9 BŪDAI, KAIP PAŠALINTI BLAŠKYMĄSI IR PADARYTI GERIAUSIĄ SAVO DARBĄ

Jūsų gyvenimo priekinėje sėdynėje šokinėja šimtai viliukų ir trukdžių, kurie leis jums vairą perimti. Jie visada žada nepaprastų rezultatų ir nepaprastą poveikį, tačiau tai, ką jie iš tikrųjų daro, neleidžia jums daryti svarbių dalykų ir pasiekti didelių tikslų. Jūs neturite kito pasirinkimo, kaip pašalinti trukdžius, jei turite svajonių ir norų pasiekti.

Yra keli būdai, kaip šiuos trukdžius galima valdyti ir pašalinti, kai esate darbe.

1. Pašalinkite blogus įpročius

Tvarkykite savo gyvenimo įpročius gerai pailsėdami, sveikai maitintis ir sportuoti, kad padidintumėte savo energiją. Išjunkite televizorių arba, dar geriau, perkelkite jį į mažiau lankomą kambarį. Nustatykite miego režimą, kuris padės gerai išsimiegoti.

Šie paprasti veiksmai suteiks aiškesnį protą ir energiją atlikti savo darbą, tuo pačiu pašalindami blogus įpročius. Jie privers jus įvertinti atsipalaidavimą ir fizinę savijautą. Žiniasklaidos grifų neigiamas balsas nepasieks taip lengvai, kai sužinosite palaimingos sveikatos ir aiškumo būseną.

Atminkite, kad sugedusi mašina labai toli nepasieksite. Jums reikės gerai suteptos ir pasirengusios iššūkiui, kad nesijaustumėte pervargusios ir neprarastumėte dėmesio. Ilgalaikis pažangumas yra tai, ko norite, tačiau greitai išsidegate tai, ką gaunate be miego, sveikos mitybos ir mankštos. Reklama

2. Apgaulink savo mintis

Balsų, tekstinių pranešimų, tweetų, pardavimo vietų ir drąsių antraščių kakofonija kovoja už jūsų dėmesį. Girdite dainą radijo hitų sąraše ir negirdite savo paties balso per nuolatinį jos pakartojimą.

Pirmas dalykas, kurį turėtumėte padaryti, yra pastebėti, kad naudojate autopilotą. Kitas natūralus žingsnis yra jo išjungimas. Iš pradžių nelengva kovoti su numatytuoju mechanizmu, tačiau praktikuodamasis ir atidžiai įsisąmonindamas, galite jį įveikti ir pašalinti blaškymąsi iš savo lenktynių proto.

Pradėkite vykdyti impulsų kontrolę ir susitelkite ties čia ir dabar. Parašyti tą ataskaitą bus daug lengviau, jei įvesite srauto būseną.

3. Prieš pradėdami patikslinkite savo dieną

Ryte, prieš prasidedant darbo dienai, skirkite kelias minutes tvarkaraščio tvarkymui. Puikus būdas tai padaryti yra pritaikyti „Covey“ laiko valdymo matricą. Turėkite laiko, kad nustatytumėte savo prioritetus ir nustatytumėte, kurios užduotys yra tikrai gyvybiškai svarbios ir neatidėliotinos tą dieną, kurios nėra tokios skubios, bet vis tiek labai svarbios, ir kurių turėtumėte vengti, jas deleguodami arba visiškai pašalindami.

Šis paskutinis užduočių tipas gali būti keblus, nes jie dažnai yra skubūs, nors ir neįkvepiantys, klausimai, pvz., Kolegų klausimai apie jų problemas, telefono skambučius ir el. Laiškus, į kuriuos atsakote pagal numatytuosius nustatymus, tik todėl, kad visada tai darėte ir tai yra taip buvo visada.Reklama

Vietoj to, perimkite kontrolę ir sąmoningai nuspręskite, ką ketinate nuveikti, kai jie pasibels. Kai tai padarysite, laikykitės jo ir negailestingai vykdykite.

4. Paruoškite savo darbo vietą

Kai susiduriate su ilga ar sudėtinga užduotimi, susijusia su susikaupimu, paruoškite savo darbo vietą taip, kad išvengtumėte trukdžių ir nereikėtų daryti nereikalingų pertraukų.^[1]. Ištuštinkite sieną, esančią priešais save, kad jūsų protas liktų kelyje. Nuotraukos, spaudiniai ir įvairūs dalykai, kuriuos norite rodyti, gali būti mieli, bet jie privers jūsų mintis klajoti.

Išsklaidykite savo biurą ir stalą, kad galėtumėte laisvai judėti energija. Taip pat tenkinkite savo fizinius poreikius; įsitikinkite, kad turite šiek tiek vandens ir lengvų užkandžių, jei pasijustumėte ištroškę ar alkani. Tai naudinga jūsų kūnui ir taupo kelionę iki artimiausio pardavimo automato su kaloringais užkandžiais, kurie yra sunkūs jūsų liemeniui.

5. „Zen“ kompiuteris

Pirmasis ir akivaizdžiausias blaškymasis yra nenutrūkstamas gaunamų laiškų srautas. Galite pamatyti jį darbalaukyje ir išgirsti signalą kiekvieną kartą, kai gaunamas naujas pranešimas. Smalsumas visada laimi, todėl pašalinkite tokius trukdžius išjungdami pranešimus ir atsikratydami nereikalingų programų.

Dėl kitų trukdžių galite blokuoti tam tikras svetaines naudodamiesi internetine programine įranga, jei svetainės yra pernelyg viliojančios. Darbo dienos metu susikaupti bus daug lengviau, kai nebus blaškoma. Reklama

Tai yra vienas iš geriausių būdų, kaip valdyti blaškymąsi, tačiau norėdami sužinoti daugiau, galite patikrinti šią „Fast Track“ klasę: Išsiblaškymų įveikimas .

6. Nustatykite savo laiką

Nepamirškite apie antrą pagal svarbą mūsų galvosūkio elementą: laiką. Nustačius laiko intervalus atskiroms užduotims, jie tampa reikšmingesni ir mažiau sunkiai pasiekiami. Kai atsisėsite prie savo stalo, parašykite užduočių sąrašas paskirstant laiką.

Neprakaituokite, jei šiek tiek vėluojate su savo grafiku; tai skirta tik šiek tiek orientuotis ir padėti jums planuoti ateityje. Šis įprotis daro jūsų dieną baigtinę ir pagrindžia joje jūsų darbo krūvį, todėl jūs galite sekti kiekvieną akimirką ir išvengti atidėliojimo.

7. Sutvirtinkite savo požiūrį

Norėdami išvengti blaškymosi ir pašalinti tai, valdykite savo požiūrį į užduotį. Elkitės taip, tarsi ... požiūris veiktų gražiai. Tai paprasta: apsimesk, kad tave stebi, o tavo užduotis artėja prie termino.

Įrodyta, kad mūsų veikla žymiai pagerėja, jei žinome, kad mus stebi ir vertina, todėl elkitės taip, tarsi jus stebėtų ir vertintų, kaip tikėtina, kad kada nors ir būsite.Reklama

8. Uždarykite duris

Šį patarimą savo knygoje pateikia amerikiečių siaubo meistras ir labai kruopštus, vaisingas rašytojas Stephenas Kingas Apie rašymą . Jei negalite uždaryti durų pažodžiui, darykite tai perkeltine prasme. Pasakykite visiems, kad esate užimtas tam tikrą laiką ir paprašykite jų netrukdyti.

Jei dirbate visą laiką, kol dirbate, o ne šnekučiuojate su bendradarbiais, gausite daug laiko, kuris leis jums judėti daug greičiau ir pasiekti dar daugiau. Tai taip pat apima telefono išjungimą arba nutildymą, kai norite sutelkti dėmesį.

9. Tvarkykite savo užduotis

Pirmiausia turite susitvarkyti su didelėmis užduotimis. Jie gali būti pribloškiantis ir atkalbinanti, todėl reikia juos suskaidyti į mažesnius gabalėlius. Tai taip pat padeda priskirti laiko kiekvienam darbui, kad žinotumėte, kiek tai užtruks, ir galėsite atitinkamai planuoti savo laiką.

Ženkite po vieną žingsnį ir neleiskite baimėms ir rūpesčiams atitraukti jūsų darbo. Norėdami išvengti šios problemos, darykite priešingai: sudarykite ir sudėkite krūva nedidelių užduočių ir atlikite jas visas iš eilės. Tai ypač efektyvu, jei užduotys yra panašaus pobūdžio, pvz., Pinigų pervedimai, telefono skambučiai ar krūva sąskaitų faktūrų, kurias reikia įvesti.

Paskutinės mintys

Kadaise Einšteinas beprotybę apibrėžė kaip tą patį darantį vėl ir vėl bei tikėdamasis kitokių rezultatų. Jei tiesiog tęsite įprastą kasdienybę ir pamiršite tai, ko išmokote šiandien, gali nepavykti pašalinti trukdžių darbe.Reklama

Ką galite padaryti dabar, kad pritaikytumėte bent vieną šio straipsnio patarimą ir pašalintumėte didžiausius trukdžius? Darykite viską, kad išvystytumėte gebėjimą sutelkti dėmesį į tai, kas jūsų laukia, ir kiekvieną dieną tobulėti.