Gyvenimas pilnas pakilimų ir nuosmukių. Galbūt neseniai nutraukėte santykius, gavote neigiamų atsiliepimų apie darbo projektą arba patekote į stresą, nerimą ar depresiją. Kadangi mūsų smegenys yra pritaikytos atkreipti dėmesį į neigiamą, Tokie praradimai laikui bėgant dažnai didinami ir (arba) perkeliami, todėl jie tampa palankia dirva savikritikai. Mokymosi mąstysenos pritaikymas padės pereiti nuo susitelkimo į neigiamą dalyką, kad taptumėte atviresni ir suprastumėte, kaip ši patirtis iš tikrųjų gali būti augimo ir ateities laimės katalizatoriai.

Kiekvienoje gyvenimo patirtyje yra informacijos, kuri padeda mums toliau derintis su savo ketinimais.

Tai vienas siūlas, kuris audžia visą Laimės atskleidimas ir MBSR kiekvieną dieną: kasdienės praktikos nuo sąmoningumo pagrįsto streso mažinimo . Jei sekėte mano raštus, žinote, kad esu didelis trumpų frazių, padedančių mums išbristi iš neišvengiamų gyvenimo kliūčių, gerbėjas. Šiame įraše norėčiau supažindinti jus su viena iš šių frazių:

Atleisk, ištirk ir pakviesk

Ar pastaruoju metu nepasisekė tėvystės akimirkoje, verslo susitikime, intymiuose santykiuose ar bandydamas susikurti geresnius įpročius? Užuot žvalgęsi ant lapelio, žiūrėkite į tai kaip į mokymosi galimybę. Galite pritaikyti mokymosi mąstyseną tokiai patirčiai, kaip ši, šiais būdais:

• Atleisk - Galite atleisti sau už tai, kas atsitiko. Tai buvo praeitis, jūs padarėte viską, ką galėjote su tuo, ką žinojote ir kas vyksta. Atnaujinimas yra 20/20, jūs negalite anuliuoti ar pakeisti to, kas jau įvyko.
• Ištirti – Tai nėra skirta pasilepinti, ir mes nenorime nusileisti nuo kabliuko. Tai galimybė mokytis ir augti. Pažiūrėkite, kas atsitiko, ištirkite, koks naujas supratimas gali jums padėti kitą kartą, kai susidursite su panašia situacija.
• Pakviesti – Dabar, kai esate dabartinėje akimirkoje, su šiuo nauju supratimu, nuspręskite pradėti iš naujo.

Žvelgiant iš platesnės perspektyvos, gyvenime niekaip negalite prarasti, jei į viską, kas jums kyla, žiūrite kaip į patirtį, iš kurios galite mokytis ir tobulėti.

Šią mokymosi mąstyseną reikia sąmoningai praktikuoti ir kartoti gyvenime, paverčiant ją iš proto būsenos į jūsų charakterio bruožą. Tai galima padaryti taip pat, kaip išmokote vaikščioti, kalbėti ir važiuoti dviračiu. Kai tai vėl ir vėl įtraukiate į savo gyvenimą, smegenys tai įsimena kaip procedūrinį požiūrį į gyvenimą, todėl jis tampa automatiškesnis.

Kokios būtų jūsų dienos, savaitės ir mėnesiai, jei kiltumėte iš mokymosi mąstysenos? Ar galėtumėte išmokti geriau bendrauti santykiuose, kaip tėvai, darbe? Ar jūsų įsipareigojimas daugiau sportuoti ar įnešti daugiau žaidimų į jūsų gyvenimą gali tapti realybe?