KAIP EFEKTYVIAI MĄSTYTI: 12 GALINGŲ METODŲ

Efektyvus mąstymas yra tai, ką galima pratinti ir plėtoti laikui bėgant. Viskas prasideda ir baigiasi smegenų ir širdies ryšiu. Kaip manote, arba sujungia, arba atjungia abu šiuos dalykus.

Štai 12 būdų efektyviai mąstyti, apie kuriuos niekada negalvojai, kad gali būti taip lengva.

1. Nustatykite ir pakeiskite neigiamus pagrindinius įsitikinimus

Aš nepakankamai geras. Aš to nenusipelniau. Mes visi esame paveikti savo praeities patirties ir, kai priklijuojame jiems neigiamas etiketes, nesąmoningai įtraukiame jas į savo dabartinę realybę.

Efektyviai mąstykite, pakeisdami neigiamą į teigiamą ir leisdami tai pakartoti savo mintyse.

2. Galingi žodžiai sukelia galingą mąstymą

Aš tai išbandysiu. Kur yra šio teiginio galia? Perrašykite tai. Aš įvaldysiu šią techniką ir pritrauksiu klientų.Reklama

Naudokite galingus žodžius, kurie skatina jus mąstyti. Vien kažko „bandymas“ nėra motyvuojantis. Kažko „įsisavinimas“ yra labai motyvuojantis. Galvok efektyviai ir galingai. Galingas mąstymas skatina galingus veiksmus.

3. Kai viskas ateina, tu esi tai, ką galvoji

Taigi, jei manote, kad esate nesėkmė, jūs nenusipelnėte sėkmės ar laimės arba nesate pakankamai geras, jūsų pasąmonė jus nukreips to, ką galvojate, linkme.

Norėdami mąstyti efektyviai, turite galvoti taip, kad jus nukreiptų į sėkmę.

4. Kai kyla nesėkmė ar krizė, visada pagalvokite, kokia čia pamoka?

Atminkite, kad viskas prasideda ir baigiasi smegenų ir širdies ryšiu. Raskite vertingą pamoką, kuria galite pasinaudoti ar pasinaudoti kiekvienu traumuojančiu įvykiu. Tokiu būdu, kai atsigręži į situaciją, tai vertini kaip mokymosi patirtį, o ne traumuojantį, neigiamą įvykį. Pabandyk rasti laimę visame kame .

5. Kai sustabdysite projektą, kad pagalvotumėte apie tai, įsitikinkite, kad jį pradėjote iš naujo

Tiek daug puikių idėjų atsisakoma dėl dvejonių ar atidėliojimo. Kai atsidursite aklavietėje projekto viduryje ir dvejojate, grįžkite prie 1 punkto. Raskite tikėjimą, kuris jus stabdo, pakeiskite jį, pridėkite keletą žodžių ir iškart pasinerkite.Reklama

6. Pernelyg didelis mąstymas skatina sąstingį

Taigi galvokite taip: mintis ... idėja ... vizija ... veiksmas. Imkitės savo minčių ir suformuokite idėją. Tikrai vizualizuokite visą mintį, kuri įgyvendinama. Dabar atlikite veiksmus, kad ta idėja būtų įgyvendinta.

7. Jūs negalite kažko norėti ir turėti tuo pačiu metu

Labai vertingų pinigų treneris išmokė mane šios sąvokos ir, kai ją supratau, man netiko. Kai esi taip užsiėmęs kažko norėdamas, visi tavo minties procesai apima tą norą, tą ilgesį. Jūs pastebite, kad sakote kažką panašaus, aš neįsivaizduoju, kaip, bet aš turiu tai turėti.

Vietoj to, eikite į 6 punktą. Paimkite tą norą, paverskite jį idėja, aiškiai įsivaizduokite ir imkitės veiksmų, kad ten patektumėte. Psichologiškai pakeitus dėmesį į „turėjimo“ būseną, protas priverčia imtis būtinų veiksmų jam gauti, užuot likęs pavydo būsenoje.

8. Naudokite psichologinius sukėlėjus, kad jūsų smegenys ir širdis būtų vienodo bangos ilgio

Pavyzdžiui, širdyje žinai, kad turi susidaryti biudžetą. Bet jūsų smegenys sako: tai nenaudinga, jūs visada būsite palaužtas. Nepasiduokite ... pakeiskite savo smegenų mintį.

Pagalvokite, kiek mažiau patirsite streso, kai tiksliai žinosite, kiek turite išleisti ir kur išleisti. Tai sulygins jūsų smegenis ir širdį ir paskatins jus sudaryti biudžetą ir jo laikytis. Psichologinis veiksnys yra mažesnis stresas.Reklama

9. Prieš įskaudindami ar įsižeidę dėl draugo veiksmų ar žodžių, pažvelkite į jų širdį

Paprastai žiūrėdami į kažkieno širdį, jūs giliau suprantate jo reakciją. Rezultatas yra tai, kad atleidimas atneša daug lengviau ir taupo jūsų kūrybiškumo energiją, o ne pyktį ir apmaudą.

10. Patikrinkite savo motyvus

Prieš kalbėdami ar elgdamiesi įsitikinkite, kad galvojate apie savo nuomonę, o ne apie savo draugo / boso / partnerio ir pan. Kai galvojate, įsitikinkite, kad tai jūsų tikros, nešališkos mintys ir kad nesiekiate patvirtinimo ar kitų paveikti.

11. Negalima laidoti ledinių minčių

Kai pagauni save, stumiantį nemalonią mintį ar pasijunti nuošalyje ... nedaryk. Net jei tai turi neigiamą emociją. Tegul jis ateina iki pat paviršiaus. Pasėdėkite joje kelias minutes ir tikrai jausti emocija. Pajuskite, susidurkite su juo ... ir paleiskite.

Neslopinkite nemalonių jausmų, nes streso metu jie visada pakelia negražią galvą ir verčia jus elgtis ir daryti tai, ko vėliau gailėsitės.

12. Susitelkite tiesiai į šią akimirką

Ne vakar, ne rytoj. Tiesiog dabar. Tai viskas, ką turite ... svarbu tik tai.Reklama

Tokiu būdu jūsų veiksmus dabartiniu momentu greičiausiai nediktuos praeities patirtis. Tai yra galingiausias įrankis, padedantis efektyviai mąstyti.

Mokytis Kaip gyventi akimirką ir nustoti jaudintis .

Esmė

Kiekvieną dieną praktikuodami šias paprastas technikas išmoksite efektyvaus mąstymo ir netrukus pamatysite savo darbo, kūrybiškumo ir santykių patobulinimus. Atminkite, kad visa tai yra smegenų ir širdies sulyginimas, kad jie neprieštarautų vienas kitam.