Tu užpildai mane! Tai skamba kaip linksma frazė iš romantiško filmo.

Tačiau kartais mes turime patirties, kuri mus priverčia taip jaustis.

Įsivaizduokite jausmą, kurį patiriate suvalgę skanų patiekalą ir sukandę tokį pat dekadentišką desertą. Arba įsivaizduokite, kad esate gražios dienos pabaigoje, galbūt atostogaujate, kai viena, atrodytų, tobula akimirka atsiskleidė po kitos.

Mano draugė apibūdino šį jausmą susilaukusi trečiojo vaiko. Tą akimirką ji sakė, kad jų šeima pasijuto visiškai.

Gyvenimo jausmas, kai gyvenimas yra pilnas, gali būti tarsi gili ramybė, įvertinimas už viską, ką turime ir visa, kas esame, be jokių kitų norų šiuo metu. Tai gali sukelti namų jausmą.

Eidami per gyvenimą, mus nuolat bombarduoja žinutės apie tai, ko mums reikia arba kaip galime pagerinti savo gyvenimą.

Tačiau išsamumo jausmas nėra susijęs su kažkokio išorinio tikslo pasiekimu, kurį galime patikrinti savo sąraše. Užtat tai vyksta viduje ir yra labai asmeniška.

Taigi, kas yra visavertis gyvenimas?

Užduokite sau šį klausimą

Svarbu paklausti:

Ką reiškia gyventi visavertį gyvenimą tu ?Reklama

Ar kada nors patyrėte savo gyvenimo jausmą, atrodo, kad visiškas, net jei ir akimirką?

Asmeniškai tikiu, kad patyrę pilnumo jausmą, esame šalia, dėkingi ir esame susiję su savo unikalia, vidine esme.

Pagal esmę turiu omenyje tą energiją ar kibirkštį, kurią turite savyje, nei niekas kitas nedaro ar niekada nedarys.

Manau, kad gyventi visavertį gyvenimą reiškia būti tu - tikrasis tu.

Kas iš tikrųjų yra užbaigtumas?

Yra labai daug įvairių būdų, kuriais mes išgyvename šią esmę ar dovaną - labiausiai autentiškas aš .

Šią esmę matome veikiant, kai kažkas daro tai, ką jis tikrai mėgsta daryti. Jų akys nušvinta, veidą kerta šypsena, jie visiškai sutelkia dėmesį į akimirką, daro tai, ką mėgsta veikti ir yra tokie, kokie yra iš tikrųjų.

Tą pačią spinduliuojančią energiją liudijame, kai žiūrime į meno kūrinį, kurį kurdamas jis buvo visiškai srautas.

Tai matome vaikui, kai jis yra visiškai susikaupęs ir patiria džiaugsmą žaisdamas su žaislu, riedėdamas smėlyje ar išreikšdamas džiaugsmą dėl to, kas vyksta šiuo metu.

Nors visi turime galimybę patirti šį užbaigtumo jausmą, tai neįvyksta automatiškai.

Tam reikia sugebėti paleisti, net per sekundės dalį, ir jungtis su ta energija, kurioje nėra žodžių. Jis jau baigtas toks, koks yra, unikalus ir beveik stebuklingas.Reklama

Kaip mes gyvename visavertį gyvenimą?

Kaip pereiti nuo kasdienių pareigų vykdymo - darbo, sąskaitų apmokėjimo, bandymo sveikai maitintis, mankštos, ryšio su išoriniu pasauliu palaikymo ir santykių niūniavimo, kartu pajutus šį visumos ir pilnatvės jausmą ? Kas yra visavertis gyvenimas?

Atsakymai kiekvienam iš mūsų yra skirtingi, tačiau, mano patirtimi, gali padėti šios penkios taisyklės.

1. Pasirinkite savigailą ir empatiją

Taigi dažnai esame mokomi, kad vienintelis būdas mums pavykti ar pasiekti tikrą laimę yra tai, jei mes išmokstame daryti dalykus geriau nei kiti žmonės arba kai pasiekiame savo asmeninį geriausią rezultatą.

Kas būtų, jei vis dėlto, užuot daug dėmesio skyrę gyvenimui konkurencine prasme, mes eksperimentuotume atjauta ?

Budistų mokytoja Pema Chodron yra viena iš didžiausių mokytojų, su kuriais kada nors turėjau privilegiją mokytis, kai reikia mokytis įsijausti ir atjausti.

Pema moko paprastos technikos, vadinamos tonglen meditacija^[1]. Trumpai tariant, „tonglen“ meditacija yra mokymas, leidžiantis atsikratyti nuosprendžio sunkumo ir pasiekti minkštą empatijos ir atjautos vietą.

Svarbus empatija yra prisiminti, kad kaip kiekvienas esame unikalus, taip pat visada esame vienas su kitu susiję, nes visi esame žmonės.

Gebėjimas tikrai pajusti atjautą sau ir gili empatija kitiems ne tik pagerina mūsų dabartinius santykius, bet ir gali padėti pritraukti naujus santykius, kurie yra tikri ir patenkinami.

2. Būkite pažeidžiami, kad galėtumėte pasitempti ir augti

Iš rinkodaros specialistų gauname tiek daug pranešimų, kad būtume laimingesni ir sėkmingesni, jei būtume tobulesni. Tiesa yra ta, kad tobulumas nėra tikslas, kurio gali pasiekti kiekvienas iš mūsų.

Nors nė vienas iš mūsų nėra tobulas, visi esame pajėgūs milžiniškiems pokyčiams, virsmams ir augimui.Reklama

Kai mes perkeliame savo požiūrį į gyvenimą kaip į nuotykį, galimybę augti ir mokytis bei pritaikyti augimo mąstyseną^[du], mes pradedame patirti džiaugsmą, kurį teikia tik tempimas.

Tokiu būdu gyventi pilnavertį, visavertį gyvenimą reikia ne tam, kad būtų pasiekti konkretūs tikslai, bet greičiau atrasti naujus būdus, kaip užmegzti ryšį su ta savo dalimi, kuri yra unikali, išbaigta, keičiasi, auga ir plečiasi.

Gebėjimas pasitempti ir augti padeda mums išgyventi gyvenimą kaip visiškų akimirkų seriją, o ne galutinį tikslą sau.

3. Grąžink ir padėk kitiems

Kiekvienas turime ką nors unikalaus pasiūlyti pasauliui. Tyrimai rodo, kad žinodami, kad nedidelis vaidmuo yra teigiamas pokytis, mes esame laimingesni ir sveikesni^[3]ir teigiamai veikia mūsų atsparumą^[4].

Paklauskite savęs, ar yra vienas paprastas būdas, kaip galėtumėte pagerinti kieno nors gyvenimą šiandien. Atkreipkite dėmesį į tai, ką pasirenkate.

Kai randame būdą, kaip pasiekti pokyčių, kuris taip pat rezonuoja su mūsų unikaliomis dovanomis ir tuo, kas esame iš tikrųjų, pasiekiame naują išsipildymo lygį.

Jūsų unikalus pagalbos būdas gali padėti suvokti tikslą, kuris gali padėti jūsų gyvenimui pasijusti pilnavertiškesniu.

4. Klausyk savo intuicijos

Daugelį metų mokausi ir mokau būdų, kaip kiekvienas galime lengviau pasiekti savo intuiciją. Mane dažnai stebina tai, kaip lengvai kiekvienas galime rasti savo gyvenimo atsakymus, kai ramią akimirką užmezgame ryšį.

Gauname tiek daug žinučių apie tai, kas yra teisinga ir neteisinga, kad dažnai pamirštame nusiteikti ir pasitikėti savimi. Paprasčiausiai sėdėdami tyloje ar medituodami atvirą klausimą, mes galime lengvai ir be vargo įgyti galingų įžvalgų apie tai, kas mums tinka mūsų gyvenime.

Kiti būdai, kaip pasiekti mūsų intuiciją, yra žurnalų rašymas, mūsų užrašymas sapnai , klausydamiesi, kaip jaučiasi mūsų kūnas, kai esame šalia tam tikrų žmonių ar atliekame tam tikras užduotis, ir uždavėme sau konkrečius klausimus apie tai, ko mums labiausiai reikia, ir atkreipkite dėmesį į pirmą dalyką, kuris šauna į galvą.Reklama

Mūsų intuicija gali būti galingas būdas rasti netikėtų sustojimų kelyje, lobiai, kurių niekada nebūtume žinoję, buvo mums prieinami, jei nebūtume pasitikėję savo vidine išmintimi.

5. Daryk tai, kas tau patinka

Tyrimai rodo, kad kai darome tai, kas mums patinka, ir tai darome tėkmės būsenoje, mes rasime kelią ne tik į laimę, bet ir į didesnę sėkmę bei bendrą gerovę^[5].

Kaip karjera nereikia daryti to, kas patinka. Net nereikia būti tuo geru. Skirdamas laiko mėgstamai veiklai, negalvodamas apie tai, kur tave nuveda, gali būti didžiulis pokytis tavo gyvenime.

Jei nesate tikras, ką mėgstate veikti, yra daugybė knygų apie tai, kaip surasti savo aistrą, praleisti laiką sraute ir būti kūrybiškam, įskaitant Savo Šiaurės žvaigždės radimas pateikė Martha Beck ir Daryk tai, kas tau patinka, pinigai bus paskui autorius Marsha Sinetar.

Pagarba savo aistroms ne tik padeda užmegzti ryšį su savo unikalia esme, bet ir padeda mums rasti savo unikalius gyvenimo gyvenimo kelius, kurie gerbia visus esamus.

Darydami daugiau to, kas mums patinka, taip pat galite atverti kelią į naujus pomėgius ar karjerą, kurie gali padėti mūsų gyvenimui pasijusti pilnaverte.

Paskutinės mintys

Koks jums yra pilnas gyvenimas? Pasitikėkite savo atsakymais.

Ką manote apie idėją turėti unikalią esmę, kurios neturi niekas kitas? Kas verčia jus jaustis labiausiai sinchronizuotus, susijusius ir gyvus?

Peržiūrėkite 5 anksčiau pateiktas taisykles. Kuris jus labiausiai jaudina? Kaip manote, kuris iš jų šiuo metu gali turėti didžiausią teigiamą poveikį jūsų gyvenimui?

Pasirinkite vieną iš aukščiau pateiktų taisyklių ir pradėkite nuo šiandien. Jūs jau einate!Reklama

Daugiau straipsnių apie visišką gyvenimą

• 13 raktų, kaip gyventi savo geriausią gyvenimą
• Kaip gyventi visą gyvenimą
• Kaip gyventi laimingą gyvenimą

Panašus nuotraukų kreditas: Tyler Nix per unsplash.com

Nuoroda