Kai vaikystėje pirmą kartą bandėte paragauti citrinos, tai galėjo būti maždaug taip:

Dabar jūs tikriausiai žinote, kad nors citrinos ir pačios gali būti nemalonios, virtuvėje jos yra įprastos ir dažnai naudojamos maistui gaminti bei gaminti.

Bet jie neturėtų būti tik įprasti ... jie turėtų būti esminis. Kodėl? Nes sultys citrinose yra beveik jūsų kūno malonė. Patikrinkite, kaip citrinos sultys gali padėti jūsų kūnui. Kai kuriuos jų tikrai nustebinsite!

Pastaba: Bet kurį laiką aš pamenu citrinos sulčių vartojimą, jums nereikia jų gerti tiesiai! Įpilkite vandens ir sutaupykite skausmo.

1. Tai beprotiškai daug vitamino C

Žinoma, jūs jau galite žinoti, kad citrina turi vitamino C, bet ar žinote, kiek? Įdomus faktas visiems jūsų istorijos mėgėjams: aukso kasėjams XIX a. viduryje citrinos praktiškai buvo pačios auksinės. Tiesą sakant, jie kainuoja didžiulį po vieną dolerį. Dabar tai gana brangu citrinai, todėl įsivaizduokite, kiek tai kainavo 1849 m.!

Kodėl jų taip ieškota? Nes citrinos sultyse yra juokingai didelis vitamino C kiekis, kuris galėtų jas apsaugoti nuo skorbuto.Reklama

Skorbutas nėra problema dabar, tačiau vis tiek būtina kasdien gauti vitamino C dozę. Viena didelė citrina yra 45 mg vitamino C (75% dienos normos).

2. Tai gydo ... viską

Na, gal ne viskas. Bet citrinų sultys daro padėti gydyti kiaulių gripas, peršalimas , gripas, inkstų akmenys ir net spengimas ausyse.

Vitaminas C gali sustiprinti jūsų Imuninė sistema ir sulaikykite kitas ligas ... ir gerai, jūs jau žinote, kiek vitamino C yra citrinoje!

3. Tai padeda susikaupti (nėra skirtas kalambūras)

Pasak fitneso ir mitybos eksperto Jay Cardiello , vienintelis kvapas citrinos aliejaus gali iš tikrųjų pagerinti jūsų koncentraciją ir padidinti budrumą. Jei jums tikrai reikia susikaupti, pabandykite viryklėje virti citrinos sultis, sumaišytas su vandeniu, kad gautumėte papildomą impulsą.

4. Tai natūralus plaukų paryškintuvas

Kas sako, kad citrina turi naudos tik sveikatai? Tai taip pat turi grožio pranašumų!

Kai buvau vaikas, mano mama, prieš išeidama į paplūdimį, visuomet spaudė man į plaukus citrinos sultis. Po dienos saulėje, bam! Gražūs akcentai. Išbandykite - tai tikrai veikia!Reklama

5. Tai gali užkirsti kelią inkstų akmenims

Visi, kurie kada nors turėjo inkstų akmuo žino, kad tai beveik blogiausias dalykas, kuris tau gali nutikti. Jei jų turėjote anksčiau (ar net neturėjote), pradėkite į savo dienos racioną įtraukti citrinos sulčių. Vienas pusė puodelio grynų citrinos sulčių per dieną pasiseks.

6. Padaro jūsų odą nuostabia

Dar viena grožio nauda: citrina pasižymi puikiomis antibakterinėmis savybėmis ... reiškia, ji gali užkirsti kelią spuogams ir padarykite savo odą skaistesnę ir aiškesnę! Be to, citrinos rūgštis gali palaipsniui pašviesinti bet kokius nemalonius spuogų randus.

Iš pradžių galite jaustis šiek tiek keistai, išsitepdami ant veido didelę citrinos skiltelę, tačiau išbandykite keletą savaičių ir stebėkite, kaip oda švyti. Pagal Daktaro Ozo paroda taip pat galite sujungti puodelį pieno, du arbatinius šaukštelius citrinos sulčių ir vieną šaukštą brendžio, kad gautumėte puikią veido kaukę.

7. Verčia jus atsipalaiduoti

Atsipalaiduok, žmogau.

Tiesha D. Johnson , RN, paaiškina, kad citrinos gali būti naudojamos miegui padėti, malšinti stresą ir net padėti kenčiantiems nuo nerimo.

8. Padeda tau ..., eik

Pagal Daktaras Ozas , visos šios antibakterinės citrinų sulčių savybės padeda skrandžiui apdoroti ir virškinti, o tai puikiai tinka skrandžio skausmui, bet taip pat padeda vidurių užkietėjimui.Reklama

Pabandykite sujungti vieną puodelį karšto vandens, & frac14; citrinos ir vienas šaukštelis maltų linų sėklų ... tada sumaišykite kaip pašėlę ir gerkite. Gali būti, kad tai nėra skaniausias gėrimas, kokį jūs kada nors turėjote, bet ei, jis jums padės.

9. Tai puikus detoksikatorius

Detoksikai šiais laikais yra įniršę ir dėl geros priežasties. Kiekvieną dieną vartojame tiek daug toksinų įprastuose maisto produktuose ir gėrimuose, kurie geriami, o tai gali paveikti mūsų nuotaiką, pasirodymą ir sveikatą daug labiau, nei jūs manote.

Pagal Daktaras Mike'as Roussellas , turėtumėte skeptiškai vertinti daugelį ten esančių detoksikatorių, tačiau citrina yra puikus detoksikatorius, nuo kurio galite priklausyti.

10. Padeda numesti svorį ... greičiau!

Jei į savo vandenį įlašinsite citrinos sulčių ir reguliariai jas gersite, jūs numesite svorio. Skamba kaip vienas iš tų netikrų, beprotiškų sveikatos mitų, ar ne?

Geros naujienos: taip nėra !

Pirma, citrinų sultys praktiškai neturi kalorijų, todėl tai yra puiku. Bet tai giliau už tai. Mes jau nustatėme, kad citrininis vanduo padeda gerai išvalyti jūsų virškinamąjį traktą, tačiau taip pat sumažina alkio potraukį pektino pluoštas .Reklama

Tikrai nereikia žinoti, kas tai yra - tiesiog žinok, kad tai padeda tau nebenorėti tų tikrai nesveikų sausainių savo spintelėje.

Patarimai, kaip atsižvelgti į jūsų svarbų citrinų ieškojimą

Jei norite į savo dietą įtraukti citrinos sultis (turėtumėte perskaityti šį įrašą!), Štai keletas gudrybių, kaip nusipirkti ir laikyti citrinas.

Pirmiausia nusipirkite sau gražių, geltonų citrinų su plonomis odelėmis. Įsitikinkite, kad jie nėra raukšlėti, nes raukšlės gali reikšti, kad vaisiai yra per prinokę. Už šaldytuvo, jei jie laikomi kambario temperatūroje ir atokiau nuo saulės spindulių, jie laikomi savaitę, bet šaldytuve - keturias savaites.

Tačiau galite tiesiog išspausti citrinas iš karto, nes citrinos sultys gali būti laikomos šaldiklyje amžiams.

Laimingo suspaudimo!

Panašus nuotraukų kreditas: aly kreida per flickr.com Reklama