudoti viską. Kelkis ir daryk ką nors dėl to. Norėdami tai išmesti iš galvos, naudokite vieną iš pirmųjų 4 metodų arba savo mėgstamą techniką. Rūpesčiai dažniausiai sustiprėja, kai esame pavargę - o tamsa ir kambario ramybė naktį taip pat gali nelabai padėti. Tikri ir įsivaizduoti demonai myli tokius dalykus.Reklama

Jūsų rūpesčiai yra jūsų pačių ir kažkas, su kuo gali tekti gyventi, pavyzdžiui, tikrai erzinantis namų tvarkytojas. Rasti būdų, kaip su jais susitvarkyti, gali būti jūsų išgelbėjimo malonė, nes vieni namų tvarkytojai gali užuomina, o kiti tiesiog nežino, kada išeiti.

Tony D. Clarkas rašo, piešia animacinius filmus, kuria programinę įrangą ir svetaines bei daug laiko praleidžia kalbėdamas apie kitus namuose dirbdamas, kūrybiškai ir darydamas tai, kas jiems patinka. Jo dienoraštis Sėkmė iš lizdo daugiausia dėmesio skiriama tėvams, norintiems prasmingai dirbti namuose ir turintiems daugiau laiko savo šeimai, padėti. Jo savaitinis tinklalaidė „Creative Venture“ yra sukurta siekiant panaikinti atotrūkį tarp kūrybiškumo ir praktinių verslo žinių, padedant kūrybingiems žmonėms paversti savo talentus klestinčiu verslu. Reklama