Užmegzdami santykius - nesvarbu, romantiškus ar platoniškus - jūs manote, kad tai suteiks jums laimės. Nedaug žmonių pradeda santykius galvodami, kad tai juos padarys nelaimingus, tiesa?

Deja, pasaulyje yra daugybė santykių, kurie yra labai nesveiki. Tiesą sakant, galite juos vadinti tiesiog toksiškais.

Pagalvokite apie žodį toksiškas. Tai reiškia nuodingą. Tai reiškia kenkti jūsų sveikatai. Pavojingas. Galimai mirtina.

Paprastai mes vartojame šį žodį apibūdindami kitus dalykus, o ne žmones, kurie mus gali užmušti - žiurkių nuodai, stiprūs narkotikai, per didelis alkoholio ar rūkymas, nesveika mityba, anglies monoksidas ir kt. Jūs suprantate.

Tačiau žmonės ir santykiai gali būti tokie pat pavojingi jūsų savijautai, kaip ir bet kurios iš aukščiau paminėtų medžiagų. Problema ta, kad nėra taip lengva nustatyti toksiškumą, kai kalbama apie žmogų.

Taigi, pradėkime nuo to, kaip atpažinti toksiškų santykių požymius.

Turinys

1. 11 Toksiškų santykių požymiai
2. Ar toksiniai santykiai gali tapti sveiki?
3. Kaip nustatyti toksinį santykį
4. Apatinė eilutė
5. Daugiau patarimų, kaip susitvarkyti su toksiškais santykiais

11 Toksiškų santykių požymiai

Kai kurie žmonės augo toksiškose šeimose. Gal buvo žodinė, emocinė ir (arba) fizinė prievarta. Nesvarbu, ar tai tarp tėvų, ar tarp tėvų (-ų) ir vaikų, vis tiek augti nesveika ir toksiška aplinka.^[1]

Jei kas nors yra iš tokios šeimos, galbūt net neatpažins, ar ir kada palaiko toksiškus santykius.Reklama

Jei nesate tikras, kodėl nuolat užmezgate toksiškus santykius, Šis straipsnis galėtų padėti tai išsiaiškinti.

Štai keletas toksiškų santykių požymių:

1. Vienas duoda, kitas ima

Vienpusiai santykiai niekada nėra sveiki. Daug kartų toksiškuose santykiuose (ypač jei tai romantiški) turėsite narcizo / žmonių malonumo dinamiką.

Vienas žmogus duoda ir duoda, ir duoda, tikėdamasis padaryti narcizą laimingu, bet tai niekada neveikia. Jie tiesiog ima ir ima, ir ima, o tada santykiai yra per daug pakrypę ir nesveiki.

2. Dujinis apšvietimas

Dujų apšvietimas yra dar viena įprasta toksiškų santykių savybė. Jei nesate susipažinę su terminu, tai kai kas nors manipuliuoja kitu asmeniu iki taško, kai tas asmuo suabejoja savo sveiku protu.

Pavyzdžiui, galbūt paskutinį kartą, kai matėte savo reikšmingą draugą, abu sutikote sekmadienį eiti į zoologijos sodą. Tačiau kai vėliau tai iškelsite, kad patvirtintumėte savo planus, žmogus sako: aš niekada nesakiau, kad norėčiau eiti į zoologijos sodą. Aš net nemėgstu zoologijos sodo. Tai palieka kitam žmogui įdomų apie save. Kai tai yra įprotis santykiuose, tai gali tapti toksiška.

3. Asmeninės atsakomybės trūkumas

Jei vienas ar abu žmonės yra nuolat kaltinti kitas asmuo už viską ir viską, tada tai neabejotinai yra toksiškų santykių ženklas.

Kaip sakoma, tango reikia dviejų. Abu žmonės yra atsakingi už savo elgesį, o kiti negali priversti tavęs nieko nedaryti. Todėl vaidinti kito asmens elgesio auką nėra produktyvu, o tai tiesiog sukelia nesveikus santykius.Reklama

4. Pasitikėjimo trūkumas

Esant toksiškiems santykiams, nebus daug pasitikėjimo. Gali būti, kad nei vienas, nei kitas nepasitiki, arba gali būti vienpusis. Šiaip ar taip, nepasitikėjimas santykiuose veikia kaip nuodas.

Pasitikėjimas turėtų būti pagrindas, kuriuo remiasi bet kokie santykiai. Be jo tai tarsi bandymas pasistatyti namą ant greito smėlio. Tai niekada neveiks!

5. Vaikščiojimo kiaušinių lukštais jausmas

Galbūt atrodo, kad niekada negali žinoti, ar kitas žmogus sprogs. Gali kilti įtampa, ir dėl to jūs jaučiate, kad turite žmogų apgauti, kad jis nesupyktų.

6. Nepagarba

Nepagarba pasireiškia įvairiais būdais. Tai gali būti žodinis, pavyzdžiui, tu kvailas! Tu kvailys! Niekada gyvenime nieko neprilygsite! Arba tai gali būti emocinga: aš niekada tavęs nemylėjau! Niekas tavęs nemyli! Tu nemylima! Arba tai gali būti fizinė.

Bet kuriuo metu, kai pykčiu numojama ranka kitam asmeniui arba sakomi nemylintys žodžiai, tai yra nepagarbu ir galiausiai nepriimtina sveikuose santykiuose.

7. Efektyvaus bendravimo trūkumas

Nė vienas žmogus nežino, kaip efektyviai bendrauti. Tai būna įvairių formų. Tai gali būti visiškas pasitraukimas, dėl kurio trūksta bendravimo. Arba tai gali būti riksmas, riksmas ir vardų šaukimas (kas yra techniškai bendraujanti, bet siaubingai neveiksminga).

8. Vengimas

Daug kartų apie toksiškus santykius mes galvojame tik apie argumentuotus, įžeidžiančius ar intensyvius kitu lygiu. Tačiau jie taip pat gali būti sustabarėję ir vengiantys. Jei vienas ar abu žmonės pasitraukia iš santykių ir nebendrauja su kitu asmeniu, tai taip pat gali tapti toksiška - ypač jei tai tęsiasi ilgai.

9. Kontroliuojantis elgesys

Galbūt vienas žmogus nenori, kad kitas eitų su draugais, matytų savo šeimą ar darytų ką nors be jų. Gal jiems reikia sekti kiekvieną jų programos žingsnį, kad jie žinotų, kur yra. Jie netgi galėjo kontroliuoti, ką dėvi ar ką valgo. Bet koks kontroliuojantis elgesys, toks kaip šis, yra pagrindinis toksiškų santykių ingredientas.Reklama

10. Nuolatinė kritika

Vienas ar abu žmonės nuolat kritikuoja viską ir viską apie kitą asmenį. Tai gali būti jų išvaizda, intelektas, motyvacija, darbas, svoris, išsilavinimas. Jei kritika skraido nuolat, tai jūs žinote, kad esate toksiškuose santykiuose.

11. Žemas savęs vertinimas ir savęs vertinimas

Visos minėtos toksiškų santykių savybės neišvengiamai lemia žemą savivertę ir savivertę. Kai tave nuolat kritikuoja, kontroliuoja, negerbia, kaltina ir nusižengia tavo pastangos, tada kas nors galų gale blogai jaustųsi. Santykiai turėtų priversti jus jaustis Gerai apie save, neblogai.

Ar toksiniai santykiai gali tapti sveiki?

Daugelis toksiškų santykių turinčių žmonių nori juos pagerinti. Dažniausia to priežastis yra ta, kad jie teigia mylintys kitą žmogų. Bet pagalvok. Kodėl ar myli kitą žmogų, kuris daro tiek žalos tau ir tavo santykiams?

Meilė turėtų jaustis gerai, o ne blogai. Todėl nors toksiškus santykius įmanoma paversti sveikais, tai nėra lengva ir, deja, taip pat nėra labai įprasta. Tačiau tai nereiškia, kad to negalima padaryti.^[2]

Kaip nustatyti toksinį santykį

Užmegzti toksiškus santykius yra labai sunku, tačiau čia yra keli dalykai, kuriuos galite padaryti, kad pradėtumėte eiti tuo keliu.

1. Trumpam nutraukite kontaktą

Kartais geriausia tiesiog trumpam išeiti iš santykių ir padaryti pertrauką. Gaukite šiek tiek perspektyvos ir šiek tiek pagalvokite apie tai, prieš bandydami ją išspręsti.

2. Nustatykite problemas

Negalite pakeisti to, ko neatpažįstate. Todėl, jei jūs nežinote, kokios problemos yra, tada jūs negalite jos išspręsti. Skirkite šiek tiek laiko, kad pasikalbėtumėte su savo artimaisiais apie santykių problemas. Jei jie nenori dalyvauti, pabandykite užrašyti problemas, kurias matote, ir pasidalinti jomis, kai jos bus pasirengusios.

3. Užsiimk savirefleksija

Abu žmonės turi būti pakankamai subrendę atrodyti giliai savyje ir pamatyti, kokius teigiamus pokyčius jie turi padaryti. Be noro ar motyvacijos keistis santykiai nepagerės.Reklama

4. Kreipkitės į specialistą

Daug kartų žmonės negali patys atlikti vidinio darbo ir savirefleksijos. Todėl profesionalios terapeuto pagalbos suteikimas kiekvienam asmeniui gali padėti išspręsti savo problemas, o poros terapija taip pat padėti pagerinti santykius.

5. Nustok kaltinti

Toksiškuose santykiuose žmonės visada kaltina kitą asmenį, tačiau toksinis ciklas tęsis tik toliau. Vykdydami vidinį darbą ir terapiją, turite prisiimti asmeninę atsakomybę už savo veiksmus. Vėlgi, tiek žmonės turi tai padaryti.

6. Naudokite „I-Language“

„I-Language“ yra atsakomybės kalba. Tai paaiškina kitam žmogui, kaip jautiesi, nekaltindamas jo. Tai padeda sumažinti gynybą santykiuose. Užuot pradėję sakinį visada, pabandykite pradėti nuo kažko panašaus į tai, kad susinervinu, kai jūs….

7. Pakeiskite savo elgesį

Kai abu nustatysite, ką turite pakeisti savyje ir santykiuose, turite atlikti pakeitimus. Be pakeitimų grįšite ten, kur buvote anksčiau. Jūs netgi galite naudoti konkrečius rašytinius tikslus ir kartą per savaitę patikrinti, ar sekasi atlikti pakeitimus, kuriuos planuojate atlikti poroje.

8. Palaikykite pokyčius ateityje

Daugelis žmonių sugeba trumpam pasikeisti, tačiau po kurio laiko jie grįš į savo senus įpročius. Norint iš tikrųjų pakeisti santykius ir padaryti juos sveikus, pokyčiai turi tapti nuolatiniai.

Apatinė eilutė

Toksiški santykiai sukelia emocinį stresą, kuris savo ruožtu veikia visas jūsų gyvenimo dalis, įskaitant fizinį kūną. Niekam neturėtų būti taikomi tokie santykiai.

Jei atsidūrėte nesveikuose santykiuose, turite tris pasirinkimus:

1. Būkite jame ir susitaikykite su toksiška aplinka. (NEREKOMENDUOJAMA)
2. Išeik iš santykių ir daugiau niekada nebendrauk su žmogumi. (Tai gali būti vienintelis pasirinkimas daugumai žmonių.)
3. Imkitės žingsnių, kad išgydytumėte santykius ir pakeistumėte juos nuo toksinių iki sveikų.

Trečias variantas nėra neįmanomas, tačiau jis reikalauja daug darbo. Ilgainiui, tikiuosi, jūs abu pasirodysite kaip geresni ir laimingesni žmonės.Reklama

Daugiau patarimų, kaip susitvarkyti su toksiškais santykiais

• Kas yra toksinis santykis ir kaip su juo elgtis.
• 16 pasiūlymų, susijusių su toksiškais santykiais
• Kaip nugalėti toksiškų santykių skausmą

Panašus nuotraukų kreditas: Milanas Popovičius per unsplash.com

Nuoroda