Ką užsirašai? Daugeliui iš mūsų rašymas susideda iš el. Laiškų, užduočių sąrašų ir galbūt nelyginio darbo projekto. Tačiau skyrę laiko užrašyti tam tikrus dalykus, pavyzdžiui, kasdienę patirtį, tikslus ir psichinę netvarką, galite pakeisti savo gyvenimo būdą.

Čia yra šeši skirtingi būdai, kaip dalykų užrašymas gali pakeisti jūsų gyvenimą, ir tai, ką galite padaryti, kad iš jų gautumėte kuo daugiau.

1. Tai išvalo jūsų mintis aukštesnio lygio mąstymui.

Galite išvalyti savo mintis, užrašydami dalykus dviem skirtingais būdais.

Davidas Allenas, produktyvumo pranešėjas ir autorius Pabaigti darbus, rekomenduoja atlikti tai, ką jis vadina pagrindiniu sąvartynu. Tai apima kiekvienos užduoties, veiklos ir projekto, kurį turite spręsti, užrašymą. Tai gali svyruoti nuo pieno rinkimo pakeliui namo iki kelių asmenų projekto darbe. Užrašydami kiekvieną užduotį, kurią galite sugalvoti, jūsų galvoje yra laisvos vietos svarbesnėms temoms.Reklama

Taip pat galite naudoti techniką, vadinamą rytiniais puslapiais, kurios pradininkė buvo Julia Cameron, knygos autorė Menininko kelias . Ryto puslapiai apima tris puslapius (apie 750 žodžių) sąmonės srauto rašymą. Kiekvieną rytą atlikdami šį pirmą dalyką, jūs išvalote galvą ruošdamiesi svarbiausiam dienos mąstymui.

2. Tai padeda jums apdoroti emocijas.

Užrašymas, kas mūsų galvoje, yra puikus būdas įveikti vidinį konfliktą arba apdoroti savo jausmus aplink tam tikrą situaciją. Tai panašu į situacijos pasikalbėjimą su draugu, išskyrus tai, kad tai naudingas būdas sustiprinti savęs raminimo gebėjimus ir sustiprinti savęs pažinimą.

3. Tai suteikia jums praeities įrašą.

Jei vedate žurnalą ir reguliariai rašote savo mintis ir jausmus, netrukus turėsite įrašų apie savo patirtį, kurią galbūt pamiršote.

Skaityti šį įrašą ne tik žavi, bet ir suteikia vertingos įžvalgos apie jūsų minties procesą ir emocinį gyvenimą. Galite mėgautis akimirkomis, kurias galėjote pamiršti, ir padidinti savo dėkingumo lygį.Reklama

Žurnalo vedimas taip pat gali padidinti jūsų pasitikėjimą savimi. Kai galėsite atsigręžti atgal ir pamatyti, kaip sėkmingai praėjote svarbius sprendimus ir keblias situacijas ir sprendėte jas praeityje, jausitės labiau įsitikinę savo sugebėjimais tai padaryti ateityje.

4. Jūs įgyjate laimėjimo jausmą.

Dalykų užrašymas gali skatinti pasiekimų ir pažangos jausmą, išplėsti mūsų galimybes ir padidinti produktyvumą.

Jei rašome žurnalą, nepaprastai malonu užpildyti vieną ar daugiau žurnalų savo mintimis ir jausmais. Daugelis žmonių svajoja parašyti knygą, tačiau nesupranta, kiek laiko tai užtrunka. Baigę žurnalą suprasite, kad jūs turėti parašė knygą. Tai atveria naują galimybių jausmą ne tik rašant, bet ir kitose mūsų gyvenimo srityse.

Lygiai taip pat, jei užrašome viską, ką turime padaryti tam tikrą dieną ar savaitę, įgyjame papildomą pasitenkinimo jausmą, kai atlikę užduotį galime išbraukti punktą iš savo sąrašo. Produktyvumo jausmas padidina mūsų produktyvumą ir sukuria dorą ciklą.Reklama

5. Tai padeda mąstyti stambiai.

Užrašinėdami dalykus, galite laisvai mąstyti ir siekti aukštų tikslų. Nesvarbu, kas vyksta mūsų išoriniame pasaulyje, kai mes užrašome dalykus, mes patenkame į galimybių pasaulį.

Tai padės mums išlikti motyvuotiems ir sumažins galimybę, kad pateksime į save ribojančių įsitikinimų auką. (Net jei taip ir darome, galime toliau rašyti dalykus, kad apdorotume savo jausmus!)

Nurašydami dalykus, mes turime galimybę ištirti svajones ir ambicijas, kurių galbūt dar nesijaučiame saugūs atskleisdami niekam kitam. Mes taip pat turime erdvę sekti visas savo idėjas ir norus, kad vėliau galėtume prie jų grįžti.

6. Tai leidžia tave labiau įsipareigoti.

Ne tik siūlant erdvę galimybių tyrimui, bet ir užrašant savo tikslus ir ambicijas, labiau tikėtina, kad juos pasieksime.Reklama

Kaip ir įgyvendinant bet kokius kitus tikslus, jie yra efektyviausi, jei jie yra protingi: konkretūs, išmatuojami, pritaikomi, realistiški ir numatyti laiku. Tai visi kintamieji, kuriuos galime išsiaiškinti ir skirti rašydami.

Mūsų tikslų užrašymas yra pirmas žingsnis jų įgyvendinimo link. Tai taip pat gali padėti mums atsiskaityti. Kai raštu išdėstėte savo SMART tikslą, parodykite jį kažkur, kur galite pamatyti papildomą motyvacijos šūvį.

Kaip jūs naudojate rašymą, kad pakeistumėte savo gyvenimą? Palikite komentarą ir praneškite mums.