Socialinė fobija prieš drovumą

Socialinė fobija, dar žinoma kaip socialinis nerimo sutrikimas (SAD), nėra tiesiog ypatingas drovumas. Daugelis žmonių patiria tam tikrą drovumą ir diskomfortą, ypač naujose situacijose arba su nepažįstamais žmonėmis. Tačiau tai apskritai pakenčiamas kai sušilsite ir po kurio laiko atsipalaiduosite. Skirtingai nuo drovumo, tokios sąlygos yra nepakenčiamas SAD sergantiems pacientams, kuriems beveik neįmanoma atsipalaiduoti socialinėje ar pasirodymo aplinkoje.

Socialinio nerimo sutrikimo mitas

Tiesą sakant, įsitikinimas, kad BAD sergantys žmonės paprastai pasitraukia į antrą planą, dažnai tyli, yra socialiai neįmantrūs ir apskritai izoliuojasi, yra mitas. Žinoma, yra socialinio nerimo kenčiančių žmonių, turinčių tokias savybes. Tačiau daugelis pacientų, kuriuos gydžiau nuo sekinančio SAD, yra gana kompetentingi socialiai, o kai kurie paaugliai netgi yra populiarūs vaikai ar geriausi sportininkai mokykloje.

Socialinio nerimo sutrikimo ypatybės

Taigi, kaip šiems socialiai kompetentingiems, populiariems asmenims diagnozuojamas BAD? Dažnai neteisingai suprantamas komponentas yra „našumo“ sąlyga. Socialinio nerimo kenčiantys žmonės labai bijo būti atstumti, kritikuojami, teisiami ar tiesiog nepalankiai vertinami, kai jiems tenka koncertuoti. Nors šios numanomos neigiamos pasekmės gali atsirasti „socialinėse“ situacijose, ne visose socialinėse aplinkose reikia „atlikti“. Taigi, SAD sergantis asmuo gali būti socialiai rafinuotas, kol neįsivaizduoja galimybės būti nepriimtam koncertuodamas (pvz., sakydamas kalbą, grodamas fortepijonu per rečitalį, įmušdamas įvartį futbolo varžybose). Taigi socialinė fobija nėra lygi drovumui.

Atvirkštinis narcisizmas

Asmenys, turintys BAD, patiria tai, ką aš vadinu „atvirkštiniu narcizu“. Nors tie, kurie serga narcisizmu, turi išpūstą savęs jausmą ir atkreipia dėmesį į save, socialinio nerimo turintys žmonės turi silpną savęs jausmą ir vengia šio iliuzinio dėmesio. Kadangi sergantieji SAD mano, kad visas dėmesys yra sutelktas į juos ir yra pasirengęs kritikuoti bet kokią padarytą klaidą (tikrą ar įsivaizduojamą), jie dažnai deda daug pastangų, kad bet kokia kaina išvengtų socialinių / veiklos situacijų. Jei tai neišvengiama, juos gali apimti stiprus nerimas, kuris gali sukelti fiziologines reakcijas, tokias kaip širdies plakimas, hiperventiliacija, prakaitavimas, pykinimas, galvos svaigimas, galvos skausmas, pilvo skausmas ir pan., ir sukelti panikos priepuolį.

Socialinio nerimo sutrikimo pasekmės

Skiriamasis bruožas tarp BAD ir drovumo yra tas, kad socialinis nerimo sutrikimas silpnina žmogaus funkcionavimą, o ne tik socialiai. Suaugusiesiems socialinis nerimas gali pakenkti darbui ir sukelti konfliktus šeimyniniame gyvenime. Vaikams socialinis nerimas gali trukdyti akademiniams pasiekimams, mokyklos lankymui, socialiniams pomėgiams ir draugams. Be to, dėl socialinio nerimo kenčiančių asmenų nepasitikėjimo savimi susilpnėja pasitikėjimo savimi įgūdžiai ir dažnai atsiranda kitų psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, kiti nerimo sutrikimai ir piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis.

Veiksmingas socialinio nerimo sutrikimo gydymas

Svarbiausias bet kokio sėkmingo gydymo pirmtakas yra psichoedukacija. Kai sergantysis ir susiję šeimos nariai ar reikšmingi partneriai supranta užburtą sutrikimo vengimo ir stiprinimo ciklą, kognityvinė elgesio terapija (KBT) yra įrodymais pagrįstas BAD gydymas. CBT moko pacientus, kas jiems sukelia nerimą, ir suteikia priemones nerimui kontroliuoti. Pacientai įgyja veiksmingų įgūdžių per atsipalaidavimo ir sąmoningumo treniruotes, vaidmenų žaidimus ir socialinių įgūdžių lavinimą. Sistemingas poveikis padidina sergančiųjų gebėjimą susidoroti su savo baimėmis, o pažinimo restruktūrizavimas moko juos atpažinti neigiamus mąstymo modelius, kurie prisideda prie nerimo.

Išvada

Nors BAD yra trečias pagal dažnumą psichikos sveikatos sutrikimas, paveikiantis net 10 milijonų amerikiečių, yra veiksminga pagalba! Socialinis nerimas neturi sukelti sekinančių sutrikimų. Jei kenčiate nuo SAD arba žinote ką nors, kas serga, nėra laiko, kaip dabar, gauti palengvėjimą ir laisvę gyventi patrauklų gyvenimą. Vasara yra metų laikotarpis, kupinas lauko veiklos, šventinių švenčių ir socialinių susibūrimų. Kodėl leisti socialiniam nerimui trukdyti visoms GYVENIMO galimybėms?