Bebaimis yra vieta, kurioje baimės netrūksta, bet jos anapus.

Kai mano du sūnūs buvo tik kūdikiai, kartais pabusdavau trečią ryto, apimtas baimės. Tai buvo nuojautos jausmas, kuris stipriai sugriebė mane, palikdamas beviltišką kvėpavimą tais trumpais, paniškais įkvėpimais, būdingais tai valandai. Mano mama sakydavo, kad tamsoje niekada negalvok apie svaiginančius dalykus. Nepaisant to, tas akimirkas panaudojau melsdamasis, kad gyvenčiau pakankamai ilgai, kad užauginčiau savo vaikus iki tokio amžiaus, kad jie galėtų pasirūpinti savimi.

Galbūt tokie atvejai rodo, kad baimės šaknys slypi mūsų giliuose prisirišimuose, labai stipriai rūpinantis kuo nors, kažkuo ar kokiu nors idealu. Mūsų prasmingiausių santykių pagrindas yra ryškus mirtingumo suvokimas, kuris atkakliai stovi kelyje palaimingam šių ryšių tęsimui. Baimė yra tikra ir visceralinė emocija, fiziologiškai išgyvenama kūne ir psichologiškai mintyse. Ji turi giliai įsišaknijusių egzistencinių pasekmių. Baimė gali mus supurtyti iki širdies gelmių.

Tiesą sakant, mes esame priversti jausti baimę, todėl ji tampa panaši į bet kokį blogą įprotį. Tam tikrose situacijose mes nesąmoningai pasirenkame baimę dėl nesąmoningų troškimų, kad viskas būtų kitaip, nei yra. Žymusis 1920 m. eksperimentas su Mažuoju Albertu ir baltąja žiurke, kurį atliko garsus psichologas Johnas B. Watsonas, amžinai parodys žmogaus gebėjimą prisitaikyti prie beveik bet ko. Kai Mažajam Albertui buvo 9 mėnesiai, Vatsonas žiūrėjo, kaip jis linksmai žaidžia = su maža balta žiurke, kuri buvo pristatyta berniukui kaip kondicionavimo eksperimento dalis. Tada Vatsonas sujungė garsius, dūžtančius garsus su baltos žiurkės įnešimu į kambarį, ir gana greitai Mažasis Albertas išmoko bijoti savo buvusio pūkuoto draugo. Albertas verkė iš sielvarto kiekvieną kartą, kai pamatė baltą žiurkę, net kai ji nebuvo lydima jokio triukšmo. Lygiai taip pat mes išmokstame vėl ir vėl sukelti baimės reakcijas į daugelį dalykų mūsų gyvenime.

Kiekvieną dieną laikraščiai pilni baimę keliančių antraščių. „The New York Times“. Neseniai apgailestavo „Prekybos partneriai baiminasi, kad JAV vartotojai nesinaudos nemokamai“ ir „Naujienų analizė: baimė, kad vaistas gali būti nuodas“. Tada yra Godumas ir baimė , taikliai pavadintas finansinis informacinis biuletenis. Milijonai mūsų kas savaitę prisijungdavo žiūrėti NBC Baimės faktorius . O šiemet itin pasisekę, Oskarui nominuoti filmai, pvz Seniems žmonėms nėra šalies ir Bus kraujo , iš esmės yra siaubo filmai. Sutikite, baimė parduoda. 2003 m. bijojome, kad Irako masinio naikinimo ginklai pasieks mūsų krantus; Šiandien terorizmo grėsmės lygis yra naujos po rugsėjo 11-osios normos dalis, o kai kuriomis dienomis, labiau nei norėtume pripažinti, mus gąsdina tik mūsų pačių šešėliai. Tai baisūs laikai.

Ką daryti žmogui, esant blogai ekonomikai, terorizmo grėsmei ir mūsų pačių egzistenciniam nerimui? Rytų mokslininkas Chogyamas Trungpa iškalbingai rašo apie baimę ir kaip ją įveikti, diskutuodamas apie bebaimiškumą – vietą, kurioje baimės netrūksta, bet kažkur už jos ribų. „Galite manyti, kad kai patirsi bebaimiškumą, išgirsi Bethoveno Penktosios simfonijos atidarymą arba pamatysi didelį sprogimą danguje“, – sako Trungpa, – bet taip nebūna... bebaimiškumą atrandame dirbant su švelnumu. žmogaus širdis“.

Asmeninės drąsos, reikalingos tokiam požiūriui, ugdymas sukelia drąsos jausmą, susijaudinimą dėl paprasto ėjimo savo unikaliu keliu. Gyvenimas tampa kūrybiniu procesu, apimančiu baimę, o ne jos atmetimą, smalsumą skausmui, o ne ignoruoti, apkabinti savo demonus, taip paverčiant juos draugais. Drąsus, ateina pamatyti, turi savo energiją, pakylėja ir yra laisvas. Kita vertus, baimė patiriama kaip diskomfortas kūne.

Jis apdorojamas smegenyse ir interpretuojamas taip, kad pernelyg dažnai stimuliuoja primityvią kovok arba bėk reakciją, siųsdamas streso hormono kortizolio krūvas, besiveržiančias per nervų sistemą. Kūnas ir protas įsibėgėja: išsiplečia akys, padažnėja kvėpavimas, kraujas plūsta į galūnes, ruošiantis tokiam grėsmingam dalykui kaip žiaurus liūto puolimas. Tačiau šiais laikais stresas labiau tikėtinas dėl šeimos, darbo ar asmeninių rūpesčių ir rūpesčių, o ne dėl neišvengiamos liūto mirties grėsmės. Tačiau žmogaus kūnas to nedaro. Dėl to per didelė kortizolio gamyba prisideda prie tokių su stresu susijusių ligų, kaip hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligos, nerimas, depresija, nuotaikos sutrikimai ir susilpnėjusi imuninė funkcija. Baimė tiesiogine prasme daro mus sergančius.

Jei baimė yra išmoktas elgesys, kaip ir Mažojo Alberto baimė dėl gerybinės žiurkės, ir galima pasirinkti naujus mokymosi modelius, kodėl gi nepasirinkus bebaimiškumo? Baimės įveikimo sprendimas slypi ne ieškant trumpojo kelio aplink ją, o įžvelgiant pagrindinį baimės paradoksą: Vakarų kultūra švelnumą laiko silpnumu, o jausmų slopinimą – stiprybe, tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai. Drąsa gimsta iš noro jausti visas savo žmogiškas emocijas, įskaitant sudaužytos širdies švelnumą.

„Karo idealas yra tas, kad karys turi būti liūdnas ir švelnus, todėl karys taip pat gali būti labai drąsus“, – aiškina Trungpa. „Be to nuoširdaus liūdesio drąsa yra trapi kaip porcelianinis puodelis. Jei jį numesi, jis sulūžs arba suskils. Tačiau kario drąsa yra kaip lakuotas puodelis... jei puodelis nukris, jis atšoks, o ne sulūžs. Jis minkštas ir kietas tuo pačiu metu. Bebaimis yra lankstus.

Mažai žinomas faktas yra tas, kad per didelis „vilties“ akcentavimas mūsų gyvenime tik sustiprina baimės veiksnį. Mes galvojame sau: „Bent aš galiu tikėtis“. Tačiau emociškai investuodami į tam tikrus rezultatus, savo kuprinei užkrauname didelę naštą, pavyzdžiui, milžiniškus riedulius. Nešioti visus tuos papildomus kilogramus vargina, mūsų laimės pusiausvyra nestabili dėl vieno ar kito rezultato. Deja, užtvindytas viltingumas yra kupinas prisirišimo, nusivylimas tik laukia, kol įvyks. Ir viltis, ir baimė gali tapti įpročio formavimu, dvi pasikartojančios salvės pusės. Tačiau užuot sekę šokinėjantį kamuolį, kai jis keičiasi tarp šių dviejų kraštutinumų, išsigelbėjimas randamas mokantis nustoti priešintis tikrovei ir tiesiog priimti tai, kas šiuo metu yra tiesa. Užuot užsidarę baimės akivaizdoje, paslaptis slypi pasirenkant tai, kas gali atrodyti priešinga: atsiverti.

Atskleidę pasauliui daugiau savo švelnios širdies, atskleisdami kitiems savo tikrąjį save ir darydami tai, kas mums labiausiai patinka, mus veda būdinga drąsa ir gebėjimas išdrįsti. Atvira širdis, kaip priešnuodis baimei, labai padeda įkvėpti drąsos, reikalingos mūsų brangiausioms svajonėms įgyvendinti, ir padeda išgyventi ypač tamsias sielos naktis.

Tai pirmą kartą pasirodė m Žurnalas „Ambassador“. , Detroite, Mičigano valstijoje