Ar manote, kad nebegalite susidoroti su stresu dėl savo nustatytų terminų laikymosi? Ar koncentracijos trūkumas trukdo susitelkti ties tikslais? Ar esate įstrigęs ar patyręs stresą? Tada uždėkite ausines. Pabandykite pasinaudoti keliomis „Zen“ draugiškiausiomis siūlomomis svetainėmis, kurios tikrai daro stebuklus, kad jūsų vėsos darbovietėje išliktų.

Tokių svetainių yra dar tiek daug, tačiau šio straipsnio tikslais įtraukiau 10 iš jų, kurias naudoju pats.

1. Nieko nedarykite 2 minutes

Taip, būtent tai turėtumėte daryti kitas dvi minutes. Nieko. Tiesiog patogiai atsisėskite, stebėkite ekraną ir klausykitės bangų garso. Ar galėsite ramiai sėdėti neliesdami pelės ar klaviatūros? Pasižiūrėk pats. Žinau, kad nepavyko pirmą kartą, kai bandžiau.

2. Ramus

„Calm.com“ taip pat ragina jus ramiai sėdėti ir tylėti. Be to, galite pasinaudoti įvairiomis vedamomis meditacijomis, kurios gali trukti nuo dviejų minučių iki 20, atsižvelgiant į tai, kiek laiko norėtumėte pailsėti nuo įtemptos aplinkos.

Galite rinktis iš daugybės raminančių atmosferų - švelnių bangų, laukų, krioklių. Ir dar geriau tame, kad galite pasiimti ramybę su savimi. „IPhone“ programą galima atsisiųsti nemokamai, o norint naudotis „Pro Access“ yra trys mokamų prenumeratų variantai. Kas nesijaustų ramiau medituodamas tokiu vaizdu, koks yra žemiau?Reklama

3. Tiesiog triukšmas

„SimplyNoise“ naudoja baltą, rausvą ir rudą triukšmą. Jums tiesiog reikia pasirinkti spalvą, pastumti rankenėlę iki jums patogaus lygio ir mėgautis garsu. Aš rekomenduočiau baltą ir rausvą triukšmą, kol esate darbe, kad būtumėte budrus, susikaupęs ir produktyvus. Baltasis triukšmas naudoja garsą visais dažniais ir blokuoja trukdžius, todėl puikiai tinka mokytis ir rašyti. Rožinis triukšmas naudoja aukštų ir žemų dažnių derinį, kuris puikiai sumažina jūsų stresą, tuo pačiu išlaikant energiją.

Keturi. SimplyRain

„SimplyRain“ priklauso „SimplyNoise“ svetainei ir jums paprasčiausiai leidžia lietaus garsai. Stumdami mėlyną orbą, galite sureguliuoti lietaus intensyvumą, o garsumą - stumdami metalinę rankenėlę. Pakeiskite audros atmosferą perjungdami griaustinio orbą. Remiantis skirtingais algoritmais, „SimplyRain“ generuoja atsitiktinių imčių procedūrinę audrą kiekvieną kartą, kai derinate. Abu Tiesiog triukšmas ir SimplyRain programų taip pat galima įsigyti „iTunes“ po 0,99 USD.

Reklama

5. Lietinga nuotaika

Tai mano mėgstamiausia ir ta, kurią dažniausiai naudoju rašydama. Be lietaus, griaustinio ir paukščių garsų, garso apribojimų nėra ir jis kiekvieną dieną leidžia „YouTube“ vaizdo įrašą, kuris puikiai tinka lietaus garsui. Sužinojau apie tai, kai skaičiau, kaip internetinės rinkodaros ekspertas ir Overito strategijos viceprezidentas Lisa Barone rašo.

6. Laisvumas

Jūs negalite sau leisti kiekvieną rytą praleisti „Starbucks“? Jokių zondų. Įneškite kavinės atmosferą į savo namus, savo darbalaukyje, kad gautumėte taip reikalingą kūrybiškumą. „Casity“ turi tvarkingą ir gražią sąsają, todėl ramybė ir šurmulys susimaišo taip, kad jūsų kūrybos sultys tekėtų. Jie taip pat susieja su labai išsamia studija apie Tyrinėjant aplinkos triukšmo poveikį kūrybiniam pažinimui.

7. naturesoundsfor.me

Su „naturesoundsfor.me“ galite maišyti keturis skirtingus garsus, tačiau galite rinktis iš daugybės diapazonų: gentiniai būgnai, gyvūnai, fejerverkai, širdies plakimas. Sukūriau savo skonį - tai paplūdimio garsų, žuvėdrų, rausvo triukšmo ir vaikų juoko derinys.Reklama

Labai ramu, tačiau gyva klausytis vandenyje sklindančių vandenyno garsų, švelniai trankančių ant kranto, o vaikai fone kikena. Pradėkite kurti savo! Taip pat galite jį išsaugoti savo kompiuteryje, kad galėtumėte atkurti ir neprisijungę.

8. Dėmesys @ Will

„Focus @ Will“ yra fantastiška! Čia naudojama instrumentinė fazių seka, kuri padidina jūsų dėmesį iki 400 procentų skaitant, rašant ar studijuojant. Be to, jis prailgina standartinį 20–30 minučių produktyvumo ciklą iki maždaug 100 minučių.

Muzikos srautas („Alpha Chill“ tinka man) įtraukia jūsų fono dėmesį tiek, kad netrukdytų sąmoningai sutelkti dėmesį į užduotį, kurią dirbate. Kalbant apie išlaidas, galite pasirinkti iš trijų skirtingų sąskaitų tipų: Svečias, Asmeninis ir Pro.

Reklama

9. Gaukite „Work Done Music“

„Padaryk darbą“ Muzika tiesiog groja nuotaikingas, instrumentines „Soundcloud“ melodijas. Tai gana paprasta naudoti su labai nedaug valdiklių - tiesiog paleidimo / pristabdymo mygtuku „Greitas ir greitesnis“ ir „gimme“ kitą „cap’n“, kad pereitumėte prie kitos dainos.

10. „Teamviz“

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - „Teamviz“ yra torto glazūra tarp įrankių, kurie padeda išlaikyti planą, kai prioritetizuojate savo užduotis ir artėjate prie jų po vieną. Nėra muzikos, bet tai tikriausiai yra vienas geriausių produktyvumo įrankių.

Anksčiau žinomas kaip Pomidorų programa , ši nemokama atsisiunčiama programa, kuri iš esmės yra laikmatis, leidžia jums suskaidyti savo darbo rutiną per 30 minučių. Dirbate 25 minutes, tada darote 5 minučių pertrauką. Svarbu tai, ką pasirinksite daryti tos pertraukos metu. Laikykitės toliau nuo el. Pašto ir socialinės žiniasklaidos. Aš vienam medituoju. Štai tada praverčia, pavyzdžiui, „Calm.com“ arba „donothingfor2minutes.com“.

Reklama

Dirbdamas šiame įraše vienu metu naudojau „Coffiveness“ ir „Focus @ Will“. Muzikos garsumas buvo nustatytas tiesiai virš aplinkos „Triukšmo“ lygio.

Pasistenkite kuo daugiau variacijų ir pastebėkite, kas jums geriausiai tinka zonoje. Išmatuokite efektus ir pasidalykite tuo, kas jums naudinga, su draugais - ir toliau pateiktuose komentaruose.