Manėte, kad jūsų santykiai tęsis visą gyvenimą. Kovojai ilgai ir sunkiai, bet vis tiek viskas baigėsi, o dabar tau lieka širdis, sutrūkinėjusi milijonu vienetų.

Širdies skausmo skausmas skiriasi nuo galūnės lūžimo. Tai nematomas, nuolatinis pulsavimas iš vidaus, kurio niekas kitas negali iš tikrųjų suprasti, nes jis yra labai asmeniškas tik tau vienam.

Taigi, užuot priklausius nuo kitų, kurie jums padės, tai jūsų gyvenimo laikas, kai jūs turite būti tiesiog geriausias savo draugas. Tiems, kuriuos treniruoju, patariu pirmiausia pasirūpinti savo širdimi. Tai vienas iš svarbiausių išgyvenimo metodų, kurį išmokau pats patirdamas šią patirtį.

Stai keleta privalu padaryti išgydyti širdies skausmus, kurie gali padėti jums per šį sunkų laiką:Reklama

1. Įdėkite savo širdį į gipsą, kaip ir sulaužytą ranką

Duokite sau laiko. Pripažinkite, kad sutriko pati jūsų esmė, jūsų širdis, ir jūs turite leisti jai išgydyti. Kaip nenueitum bėgti maratono sulaužyta koja, negalvok, kad tavo širdis pasirengusi nedelsiant pereiti į kitus santykius. Bendrosios gijimo gairės yra vieneri metai už keturis jūsų įsipareigojimus. Tikslus leidimas sau tai padaryti gali sutrumpinti tą laiką.

2. Būkite kantrūs savo aukštyn ir žemyn akimirkomis

Kai mes išgyvename traumuojantį įvykį, normalu, kad emocijos šokinėja aukštyn ir žemyn. Vieną akimirką gali atrodyti, kad tau viskas geriau, tik atsitiks kažkas, kas vėl sužadins bliuzą. Tikėkitės to. Kai sutelksite dėmesį į gydymą, pastebėsite, kad geros akimirkos tęsiasi vis ilgiau.

3. Patiekite sau gerą maistą, net jei nesinori valgyti

Esate gerai sutepta mašina, kuriai reikia maksimalaus kuro. Kai kurias naktis jūs verksite ir valgysite ledus, bet dažniausiai darykite viską, kad pavalgytumėte automatinį pilotą ir pasirinktumėte gerą maistą. Jūsų smegenims to reikia, nes dabar jūs dirbate viršvalandžius, kad išlaikytumėte pusiausvyrą.

4. Leiskitės į mažus nuotykius - raskite naujų vietų ir būdų

Ko nereikia, yra daugybė buvusio žmogaus priminimų. Taigi pradėkite dėlioti keletą naujų įpročių ir paverskite juos įdomiais. Apsipirkite maisto prekių parduotuvėje, kurioje vargu ar kada buvote (galbūt rasite naujų idėjų, kaip gerai pavalgyti). Pasirinkite naują kelią į darbą. Valgykite naujuose restoranuose, išbandykite naują kavos skonį. Tai gali būti smagu ir galite atrasti keletą akių atvėrimo nuostatų, kurių nežinojote.Reklama

5. Leiskite sau teigiamai įgyvendinti savo pyktį

Bėgimo takelį atradau tada, kai išsiskyriau. Tai buvo nuostabu, kai vargino nusivylimas. Papildoma nauda buvo ta, kad atsidūriau geriausioje savo gyvenimo formoje. Įstojau į mažą sporto salę, todėl tai buvo palanku susitikti su daugeliu žmonių, kurie buvo toje pačioje situacijoje kaip aš. Aš ten susiradau gerų draugų. Tai buvo daug geriau (ir mažiau žemino) nei išgerti save į užmarštį ir tada taip pat atsigauti.

6. Raskite būdą, kaip padėti sau užmigti

Išsiskyrimai dažnai nesuderinami su miegojimu per visą naktį. Po poros valandų - jei tu gali užmigti - tu atsibundi, o skausmas vėl patenka į pilvą, kai užgriūva prisiminimai. Miegoti reikia taip pat, kaip ir gero maisto. Taigi, jei turite kreiptis į gydytoją ir paprašyti pagalbos, darykite tai. Jei tas bėgimo takelis padeda išvarginti jus, kad galėtumėte pailsėti, darykite ir tai. Gydant širdį jūsų miego režimas pagerės.

7. Supraskite, kad patyrėte nuostolių ir turite liūdėti

Jei būtum netekęs mirties sutuoktinio, leistum sau liūdėti. Mes nesame linkę vienodai vertinti išsiskyrimų. Išsiskyrimas gali būti blogesnis už mirtį, nes tas, kurį mylėjai, vis dar gyvena ir kvėpuoja, gali turėti galią tave ir toliau skaudinti, arba gali tekti stebėti juos su kuo nors kitu. Taigi supraskite, kad jūsų laukia prarastų svajonių mirtis, kadaise patirtos meilės komfortas ir ateitis, kurią manėte turįs.

Tave paveiks tie patys sielvarto etapai: neigimas, pyktis, derybos, depresija, priėmimas. Šokimas pirmyn ir atgal yra normalu. Būkite švelnus prieš save. Sužinokite, kaip juos išgyventi, ir nustebsite, kuo skiriasi jūsų gydymas.Reklama

8. Suteikite sau leidimą atlikti kažkokius laukinius ir beprotiškus dalykus, kurių anksčiau nebūtumėte bandę

Nesvarbu, ar pasirinkote palikti savo santykius, ar ne, tai dabar tapo jūsų galimybe tapti „tu“ labiau nei kada nors anksčiau. Taigi perženkite savo komforto zonų ribas ir raskite naujų išbandymų. Pradėkite nuo filmo išvažiavimo darbo naktį, jei jūs ir jūsų partneris to nepadarėte. Išbandykite laipiojimą uolomis. Išmokite slidinėti. Imkitės plaukimo pamokų. Jūs pastebėsite, kad esate išsiblaškęs ir galite atrasti, kad turite keletą įdomių patinkančių dalykų, apie kuriuos nežinojote, kad esate to, kas esate.

9. Tapk savo treneriu, pradėdamas „Stiprumo žurnalą“

Kažkaip asmeniškai jums švęskite tai, kas veikia šioje kelionėje nuo širdies skausmo iki laimės. Aš pradėjau tai, ką pavadinau „Stiprybės žurnalu“. Joje rašyčiau citatas iš perskaitytų knygų, kurios man padėjo išlikti pozityviai. Aš užfiksuočiau turimas įžvalgas ir atsitiktinai atliktų asmenybės testų rezultatus. Tai buvo vieta viskam, kas privertė mane jaustis stipresne ir atskleidė, kas aš esu iš tikrųjų ir kur noriu eiti. Tada, kai jaučiausi žemai, grįžau ir peržiūrėjau visus šiuos nuostabius įrašus. Tai buvo įkvėpimas, kurio man dažnai reikėjo tęsti.

10. Atgaivink savo svajones

Kai jus vargina neramių santykių sunkumai ir tada išgyvenate išsiskyrimo šoką, dažnai kenčia jūsų svajonės. Tai yra, jei jūs kada nors pirmiausia susisiektumėte su jais. Vėlgi, tai jūsų laikas. Vėl pradėdami atrasti, kas esate, leiskite savo širdžiai pasakyti, kuo jūs visada norėjote užsiimti ar būti.

Skausmas yra nuostabus, kai išleidžiame užuojautą, jei to leidžiame. Taigi gydydamiesi pastebėkite, ką sako jūsų širdis. Ar visada norėjote pradėti nakvynę ir pusryčius? Ar jūs trokštate kaip nors apsaugoti pasiklydusius ar nekaltus?Reklama

Pradėkite nuo mažo ir statykite nuo ten. Ar įsigiję konkretų baldą pateksite į tą pačią vietą, suteiksite individualumo ir ramybės jausmą? Pradėkite taupyti. Ženkite žingsnis po žingsnio link to, kur norite eiti.

Tu pasveiksi.

Vėl susirasite savo gyvenimą ir jis bus turtingesnis ir gilesnis nei anksčiau, jei dabar rūpinsitės savo lūžusia širdimi.

Daugelis keliavo šiuo keliu. Kokių dar turite pasiūlymų, kurie gali padėti kitiems tai išgyventi? Ar turite kokių puikių širdies skausmo išgydymų? Pasidalinkite jais toliau pateiktuose komentaruose.

Panašus nuotraukų kreditas: Vaizdo kreditas: 123bogdan / 123RF Standartinė nuotrauka per pateikti.123rf.com Reklama