Niekas niekada nežadėjo, kad gyvenimas bus teisingas. Iš tikrųjų gyvenimas dažnai yra nesąžiningas. Jūsų sugebėjimas susitaikyti su tuo, kad gyvenimas nėra teisingas, gali padėti pasiekti sunkias gyvenimo situacijas.

1. Pripažinkite situaciją

Kartais žmonės bando likti neigiami, kai susiduria su sunkia situacija. Tačiau kuo ilgiau bandysite išvengti problemos, tuo ilgiau užtruksite ją išsprendę.

Pripažinkite, kad situacija egzistuoja, neatsižvelgiant į tai, kaip jūs jaustis. Būkite pasirengę susidurti su situacija, kad galėtumėte ją išgyventi. Net jei negalite pakeisti situacijos, jos pripažinimas gali padėti ją priimti ir judėti toliau.Reklama

2. Parengti planą

„Brainstorm“ galimi būdai, kaip išspręsti situaciją. Tikėtina, kad turėsite daugiau galimybių, nei galėtumėte pagalvoti. Praleiskite laiką galvodami apie tai, kaip galite reaguoti į sunkią situaciją.

Net jei negalite to išspręsti, galite parengti planą, kaip su tuo susidoroti. Pavyzdžiui, nustatykite, kam galite kreiptis pagalbos ir kaip toliau tęsti, net jei to nenorite.

3. Kreipkitės pagalbos, kai to reikia

Prašymas pagalbos gali būti stiprybės ir drąsos ženklas. Nebijokite ieškoti pagalbos įvairiais būdais, kurie padės susidoroti su sunkia gyvenimo situacija.Reklama

Nesvarbu, ar jums reikia praktinės pagalbos, pavyzdžiui, draugui, kad jis peržiūrėtų jūsų gyvenimo aprašymą, ar jums reikia emocinės močiutės paramos, nesitikėkite, kad kiti žinos, ko jums reikia. Papasakokite žmonėms, ką jie gali padaryti, kad būtų naudingi, ir jūsų poreikiai bus patenkinti daug greičiau.

4. Pakeiskite tai, ką galite

Nustatykite, kas priklauso nuo jūsų, ir pasiryžkite atlikti pakeitimus. Pavyzdžiui, jei jus atleido iš darbo dėl to, kad jūsų viršininkas buvo nesąžiningas, nešvaistykite laiko pykčiui. Verčiau imkitės veiksmų ir kuo greičiau pradėkite pretenduoti į naujas darbo vietas.

Jei negalite pakeisti situacijos, galbūt galėsite pakeisti savo požiūrį. Pavyzdžiui, jei turite reikalų su senelio mirtimi, negalite nieko padaryti, kad jį sugrąžintumėte. Tačiau galite pakeisti pasirinktą situacijos vaizdą.Reklama

Nors mažai tikėtina, kad staiga pakeisite savo požiūrį per naktį, laikui bėgant galite tai pakeisti. Tai procesas, kuris reikalauja sunkaus darbo. Tačiau paprasčiausias supratimas, kad galite pritaikyti požiūrį, gali padėti sukurti pokyčius.

5. Nustatykite tai, ko negalite pakeisti

Nešvaistykite laiko ir jėgų bandydami pakeisti dalykus, kurių negalite pakeisti. Negalite pakeisti nieko kito ir negalite pakeisti savo praeities. Per daug laiko praleidimas galvojant ir norint, kad viskas būtų kitaip, nieko gero neduos.

Verčiau sutikite, kad padėtis yra nesąžininga ir sunki. Neapsimetinėkite, kad taip nėra. Tačiau nepraleiskite sekundės bandydami, ar bus kitaip.Reklama

6. Ugdykite įveikos įgūdžius, kad susidorotumėte su savo jausmais

Tai, kad pripažįstate situaciją nesąžiningą, nereiškia, kad ji nepakenks. Tvarkytis su liūdesiu, pykčiu, nusivylimu ir nusivylimu yra sunkus verslas.

Parengti planą, kaip įveikti visus tuos sunkius jausmus. Atsisakykite rūpintis savimi sveikai maitindamiesi, mankštindamiesi ir pakankamai ilsėdamiesi. Raskite strategijų, kaip įveikti sudėtingus jausmus, pavyzdžiui, praleisti laiką su artimaisiais, rašyti žurnalus ar dalyvauti įdomioje veikloje.

7. Susitelkite į tai, ką galite įgyti

Paprastai net ir blogiausiose situacijose gali iškilti kažkas gero. Susitelkite į tai, ką galėtumėte gauti išgyvenę sunkią situaciją.Reklama

Galbūt, jūs iš jos išeisite iš stipresnio žmogaus, o gal sužinosite vertingą dalyką gyvenimo pamoka . Kad ir kokia ji būtų, pabandykite situaciją vertinti kaip mokymosi patirtį, kuri jums kažkokiu būdu padės vėliau gyvenime.