Yra daugybė skirtingų dietų, tačiau dietos terminas gali būti gana neigiamas, nes tai reiškia savęs ribojimą ar neigimą. Požiūris yra sveikos mitybos gyvenimo būdas. Tai daugiau apie kuo naudingesnės mitybos įtraukimą ir štai kas yra šarminė dieta. Šiame straipsnyje pateiksiu greitą išskaidymą kartu su šarminių maisto produktų sąrašu.

Kas yra šarminė dieta?

Paprastas šarminio valgymo apibrėžimas yra maisto produktų vartojimas, kurio metu jūsų kūnas tampa labiau šarminės būsenos, o ne rūgštinės būsenos. Kai esate rūgštinėje būsenoje, tai gali padaryti jūsų kūną pažeidžiamą nuo ligų ir ligų.

Mes matuojame, ar pH skalėje kažkas yra rūgštus ar šarminis, ir jei galite grįžti į vidurinę mokyklą, pH skalė yra tokia:Reklama

• 0-7 rūgštinės
• 7 yra neutralus
• 7-14 yra šarminis

Jei praėjo šiek tiek laiko, tau gali būti atleista, kad neprisimeni, kas yra rūgštis, bet tau neatleidžiami dėl rūgštimi išplautų džinsų, kuriuos dėvėjai vidurinėje mokykloje ...

Kaip veikia šarminė dieta?

Žmonės, palaikantys šarminę dietą, sako, kad pakeitus rūgštinį maistą šarminiu, jūs tikrai galite pagerinti savo sveikatą. Pirmasis žingsnis yra pašalinti tuos maisto produktus, kurie gali sukelti rūgštinę kūno būseną. Nenuostabu, kad tai apims rafinuotus grūdus ir cukrų, perdirbtus maisto produktus ir alkoholį. Sąraše taip pat būtų:

• Mėsa, paukštiena ir žuvis
• Kvieciai
• Kiaušiniai
• Pieninė

Taigi, koks yra šarminių maisto produktų sąrašas, kurį norite įtraukti, kad būtumėte kuo sveikesni?Reklama

• Dauguma vaisių ir daržovių
• Sojos pupelės ir tofu
• Riešutai ir sėklos
• Daržovės

Tai, ko jūs čia žiūrite, yra tikri sveiki maisto produktai, kurie tinka daugiausiai vegetariško gyvenimo būdui. Jame taip pat gali apsistoti veganai, neįskaitant pieno produktų. Geriausia, jei norite gauti geriausių dalykų, kuriuos galite rasti specialiai vietiniuose ir ekologiškuose. Daugelį šių dalykų galite net užsiauginti, kad sutaupytumėte pinigų, kol tai darote.

Ar šarminė dieta tinka visiems?

Idealiu atveju norite išlaikyti savo kūną šarminėje būsenoje, o jūsų kraujas visada būna tokioje būsenoje, kai pH skalėje yra apie 7,34–7,45. Kita vertus, jūsų skrandis yra labai rūgštus, maždaug 2-3,5. Tai labai svarbu, nes druskos rūgštis skrandyje turi būti tokia, kad suskaidytų maistą.

Iškyla problema, kad šlapimo pH ir kraujo pH gali skirtis. Šlapimo pH rodmuo kraujyje nerodo to paties. Šlapimo kiekis gali būti didelis, tačiau tai neduoda gero kūno pH ir jūsų sveikatos rodiklio. Iš tikrųjų nieko negalite padaryti, kad pakeistumėte kraujo pH, nes kūnas pats tai reguliuos.Reklama

Kitas klausimas yra galimybė trūkti kitų maistinių medžiagų, kai iškirpate gana įvairų maistą. Bet net jei esate visiškai mėsėdis, jūsų mityba vis tiek turėtų būti augalinė. Norint užtikrinti optimalią sveikatą, kiekvieną dieną norite įtraukti daugelį šių šarminių maisto produktų. Kiekvieną dieną turėtumėte siekti dviženklių ne krakmolingų daržovių porcijų.

Maisto produktai, išvardyti kaip šarminiai, yra jums naudingi, todėl juos reikia įtraukti kasdien, o jei vartojate gyvūninius baltymus, norite ieškoti kuo švaresnių šaltinių. Idealiu atveju žolėmis šeriami ir paruošti gyvūnai, kuriuose nėra hormonų.

Kokie yra šarminės dietos šalinimo būdai?

Vienas iš pagrindinių dalykų, kuriais grindžiama šarminė dieta, yra ne tik tai, ko ji apima, bet ir tai, ko ji neįtraukia. Nėra perdirbtų ir šlamšto užkandžių. Nėra greito maisto, rafinuotų angliavandenių, alkoholio ar transriebalų. Nėra didelio fruktozės turinčio kukurūzų sirupo ar dirbtinių kvapiųjų medžiagų ir saldiklių. Jis orientuotas į tikrus sveikus maisto produktus, kurie yra maistingi ir natūralūs. Dietos yra gana geros, nes tai skatina.Reklama

Kai pradedate pašalinti tuos dalykus, galite pastebėti kai kuriuos savo sveikatos pagerinimus. Kai kiekvieną dieną norite įtraukti dalykus iš šio šarminių maisto produktų sąrašo, palengvinsite kūno optimalų bėgimą ir jausitės kuo geriau. Kai tai derinsite su geru fiziniu krūviu, streso mažinimu ir kokybišku miegu, pradėsite sau kelią į tikrą sveikatingumą.

Atminkite, kad prieš imdamiesi kažko naujo, kiek tai susiję su jūsų sveikata, visada norite pasitarti su savo gydytoju.