Kaip žmonės, mes esame ne tik fiziniai, kuriuos galima pamatyti ir paliesti, bet ir kiti nematerialūs aspektai, egzistuojantys ne tik fiziniame žmogaus kūno gyvenime. Tai gali būti siela, dvasia, intelektas, valia, energija, emocijos, sąžinė ir kt.

Galima išeiti vaikytis po savo gyvenimo svajones ir vis dėlto nepaisyti labai svarbios jūsų dalies: dvasingumo. Tai neturėtų būti taip. Šis vadovas padės jums sužinoti, ką reiškia dvasingumas ir kaip išsikelti dvasingumo tikslus, kad pagerintumėte savo gyvenimą.

Turinys

1. Kas yra dvasingumas?
2. Dvasingumo pranašumai
3. Kaip nustatyti dvasinius tikslus
4. 20 dvasingumo tikslų pavyzdžių
5. Paskutinės mintys
6. Daugiau patarimų, kaip ugdyti dvasingumą

Kas yra dvasingumas?

Dvasingumas gali būti apibūdinamas kaip jausmo, jausmo ar įsitikinimo pripažinimas, kad yra kažkas didesnio už [save], kažkas daugiau yra žmogus nei jutiminė patirtis ir kad didesnė visuma, kurios dalimi esame, yra kosminė arba dieviška.^[1].

Dvasingumo klausimas yra tai, ko negalima ignoruoti. Nors natūralu abejoti kažko neapčiuopiamo dalyko, pavyzdžiui, sielos ar dvasios, buvimu vienaip ar kitaip, žmonės vis tiek stengiasi pasirūpinti savo vidiniu gyvenimu - savo psichinėmis ir emocinėmis būsenomis - tikėdamiesi įgyti tam tikrą savastį. žinių^[du]. Tai vis tiek yra dvasingumas, net jei nėra tikėjimo siela, dvasia ar aukštesne jėga.

Dvasingumo pranašumai

Dvasinis gyvenimas yra svarbus norint pasiekti išsipildymą ir gyventi subalansuotą gyvenimą. Štai keletas būdų, kaip dvasingumas gali būti naudingas jūsų gyvenimui:

Įgykite giliau apie save

Mes skiriame tiek daug laiko, kad sužinotume apie savo pasaulį ir kaip išgyventi, bet mažiau laiko, kad sužinotume apie save: kas mes esame ir ko norime. Dvasingumas gali padėti jums apmąstyti ir prisijungti prie savo šaltinio, kad įgytumėte gilesnių žinių apie savo egzistavimo tikslą.

Sukurkite platesnes pasaulio žinias

Žmonės įgijo sudėtingų žinių, ir tai akivaizdu, kaip pasaulį nuolat formuoja naujovės. Tačiau yra tam tikrų žinių apie Visatą, kurias gali atskleisti tik gilus dvasingumas. Būdamas dvasingas žmogus suteiks jums trečią akį, įžvalgos jausmą, kuriuo galėsite pamatyti dalykus kitaip.

Saugokite savo kūną ir sielą

Kai gyvenimo iššūkių svoris tampa per sunkus, gali kilti nerimas, nerimas ir depresija. Dvasingumas gali padėti jums išlaisvinti didesnę energiją iš savęs įveikti fizinį stresą. Be to, tyrimai rodo, kad dvasingumas gali padėti pagerinti vėlesnę gyvenimo sveikatą^[3], todėl verta pradėti dabar.Reklama

Padidinkite užuojautą

Dvasingumas gali padėti jums tapti gailestingesniu, nes matote poreikį būti jautriems vargstantiems ir kenčiantiems aplink jus. Pažvelgęs į save matai visų aplinkinių atspindį. Tai padės jums prisijungti giliau.

Raskite alternatyvių gyvenimo problemų sprendimo būdų

Kai kurioms gyvenimo situacijoms gali prireikti dieviško įsikišimo. Kai būsite dvasiškai sąmoningi, rasite alternatyvių būdų, kaip kreiptis į gyvenimo problemas ir jas išspręsti.

Kaip nustatyti dvasinius tikslus

Nesvarbu, ar tai pagrįsta tikėjimu aukštesne jėga, ar paprastu noru užsiimti savistaba, dvasingumas yra naudingas visiems. Štai kaip pradėti kelti dvasinius tikslus.

1. Apibrėžkite, ką jums reiškia dvasingumas

Dvasingumas skirtingiems žmonėms reiškia skirtingus dalykus. Kai kuriems viskas susiję su tam tikros religijos praktika, o kitiems - labdaros, humanitarinių tarnybų praktika ir visuomenės vargšų ir ligonių priežiūra. Kai kurie kiti mano, kad dvasingumas pasiekia aukštesnį sąmonės lygį, tokį, koks yra praktikuojamas jogos, meditacijos metu, ir kiti, panašūs į juos^[4].

Apibrėžti ir išsiaiškinti, ką jums reiškia dvasingumas, yra pirmas žingsnis siekiant dvasinių tikslų.

2. Nustatykite savo trūkumų sritis

Išsiaiškinę savo dvasinius įsitikinimus ir įsipareigojimus, kitas dalykas yra nustatyti, kur jums trūksta. Pavyzdžiui, jei tikite kasdieniu atsidavimu ir malda ir pastebite, kad kurį laiką to nepastebėjote, tai rodo, kad tai yra trūkumų sritis, su kuria reikia dirbti.

3. Išdėstykite pagrindines praktikas

Parašykite visas jums svarbias dvasines praktikas, kurias žinote, kad turėtumėte praktikuoti. Tai gali apimti meditaciją, jogą, maldą, savanorystę ir bet kokią kitą praktiką, kuri padeda jums prisijungti prie giliausio savęs.

4. Pasukite savo pagrindinę praktiką į tikslus

Nukreipus tas esmines jūsų nustatytas praktikas į tikslus, reiškia, kad esate pasirengę jų imtis, sukurdami strategiją jiems pasiekti. Tikslai skiriasi nuo įprastų norų tuo, kad esate tyčia įsipareigoję juos nustatyti ir pasiekti.Reklama

5. Prioritetus nustatykite savo tikslams ir pradėkite nuo vieno

Kad galėtumėte pasiekti savo dvasinius tikslus, turite juos prisiimti po vieną. Tai reiškia, kad pirmiausia pradėsite nuo tikslo, kuris jums svarbiausias.

20 dvasingumo tikslų pavyzdžių

Jei jums sunku rasti gerą vietą pradėti, pabandykite naudoti vieną iš šių dvasingumo tikslų.

1. Tapkite atidesni

Įžvalgumas yra gebėjimas pastebėti skirtumą tarp teisingo ir neteisingo, tiesos ir melo. Išmanymas reikalingas bendraujant su gudriais žmonėmis ar žmonėmis, kurie suinteresuoti kitų klaidinimu. Norint įžvelgti, reikės įgyti tam tikrą dvasinį jausmą ir suprasti motyvus. Tai gali būti pasiekta praleidus kokybišką laiką atsidavimui ir meditacijai.

2. Tapkite intuityvesniu

Intuicija - tai sugebėjimas suprasti ką nors instinktyviai, nereikalaujant sąmoningo samprotavimo. Intuicija yra geras vadovas kai reikia priimti greitus sprendimus ar išspręsti sunkią problemą. Santykio su dieviškumu palaikymas atsidavimo dėka gali tapti intuityvesnis.

3. Sužinokite, kaip įveikti baimę ir nerimą

Visi susiduria su baime ir nerimu, o vienas iš dvasingumo būdų yra viltis ir paguoda tarp neaiškumų. Jūsų tikslas gali būti surasti, kaip išlaikyti pusiausvyrą chaoso metu.

4. Stebėkite kasdienį atsidavimą ar meditaciją

Dvasingumas reikalauja įsipareigojimo, o vienas iš tokių įsipareigojimų yra dalyvavimas kasdieniame atsidavime ar meditacijoje. Pradėkite nuo 5 ar 10 minučių ir keliaukite iš ten.

5. Organizuokite šeimos atsidavimą

Vesti savo šeimą, kad ji atsiduotų dvasiškai, yra vertas tikslas. Tai gali būti dienos ar savaitės šeimos atsidavimo laikas, kai šeimos nariai kartu stebi religines praktikas arba kartu medituoja.

6. Sukurkite maldos tvarką

Malda yra žmonių ir Dievo bendravimas. Specialus dienos ar savaitės maldos laikas iškrauti maldoje ar melstis už kitus žmones yra vertas tikslas. Jei netikite Dievu, maldos gali būti tiesiog aukojamos visatai ar aplinkinei energijai.Reklama

7. Klausyk savo vidinio balso

Atrakinkite savo vidinį nurodymą, sukurdami laiko tam įsiklausyk į savo vidinį balsą . Suplanuokite tik laiką, kai uždarysite kiekvieną triukšmą ir išsiblaškymą ir pateksite į erdvę, kurioje galėsite pabūti vieni ir klausytis savo minčių bei intuicijos.

8. Pamaitink alkaną

Vienas iš tikrojo dvasingumo ženklų yra rūpinimasis vargšais. Nors pats galbūt neturite tiek daug, vis tiek galite pasidalinti tuo, ką turite, su vargšais. Galite išsikelti tikslą kas mėnesį aprūpinti maisto produktus nepasiturintiems arba siųsti paramą per labdaros organizaciją.

9. Parodykite daugiau gerumo

Būti maloniam šiuo atžvilgiu yra susijęs su rodantis gerumą visiems žmonėms, kurie ateina jūsų keliu. Tai yra parodyti, kad jums rūpi, būti prieinamam ir padėti kitiems, kai tik pasitaiko galimybė.

10. Prisijunkite prie garbinimo vietos

Jei jus domina pagerinti savo dvasingumą, tai susisiekimas su kitais, kurie turi panašių įsitikinimų, kaip jūsų, bus žingsnis teisinga linkme.

11. Paleisk valdymą

Greitai išseksite, jei visada norėsite viską sutvarkyti. Yra keletas dalykų, kurie jums nepriklauso, kuriuos tiesiog reikia atsisakyti. Nusistatykite tikslą, kad ne visada norėtumėte būti kontroliuojami. Tai padės atsikratyti savęs. Nebūti kontroliuojant reiškia išmokti pasiduoti kažkam ar kam nors didesniam už tave ir pasitikėti, kad viskas vyks taip, kaip jiems reikia.

12. Taikykite dvasingumą sprendžiant problemas

Vienas iš nustatytų dvasingumo pranašumų yra alternatyvus būdas bandyti išspręsti gyvenimo problemas. Tačiau dvasinis kapitalas išliks potencialu tik tada, kai jis bus neišnaudotas. Todėl tikslas patikrinti dvasinius sprendimus tam tikromis aplinkybėmis yra geras.

13. Stebėkite pasninką

Buvo žinoma, kad pasninkas padeda išlaikyti dėmesį stebint dvasinius įsipareigojimus, taip pat kai kuriais atvejais pagerina sveikatą^[5]. Be dvasinės naudos, pasninkas taip pat yra geras būdas detoksikuoti savo kūną. Galite planuoti pasninkauti vieną ar du kartus per savaitę arba prisijungti prie bendro religinio pasninko. Atminkite, kad prieš pradėdami šią praktiką turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jūsų kūnas yra tam pasirengęs.

14. Remia nepasiturinčių vaikų švietimą

Dovanojimas yra viena iš dvasingumo išraiškų. Jei turite galimybių, galite išsikelti tikslą remti vieno ar daugiau nepasiturinčių vaikų ugdymą arba reguliariai siųsti paramą labdaros organizacijai, kuri jau yra susijusi su tuo.Reklama

15. Įvaikinti vaiką

Dvasingumą galite išreikšti prisiimdami atsakomybę už vaiko auginimą po savo stogu. Tai puiki meilės išraiška, ir jūs didžiuositės galėdami suteikti kam nors galimybę gyvenime.

16. Sužinokite daugiau apie Dievą

Daugiau žinoti apie Dievą yra vienas iš dvasingumo požymių. Galite užsibrėžti tikslą skaityti ir studijuoti knygas ir leidinius, kuriuose pateikiamos ekspozicijos apie Dievą ir kaip geriau pažinti Dievą.

17. Studijuokite Visatą

Sužinokite daugiau apie Visatos veikimą, galite atverti naują supratimą apie gyvenimą. Skirkite šiek tiek laiko kas savaitę knygai skaityti ar dokumentiniam filmui apie Visatą žiūrėti.

18. Sužinokite apie kitas pasaulio religijas

Sužinoti apie kitas religijas nebūtų bloga mintis. Tai gali išplėsti jūsų požiūrį į religinius įsitikinimus ir padėti jums būti tolerantiškesniems žmonėms, turintiems kitokių religinių pažiūrų. Galite planuoti studijuoti apie dvi ar daugiau pasaulio religijų, kad sužinotumėte jų panašumus ir skirtumus.

19. Suplanuokite vizitą į religines vietas

Daugelyje pasaulio religijų yra šventos ar istorinę reikšmę turinčios vietos. Suplanavę piligriminę kelionę ar ekskursiją po tokias vietas, galėsite lengviau susieti su istorijomis, kurios sudaro didžiąją tokių religijų praktikos dalį.

20. Ieškokite dvasinių atsakymų į gyvenimo klausimus

Yra keletas klausimų, kurie dažnai kyla žmogaus galvoje. Tai apima: Kur žmonės eina mirę? Ar pasauliui pasibaigs? Ar yra teismo sprendimas po mirties? Ar dangus tikras? Ar pragaras tikras? Galite išsikelti tikslą išaiškinti tokiems klausimams tiesas arba bent jau susidaryti savo nuomonę apie juos.

Paskutinės mintys

Dvasinis sąmoningumas gali pagerinti jūsų ramybės jausmą ir asmeninį priėmimą. Būti dvasingam reiškia sugebėjimą pasinaudoti dieviškųjų privilegijomis gyventi vertikaliai, būti jautriems ir reaguoti į aplinkinius poreikius, išspręsti kai kurias gyvenimo problemas ir pasiruošti susidurti su sunkiausiais gyvenimo iššūkiais.

Daugiau patarimų, kaip ugdyti dvasingumą

• 10 ženklų, kuriais esate dvasiškai subrendę
• 7 mokslo remiamos knygos apie dvasingumą, kuris pakeis jūsų gyvenimą
• Meditacija gali pakeisti jūsų gyvenimą: sąmoningumo jėga

Panašus nuotraukų kreditas: John Mark Arnold per unsplash.com Reklama

Nuoroda