Daugelis žmonių stengiasi įvaldyti savo mąstyseną, jaučiasi įstrigę savo gyvenime, karjeroje ir santykiuose. Jie stengiasi rasti būdą judėti į priekį. Jie turi didelių svajonių, tačiau jaučia, kad kažkas juos sulaiko.

Jei taip jautiesi, esi ne vienas.

Daugelis žmonių nori padidinti savo produktyvumą ir pelningumą. Jie nori turėti geresnius santykius ir geresnį gyvenimą. Tačiau norint nesuvokti, reikia turėti geresnę mąstyseną ir taktiką. Ignoruojant mąstyseną, ilgalaikių pokyčių nebus.

Šiame straipsnyje paminėsiu penkis klausimus, kurie gali padėti jums įvaldyti savo mintis, geriau suprasti savo emocijas, geriau valdyti laiką ir padėti jums nesuvokti.

Teigiamas mąstysena yra galingiausias ginklas siekiant sėkmės. Kelias į sėkmę yra sunkus, jis kupinas kliūčių ir sunkumų. Jei abejojate savimi, negalėsite pasiekti pelnytos sėkmės.

Norint įsisavinti savo mąstyseną, reikia išlaisvinti savo vidinę jėgą, vengti neigiamų pokalbių su savimi ir užduoti sau griežtus klausimus:

1. Kas tave sulaiko?

Sunkūs pasirinkimai - ko labiausiai bijome daryti, klausinėti, pasakyti - tai yra būtent tai, ko mums labiausiai reikia padaryti. - Timas Ferrisas

Vidinis balsas mane ilgai laikė. Tai įtikino mane, kad nesu pakankamai protinga, pakankamai stipri ar gera, kad galėčiau padaryti tai, ką bandžiau. Pagaliau išmokau nutildyti savo vidinį balsą ir sekti savo svajones.

Jei jaučiatės įstrigęs ir vidinis balsas jus sulaiko. Nepaisykite to balso.

Kai kurie žmonės leidžia baimėms sulaikyti juos savo situacijose. Baimė turi galimybę jus užstrigti ir valdyti savo mąstyseną. Timas Ferrisas nutildė savo baimę garsiai pareikšdamas savo baimę,Reklama

Susipažinę su blogiausiu atveju, jūs pradėsite tirpdyti baimę, kuri jus sulaiko.

Jis sukūrė pratimą, pavadintą „baimės nustatymas,^[1]Ferris sužinojo, kai popieriuje susidūrė su savo baime, realiame gyvenime buvo lengviau ją nugalėti. Jis suprato, kad baimė jį sulaiko ir trukdo pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Kas tave sulaiko?

2. Kieno leidimo jūs ieškote?

Jums nereikia leidimo vytis savo svajones. Eik vykdyti. - Gary Vaynerchukas

Jums nereikia niekieno leidimo būti savimi ir dalytis savo dovanomis. Gary Vaynerchukas, serialų verslininkas ir „New York Times“ perkamiausias autorius, nori parašyti naują knygą apie tai, kaip suteikti sau leidimą atlikti savo reikalą.^[2]Jis mano, kad vienintelis leidimas, kurio reikia norint būti savimi, yra jūsų paties leidimas. Duokite sau leidimą būti puikiam.

Kai ko nors nori, eik. Nelaukite, kol kiti patvirtins jūsų pasirinkimą. Jei norite mesti darbą, meskite. Tam nereikia jūsų draugo pritarimo. Jei norite pagerinti savo santykius su vaikais, pradėkite nuo šiandien. Tam jums nereikia buvusios žmonos leidimo. Jei norite numesti svorio, pradėkite sveikai maitintis. Nesijaudinkite, ką kiti žmonės galvoja apie jus.

Būdamas mažas vaikas, mane sužavėjo trumpų istorijų rašymas, bet aš labai bijojau, ką kiti žmonės pasakys apie mano rašymą. Aš laukiau, kol mane paims, kad kas nors bakstelėtų man per petį ir paprašytų manęs parašyti. Aš laukiau leidimo.

Jei norite ką nors padaryti, nustokite prašyti leidimo ir eikite, kad įvyktų puikių dalykų. Kai jums pasiseks, jūsų gerbėjai pasirodys, nesijaudinkite dėl jų, pradėkite gabenti savo darbą.

3. Kas uždega jūsų ugnį?

Galingiausias ginklas žemėje yra deganti žmogaus siela. - Ferdinandas Fochas

Jei norite nesusitvarkyti ir augti, turite pradėti klausinėti savęs, Kas uždega mano ugnį? Atsakę į šį klausimą, jūs priartėsite prie savo tikslų ir tai padės jums įvaldyti savo mąstyseną.Reklama

Sužinokite, kas uždega jūsų ugnį. Kas tave džiugina? Kas jus varo?

Steve'as Jobsas žinojo, kas uždegė jo ugnį, jis buvo apsėstas dizaino. Jo manija prasidėjo, kai jis buvo mažas vaikas, jis mėgo paprasto ir elegantiško dizaino idėją. Bet kada, kai susidūrė su problema ir jautėsi įstrigęs, jis paklausė savęs, Kokia mano manija? Atsakymas visada buvo tas pats, paprastas dizainas.^[3]

Paprastų gaminių kūrimas sukėlė jo ugnį. Sužinokite, apie ką esate apsėstas, ir rasite tai, kas pakursto jūsų ugnį.

Jei norite nesuvokti, perimkite ugnies mąstyseną ir paklauskite savęs Kas uždega mano ugnį?

Maitindami ugnį, būsite susikaupę, motyvuoti ir produktyvūs. Raskite ir kurkite ugnį.

4. Kokius įsipareigojimus prisiimate?

Žmogaus gyvenimo kokybė yra tiesiogiai proporcinga jų įsipareigojimui tobulėti, neatsižvelgiant į pasirinktą veiklos sritį. - Vince'as Lombardi

Jei jūsų santuoka nėra tokia gera, kaip jums patinka, patikrinkite savo įsipareigojimus. Jei jūsų santykiai su vaikais nėra tokie, kokie turėtų būti, peržiūrėkite savo įsipareigojimus. Jei neuždirbate pinigų, kuriuos mėgstate uždirbti, patikrinkite savo įsipareigojimus.

Jūsų įsipareigojimai yra tiltas tarp jūsų ir jūsų idealaus gyvenimo. Įsipareigojimas yra mąstysena, užtikrinanti, kad netrukdysi bet kokioje situacijoje, kurioje atsiduri.

Įstrigimas susijęs ne su žinių trūkumu, bet su vykdymo trūkumu. Jei norite įgyvendinti savo planus, laikykitės įsipareigojimo mąstysenos.

Įsipareigojimo mąstysena yra susijusi su atskaitomybe ir nuosavybe. Jei norite geresnių gyvenimo rezultatų, turėkite problemų. Jei norite greitesnių rezultatų, atsiskaitykite už savo darbą. Įsipareigojimas yra tiltas tarp jūsų ir jūsų tikslų.Reklama

Jei norite atsikratyti, įsipareigokite atlikti darbą. Kenas Blanchardas kalba apie įsipareigojimo svarbą,

Yra skirtumas tarp susidomėjimo ir įsipareigojimo. Kai jus domina ką nors daryti, tai darote tik tada, kai patogu. Kai esi kažkam įsipareigojęs, nepriimsi jokių pasiteisinimų; tik rezultatai.

Jei norite nesusitvarkyti ir judėti į priekį, nustokite priimti pasiteisinimus ir įsipareigokite atlikti darbą.

5. Kokio pokyčio siekiate?

Bet kurią akimirką turime dvi galimybes: žengti pirmyn į augimą arba grįžti į saugumą. - Abraomas Maslowas

Jei norite įvaldyti savo mąstyseną, turite aiškiai pasakyti apie siekiamus pokyčius.

Ar jūs stengiatės geriau suderinti darbą ir asmeninį gyvenimą? Ar bandote pradėti savo pirmąjį verslą? Ar bandote atgauti sveikatą? Ar bandote geriau valdyti savo emocijas? Ar bandote užmegzti geresnius santykius su sutuoktiniu?

Kokio pokyčio siekiate? Kai tiksliai išsiaiškinsite savo tikslus, lengviau atsikratyti ir pakeisti savo mąstyseną. Aiškiai apibūdinkite savo tikslus ir siekiamus pokyčius.

1954 m. Rogeriui Bannisteriui buvo 25 metai, medicinos studentas Šv. Marijos ligoninėje Londone. Bannisteris balsu kalbėjo apie mylios bėgimą per mažiau nei 4 minutes. Jis sugalvojo naują treniruočių režimą, jis pradėjo bėgti vienas dažniau ir sunkesniais intervalais. Didžiosios Britanijos spauda jį pavadino „vienišu vilku“ ir pasiūlė, kad jam reikia pakeisti režimą, jei rimtai nori varžytis.^[4]

Jis praleisdavo valandas įsivaizduodamas, kad finišo liniją peržengs per mažiau nei 4 minutes. Jis pakeitė savo mąstyseną nuo Tai neįmanomas tikslas į Noriu tai padaryti pirmas.

Tuo metu tai buvo laikoma fiziniu negalėjimu to padaryti, tačiau jis daugiau dėmesio skyrė psichologinėms treniruotėms nei savo fizinėms treniruotėms. Jis pradėjo įsisavinti savo mąstyseną. Bellas Tayloras HBR rašė, kad Bannisteris suprato, kad pirmiausia jis turi įveikti psichologinį barjerą, o antras - fizinį barjerą.^[5]1954 m. Gegužės 6 d. Rogeris Bannisteris per keturias minutes nubėgo mylią - tiksliau 3: 59.4, tapdamas pirmuoju žmogumi, kada nors tai padariusiu.Reklama

Rogeris Bannisteris nutildė savo vidinį balsą, davė sau leidimą būti puikiam, suprato, kad bėgdamas vienas uždegė jo ugnį, pažadėjo būti pirmas žmogus, įveikęs 4 minučių mylią, ir jam buvo labai aišku apie ieškomus pokyčius. .

Paskutinės mintys

Jei esate įstrigęs, užduokite sau pirmiau nurodytus penkis klausimus. Atsakęs į juos suprasi, kad esi galingesnis ir galingesnis, nei supranti.

Nustokite leisti baimei, visuomenei ir jūsų vidiniam balsui sulėtėti. Jūs turite savyje jėgų sekti savo svajones ir pasiekti savo tikslus.

Tai prasideda tavo galvoje, o tavo galva gali būti baisi vieta. Neleiskite savo neigiamai mąstysenai kontroliuoti mūsų pačių jausmo. Šiek tiek savikritikos yra geras dalykas, tai gali būti tikrovės tikrinimas, kuris perkalibruos jūsų veiksmus. Kita vertus, perdėta savikritika paprastai trukdo judėti į priekį ir priverčia susitapatinti su trūkumais.

Užuot sumušę save ir tapatindami save su savo trūkumu, keletą kartų giliai įkvėpkite ir apmąstykite. Užuot sakę, kad esu nesėkmė, sakykite, kad man nepavyko šiame projekte. Nesakykite, kad aš rūkau, sakykite, kad aš rūkau. Sutelkite dėmesį į veiksmą, kurį norite pakeisti, užuot sutelkę dėmesį į savo jausmą.

Pradėkite praktikuoti pozityvias kalbas, užuot sakę, kad turiu antsvorio, sakykite, kad norėčiau numesti 5 kilogramus ir žinau, kaip tai padaryti. Pasirinkite, ar norite būti malonūs sau, ir nustokite neigiamai kalbėti apie save.

Atsakymas į šiuos penkis klausimus atskleis jūsų vidinę stiprybę, leis jums įvaldyti savo mąstyseną ir jus užklups nuo bet kokios nepageidaujamos situacijos, kurioje atsidūrėte.

Šie atsakymai bus jūsų vadovas norint įvaldyti savo mintis, užmegzti geresnius santykius, valdyti laiką, užkariauti krizes, įveikti kasdienes kliūtis ir padidinti produktyvumą.

Daugiau šaltinių, padėsiančių atsikratyti

• Jaučiatės taip įstrigęs gyvenime, kad ketinate pasiduoti? Pagalba yra čia!
• Kaip pradėti iš naujo ir paleisti iš naujo, kai atrodo per vėlu
• Kaip išeiti iš griovio ir pradėti gyventi norimą gyvenimą
• Įstrigęs Rut? 6 žingsniai, norint išsivaduoti ir vėl gyventi laimingą gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: Lukas Southernas per unsplash.com

Nuoroda