Mūsų užimtas gyvenimas jaučiasi vis sunkiau efektyviai planuoti savo gyvenimą - sekti viską, ką šiuo metu turime padaryti, ir planuoti dalykus, kuriuos norime daryti ateityje. Čia gali būti naudinga išmokti rašyti žurnalą.

Gali būti, kad investavote į popierinį ar skaitmeninį planavimo priemonę, kad galėtumėte viską sekti, arba į žurnalą, kuriame užrašykite savo mintis ir idėjas. Jūs galite turėti „Post-It“ užrašus ant savo stalo arba naudoti internetinį projektų valdymo įrankį, pvz., „Asana“ ar „Trello“.

Reikalas tas, kad mes žinome, ką norime daryti, ir pasiryžome tai padaryti, bet tada gyvenimas trukdo, o mūsų pradinis jaudulys ir įsipareigojimas sumažėja.

Šiame straipsnyje aš padėsiu sutelkti dėmesį į tai, kas svarbu, nepaisant nuolatinių gyvenimo pokyčių, žinodamas, kaip rašyti žurnalą.

„Bullet Journal“ nustatymas

Štai paprastas ženklelių žurnalo nustatymo vadovas:

Išdėstykite savo indeksą

Idealiu atveju tai turėtų būti jūsų bullet journal 2 puslapyje. Čia sutvarkomi visi jūsų planai ir kolekcijos, nurodant konkretų puslapio numerį.Pradėkite puslapio viršuje ir pateikite sąrašą žemyn.

Pvz., Rugsėjis gali būti 6 psl. Rodyklėje indeksuokite tik tuos dalykus, kurie jums yra svarbūs ir į kuriuos norite grįžti.

Turėsiu indeksą, kuriame bus planai per mėnesį, ilgalaikiai tikslai, savaitės tvarkaraščiai, dėkingumo žurnalas, įkvepiančios citatos ir kt.

Raktas

Siūloma pasilikti raktą kulkos žurnalo priekyje arba gale, kad būtų galima sekti, ką reiškia visi simboliai.

Ateities žurnalas

Iš esmės taip nustatote prioritetus, įvykius ir susitikimus ateinantiems mėnesiams, naudodamiesi punktais.

Tai gali būti 12 mėnesių į priekį arba 6 mėnesiai į priekį. Tada pasirinkite, kiek elementų per mėnesį išvardyti. Stenkitės laikyti jį maždaug 10, kad išvengtumėte pervargimo.

Mėnesio žurnalas

Mėnesio žurnalas^[1]seka visus jūsų dabartinius prioritetus, įvykius ir susitikimus per mėnesį.

Čia siekiama paprastumo. Kai kurie žmonės parašys datą ir dieną kairėje puslapio pusėje kiekvienai mėnesio dienai.

Kiti kiekvienai dienai sukurs langelius, kuriuos užpildys ir užpildys. Kai nuspręsite, kuris jums tinka, įtraukite į tikrąjį įvykį, užduotį ar projektą.Reklama

Idėja yra pradėti kitą mėnesį esamo mėnesio pabaigoje, o ne mėnesio pradžioje. Keičiantis mėnesiui, galite jį atnaujinti ir papildyti.

Dienos žurnalas

Savo dieną galite užpildyti visomis užduotimis ir įvykiais, išvardytais po dienos data.

Daugeliui tai yra įdomus ženklelių žurnalas, nes galite naudoti greito registravimo metodą ir naudoti simbolius (nuo rakto).

Kai užduotis bus atlikta, ji bus perbraukta paprastu X.

Kaip efektyviai paskelbti „Bullet Journal“

Dabar mes palietėme trumpą apžvalginių žurnalų veikimo apžvalgą. Pateikime 15 patarimų, kuriuos galite naudoti norėdami šiandien pradėti ir veikti su savo kulka žurnalu.

1. Apibrėžkite savo tikslą

Būkite visiškai aiškus, kad naudojatės kulka žurnalu. Pagrindinis žurnalo tikslas yra padidinti produktyvumą, tačiau ar tai yra pagrindinė jo naudojimo priežastis?

Ar vienoje vietoje sutelkti visus savo užrašus, idėjas ir užduotis? Ar norite susieti savo asmeninius ir verslo tikslus, kad galėtumėte stebėti savo pažangą? Ar norite daugiau dėmesio skirti savo dienai? Ar geriau atsimeni dalykus?

Jei žinote, kas jus motyvuoja, turite didesnes galimybes iš tikrųjų priversti tai veikti ilgainiui.

2. Pradėkite nuo šaltinio

Žemiau pateiktas vaizdo įrašas yra „Bullet“ žurnalo įkūrėjo Ryderio Carrollo^[du], kuris peržiūri kulkos žurnalo veikimo principus.

3. Laikykitės paprastumo

Daugelis žmonių pradeda nuo paprasto rašiklio ar pieštuko, o kiti investuoja šiek tiek iš anksto ir perka tokius daiktus, kaip dailininkų rašikliai, vidurinių linijų pieštukai, pieštukai rašikliams ir „washi“ juosta.

Dabar, kai turite savo užrašų knygelę, kitas žingsnis yra sunumeruoti kiekvieną atskirą puslapį savo ženklelių žurnale.

Kad ir kas pradžioje jaustųsi patogiai, eik su ja.

4. Pritaikykite pagal savo poreikius

Aiškiai paaiškinkite, kodėl naudojate ženklelių žurnalą, ir pritaikykite jį, kad atitiktų jūsų siekiamus rezultatus.

Jei turite konkrečių dalykų, kuriuos norite laikyti vienoje vietoje, pvz. regėjimo lenta ar kibirų sąrašą, galite išskirti vietą palikdami tam tuščius puslapius.

Jei norite sekti konkrečius įpročius, pavyzdžiui, kiek valandų miegate per naktį ar sportuojate, galite tai taip pat atsekti.Reklama

Planuotojui galite išleisti tiek, kiek norite. Galite būti paprastas arba būti šiek tiek kūrybiškesnis ir naudoti spalvotus gelio rašiklius, paryškintuvus ar „washi“ juostą, kad tiktų jūsų stiliui.

5. Peržiūrėkite kas ketvirtį

Kai treniruoju privačius klientus, mes visada nustatome 90 dienų tikslus ir tada nuolat peržiūrime rezultatus.

Vienas iš raktų čia yra tai, kad tikslas išlieka, tačiau kelias tikslo siekimui gali būti platus.

Tas pats pasakytina ir apie jūsų žurnalų žurnalą. Kiekvieną ketvirtį atsisėskite ir peržiūrėkite, kas veikia - kurias dalis mėgstate daryti ir kurios ne taip gerai?

Pagalvokite, kaip galite išplėsti didįjį ir pašalinti blogąjį, kad augtumėte pagreitį ir susižavėjimą savo kulkų žurnalu.

6. Iš anksto suplanuokite

Kaip ir viskas, iš anksto suplanavus sutaupysite laiko ilgainiui ir sumažinsite pervargimo tikimybę, ypač kai pradedate.

Iš anksto suplanuokite savaitės ar dienos skirtumus (aš asmeniškai rašau savaitinį žurnalą sekmadienio vakarą). Tada turėsite aiškų artėjančios savaitės vaizdą, bet vis tiek turėsite laiko ką nors įtraukti vėliau.

7. Nustatykite savo maketus

Yra du pagrindiniai išdėstymai, kuriuos naudos beveik visi.

Tai yra mėnesio skirtumai, kurie suteikia jums aiškią ateinančio mėnesio apžvalgą. Tai dažnai būna kalendoriaus stilius, kai kiekvieną dieną dideliais blokais greta vienas kito. Šiais mėnesiais galite pažvelgti į logotipą ir spalvų temą.

Kitas yra savaitinis paskirstymas, kur jūs išdėstote savo savaitę, paprastai dviem puslapiais, ir užpildykite, kaip ir dienoraštis.

Jums gali būti patogiau naudoti horizontalius išdėstymus, tačiau gali būti smagu eksperimentuoti su vertikaliu kiekvienos mėnesio dienos sąrašu.

Svarbiausia yra tai, ką įrašote. Sutelkite dėmesį į esmę, o ne į stilių^[3].

8. Išbandykite naujus dalykus (ir sustabdykite tai, kas neveikia)

Galite pradėti naudoti tradicinį „Ryder Carroll“ metodą arba naudoti metodą, kurį pradžioje naudojo vienas iš jūsų draugų.

Svarbiausia yra rasti savo stilių, kuris jums tinka. Jei viskas nespusteli, sustokite ir raskite tai, kas veikia.

Tai gali tapti tradicinio planavimo mišiniu su kūrybiškesnėmis kolekcijomis ir sekėjais.Reklama

9. Pradėkite nuo vienos kolekcijos

„Bullet“ žurnalas savo esme yra produktyvumo sistema, todėl būtina ateityje planuoti ir tvarkyti gyvenimą nuo mėnesinių, savaitinių ir įpročių sekėjų bei dienraščių.

Tai taip pat vieta, kur talpinti savo dideles idėjas, savęs atradimo ir savimonės vieta bei svajonių ir tikslų namai.

Kolekcija yra tiesiog jums svarbių dalykų surinkimas, susidedant iš paprastos antraštės.

Tai gali būti lankomas vietų sąrašas, padėkos žurnalas, skaitomų knygų sąrašas ar tinklalaidės, kurių reikia klausytis, įkvepiančios citatos, pratybų režimas arba tikslai ir svajonės.

Pradėkite nuo vieno. Pasilinksminkite su juo ir eikite iš ten.

10. Sukurkite įpročių sekimo priemonę

Turėdamas a įpročių sekėjas verčia jus būti sąžiningiems su savimi ir gali įkvėpti jus siekti konkrečių jūsų galimų tikslų.

Daugelis tų, kurie naudoja „Bullet Journal“ kreditų sekimą, padėdami pagerinti savo psichinę ir fizinę gerovę.

Šiuo metu galite sekti viską, kas jums svarbu. Kairėje pusėje nurodykite visus įpročius, kuriuos norite stebėti.

Tai gali būti susiję su miegu, mankšta, bėgimu, tinklaraščių rašymu, meditacija, dienoraščių rašymu ir kt.

Viršuje surašykite visas 1-31 mėnesio dienas. Tada kiekvienai dienai, prieš kiekvieną įprotį, nuspalvinkite, ar tą įprotį įvykdėte.

Mėnesio pabaigoje galite pamatyti, kaip sekate įpročius, kuriuos norėjote pagerinti. Jei praleidote kelis, pažvelkite į būdus, kurie galėtų pagerėti kitą mėnesį.

11. Sukurkite įprotį

Norėdami įsitikinti, kad jaudulys pradedant savo žurnalų žurnalą neišnyks maždaug po savaitės, įsipareigokite kiekvieną dieną dirbti tam tikrą laiką savo žurnale.

Jei įvestos užduotys nebuvo pažymėtos kaip atliktos arba jūsų kolekcijos nėra reguliariai atnaujinamos, greitai nusibosite.

Taip pat svarbu iš anksto nustatyti savo savaitinius puslapius, kad būtumėte priekyje kreivės.Reklama

Jei išsiugdysite kasdienį įprotį ir pasimėgausite patirties atnaujinti savo kulka žurnalą, susikursite savo asmeninį ritmą, kuris padės efektyviau organizuoti laiką.

12. Nelyginkite

„Instagram“ ir „Pinterest“ yra gausu nuostabių kitų žmonių žurnalų vaizdų, todėl svarbu nepamiršti, kad jūsų žurnalas yra unikalus tik jums.

Kelyje susikursite savo stilių, todėl nelyginkite savęs su kitais. Motyvacija gali sumažėti ir jūs galite pradėti bandyti kopijuoti kitų stilių.

Svarbus dalykas, į kurį reikia grįžti, yra tai, kodėl jūs pirmiausia norėjote „bullet journal“. Jei siekiama sugebėti efektyviau planuoti, tada viskas svarbu, jei tai jums tinka.

Pamatę kitus planuotojus ir atidėlioję, jūs tiesiog negalėsite tiesiog pradėti.

Jei esate įpratęs palyginti save su kitais, Šis straipsnis gali padėti atsisakyti šio įpročio.

13. Nepersistenkite

Pradėkite nuo mažo ir statykite nuo ten. Lengvai naudokite savo ženklelių žurnalą ir sužinokite, kas jums tinka.

Pradžioje perkraunamas daugybe kolekcijų, kasdienių stebėjimo priemonių ir visiškai iliustruotų matymo lentų, galite visiškai atsisakyti ženklelių žurnalo.

14. Duok laiko (ir nebūk perfekcionistas)

Jei nesate įpratę naudoti planavimo priemonės ar žurnalo, skirkite sau gerą mėnesį, kad iš tikrųjų į jį įsivertumėte.

Nesistenkite dėl savo meninių sugebėjimų. Kiekvieną kartą jis turėtų būti funkcionalus, o ne gražus.

Jei pradžioje nerimaujate dėl klaidų, galite tiesiog naudoti pieštuką ar ištrinamą rašiklį.

15. Įtraukite ir linksmų daiktų

Norėdami išlaikyti motyvaciją ir įkvėpimą, naudokite žurnalų žurnalą visapusiškai, kad apžvelgtumėte tiek darbo, tiek namų gyvenimą.

Įtraukus tokius dalykus kaip prisiminimai, motyvacija, tikslai, mankšta, dėkingumas ir svajonės, bus subalansuoti dienos, savaitės ir mėnesio darbo planai.

Vienas puikiausių „Bullet Journal“ dalykų yra tai, kad jis turėtų apimti visą tavo gyvenimą ir suteikti svarbių įvykių bei laimėjimų, į kuriuos galėtum atsigręžti.

Daugiau apie žurnalą

• Geresnio ir produktyvesnio savęs rašymas (instrukcijos)
• Kaip „Bullet Journal“ ir organizuoti savo gyvenimą (žingsnis po žingsnio vadovas)
• Kaip naudotis 5 minučių žurnalu investuoti į savo laimę

Panašus nuotraukų kreditas: Estée Janssens per unsplash.com Reklama

Nuoroda