90% žmonių ieško greitų sėkmės formulių, nesuvokdami, kad kalbant apie sėkmės kelią, nėra jokių nuorodų. Sunkus darbas, atsidavęs atkaklumas siekiant tikslo ir nuolatinė įgūdžių praktika yra tai, kas jus nuvestų. Jūs galite būti labai talentingas, tačiau norint iš tikrųjų pasiekti viršūnes, turite tobulinti tą talentą vien tik praktika ir sąmoninga praktika .^[1]

Nesvarbu, ar esate sporto mėgėjas, ar mėgstate golfą, ar ne, jūs turite girdėti apie nepriekaištingą Beno Hogano rekordą ir jo chirurgą panašų golfo sūpynių tikslumą, ir jis tai padarė suskaidydamas aukso žaidimą į mažas dalis - kiekviena iš jų analizavo ir ne kartą praktikavo, kol pasiekė galutinį meistriškumą. Tai yra sąmoningos praktikos menas.

Kaip teisingai pastebėjo Benas Hoganas, eidami gyvenimo farvateriu turite užuosti rožių kvapą, nes galite žaisti tik vieną ratą. Mes visi turime užtikrinti, kad tai padarytume gerai ...

Sąmoninga praktika: pirmiausia nustatykite savo silpnybes

Sąmoningos praktikos raktas yra paprastas ir laikosi to paties modelio, kol pasiekiama sėkmė. Pirmas žingsnis - suskaidyti procesą į dalis, antras - nustatyti savo silpnybes, trečias - išbandyti naujas strategijas kiekvienam skyriui ir galiausiai ketvirtas žingsnis - integruoti savo mokymąsi į bendrą procesą. Penktas žingsnis - pakartoti!^[2] Reklama

Daugelis žmonių tiesioginių rezultatų ieško remdamiesi ne tik žmogaus natūralaus augimo procesu. Bet kad mūsų augimas būtų apgalvotas, taip pat reikia apgalvoti ir mūsų praktiką! Taigi raktas į sėkmę yra jūsų įgūdžių rinkinio įvaldymas.

Pagalvok apie tai tokiu būdu, jei kada nors pradėjai vadovautis savo širdimi ir išmokti naujo įgūdžio, tarkim, šokti - ar sugebėjai jį įvaldyti, tik manydamas, kad tai darai? Neteisingai? Turėtumėte praktikuoti savo judesius, pasitarti su mokytoju, susipažinti ir ištaisyti savo klaidas teorijoje, taip pat praktikoje ir tikriausiai daryti viską iš naujo, kol sugebėsite įvaldyti judesius, laikyseną, išraiška ir galiausiai - kūno kalba!

Kaip sąmoninga praktika lemia puikius pasiekimus

Atminkite, kad apgalvota praktika nėra papildomas darbo laikas arba 60–80 valandų savaitės. Sąmoninga praktika yra tada, kai sutelkiate dėmesį tik į vieną savo darbo aspektą ir tada pradedate tai tobulinti - sąmoningai ir pakartotinai, nesvarbu, kiek laiko tai užtruks, ir tai yra svarbiausias aspektas, kaip pasisekti. Štai keli sąmoningos praktikos pavyzdžiai, kuriuos garsūs ir sėkmingi žmonės pasitelkė norėdami patobulinti savo veiklą.

10 Mozarto metų tylos

Carnegie Mellon universiteto kognityvinės psichologijos profesorius Johnas Hayesas norėjo sužinoti, kiek laiko prireikė, kol galėjai sukurti šedevrą. Taigi jis studijavo daugiau nei 500 muzikos kūrinių, kuriuos sukūrė 76 skirtingi kompozitoriai, ir atrado, kad prireikė mažiausiai dešimties metų patikimos praktikos, kol jie sugebėjo sukurti muzikos šedevrą, įskaitant Mozartą.^[3] Reklama

Kobe Bryanto 800 ūglių

Sporto ratu gana gerai žinoma istorija yra sąmoninga Kobe Bryanto praktika. Kaip tai prisiminė komandos treneris Robertas, pamatęs iš pirmų lūpų, Kobe Bryantas kondicionavimo darbus pradėjo apie 4:30 val., Toliau bėgo ir spruko iki 6 valandos ryto, kilnojo svarmenis nuo 6 iki 7 valandos ryto ir galiausiai atliko 800 šuolių šūvių tarp 7 ryto ir 11 ryto. Ir tada JAV komanda turėjo praktikos! Kobei jo tikslas buvo 800 krepšelių, laikas, praleistas tai darant, buvo nereikšmingas ... Kobei jo kelias į sėkmę buvo paprastas - toliau praktikuotis.

Dešimtmetė praktikos vadovaujant meistrui

Jiro Ono yra virėjas ir apdovanojimų pelniusio suši restorano Tokijuje savininkas, o jo technika taip pat buvo dokumentinio filmo tema. Jiro nėra įprastas virėjas, nes savo gyvenimą paskyrė suši gaminimo meno tobulinimui. Ir jis to paties tikisi iš savo mokinių, jei jie nori dirbti su juo. Tiesą sakant, kiekvienas mokinys vienu metu turi įvaldyti po vieną mažytę suši gamybos proceso dalį, pavyzdžiui, kaip susukti rankšluostį, kaip naudoti peilį, kaip supjaustyti žuvį! Tiek, kad vienas mokinys dešimt metų mokėsi pas Jiro, kol jam buvo leista virti kiaušinius!^[4]

Kaip teigia Floridos valstijos universiteto psichologijos profesorius Andersas Ericssonas, vienintelė priežastis, dėl kurios nesate virtuozas smuikininkas, olimpinis atletas ar kitas pasaulinio lygio atlikėjas, yra ta, kad jūs neįsitraukėte į procesą vadinama sąmoninga praktika.

Patarimai, kuriuos reikia turėti omenyje dėl sąmoningos praktikos

Būkite šiek tiek aukščiau savo sugebėjimų Reklama

Pagalvok apie tai tokiu būdu, galbūt žinai, kaip parašyti gerą puslapį ar esė. Norėdami šiek tiek pranokti dabartinius įgūdžius, pabandykite parašyti apysaką ar net ilgą straipsnį. Nesistenkite pereiti nuo 0 iki 100 per 60 sekundžių - apgalvota praktika nėra lenktynės - tai kelionė, leidžianti pasiekti tikslą, perfekcionisto kelią.

Būkite orientuoti į tikslą

Prieš bandydami kuo nors geriau susitvarkyti, turite žinoti, ką jūs bandote padaryti. Vienas geras būdas stebėti meistrą ar ekspertą darbe - tada turite galvoje tikslą, kad jūs taip pat norite pasiekti tokio lygio kompetenciją.

Išskaidykite Reklama

Roma, kaip sakoma, nebuvo pastatyta per dieną - ir jūsų meistriškumas įgūdžių srityje taip pat nebus. Kiekvieną kartą bandydami ką nors naujo ar net bandydami pagerinti tai, ką jau žinote, suskaidykite jį į mažesnes dalis. Pabandykite jį dalimis ir įsisavinkite pagrindus, prieš bandydami labiau suglumtas dalis.

Raskite gerą mokytoją

Mes negalime būti objektyvūs savo atžvilgiu, todėl, jei norime patobulinti save, mums reikia mokytojo, vadovo ar draugo, kuris galėtų atkreipti dėmesį į mūsų trūkumus ar trūkstančias spragas, kad galėtume tobulėti visur, kur trūksta. Gaukite ką nors, nesvarbu, ar tai būtų jūsų mokytojas, ar mentorius, nuolat teikiantis jums atsiliepimus ir nepamirškite konstruktyviai kritikuoti. Tai labai svarbu ieškant, kaip pasisekti.

Atminkite, kad jei tikrai norite patobulinti save ir pasiekti 100% kažkokio įgūdžio, turite stengtis ir toliau praktikuotis, nesijaudindami dėl praleisto laiko ar pastangų. Ir jūs turite būti kantrūs ir atkaklūs dėl to, jei norite pakilti virš vidurkio ir tikrai įsisavinti tai, ko taip norite!^[5] Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: „Heisenberg Media“ per flickr.com

Nuoroda