Tiesiog praleidžiant šiek tiek pastangų ir laiko, kiekvieną dieną galima lengvai išlikti pozityviam. Viskas, ko reikia, yra jūsų laiko dalis, 10–15 minučių per dieną, kad išugdytumėte pozityvų jus!

Bet pirmiausia, kas iš tikrųjų yra pozityvus mąstymas? Ar visą dieną turite būti pakilios, linksmos ir entuziastingos nuotaikos, kad būtumėte pozityviai nusiteikę?

Ne. Teigiamas mąstymas tiesiog reiškia neigiamų minčių ir emocijų nebuvimą - kitaip tariant, vidinę ramybę!Reklama

Kai tu tikrai esi rami savyje, tu natūraliai mąstai pozityviai. Jums nereikia kovoti su neigiamomis mintimis ar desperatiškai ieškoti pozityvesnių minčių. Tai tiesiog vyksta savaime. Ir čia yra 2 pozityvaus mąstymo meditacijos patarimai, kaip suteikti jums daugiau galių:

1. Atsipalaiduokite medituodami

Galinga, paprasta, tačiau retai naudojama technika meditacija . Meditacija neturi būti statinės kūno laikysenos forma. Tai gali būti taip paprasta, kaip sėdėti patogioje kėdėje ir klausytis raminančios muzikos. Arba atliekant atsipalaidavimo technikas, tokias kaip gilaus kvėpavimo pratimai .

Meditacija yra viskas, kas paleidžia įtemptas ar nerimą keliančias mintis. Viskas! Jei praleidžiate vos kelias minutes per dieną jausdamiesi atsipalaidavę ir taikūs, jūs automatiškai perkeliate savo mintis į pozityvesnę vietą. Kai jaučiatės labiau atsipalaidavęs, natūraliai Mąstote pozityviau!Reklama

Pradėkite nuo trumpo laikotarpio, pvz., 5 ar 10 minučių per dieną. Pirmiausia medituoti galite ryte, per pietų pertrauką, prieš miegą naktį ar bet kuriuo metu. Svarbiausia sąmoningai paleisti neproduktyvias mintis ir jausmus. Tiesiog paleiskite juos kelioms minutėms ir galite nuspręsti daugiau jų nebekelti!

2. Praktikuokite kasdienius teiginius

Teigiami teiginiai gali būti naudojami visą dieną bet kur ir bet kada, kai jums jų reikia, kuo daugiau jų naudosite, tuo lengviau teigiamos mintys perims neigiamas ir pamatysite naudą, daromą jūsų gyvenime.

Kas yra teiginiai? Teiginiai yra teiginiai, kurie naudojami a teigiama dabartinio laiko kalba . Pavyzdžiui, Kiekvieną dieną, visais atžvilgiais, aš vis geriau, geriau ir geriau yra populiarus patvirtinimas, kurį panaudojo velionis Normanas Vincentas Peale.Reklama

Taigi, kaip reikia teigiamų teiginių naudoti kasdieniame gyvenime? Pažvelkime į keletą rekomendacijų, kurių reikia laikytis skaitant savo kasdienius teiginius.

1. Naudokite pirmojo asmens įvardžius savo pranešime (I)
2. Naudoti esamąjį laiką (aš turiu)
3. Naudokite teigiamus pranešimus (esu laiminga)
4. Nuolat kartokite savo teiginius

Teiginius reikia pasakyti įsitikinus ir nuosekliai. Pradėkite dieną sakydami savo teiginius garsiai. Savo pakartojimams pakartoti nereikėtų daugiau nei 5 minučių; vis dėlto, kai tai daroma nuosekliai, šie teigiami teiginiai prasiskverbia į pasąmonę, kad išugdytų naują teigiamą jus.

Štai pavyzdys sėkmės patvirtinimas galite naudoti kasdien:Reklama

Man sekasi viskuo, ką darau. Kiekviena įmonė, į kurią patekau, man grąžina turtus. Esu nuolat produktyvus. Aš visada atlieku visas turimas galimybes ir gerbiu savo sugebėjimus.
Mano darbas visada vertinamas teigiamai. Aš nuolat didinu savo pajamas. Aš visada turiu pakankamai pinigų viskam, ko tik reikalauju. Savo pinigus išleidžiu atsargiai visada. Mano darbas yra visada apdovanotas.

Daugiau pavyzdžių galite rasti čia: 10 teigiamų teiginių apie sėkmę, kurie pakeis jūsų gyvenimą

Atminkite, kad teiginiai veikia remiantis įsitikinimu ir nuoseklumu. Padaryk sau paslaugą ir įsipareigok tai pamatyti.Reklama

Pradėkite praktikuoti šiuos teigiamo mąstymo patarimus jau dabar. Linkiu jums ir toliau suteikti galių ir augti pozityvaus mąstymo kelionėje.

Daugiau apie pozityvų mąstymą

• 10 praktinių patarimų, kaip padaryti pozityvų mąstymą
• Kaip turėti laimingų minčių ir lavinti smegenis, kad būtum laiminga
• Meditacija gali pakeisti jūsų gyvenimą: sąmoningumo jėga
• 15 priežasčių, kodėl meditacija padės jums pasisekti

Panašus nuotraukų kreditas: Jacobas Townsendas per unsplash.com