Galite būti įpratę išgerti puodelį kavos ar arbatos, kad pažadintumėte ryte. Kai kurie iš jūsų gali pasirinkti stiklinę šalto vandens, kad papildytumėte jus ir pradėtumėte rytą. Tai dabar gali būti rytiniai įpročiai; tačiau verta apsvarstyti, kaip pradedate rytą, nes tyrimai rodo, kad geriant šiltą vandenį tuščiu skrandžiu daugiausiai naudos sveikatai.

Stella Metsovas , klinikinė mitybos specialistė ir maisto ir mitybos mokslų žiniasklaidos sveikatos ekspertė, sako: Gydytojai rekomenduoja ryte gerti šiltą vandenį, dažniausiai panardinant į polifenolio turtingą citriną arba su arbata, kuri sumažina laisvųjų radikalų aktyvumą organizme. Geriant šiltą vandenį sustiprėja žarnynas, o tai padeda virškinti ir reguliuoja tuštinimąsi.

Štai 7 naudingi dalykai, kurie nutiks jūsų kūnui, kai ryte pradėsite gerti šiltą vandenį.Reklama

1. Tai apsaugo nuo ankstyvo senėjimo

Niekas nenori anksčiau laiko pasenti; tačiau toksinų buvimas organizme senėjimą gali paversti realybe. Kai mūsų organizmas kaupia toksinus, jis linkęs į ligas ir senėjimą. Šiltas vanduo gali padėti išvalyti kūną nuo toksinų. Be to, tai gali padėti atstatyti odos ląsteles, dėl kurių gali padidėti jūsų odos elastingumas.

2. Tai malšina skausmą

Stiprus natūralus vaistas, palengvinantis mėnesinių skausmų skausmą, yra šiltas vanduo. Tai atpalaiduoja skrandžio raumenis ir padeda numalšinti mėnesinių skausmus. Be to, šiltas vanduo yra veiksminga priemonė nuo visų rūšių mėšlungio, nes pagerina kapiliarų apytaką ir padeda atpalaiduoti kūno raumenis.Reklama

3. Tai padeda numesti svorio

Galbūt bandote numesti svorį ir girdėjote, kad ryte išgerti stiklinę šilto vandens gali būti naudinga. Tai yra teisinga. Šiltas vanduo padidina jūsų kūno temperatūrą, kuri; savo ruožtu, padidina jūsų medžiagų apykaitos greitį. Padidėjęs metabolinis aktyvumas suteikia kūnui galimybę deginti daugiau kalorijų per dieną.

Jei dieną pradėsite gerdami stiklinę šilto vandens su citrina, padėsite kūnui suskaidyti riebalinį audinį (arba kūno riebalus). Šiltas vanduo su citrina taip pat kontroliuoja maisto troškimą, nes citrinoje yra pektino skaidulų. Mestovas sakė „Medical Daily“. Gydytojai rekomenduoja rytais gerti šiltą vandenį, paprastai panardinant į polifenolio turtingą citriną, arba arbatą, kuri, kaip rodo, sumažina laisvųjų radikalų kiekį veikla organizme .

Reklama

4. Tai pagerina virškinimą

Jei ryte išgersite stiklinę šilto vandens, paskatinsite virškinimo sistemą ir padėsite kūnui geriau virškinti ir pašalinti maisto produktus. Gerti šaltą vandenį po valgio gali būti neproduktyvu. Šaltas vanduo sutvirtina ką tik suvalgyto maisto aliejus ir riebalus. Tai sukuria riebalų sankaupas ir apsunkina virškinimą. Geriau pakeisti tą stiklinę šalto vandens su šiltu.

5. Tai gerina kraujotaką

Susikaupusios nuosėdos nervų sistemoje ir riebalų sankaupos organizme pašalinamos išgėrus stiklinę šilto vandens. Šis procesas padeda išplauti visame kūne esančius toksinus, kurie; savo ruožtu padeda kraujotakai. Šiltas vanduo taip pat atpalaiduoja, padeda raumenims atsilaisvinti, pašalina blogą kraujotaką ir padedantis kraujotakai.

6. Tai padeda vidurių užkietėjimui

Daugelis jūsų patyrėte nemalonų ir erzinantį vidurių užkietėjimą. Ši dažna skrandžio problema atsiranda tada, kai tuštinimasis yra nedidelis arba jo nėra. Dažnai priežastis yra vandens trūkumas organizme. Jei rytą pradėsite gerdami labai šiltą vandenį, dar nieko nevalgę, galite padėti pagerinti tuštinimąsi ir taip sumažinti vidurių užkietėjimą.Reklama

Metsovas sako: „Moterims visada bus naudinga, nes jos turi daugiau hormonų, su kuriais galima kovoti ir gaminti vidurių užkietėjimas daugiau problema.

7. Tai skatina miegą

Gurkšnodami šiltą vandenį valgio metu, ypač per vakarienę ir prieš eidami miegoti, padėsite kūnui atsipalaiduoti ir nuraminti nervus. Savo ruožtu tai gali padėti sukelti miegą. Tai taip pat padės sustabdyti vidurnakčio potraukį ir paskatins rytą atsinaujinti.Reklama

Apibendrinimas

Mes matėme 7 stebėtinus ir nuostabius privalumus, kurie nutiks jūsų kūnui, kai ryte pradėsite gerti stiklinę šilto vandens. Pradėkite gaminti rytinę stiklinę šilto vandens savo kasdienybe ir būtinai mėgaukitės atgaivintu jausmu, kurį patirsite.