Užsičiaupk!! Nebūk toks tingus !! Kas tau darosi?

Tokio tipo frazės dažnai iš žmonių burnos sklinda kiekvieną dieną. Taigi, ar tikrai yra kažkas blogo juos sakant? Aš turiu omenyje, kad mes visi kai kuriuos iš šių dalykų pasakėme patys arba bent jau turėjome tokių minčių.

Bet ar tai žodinis piktnaudžiavimas?

Priklauso.

Galite pagalvoti, kad tai akivaizdu, jei esate žodžiu įžeidžiančių santykių auka. Tai gali būti vieniems žmonėms, bet kiti gali to nepripažinti.

Pavyzdžiui, jei užaugote su tėvais, kurie su jumis (ir vienas kitu) kalbėjosi pagarbiai, tada tikriausiai galėsite pastebėti žodinį smurtą už mylios. Aš tokia. Man net nepatinka, jei kas nors šiek tiek pakelia man balsą. Aš mandagiai juos pakviesiu ir paprašysiu nusiraminti.

Tačiau jei augote šeimoje, kurioje buvo daug šaukimų, muštynių ir riksmų, tai pamatę galbūt negalėsite atpažinti žodinio smurto.

Kodėl taip būtų? Taip yra todėl, kad toks bendravimo modelis jums yra įprastas. Tai jūsų komforto zona. Tai, su kuo užaugai, todėl viskas, ką žinai.

Bet vien dėl to, kad jis jums pažįstamas, tai netinka. Žodinis piktnaudžiavimas NIEKADA nepateisinamas jokioje situacijoje.

Pradėkime nuo kai kurių bendrų žodinio piktnaudžiavimo ypatybių.

Turinys

1. Kas yra žodinis piktnaudžiavimas?
   • Žodinio piktnaudžiavimo pavyzdžiai
2. Ką galite padaryti, jei esate žodžiu skriaudžiamas
3. Paskutinės mintys

Kas yra žodinis piktnaudžiavimas?

Žodinį smurtą iš esmės galima apibūdinti kaip bet kokį bendravimo įvykį, kuris padaro emocinę žalą bent vienam asmeniui. Jei šis modelis tęsis, jis gali stipriai pakenkti aukos savivertei ir savivertei. Jie netgi gali pradėti tikėti, kad tai, ką skriaudėjas sako apie juos, yra tiesa.

Nors žodinis piktnaudžiavimas visada yra žalingas, tai ne visada akivaizdus - kaip pikti protrūkiai. Kartais tai slepiama, pavyzdžiui, labai subtilių neigiamų komentarų pateikimas čia ir ten.

Visų pirma, žodinis išnaudojimas yra skirtas manipuliuoti ir kontroliuoti auką.Reklama

Dabar, kai žinote žodinio piktnaudžiavimo apibrėžimą, pažvelkime į keletą pavyzdžių, kad galėtumėte jį atpažinti, jei tai nutiks jums ar kitam pažįstamam asmeniui.

Žodinio piktnaudžiavimo pavyzdžiai

Žodinis piktnaudžiavimas būna įvairių formų, ir tai tik keli pavyzdžiai.

1. Erzinimas ir juokavimas

Tai yra viena iš daugiau slaptos taktikos, kurią naudoja žodiniai smurtautojai. Jis skirtas suklaidinti auką.

Pavyzdžiui, vyras gali pavadinti savo žmoną savo dideliu sviestu ir pasakyti tai su šypsena veide ir šiek tiek mielu tonu - o gal net sukikena. Ką jis iš tikrųjų sako, kad jis mano, kad ji stora. Tai kritika, užmaskuota kaip pokštas ar erzinimas ... bet tai nėra juokinga.

2. Trivializavimas

Tarkime, jūs grįžote iš darbo ir skriaudėjui pasakote, kad jums buvo bloga diena, o jūsų viršininkas yra piktas. Jie liepė jums tai įveikti arba vadino jus verkiančiu kūdikiu. Jie neatsižvelgia į jūsų jausmus, nes nemano, kad jie yra svarbūs.

3. Nukreipimas

Tarkime, kad norite su kuo nors pasikalbėti, kaip pagerinti savo santykius.

Normalūs žmonės sėdėdavo, girdėdavo tave ir tinkamai reaguodavo. Tačiau žodinis smurtautojas nukreips pokalbį į temą, apie kurią jie nori kalbėti - ne apie tai, apie kurią norite kalbėti. Jie vengia suteikti jums galią kalbėti apie tai, ko norite.

4. Teisimas ir kritika

Jei kas nors visada sako, ką tu sakai ar darai, yra neteisinga, tai yra žodinis piktnaudžiavimas.

Pavyzdžiui, galbūt jūs ką tik išvalėte visus namus ir didžiuojatės savimi. Smurtautojas grįžo namo ir rado tai, ko praleidote, pavyzdžiui, dulkes ar vietą ant grindų. O galbūt jie kritikuoja, kaip tu atrodai ar kaip elgiesi. Tai skirta nugriauti jūsų savivertę, kad jie galėtų jus kontroliuoti.

5. Žeminantis

Jei girdite tokius dalykus, Turėtumėte būti dėkingi, kad radote mane, nes esate nemylima. Niekas niekada nepakęs jūsų šūdo, išskyrus mane! tada tai žemina.

Tai verčia galvoti, kad esi žemesnis už žemą - ir kad jie geresni už tave.

6. Kaltinimas

Smurtautojas kaltins kitus viskuo ir viskuo. Galbūt jie nuolat įtaria, kad apgavai juos. Arba kad melavote. Arba kas kita tuo klausimu.

Jie visada randa būdų apkaltinti kitus žmones, kad jie daro tai, ko galbūt net nepadarė.Reklama

7. Dujinis apšvietimas

„Gaslighting“ yra tikslinga taktika, atliekama norint manipuliuoti ir plauti smegenis, kad abejotų savo protu. Kai tai įvyksta laikui bėgant, tai turi įtakos jų tapatybei ir suvokimui.

Pavyzdžiui, jie gali pasakyti, Kodėl tu tai sugalvoji? arba Viskas tavo galvoje arba Jūs niekada to nesakėte. Jie verčia tave suabejoti, kad galėtų įgyti galios ir viršenybės.

8. Vardų pašaukimas

Jei girdite, kad kas nors jus vadina blogais vardais, pavyzdžiui, nevykėlis, tingus, aplaistytas ar net žodis b ar c, tada tai nėra gerai.

Net jei kas nors tingus, tai nereiškia, kad turite vadinti juos tinginiais. Kieno nors vadinimas blogais vardais NIEKADA nėra priimtinas.

9. Nepaisykite savo nuomonės ir idėjų

Kai pasidalinsite idėja ar nuomone, žodinis smurtautojas ją tiesiog numuš ir nepaisys.

Net jei tai kažkas panašaus Ei, aš norėčiau nueiti papietauti į „McDonald's“, nes troškau „Big Mac“. Smurtautojas pasakys visas priežastis, kodėl neturėtumėte ten eiti ir jo turėti. Jie padarys jūsų idėjas liūdnas ir privers jus atspėti save.

10. Prisiekiu

Žinoma, dauguma žmonių vartoja keiksmažodžius. Tačiau normalūs žmonės neįpranta reguliariai nužudyti daugybę keiksmažodžių.

Jei kas nors su jumis nuolat vartoja keiksmažodžius, ypač kartu su pykčiu, tai yra žodinis piktnaudžiavimas.

11. Nuolat nurodykite savo trūkumus ir klaidas

Gal jie sako, kad tu per storas, per liesas, per kvailas ar per… na, viskas.

Jei kas nors nuolat nurodo, kas jums negerai, ar kokias klaidas padarėte savo gyvenime, tai yra žodinis piktnaudžiavimas.

Visi turime trūkumų ir padarėme klaidų, tačiau niekam nereikia jų reguliariai nurodyti.

12. Grasinimai

Grėsmių gali būti visokių. Tai gali būti grėsmė jums pakenkti ar įskaudinti - ar net nužudyti. Arba tai gali būti grėsmė, kad jie gali pakenkti sau ar įskaudinti norėdami manipuliuoti jumis.

Grasinimas kai kuriais nepageidaujamais veiksmais yra bandymas kaltinti, manipuliuoti ir gąsdinti jus elgtis taip, kaip jie nori, kad jūs elgtumėtės.Reklama

13. Kaltinimas

Smurtautojas NIEKADA neprisiima asmeninės atsakomybės už nieką. Vietoj to, jis kaltę kaltina visiems ir kitiems, išskyrus save.

Net kai akivaizdu, kad smurtautojas padarė kažką blogo, jie kovos iki mirties, kad įrodytų, jog kažkas kitas kaltas, o ne jie patys.

14. Įsakymas tave aplink

Skriaudėjus reikia visiškai kontroliuoti. Todėl jie paprastai yra viršininkai ir liepia aukoms apsigyventi.

Jie gali apriboti, kiek dažnai išeinate iš namų, ar kiek dušų galite praleisti per savaitę. Arba net kažkas paprasto, pavyzdžiui, ką jie nori vakarieniauti tą vakarą. Jei jie jums elgiasi labiau kaip tėvai, tai yra žodinis išnaudojimas.

Ką galite padaryti, jei esate žodžiu skriaudžiamas

Tavo pirmasis instinktas tikriausiai yra priversti smurtautoją pasiteirauti su tavimi arba nusiraminti. Deja, tai retai pasiteisina, todėl galiausiai turėsite nustoti bandyti su jais galvoti, nes jie tiesiog nesugeba racionaliai mąstyti, kai smurtauja prieš jus.

Vietoj to turite atlikti šiuos veiksmus:

1. Iškvieskite juos dėl piktnaudžiavimo

Pvz., Jei jus vadina nevykėliu, turite atsakyti maždaug taip: Skambinimas man neigiamais vardais šioje situacijoje nepadeda, todėl prašau liautis. Be to, žinau, kad nesu nevykėlis, todėl niekada negali manęs įtikinti, kad esu.

Štai dar vienas pavyzdys:

Jei vėluojate grįžti namo dėl eismo, jie gali ant jūsų šaukti ir paskambinti. Tokioje situacijoje turėtumėte pasakyti: Nustok mane kaltinti dėl kažko, ko nevaldžiau.

Pašaukimas dėl blogo elgesio atima jų galią. Staiga jie žino, kad esate su jais ir pripažįsta jų manipuliacinę taktiką.

Žodžiu, skriaudėjams patinka lengvi taikiniai. Taigi, jei jūs tiesiog sėdėsite ten ir imsitės prievartos, tai tęsis.

Bet jei liepsite jiems sustoti, jiems tai nepatiks ir jie turės arba bandyti pakeisti savo elgesį, arba eiti ieškoti kito, kurį jie galėtų žodžiu išnaudoti, nes jūs to nebeleisite.

2. Pašalinkite save iš padėties

Jei galite išvykti, tada palikite. Eik į savo miegamąjį. Pasivažinėti. Eiti pasivaikščioti.Reklama

Tiesiog išeikite iš padėties ir pasakykite jiems, kad nekalbėsite su jais tol, kol jie negalės ramiai ir pagarbiai kalbėti su jumis.

3. Jei įmanoma, pašalinkite save iš santykių

Jei visa kita nepavyks, gali tekti tai padaryti.

Žinote, kad laikas tikrai leisti ir judėti toliau kai patirsi šiuos 21 dalyką .

Žinau, kad tai neįmanoma esant tam tikriems santykiams (pvz., Tėvų / vaikų scenarijai), bet taip yra su kai kuriais. Kartais tai liko vienintelis dalykas. Ir tada gaukite pagalbos.

Paskutinės mintys

Kaip daktaras Philas visada sako:

Mes mokome žmones, kaip su mumis elgtis.

Kitaip tariant, tai, ką leidžiame iš kitų žmonių, tęsis. Jei leisime jiems elgtis nepagarbiai, jie tai darys ir toliau.

Bet jei mes toleruosime tik pagarbų ir taikų elgesį, tada jūs nesusitvarkysite su kuo mažiau.

Viskas prasideda nuo meilės sau. Turite pakankamai mylėti ir gerbti save, kad dabar leistumėte kito asmens prievartą. Čia galite sužinoti, ką daryti, kad mylėtumėte save .

Taigi, gerai pažvelk į veidrodį ir pažadėk sau, kad esi geresnis už šį. Tu nusipelnai buti laimingas.

Panašus nuotraukų kreditas: Aliyah Jamous per unsplash.com