KAIP SUSTABDYTI NUOSKAUDĄ, KAD NESUGADINTUM SANTUOKOS

Kai susitinka du žmonės ir nusprendžia užmegzti romantiškus santykius, jie visada pradeda nuo didelių vilčių. Jie labai patenkinti ir žiūri į kitą žmogų pro rožinius akinius.

Tačiau, kaip dauguma iš mūsų žino, šis meilės jausmas ne visada trunka amžinai. Tai daro kai kurioms poroms, tačiau daugeliui jų santykiai bėgant metams blogėja dėl įvairių priežasčių.

Kas liejasi lėtai nykstant santykiams?

Apmaudas.

Apmaudas santuokoje gali veikti kaip nuodas, galintis užmušti meilę - jei leisite.

Bet pirmiausia apibrėžkime susierzinimą, kad galėtume pamatyti, kas tai yra iš tikrųjų.

Turinys

Kas yra susierzinimas?
Pasipiktinimo priežastys
Kaip apmaudas veikia santykius?
Kokie yra susierzinimo ženklai?
Kaip sustabdyti apmaudą santuokoje?
Ar susierzinimas gali sunaikinti santuoką?
Daugiau patarimų sveikai santuokai

Kas yra susierzinimas?

Apmaudas yra įskaudinta, nusivylimas, pyktis ar bet kokia kita neigiama emocija, kuri išlieka tam tikrą laiką. Paprastai ji nepraeina savaime - vietoj to ji kaupiasi ir auga.

Kai šis susierzinimas tęsiasi, santykių žmonėms yra sunkiau išreikšti meilę ir empatiją vienas kitam. To priežastis yra negirdėtas ir užleistas skausmas, kurį jie neša.Reklama

Dėl to apmaudas yra labiausiai toksiška emocija bet kokiuose santykiuose, ypač santuokoje.

Pasipiktinimo priežastys

Yra daugybė priežasčių, dėl kurių gali atsirasti nuoskauda santuokoje. Paprastai tai atsitinka, kai vienas partneris jaučia, kad yra meilesnis, dėmesingesnis ir santykiuose dalyvaujantis nei kitas.

Jei jis bus paliktas be priežiūros, jis gali virsti panieka, kai du žmonės jaučia absoliutų niekinimą vienas kito atžvilgiu.

Štai kelios dažniausios santuokos susierzinimo priežastys:

Visada reikia būti teisiam

Kai sutuoktiniai matys savo partnerystę kaip konkurentą, o ne komandos draugą, greičiausiai atsiras nepasitenkinimas. Jei jie visada bando laimėti ginčą ir būti teisūs, tai sukels vienas kitam nepasitenkinimą.

Savanaudiškumas

Kai vienas ar abu žmonės galvoja tik apie savo poreikius, santuoka netampa produktyvi. Vietoj to, abu žmonės turi galvoti apie savo partnerio poreikius, bent jau lygius, jei ne mažiau, nei jų pačių.

Nepaisyti

Žmonės dažnai tinginasi santuokoje. Jie galvoja: O, aš vedęs! Dabar man nereikia įdėti jokio darbo, nes aš juos jau turiu! Tačiau tai dažnai lemia daug savo partnerio ir visų santykių nepriežiūros.

Piktnaudžiavimas

Niekam nepatinka, kad su juo elgiamasi prastai, deja, taip nutinka per daug santuokų. Piktnaudžiavimas reiškia fizinę, emocinę ir psichinę. Kai kas nors skriaudžiamas, apmaudas tikrai augs.Reklama

Nepaisydami savo partnerio jausmų

Tai glaudžiai susiję su egoizmu, nes jei nebūtum savanaudis, atkreiptum dėmesį į sutuoktinio jausmus. Bet jei jie jums ne kartą pasakys, kaip jaučiasi, ir bus ignoruojami, tai sukels susierzinimą.

Sukčiavimas ar išdavystė

Santuokos įžadai apima liniją, apleidžiančią visus kitus. Taigi, jei vienas sutuoktinis išduoda kitą apgaulės forma (tiek fizine, tiek emocine), tai nenuostabu, kad jausmai sukčiavusiam sutuoktiniui taps neigiami, o tai tikrai sukelia pasipiktinimą santuokoje.

Kaip apmaudas veikia santykius?

Jei susierzinimas kyla per kelis mėnesius, metus ar net dešimtmečius, tai gali sukelti pasitraukiantis .

Kai vienas ar abu partneriai pasitraukia, jie emociškai ir (arba) fiziškai nutolsta vienas nuo kito. Negali būti intymumo ir meilės, kai judi atskirai, užuot susibūręs.

Antra, apmaudas gali sukelti daug kovos santuokoje. Konfliktas yra įprastas ir natūralus dalykas, tačiau sveikuose santykiuose žmonės gali ramiai ir produktyviai išspręsti savo problemas. Tačiau kai tarp judviejų slypi pasipiktinimas, tada kova gali nusimesti ir susitepti.

Galiausiai, pasipiktinimas taip pat gali sukelti piktnaudžiavimas ar nepriežiūra . Kaip jau minėjau aukščiau, tai taip pat gali sukelti pasipiktinimą. Tačiau net jei tai nebuvo tiesioginė priežastis, jie tikrai gali būti ir poveikis.

Kokie yra susierzinimo ženklai?

Kiekviena santuoka yra skirtinga, todėl skirtingoms poroms apmaudas gali pasireikšti skirtingai. Tačiau yra keletas ženklų, kurie būdingi daugeliui santykių, kai tarp žmonių kyla daug nepasitenkinimo.

Štai keli įprasti ženklai:Reklama

Jūsų seksualinis gyvenimas kenčia
Tarp jūsų judviejų neįprastas atstumas, ramybė ar įtemptas jausmas
Pasyvus-agresyvus vieno ar abiejų žmonių elgesys
Pastabos apie išsiskyrimą - nesvarbu, ar tai rimta, ar juokaujama
Jaučiatės kambario draugai, o ne sutuoktiniai
Jūs nebesikalbate ir kartu nedarote nieko įdomaus

Kaip sustabdyti apmaudą santuokoje?

Santuokoje nėra lengva sustabdyti susierzinimą, tačiau tai galima padaryti. Tačiau Abi žmonės turi būti visiškai pasiryžusios atstatyti santuoką, kad bet kuris iš šių patarimų būtų veiksmingas.

Štai keletas būdų, kaip sustabdyti apmaudą santuokoje:

1. Neslėpkite ir neneigkite savo jausmų.

Kartais žmonės net nepripažįsta savo jausmų. Jie gali būti užaugę šeimoje, kurioje atsisakoma reikšti savo jausmus. Taigi, pabandykite susisiekti su savijauta, kad galėtumėte aiškiai žinoti, kur esate.

2. Aiškiai ir tiesiogiai išsakykite savo jausmus partneriui.

Išsiaiškinę, kaip jaučiatės, turite pasakyti savo sutuoktiniui. Niekas nėra minčių skaitytojas. Aš žinau, kad tai akivaizdu, tačiau kai kurie žmonės tiesiog negali pajusti kitų žmonių nurodymų. Taigi, labai, labai aiškiai ir tiesiai pasakykite, kaip jaučiatės ir ko jums reikia.

3. Jei turite nuoskaudą, parašykite sąrašą, kodėl tai nėra naudinga.

Pykčių laikymas yra įprastas dalykas, kurį žmonės daro jausdami apmaudą. Tačiau nuoskaudos niekada ir niekada nenustatė jokių santykių. Taigi, jei pastebite, kad slepiate savo jausmus, užsirašykite, kodėl tai padaryti NĖRA naudinga.

4. Užrašykite, kodėl turėtumėte atleisti savo partneriui.

Kartais apmaudas santuokoje prasideda nuo kažko palyginti nedidelio. Gal ir nesijaučia nereikšminga, bet galbūt taip yra. Taigi, naudinga viską užrašyti ir sužinoti, ką galite paleisti ir ką galite atleisti savo sutuoktiniui.

5. Nekvieskite kitų žmonių į savo negatyvumą.

Daugelis žmonių mano, kad reikia išlieti savo geriausius draugus, šeimą ar bet ką kitą, kas išklausys, kodėl jaučia nuoskaudą savo partnerio atžvilgiu. Bet pagalvokite apie tai - pokalbis su kitais žmonėmis jūsų problemos neišsprendžia. Kalbėkitės su partneriu, o ne su kitais žmonėmis.

6. Pabandykite įsijausti.

Empatija bando pamatyti situaciją kito žmogaus požiūriu. Tai sunku padaryti įprastomis aplinkybėmis, bet kai jūs piktinatės, tai dar sunkiau. Bet tai nereiškia, kad negalima bandyti. Atminkite, kad kiekvienoje istorijoje visada yra dvi pusės.Reklama

7. Susitelkite į gerąsias partnerio savybes.

Jūsų sutuoktinis turi turėti KAI KURIŲ gerų savybių, tiesa? Aš turiu omenyje, kad jūs vedėte tą žmogų, todėl manau, kad yra dalykų, kurie jiems patinka. Taigi, užuot sutelkę dėmesį į dalykus, kurie, jūsų manymu, yra neteisingi, sutelkite dėmesį į tai, kas juose yra gerai.

8. Jei reikia, kreipkitės į terapeutą.

Daugelis porų patys paprasčiausiai negali praeiti apmaudo. Tokiais atvejais labai naudinga kreiptis į apmokytą specialistą. Jei objektyvi trečioji šalis padės jums išspręsti jūsų problemas, gali būti skirtumas tarp santuokos išsaugojimo ar ne.

Ar susierzinimas gali sunaikinti santuoką?

Tai yra vienas iš labiausiai paplitusių klausimų, o atsakymas yra griežtas TAIP.

Apmaudas GALI sunaikinti santuoką. Bet to nereikia.

Jei nenorite, kad apmaudas santuoką išpurstytų iš vidaus, tuomet turite imtis veiksmų, kad pabandytumėte tai išspręsti - anksčiau nei vėliau. Kuo greičiau abu bandysite susitvarkyti savo jausmus ir pakeisti savo veiksmus į gerąją pusę, tuo didesnė tikimybė išgelbėti savo santuoką ir vėl tapti laiminga.