Gauname įvairiausių prieštaringų pranešimų apie nuolankumą: būk nuolankus, bet pasitikintis savimi; būk kuklus, bet nenusileisk savęs; nebūkite per daug tvirtas, bet nebūkite ir pernelyg pagarbus. Štai kodėl daugelis žmonių yra supainioti, kaip būti tikrai nuolankiam.

Aš nežinau apie tave, bet aš visą gyvenimą buvau paranojiškas, kad kiekvieną kartą būdavau užkietėjęs, kai jaučiau pasididžiavimą savimi, arba maniau, kad buvau nuolankus, kai iš tikrųjų tiesiog mušdavau save.

Iš kiekvienos apdovanojimų kalbos ar vadovavimo knygos žinome, kad nuolankumas yra pageidautina kiekvieno lyderio savybė. Bet kaip tai pasiekti nenusileidžiant? Ką reiškia nuolankumas? Kaip galime būti tikri, įgalinti ir nuolankūs visi tuo pačiu metu?

Atsiskaitykime kartą ir visiems laikams. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip būti nuolankiam, nenusileidžiant savęs.

Turinys

1. Kas yra nuolankumas?
2. Ar tai nuolankumas, ar žemas savęs vertinimas?
3. Nuolankumo priešingybė
4. Kaip gali būti nuolankus nenusileidęs savęs?
5. Nuolankumas reiškia būti žmogumi
6. Daugiau patarimų, kaip būti nuolankiam

Kas yra nuolankumas?

Pirmiausia, didžiulė painiavos dalis yra ta, kad mes iš tikrųjų nesuprantame, ką iš tikrųjų reiškia nuolankumas. Žodis nuolankumas gali būti siejamas su indoeuropiečių šaknimis, reiškiančiomis nuo žemės.^[1]

Tai pripažinimas, kad mus sudaro tie patys mineralai ir chemikalai, kaip žemė po kojomis - kad mes visi esame didesnio ciklo dalis nei mūsų kasdieninė drama, siekiai ir pasiekimai. Tai pripažinimas, kad nesvarbu, kiek pasieksime ar sukursime, vieną dieną visi grįšime į žemę ir taip pat visi kiti, kurie kada nors gyveno ar kada nors gyvens.

Kiekvienas generolas, prezidentas, generalinis direktorius ir menininkas pasaulio istorijoje susideda iš tų pačių dalykų kaip ir kiekvienas iš mūsų. Jie turi tas pačias žmonių kovas. Jie nėra geresni ar blogesni nei mes, ir mes ne geresni ar blogesni už kitus.

Tai Romos imperatorius Markas Aurelijus puikiai žinojo. Į Meditacijos savo spausdintame žurnale Aurelijus pareiškia:Reklama

Tegul jus žemina mintis ir žinios apie mirties tikrumą.

Kaip neabejotinai tuo metu galingiausias žmogus pasaulyje, Aurelijus žinojo nuolankumo svarbą prisimenant, kad jis yra iš žemės ir tiesiog žmogus. Tiesą sakant, jis netgi gandai, kad vyras jį sekė aplinkui ir priminė, tu esi tik žmogus, kuris neleidžia nusivilti savo galia.

Ar tai nuolankumas, ar žemas savęs vertinimas?

Gyvename pasaulyje, kuris nuolat bando įvertinti savo vertę - įtikina mus, kad mūsų gyvenimas bus vertesnis, jei uždirbsime daugiau pinigų, parašysime tą knygą, sukursime tą verslą, susituoksime, turėsime vaikų ar dar ką nors.

Tiesa pasakius, galime jaustis iš tikrųjų pašaukti atlikti visus tuos dalykus. Tačiau šiurkšti gyvenimo tiesa yra ta, kad nesvarbu, kiek pagaminame ar pasiekiame, vis tiek visi grįšime į tą pačią žemę, iš kurios esame sukurti.

Nuolankumas susijęs su radikaliu priėmimu. Tai apie priimdamas mūsų žmogiškumą ir kartu su savo klaidomis ir iššūkiais priimame savo įgūdžius ir sugebėjimus.

Žemas savęs vertinimas netiksliai vertiname save kaip mažiau vertingus ir nepaisome savo vertės bei indėlio. Patikimumas netiksliai vertina save vertingesniais ir didina mūsų pasiekimus, kad apsimestume, jog turime daugiau vertės nei kiti žmonės.

Žemas savęs vertinimas ir įžūlumas atsisako pamatyti ar priimti save, nesvarbu, ar tai stipriosios pusės, ar klaidingumas, ir palaikymo poreikis. Tačiau nuolankumas yra žinojimas, kad dabar mes turime visą vertę, kurią kada nors turėsime.

Nieko negalime padaryti, kad įgytume ar prarastume žmogaus vertę. Viskas, ką mes kada nors sukuriame ar pasiekiame, daroma bendradarbiaujant su matoma ir nematyta parama aplink mus.Reklama

Nuo kelių, kuriais važiuojame, iki asmeninių mentorių ir kareivių ar galimybės perduoti internetą per savo namus, nė vienas žmogus nieko neveikia vienas. Mus palaiko ir palaiko tiek daug kitų.

Nuolankumas yra viso to matymas ir priėmimas, nieko nesureikšminant.

Neįvertinkite savo pasiekimų ir stipriųjų pusių ar nepaisydami jų. Tai verčia mus menkai vertinti save ir klaidingai vertinti save kaip mažiau nei kitus.

Nuolankumo priešingybė

Tikroji nuolankumo priešingybė nėra pasitikėjimas savimi. Tai hubris.

Senovės Graikijoje hubris reiškė pernelyg didelį pasididžiavimą dievais ar jų nepaisymą. Kaip ir per arti saulės skriejantis Ikaras, žmonės, demonstravę hubrisą, jautėsi esą kažkokie aukščiau ar vertingesni už tuos, kurie yra iš žemės. Ir tas nusivylimas dažnai lėmė jų pačių sunaikinimą.

Tačiau hubrisas ne tik išnyko daugiau nei prieš 2000 metų. Yra daugybė šiuolaikinių atvejų, kai žmonės jaučiasi neliečiami ir vertingesni už kitus, pradedant negailestingais diktatoriais ir išnaudojančiais vadovais, baigiant neapgalvotais paaugliais ir arogantiškomis įžymybėmis.

Nuoširdžiai sakant, mes visi tapome „hubris“ aukomis tam tikru momentu - gyrimės savo pasiekimais, jaučiame, kad mums svarbiau yra kažkas, ką pasiekėme, jaučiamės nenugalimi, esame visa ko žinantys ar teisiame kitus, kurie nedaro neatitiks mūsų pačių nustatytų standartų.

Tačiau hubrisas iš tikrųjų nėra susijęs su pasitikėjimu. Jei tikrai jaustumėmės tikri tuo, kas esame, nereikėtų puikuotis savo pasiekimais ar apsimesti, kad viską darėme patys be palaikymo. Tikras pasitikėjimas sukuria nuolankumą, nes mūsų savivertė buvo vidinė.Reklama

Hubrisas apie gėdą

Jei nuolankumas susijęs su radikaliu visų mūsų pačių priėmimu, tai hubrisas atsisako priimti tas dalis, kurios mums nepatinka. Tai yra atsisakymas laikyti save kartais neteisingais ar netobulais.

Ironiška, kad hubrisas dažnai siejamas su didele gėda ir nepasitikėjimu savimi, nes nesijaučiame pakankamai verti ar geri. Todėl jaučiame poreikį išpūsti krūtinę ir per daug sureikšminti savo pasiekimus.^[du]

Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad pernelyg didžiuodamiesi ir hubristiškai nusiteikę asmenys paprastai patiria daug gėdos.^[3]Jie vertina savo vertę savo laimėjimuose, o ne vidinį vertės jausmą. Tai reiškia, kad hubristinė savivertė visada yra sąlyginė. Jei kas nors negerai, pavyzdžiui, netenkama darbo ar santykių, dingo išorinis vertės šaltinis, o gėda grįžta.^[4]

Kita vertus, nuolankumas susijęs su internalizuotu ir besąlygišku savęs vertinimu, nes savivertė yra nuosekli, nepaisant kintančių išorinių sąlygų to žmogaus gyvenime. Niekas, ko žmogus sukuria, nepasiekia ar praranda, negali padidinti ar sumažinti jų savivertės, todėl nereikia tuo pasigirti.

Kaip gali būti nuolankus nenusileidęs savęs?

Būkite realistiški ir sąžiningi. Nuolankumas yra tiesiog tikslus patekimas į save ir savo jausmo internalizavimas savivertė . Atminkite, kad jūs esate sudarytas iš tų pačių medžiagų, kaip ir kiekvienas žmogus, kuris kada nors gyveno - ne blogesnis už turtingą ir galingą ir ne geresnį už nepasiturintį ar ligonį.

Ir vis dėlto tuo pačiu metu dar niekas neegzistavo taip, kaip jūs, turėdami tikslias jūsų stipriąsias puses, talentus, sugebėjimus, jautrumą, baimes ir nesaugumą. Jūs prisidedate prie kažko unikalaus pasauliui ir aplinkiniams žmonėms, ko niekas kitas niekada negalėjo.

Nuolankumas egzistuoja turint tą patį paradoksą, kurio vertė yra lygi kiekvienam žmogui ir visiškas unikalumas. Pažeidžiama pažvelgti į savo stipriąsias puses ir klaidas bei būti sąžiningam su savimi.

Išbandykite šį pratimą

Jei stengiatės būti nuolankus nenusileidęs, išbandykite šį pratimą:Reklama

1. Paimkite rašiklį ir popieriaus lapą arba atidarykite naują dokumentą savo kompiuteryje.
2. Užrašykite 10 dalykų, kurie yra nuostabūs apie jus. Tai gali būti viskas nuo jūsų malonios šypsenos iki juokingo pokšto, kurį atlikote prieš dvejus metus, ar jūsų sugebėjimo rūpintis savo vaikais ar net naujausio pasiekimo.
3. Dabar užrašykite visus išteklius, kurie padėjo jums pasiekti tuos 10 nuostabių dalykų. Tai gali būti taip paprasta, kaip aš gaunu puikų humoro jausmą iš mamos arba aš galėjau gauti tą paaukštinimą su savo bendradarbių palaikymu. Skirkite šiek tiek laiko ir pripažinkite visą paramą, kuri padėjo jums tapti šiais 10 nuostabių dalykų.
4. Tada užrašykite 10 netobulų ir žmogiškų dalykų apie jus. Tai gali apimti praeities dalykus, prie kurių jūs nuo to laiko dirbote - pavyzdžiui, man iš tikrųjų rūpėjo, ką galvoja žmonės, arba dalykai, prie kurių vis dar dirbate, pavyzdžiui, aš kartais per daug investuoju į savo darbą.
5. Galiausiai įsivaizduokite kelis žmones, kuriuos tikrai gerbiate ir kuriais žavitės (tai gali būti įžymybės ar asmeniniai herojai), ir skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, ar kas nors iš jų kada nors susidūrė su netobulais dalykais, kuriuos dirbate. Didelė tikimybė, kad nebus taip sunku įsivaizduoti, kad net žmonės, kuriais labiausiai žaviesi, turi tam tikrų žmogiškų bruožų.

Viskas. Šį pratimą galite atlikti bet kuriuo metu, kai nusileidžiate dėl to, kad esate žmogus, arba bet kada, kai pamiršite tą patį žmogiškumą.

Nuolankumas reiškia būti žmogumi

Nuolankumas nėra vienintelis žodis, kilęs iš šaknies iš žemės - taip daro ir žodis žmogus.^[5]Būti nuolankiam reiškia tiesiog būti žmogumi - pripažinti visus savo iššūkius, trūkumus ir trūkumus kartu su savo stipriosiomis pusėmis, įgūdžiais ir sugebėjimais bei pasiekimais.

Būti nuolankiu reiškia visą žmogaus patirties plotį. Tai reiškia pasitikėjimą savimi ir pasididžiavimą kartu su nesaugumu ir netikrumu. Tai reiškia, kad mes visada turime daugiau mokytis ir augti ir kad niekada nesame tokie ekspertai, kaip kiti, todėl galime pasitikėti jų patirtimi, net jei jie atrodo kitaip nei mūsų pačių.

Kai esame nuolankūs, esame realistai. Nesistengiame per daug pripūsti savęs, kad atrodytume vertesni ar svarbesni, nes žinome, kad jau esame verti, kad ir ką sukurtume ar pasiektume.

Nuolankumas nesuderinamas su savigarba. Jie yra toje pačioje komandoje. Kai mes iš tikrųjų galime priimti visus save, įskaitant savo klaidas ir iššūkius, tai yra aukšto savigarbos ženklas, nes mes nebijome ir nesigėdijame nė vienos savęs.

Mes galime sutikti su savo patirtimi, savo apribojimais ir ten, kur sulaukėme palaikymo, ir nebijoti to. Tai yra nuolankumas - tai yra žinojimas, kaip būti nuolankiems, nenusileidžiant savęs.

Daugiau patarimų, kaip būti nuolankiam

• Kuklaus pasitikėjimo menas
• Nuolankumas darbo vietoje
• 7 būdai, kaip nuolankumas gali padaryti jus lyderiu

Panašus nuotraukų kreditas: Benas Hershey per unsplash.com

Nuoroda