Visi žinome patekimo į sporto salę pranašumus. Tai daro mus lieknesnius, stipresnius ir energingesnius. Tai mums naudinga. Mes visi žinome, kad turėtume treniruotis.

Taigi, kodėl mes dažnai nepaisome galimybės patekti į sporto salę? Aš turiu omenyje, kad visi privalumai, susiję su pataikymu į sporto salę, yra teigiami, tačiau kažkodėl po ilgos darbo dienos sėdėjimas ant sofos ir stebint „Breaking Bad Bad“ pakartojimus atrodo geresnis sprendimas.

Matote, sunkiausia dirbant, žengti tą pirmąjį žingsnį ir nulipti nuo sofos (arba iš pradžių nesėdėti ant sofos)

Judėdami suprantame, kiek per daug perdedame, kiek sunku sportuoti, ir kiek neįvertiname geros savijautos, susijusios su fitnesu.

Beveik visada treniruotę baigsite geriau nusiteikę nei pradėjote. Dažniausiai jums reikia tik pirmo paspaudimo, kad judėtumėte.Reklama

Taigi, kodėl turėtumėte treniruotis šiandien? Tai sunkus darbas, užima daug laiko, jis prakaituoja ...

Tai daro jus laimingu

Ar kada girdėjote apie ką nors, kas gailėjosi dėl treniruotės? Nėra jokių abejonių dėl santykio tarp mankštos ir nuostabumo.

Nesuskaičiuojami tyrimai rodo, kad manoma, jog mankšta pagerina nuotaiką, sumažina depresiją, padidina savivertę, sumažina stresą ir nerimą bei pagerina jūsų miego kokybę. Vienas tyrimas netgi pasiūlė, kad didelio intensyvumo mankšta stimuliuoja smegenis taip pat, kaip kokainas [ 1 ].

Kai intensyviai mankštinatės kūną, jūsų smegenys gamina natūralias, gerai jaučiamas chemines medžiagas, vadinamas endorfinais. Jie dažnai apibūdinami kaip euforiški, taip pat išleidžiami sekso ir juoko metu.

Beveik visada eisite (arba šliaužysite) iš sporto salės, turėdami geresnę nuotaiką nei ėjote.Reklama

Tai padaro tave protingu

Tinkamas fizinis krūvis reiškia mažesnę smegenų veiklą ir mažiau galimybių pasiekti ir pasiekti sėkmę bet kuo.

Tyrimas, atliktas su daugiau nei 6000 žmonių, parodė, kad turintys daugiau riebalų kognityviniai sutrikimai patyrė 22% daugiau nei normalaus svorio. Tai reiškia, kad nebetinkamas formos ne tik lėtina jūsų judėjimą, bet ir jūsų smegenų darbą.

Netrūksta tyrimų, kurie parodo teigiamą fizinio krūvio ir smegenų ryšį.

Mankšta pagreitina mūsų smegenų daromą neurotrofinį faktorių. BDNF yra svarbus hormonas, kontroliuojantis tai, kaip mes mokomės dalykų, ir kiek užsiimame savo smegenimis.

Tai dažnai vadinama „Miracle-Gro“ smegenims Harvardo psichiatrijos profesoriai.Reklama

Nenuostabu, kodėl milijardierius verslininkas, kaip Richardas Bransonas, teigia, kad jo produktyvumo paslaptis yra sportas. Jis vadovauja daugiau nei 400 įmonių ir kasdien treniruojasi.

Jam taip pat 63 metai. Koks vėl buvo jūsų pasiteisinimas?

Tai daro tave seksualiu (duh)

Iš pradžių dauguma mano klientų kreipiasi į mane su estetiniais tikslais, tokiais kaip uolūs pilvo abs ir tonizuoti bateliai. Puikiai atrodyti nuogai yra didžiulis motyvatorius ir visiškai tinkama priežastis sportuoti.

Bet mankšta daro mus seksualius daugeliu kitų būdų.

Tai moko mus pasiekti viską, kas verta gyvenime:Reklama

Tikslo nustatymas -> planavimas -> terminas -> įsipareigojimas -> drausmė -> pasiekimas -> pasitenkinimas -> didesnis tikslas -> pakartojimas

Pasiekdami savo tikslus sporto salėje, mes įtvirtiname mintį, kad jei mes nustatysime tikslą ir sieksime jo, rezultatas bus teigiamas.

Ir lygiai taip pat mes padidinome savivertės jausmą ir sukūrėme tvirtą pasitikėjimą savimi, kurio reikia norint imtis bet kokio savo kelio ir susikurti geriausią įmanomą gyvenimą.

Iš pradžių šį fitneso dalyką lengva suvokti kaip vargą. Bet tai ne tik kalorijų deginimas ar gražesnė nuoga išvaizda (nors tai labai svarbu).

Tai yra apie milijoną privilegijų, kurios pagerina jūsų gyvenimą. Tai yra meilė sau (bet ne tokiu narcizišku rankiniu maišeliu).Reklama

Sportas yra sveiko kūno šventė, ir jūs turėtumėte švęsti kasdien.

Panašus nuotraukų kreditas: photopin per flickr.com