Laimės troškimas yra universali žmogaus emocija. Tam tikru mastu jūs norite išmokti būti patenkintiems savimi tam tikra forma ar forma. Tačiau ne visi žino, kaip pasiekti šią būseną.

Deja, ši painiava nepadėjo visuomenei. Mums buvo suteikta sąlyga susieti laimę su materialistiniu turtu.

Mąstymo linija yra ta, kad jei turėsime daugiau dalykų, būsime labiau išsipildę. Todėl daugelis žmonių visą gyvenimą praleidžia vaikydamiesi laimės, tik likę pasijutę nugalėti, kai neranda savo utopijos versijos.

Laimė nėra kažkas, kas jums atrodo išorinė. Nepirksite naujos suknelės ar įsigysite naują automobilį ir pajusite, kad amžinybę gyvenate ant debesies.

Žinoma, jūs galite pajusti trumpalaikį pasitenkinimą pirkdami, tačiau ši gera savijauta neprailgs. Netrukus po to jūs ieškosite kito geriausio dalyko, kuris užpildytų tuštumą.

Nėra stebuklingos tabletės nuo laimės. Laimė yra vidinis darbas, pasirinkimas, kurį turite padaryti. Išbandykite šiuos dalykus, kad sužinotumėte, kaip džiaugtis savimi kiekvieną dieną.Reklama

1. Praktikuokite dėmesingumą

Svarbu, kaip pradedate savo dieną. Jei negailestingai išlįsi iš lovos, užsidėsi puodą kavos ir išlėksi pro duris į darbą, kaip, tavo manymu, klostysis tavo diena?

Aš nežinau apie tave, bet mano emocijos galiausiai išnaudoja mane. Jei neįvaldysi savo proto, tavo protas valdys tave. Štai kodėl aš esu toks didelis tikintis kuriantis įgalinantį ryto ritualą.

Kai kiekvieną rytą skiriate laiko psichinei ir emocinei būsenai pamaitinti, pasirenkate sau sėkmę. Medituok, žurnaluok, mankštinkis, sakyk teiginius, sultis, šok. Daryk viską, ko reikia, kad patektum į aukštą nuotaiką.

Taip, medituoti yra puiku, bet ji yra didesnė už tai. Norisi stengtis gyventi protingiau aplinkui. Pagalvokite apie dėmesingumą kaip apie akimirkos suvokimą apie savo patirtį, be teismo^[1].

Stenkitės, kad kiekviena jūsų gyvenimo akimirka būtų daugiau. Užuot skubėję nuo vieno dalyko prie kito, skirkite laiko pauzei ir mėgaukitės mažais dalykais.

2. Būk dėkingas

Dėkingumas yra gyvenimo būdas, kurio tikslas - pamatyti gėrį, kad ir kokios baisios būtų aplinkybės. Žinoma, gali būti sunku būti dėkingam, kai išgyveni sunkius gyvenimo laikotarpius.Reklama

Tačiau kiekvienoje kovoje visada yra sidabrinis pamušalas. Tereikia nusiteikti jo ieškoti. Laikydamiesi dėkingumo požiūrio, jūs pereinate į dėkingumo būseną. Staiga liūdėti nėra vietos, nes jūs renkatės meilę.

Tyrimai rodo, kad dėkingumas yra stipriai susijęs su didesne laime. Dėkingumas padeda žmonėms pajusti daugiau teigiamų emocijų, pasimėgauti gerąja patirtimi, pagerinti savo sveikatą ir susidoroti su sunkumais^[du].

Jei to dar nepadarėte, raginu sudaryti padėkos žurnalą. Tokia paprasta praktika, kaip ši, užtrunka tik kelias minutes kiekvieną dieną. Jis turi galią pakeisti savo gyvenimą. Už ką esi dėkingas?

3. Surask savo gentį

Iš prigimties esame socialiniai padarai. Ryšiai vienas su kitu padeda mums klestėti, ypač kai susiduriame su sunkumais.

Tyrimai rodo, kad žmonėms, kurie jaučiasi labiau susiję su kitais, yra žemesnis nerimo ir depresijos lygis, aukštesnė savivertė ir didesnė empatija kitiems^[3].

Aš nebūčiau toks, koks esu šiandien, be tvirtos žmonių genties, kurią vadinu šeima. Tai mano žmonės. Nors mano ratas nedidelis, žinau, kad šie žmonės visada turės mano nugarą, kad ir kaip būtų.Reklama

Jūs tampate penketuku žmonių, su kuriais apsupsi save . Jei norite būti laimingas ir sėkmingas žmogus, turite įsitikinti, kad jūsų draugai turi tą pačią viziją kaip ir jūs.

Stenkitės rasti žmonių, kurie suteiktų jums galimybę tapti geresne savo versija. Jie natūraliai padidins jūsų laimę ir leis jums jaustis gerai.

4. Prisijunkite prie savo kūno intelekto

Žmonės įstringa tai, kad jie gyvena per daug savo gyvenimo galvose ir nesugeba užmegzti ryšio su savo kūno intelektu. Jūsų kūnas yra indas, kuris nuolat kalba su jumis.

Kai jo neklausai, galiausiai patenki į bėdą. Kūnas yra glaudžiai susijęs su žarnynu. Kuo labiau jūs einate į vidų ir atkreipiate dėmesį į savo kūną, tuo daugiau jūs galite prisijungti prie savo intuicijos.

Tai vidinės išminties vieta, kuri grąžina tave namo. Tiesą sakant, kiekviena kūno ląstelė yra protinga, o širdis veikia kaip laidininkas ląstelių procesams, vykstantiems mumyse kiekvieną akimirką^[4].

Yra daugybė įvairių būdų, leidžiančių prisijungti prie kūno intelekto, nesvarbu, ar tai šokis, joga ar chi gongas. Kai leidžiate sau iškristi iš galvos ir į širdį, suprantate, kad viskas, ko jums kada nors prireikė, jau yra jūsų viduje.Reklama

5. Nepriimk gyvenimo taip rimtai

Gyvenimas toks trumpas. Jei praleisite visą važiavimą dėl visko jaudindamiesi ir jaudindamiesi, praleisite tiek daug gražių akimirkų. Negana to, tai sukels nepatogumų kūne.

Per didelis gyvenimo rimtumo akcentavimas leidžia siaurai suprasti, kas verta jūsų laiko ir dėmesio^[5].

Vaikystėje esame skatinami žaisti ir būti laisvi. Tačiau daugelis žmonių, tapę suaugusiais, praranda šį norą. Jei galite susieti su tuo, leiskite man paklausti jūsų kažko ... kas nutiktų, jei sulėtintumėte tempą ir skirtumėte laiko daugiau mėgautis gyvenimu?

Nenorite pasiekti savo gyvenimo pabaigos ir norėtumėte, kad dažniau juokėtės ir šypsotės. Niekas nenori gyventi su nuoskaudomis .

Kitą kartą, kai per daug rimtai žiūrėsite į save, atsitraukite ir paklauskite savęs: ar verta dėl šios situacijos taip nusivilti? Jei ne, judėkite toliau ir vėl mėgaukitės gyvenimu.

Paskutinės mintys

Jūs ne visada galite kontroliuoti išorinį pasaulį. Tačiau jūs visada galite kontroliuoti savo vidinį pasaulį. Rasti paprastus būdus, kaip džiaugtis savimi kiekvieną dieną, yra įsipareigojimas. Tačiau verta pasistengti, nes nusipelnėte gyventi laimingą gyvenimą.Reklama

Daugiau patarimų, kaip būti patenkintam su savimi

• 26 dalykai, kuriuos reikia atsiminti, jei norite būti tikrai laimingi
• 17 būdų išmokti mylėti save ir būti laimingu
• 101 būdas jaustis laimingu kasdien

Panašus nuotraukų kreditas: KAL VISUALS per unsplash.com

Nuoroda