Ar prisimenate, kada paskutinį kartą susidūrėte su didele nesėkme - kai jautėtės taip žemai, kad atrodė, jog niekas jūsų nedžiugina? Kad ir kaip stengtumėtės, tiesiog pajutote, kad pasaulis yra prieš jus. Galbūt tai buvo blogi santykiai, ar artimo žmogaus netektis ... gal darbe nutiko kažkas blogo? Koks tai bebūtų, gal galėtumėte prisiminti, koks buvo jūsų požiūris į tą situaciją?

Dažnai patekę į nelaimingą situaciją jaučiamės riboti ir kartais įstrigę. Mes norime kuo greičiau iš jo išeiti, bet tai niekada nėra taip paprasta.

Deja, kai kurie žmonės gali likti tokioje baisioje situacijoje kelias savaites, mėnesius ar net metus; kiti gali pasirodyti stiprūs ir pasirengę pradėti iš naujo arba gana greitai tęsti ten, kur baigė.

Taigi kas išskiria šias dvi grupes?

Atsakymas yra jų požiūris .

Požiūris yra viskas, kai reikia pasiekti tikslą ir spręsti nesėkmę ar problemą.

Kai sugebėsite nusiteikti pozityviai, galėsite išsilaisvinti iš apribojimų, kurie jus stabdo.

Teigiamas požiūris taip pat labai padeda užtikrinti, kad jūs išeisite nugalėtojas iš bet kokių apribojimų, kurie jus anksčiau stabdė. Tai keičia ne tik jūsų psichinę būseną, bet ir fizinę bei emocinę savijautą. Tai raktas į ilgalaikę visišką transformaciją.

Teigiamas požiūris suteikia teigiamos sveikatos

Kai esate įstrigęs rėžime, dažnai pirmosios mintys, kurios sukasi galvoje, yra neigiamos, taigi jūsų požiūris greičiausiai tampa pesimistiškas. Bet, jei jūs galite paversti tas mintis pozityvesnėmis, tada jūs einate į kalbą, kad išeitumėte iš vėžių, kuri leidžia jums judėti į priekį.

Žinoma, pozityvus mąstymas nereiškia viso blogo ar nemalonaus jausmo ignoravimo. Tai tiesiog reiškia, kad į nemalonumus žiūrite pozityviau ir produktyviau - užuot viską paėmę kaip auką į neigiamas aplinkybes, matote tai kaip galimybę mokytis ir augti.

Žinok apie savęs kalbėjimą!

Šios automatinės mintys gali būti teigiamos arba neigiamos. Kai kurie jūsų pokalbiai kyla iš logikos ir proto, o kiti apie save gali atsirasti dėl jūsų sukurtų klaidingų supratimų. Kiti gali būti gaunami iš išorinių šaltinių, tokių kaip neigiami žmonės aplink jus, arba pranešimai iš žiniasklaidos.

Svarbiausia yra apsupti save teigiama įtaka, kuri gali padėti šias negatyvias mintis paversti teigiamais, produktyvesniais veiksmais. Jūs ne tik geriau jausitės dėl situacijos, bet ilgainiui teigiamas mąstymas gali sumažinti jūsų kančios ir depresijos lygį ir suteiks jums geresnių įgūdžių susidoroti sunkumų metu.

Mokslininkai, tiriantys pozityvaus mąstymo ir optimizmo poveikį sveikatai, taip pat nustatė, kad pozityvus mąstymas gali suteikti ilgesnį gyvenimo trukmę, pagerinti širdies ir kraujagyslių sveikatą bei sumažinti mirties nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką ir dar didesnį atsparumą peršalimui!

Neaišku, kodėl žmonės, kurie užsiima pozityviu mąstymu, patiria šią naudą sveikatai, tačiau viena teorija teigia, kad teigiamas požiūris leidžia geriau susidoroti su stresinėmis situacijomis, o tai sumažina kenksmingą streso poveikį jūsų kūnui.

Taip pat manoma, kad pozityvūs ir optimistai nusiteikę žmonės linkę gyventi sveikesnį gyvenimo būdą - jie daugiau fiziškai aktyviai elgiasi, laikosi sveikesnės dietos ir nerūko bei negeria per daug alkoholio.Reklama

Kančia neišvengiama, todėl geriausia tai priimti

Dabar vienas dalykas, kurį visi išgyvena tam tikru momentu, yra kančia . Tai atšiauri realybė, tačiau iš tikrųjų jos išvengti negalima. Mes patiriame kančią dėl nelaimės, baimės, pykčio, praradimo ar nusivylimo. Tiesą sakant, sunku būtų net įsivaizduoti laimės jausmą, jei niekada nepatirtume kančios! Kaip mes kada nors palygintume?

Taigi, užuot skandavęsi kančioje dėl patirtų kančių, kančias vertinkite kaip galimybę pokyčiams. Ar buvote atleistas iš darbo? Galbūt tai būtų tinkamas laikas iš naujo įvertinti savo karjeros tikslus.

Užuot jautęsi negatyviai ir įstrigę, naudokite savo laiką ir energiją, kad rastumėte galimybių, kurios jus išvedys į priekį. Turint tinkamą požiūrį, viskas gali atrodyti įmanoma.

Tai gali skambėti beprotiškai, bet kančia yra sėkmės paslaptis!

Štai ką aš turiu omenyje. Neįmanoma sugalvoti naujų idėjų ar suprasti naujos patirties neišžengus už savo komforto zonos ribų. Kiekvienas, kuris sulaukė didelių pasisekimų, taip pat susidūrė su daugybe nesėkmių, nes niekas nelaimi kiekvienu bandymu.

Norėdami paskatinti jus sėkmės link, raskite būdą, kaip stebėti savo pažangą ir nustatyti bei švęsti mažus etalonus. Gali būti naudinga atlikti savaitinę apžvalgą, kad įvertintumėte, kur esate, ir pripažintumėte visus mažus savaitės laimėjimus. Kiekvienas pasiekimas, kad ir koks mažas būtų, yra pasiekimas; taigi, būtinai atkreipkite į juos dėmesį.

Savo pažangos sekimas taip pat yra puikus būdas rasti ir sušvelninti jūsų pažangą stabdančius veiksnius ir kliūtis. Esmė ta, kad jūs darote pažangą; net jei tai jaučiasi kaip kančia, galite pastebėti, kad tai veda jus į džiaugsmą.

Prisiminkite, nelyginkite savęs su kitais. Palyginkite save tik su tuo, kas buvote vakar. Kiekvienas žingsnis link pažangos daro jus geresne savo versija.Reklama

Dėkingumas ilgą kelią formuojant požiūrį

Dabar tai gali pasirodyti sunku padaryti, kai jaučiatės nusiminęs, tačiau dėkingumas yra labai naudingas, kai bandote išsisukti iš nesėkmės. Būkite dėkingi už esamus pasiekimus ir savo gyvenimo atramas, kurie padės juos aiškiau pamatyti, sustiprins jūsų pasitikėjimą savimi ir suteiks geresnį bendrą požiūrį į tai, kokie iš tikrųjų yra jūsų apribojimai ir ką turite padaryti, kad juos įveiktumėte.

Su dėkingu požiūriu jūs apribojate neigiamos įtakos žalą ir sustiprinate teigiamos įtakos.

Būkite dėkingi net sunkiausiu metu nukreipdami savo požiūrį į pozityvesnį požiūrį, leisdami daug greičiau atsistoti ant kojų. Daugelis dėkingumo tyrimų parodė teigiamus rezultatus reguliariai praktikuojantiems žmonėms, pavyzdžiui, pagerėjo santykiai ir psichinė sveikata. Yra net tyrimų, kurie rodo didesnę motyvaciją darbo aplinkoje dėl paprasto vadovų „padėkos“ savo pavaldiniams.

Tikėk savimi ir savo tiesa

Tai dažnai lengviau pasakyti nei padaryti, bet tai yra ir pati didžiausia tiesa įveikiant savo nesėkmes ir gyvenimo apribojimus.

Daugeliui žmonių sunku išlaikyti teigiamą požiūrį sunkmečiu, nes jiems trūksta vidinio pasitikėjimo savimi. Jie abejoja savo sugebėjimais dėl patiriamos „nesėkmės“ ir nemano, kad gali vėl pakilti aukščiau.

Bet pasitikėjimo ne tik talentas, sėkmė ar lengva galimybė. Pasitikėjimas kyla įveikiant sunkumus ir susiduriant su savo baimėmis.

Pasitikėjimas yra išėjimo iš savo komforto zonos rezultatas. Kuo daugiau tai darysite, tuo labiau pasitikėsite savimi ir pozityvesnis bus jūsų požiūris. Pasitikėjimas padės aiškiau pamatyti savo tikslus, rasti savo stipriąsias puses, pasiekti tikslus ir daug greičiau įveikti savo apribojimus.

Štai trumpas pasakojimas apie mano pačios kovas, padedančias man pasistūmėti į priekį:

Kai aš pirmą kartą pradėjau „Lifehack“, reikėjo daug laiko, kol įgijau solidžią skaitytojų auditoriją. Vien sulaukti 100 lankytojų buvo iššūkis ir užtruko nemažai laiko. Turėjau didelių ambicijų dėl šios svetainės, tačiau atrodė, kad esu pasmerkta žlugti. Sulaukiau ir daug kritikos. Kai kurie žmonės manė, kad pasauliui dar nereikia kitas savipagalbos svetainė, kiti pasiūlė nuomonę, kad pačioje idėjoje kažkas ne taip ir aš klydau.

Man buvo sunku jų neklausyti ir kartais sutikti. Tačiau atkaklumas yra pagrindinis dalykas, ir galų gale aš nusprendžiau tikėti savo tiesa.

Dirbau nenuilstamai keisdamas svetainės išdėstymą, pertvarkydamas straipsnius ir padarydamas svetainę patogesnę vartotojui. Lėtai išsiplėtiau į komandą, įdarbindama keletą itin dinamiškų ir talentingų žmonių. Kiekvienomis ryžtingomis pastangomis svetainė išpopuliarėjo, o po kelerių metų mes darėme įtaką milijonams ir tai darome.

Išstumti save iš komforto zonos ir susidurti su kiekvienu iššūkiu buvo didžiausi veiksniai, didinantys pasitikėjimą savimi. Taigi pasveikinkite ateinančius iššūkius; nevenkite jų, nes tai visos paslėptos galimybės maitinti jūsų augimą.

Jūsų požiūris nustato sėkmės toną

Ar matote teigiamo požiūrio svarbą? Tai yra daug daugiau nei mąstysena ar būsena. Jūsų požiūris nustato kiekvieno po to sekančio veiksmo ir elgesio toną, ir tai nulems, kiek laiko jums reikia atsikratyti dabartinės aplinkybės.

Taigi, jei šiuo metu esate nelaimingoje situacijoje, kodėl gi nepabandžius ir pažvelgus į viską pozityviau? Kaip minėta, teigiamas požiūris ne tik duoda palankių rezultatų, bet ir ilgainiui sukuria teigiamą sveikatą.

Apimdami sunkumus, kokie jie yra, ir naudodami juos kaip mokymosi patirtį, taip pat tapsite stipresni. Nesvarbu, ar išgyvenate gerus, ar blogus laikus, dėkingumo praktika, be abejo, padės sumažinti neigiamos įtakos žalą ir sustiprins teigiamos įtakos.

Galiausiai, bet kokiomis aplinkybėmis jūs esate didžiausia kliūtis sėkmei, todėl svarbu visada tikėti savimi!

Jūs visada turėsite galią kontroliuoti savo situaciją, nes savo požiūrį nustatote jūs. Taigi pradėkite išnaudoti visą tą pozityvų mąstymą, kad šie apribojimai virstų stiprybėmis!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Jonathano Francisca nuotrauka „Unsplash“ per unsplash.com