Ar jums sunku ryte eiti? Ar dažnai jaučiatės pavargę ir bėgate žemyn? Ar dėmesys jūsų darbui yra kova? Jei į visus ar visus šiuos klausimus atsakėte teigiamai, nesijaudinkite, nes dauguma žmonių taip pat kenčia nuo šių problemų.

Daugelis žmonių kreipiasi į tokius energetinius gėrimus kaip „Monster“ ir „Red Bull“. Tačiau šiame straipsnyje noriu pasidalinti su jumis pranašesne alternatyva - kava. Kaip aš jums parodysiu, kai jūs pasirenkate tinkamą kavą ir geriate ją tinkamu laiku, ji gali tapti geriausiu energijos stiprintuvu jūsų protui ir kūnui.

Turinys

1. Kavos prieš energinius gėrimus
   • Energinių gėrimų trūkumai
   • Energinių gėrimų privalumai
   • Kavos trūkumai
   • Kavos pranašumai
2. Pasirinkite kavą energijai
3. Paruoškite kavą savo ryto draugui
4. Daugiau straipsnių apie kavos gėrimo privalumus

Kavos prieš energinius gėrimus

Pažvelkime į kavos ir energetinių gėrimų vartojimo privalumus ir trūkumus. Prašau atmesti visas išankstines mintis apie šiuos gėrimus ir perskaityti, kad sužinotumėte moksliškai pagrįstus kiekvieno gėrimo privalumus ir trūkumus.

Energinių gėrimų trūkumai

Harvardo T.H. Chan visuomenės sveikatos mokyklos tyrėjai atrado, kad yra daugybė neigiamų energijos vartojimo gėrimų pusių, įskaitant tai, kad jie:^[1]

• Turi daug cukraus
• Yra labai apdoroti
• Gali sukelti dehidrataciją
• Gali sukelti nemigą
• Gali sukelti nerimą
• Gali sukelti galvos skausmą
• Tai gali sukelti dantų ėduonį
• Gali sukelti aukštą kraujospūdį
• Gali sukelti inkstų nepakankamumą
• Gali sukelti priklausomybę

Energetiniai gėrimai taip pat paprastai yra brangūs, todėl jie yra prastas pasirinkimas visiems, turintiems griežtą biudžetą. Jie taip pat yra gėrimas, kurio negalima pasigaminti namuose, bet tenka įsigyti parduotuvėje. Kartais tai gali pasirodyti nepatogu daugumai žmonių, kurie reguliariai vartoja energinius gėrimus.Reklama

Mano nuomone, energetinių gėrimų kompanijos prekyba energetiniais gėrimais yra daug geresnė už pačius gėrimus, ypač jei manote, kad vis daugiau mokslinių įrodymų rodo, kad energinių gėrimų vartojimas gali turėti rimtą poveikį sveikatai, ypač vaikams, paaugliams ir jauni suaugusieji.^[2]Tai pasakius, vis dar yra tam tikrų privalumų, jei kartais ar saikingai vartojate energinį gėrimą.

Energinių gėrimų privalumai

Pasak Nacionalinio papildomos ir integracinės sveikatos centro, energetiniai gėrimai gali:^[3]

• Greitai padidinkite energiją
• Padėkite tiekti gyvybiškai svarbias maistines medžiagas, tokias kaip B grupės vitaminai
• Pagerinkite fizinę ištvermę
• Padidinkite budrumą
• Padidinkite reakcijos laiką

Žinoma, kai kurie žmonės mėgaujasi saldžiu ar vaisių skoniu, kuris paprastai yra energinio gėrimo dalis. Asmeniškai manau, kad gerai, jei norite kartais vartoti energinį gėrimą, tačiau nerekomenduoju to įpratinti.

Kavos trūkumai

Dabar atkreipkime dėmesį į kavą. Pirmiausia pradėkime nuo kai kurių vartojimo trūkumų:^[4]

• Gali sukelti nerimą
• Gali sutrikdyti miegą
• Gali pakelti kraujospūdį
• Gali sukelti priklausomybę
• Gali būti brangus

Nors pirmiau minėti trūkumai gali pasirodyti šiek tiek bauginantys ir nepatenkinti, iš tikrųjų, jei išmoksite pasirinkti tinkamą kavą ir gerti ją tinkamu laiku, neturėsite dėl ko jaudintis. Kaip pamatysite žemiau, kava turi daug daugiau pliuso taškų, lyginant su energetiniais gėrimais, o jos pranašumai gerokai atsveria trūkumus.Reklama

Kavos pranašumai

Laimei, kava turi daugybę fizinės ir psichinės sveikatos naudos, įskaitant:^[5]

• Pripildytas būtinų maistinių medžiagų
• Būdamas fantastiškas antioksidantų šaltinis
• Perkrautas kofeino - stimuliatorius, galintis pagerinti smegenų funkciją ir pagerinti medžiagų apykaitą
• Siūlo apsaugą nuo Parkinsono ligos
• Siūlo apsaugą nuo Alzheimerio ligų
• 2 tipo cukrinio diabeto rizikos mažinimas
• Kepenų ligų rizikos mažinimas
• Sumažinti depresijos ir savižudybės riziką
• Didinti medžiagų apykaitą
• Padėti žmonėms gyventi ilgiau
• Užtikrinti ilgalaikę fizinę ir psichinę energiją

Palyginę kavos pranašumus ir trūkumus su energetinių gėrimų privalumais ir trūkumais, pamatysite, kodėl kava beveik visada yra geresnė. Turint tinkamą įrangą, kavą taip pat galima patogiai ir ekonomiškai pasigaminti namuose, todėl tai yra puikiausias energinis gėrimas.

Tai tik keletas iš daugelio kavos gėrimo pranašumų, tačiau, kaip aš jums parodysiu vėliau šiame straipsnyje, svarbu, kad įsigytumėte aukštos kokybės kavos ir suvartotumėte ją teisingas dienos laikas gauti kuo didesnę naudą sveikatai ir energijai.

Pasirinkite kavą energijai

Apskritai, palyginus energetinius gėrimus su kava, yra vienas aiškus nugalėtojas - kava! Taip yra todėl, kad kava pasižymi geriausiu energijos palaikymu ir, jei ji pagaminta teisingai, į ją neįeina krūvos cukraus ar dirbtinių saldiklių, kuriais pakrauta dauguma energetinių gėrimų. Kava taip pat yra malonus gėrimas tiek karštame, tiek šaltame klimate.^[6]

Aš asmeniškai radau nepaprastą naudą iš kavos gėrimo energijai. Tai padeda mane pažadinti ryte ir padeda visą dieną išlikti susikaupusiam ir stebėti savo kelią. Nors savaitgalį mėgstu pailsėti nuo kofeino, tikrai galiu patvirtinti energijos suteikimo jėgą, kurią man teikia darbo savaitės metu. Tai leidžia man atlikti užduotis ir projektus laiku ir kiekvieną kartą.Reklama

Atsižvelgdamas į tai, kad vertinu kavos skonį ir poveikį, pastaruosius kelerius metus praleidau tyrinėdamas geriausias kavos pupeles, skirtas energijai padidinti, ir tai paskatino mane išleisti savo kavos produktą: „Infuel Energy“.

„Infuel Energy“ kavoje yra etiškai gautų kavos pupelių iš Etiopijos. Kavos pupelės yra lengvai skrudintos, užtikrinant, kad jūs galėtumėte pasinaudoti maksimaliu energiją didinančio kofeino kiekiu. Tai taip pat labai skani vaisių skonio kavos pupelės su šokolado ir karamelės užuominomis, kurios akimirksniu pakels jūsų nuotaiką ir pagyvins jūsų dieną.

Kava „Infuel Energy PLUS“ yra specializuotas mišinys, kuriame yra daug kofeino ir kuris suteiks jums maksimalų energijos kiekį, kurio reikia norint išspręsti viską, ką turite padaryti ar pasiekti. Pupelės etiškai gaunamos iš Tanzanijos ir Indijos. Nors tai sąmoningai stipri kava, ji neaukoja skonio. Tiesą sakant, jaučiu, kad tai puikus puikaus skonio kavos ir reikšmingo energiją didinančio smūgio mišinys.

Abi šias aukščiausios kokybės kavos pupeles galite išbandyti ir įsigyti šiandien. Pasirinkimas tarp šių dviejų dažniausiai yra pirmenybės dalykas.

Nesvarbu, ar pasirinksite „Infuel Energy“ kavą, ar „Infuel Energy PLUS“ kavą, gausite naudos iš mūsų užsakyto „kepimo pagal užsakymą“ pasiūlymo. Tai reiškia, kad mes laukiame, kol gausime jūsų užsakymą, kol paleisime savo skrudintuvą. Kitaip tariant, mes skrudiname jūsų kavą ir išsiunčiame tą pačią dieną, kad garantuotume, jog pasiekus jūsų namus ji bus šviežia.Reklama

Labai rekomenduoju išbandyti šių specialių kavų energiją didinančią galią užsisakant 12oz pakuotę šiandien: „Infuel Energy“ kava ir „Infuel Energy PLUS“ kava .

Nepraleiskite šio skanaus ir sveiko būdo pagerinti dėmesį ir padidinti energiją. Garantuoju, kad pastebėsite realų energijos lygio skirtumą.

Paruoškite kavą savo ryto draugui

Paskutinis žodis apie kavos gėrimą energijos tikslais:

Geriausia, kad kavą geriate tik ryte. Taip yra todėl, kad kofeino pusinės eliminacijos laikas - laikas, per kurį organizmas pašalina pusę kofeino - yra maždaug 5 valandos.^[7]Tai reiškia, kad jei išgersite puodelį kavos 18 valandą, 23 valandą jūsų sistemoje vis tiek bus pusė kofeino iš kavos. Galite pamatyti, kaip tai gali neigiamai paveikti jūsų sugebėjimą užmigti ir išsimiegoti.

Jei laikysitės kavos gėrimo tik ryte, tada visą dieną gausite reikiamą energijos kiekį, o jūs vis tiek galėsite miegoti kaip kūdikis naktį. Tikiuosi, kad šis straipsnis padėjo jus įtikinti, kad kava yra geriausias pasirinkimas renkantis energinį gėrimą, kurį galite vartoti ir mėgautis kasdien.Reklama

Daugiau straipsnių apie kavos gėrimo privalumus

• 10 priežasčių, kodėl kavos gėrėjai greičiausiai bus sėkmingi
• 20 nuostabių kavos privalumų sveikatai
• 11 stebėtinų kavos privalumų, dėl kurių ji tampa nenugalimesnė

Panašus nuotraukų kreditas: Nathan Dumlao per unsplash.com

Nuoroda