Demotyvacija yra neabejotinai vienas blogiausių jausmų pasaulyje. Jaučiatės tarsi neturėtumėte krypties ir, nepaisant to, kad niekur nedirbate iš malonumo, nejaučiate skubos ar noro stengtis pakeisti savo situaciją.

Nors tai gali atrodyti niūri situacija, nesijaudinkite! Motyvacija yra kaip pinigai; net jei šiuo metu nė vieno iš jų neturite, visada galite gauti dar daugiau!

Jei skaitote tai, greičiausiai patekote į demotyvacijos sieną ir stebitės, kodėl tai galite patirti ir kokius veiksmus galite atlikti, kad iš jos išeitumėte.

Prieš gilindamiesi į priežastis, geriausia imtis šį nemokamą motyvacijos stiliaus įvertinimą kad sužinotumėte, koks yra jūsų motyvacijos stilius, kad geriau suprastumėte, kas sukelia jūsų motyvacijos praradimą.Vertinimą atlikite čiaPirmas!

Pažvelkime į 10 priežasčių, kodėl esate demotyvuotas:

1. Jūs dirbate be tikslo

Didžiausia priežastis, kodėl kažkas gali jaustis nemotyvuotas, yra ta, kad jie gyvena savo gyvenimą be tikslų ir ketinimų.

Jei gyvenate be tikslo, esate priversti eiti per judesius be jokio supratimo, kad jausitės taip, tarsi darytumėte viską vien dėl to, kad darytumėte, o ne siektumėte to, ko norite.

Skamba pažįstamai?

Laimei, demotyvaciją, kurią sukelia gyvenimo tikslo trūkumas, galima lengvai išspręsti. Viskas, ką jūs turite padaryti, kad dirbtumėte prie šio demotyvacinio veiksnio, yra išsiaiškinti, ko jūs ieškote iš gyvenimo, ir nustatyti konkrečius, kąsnio dydžio, pasiekiamus tikslus, kurie gali padėti jums ten pasiekti.

Turėdami aistringą gyvenimo planą, dar kartą gana greitai pajusite motyvaciją visais savo gyvenimo aspektais.

Šis straipsnis gali padėti rasti vidinį diską: Kodėl vidinė motyvacija tokia galinga (ir kaip ją rasti)

2. Jūsų motyvacijos stoka kyla iš baimės

Kai bijome progreso, atsisakome judėti į priekį, užstrigti tam tikrame savo gyvenimo taške, kuris leidžia kasdien pasiekti tik tiek. Nesvarbu, ar tai yra kliūtis, kurią sukūrėte sau savo profesiniame gyvenime, ar asmeniniame gyvenime, sunkiau išsivaduoti iš šio ciklo praeinant kiekvieną dieną. Tai savo ruožtu pasireiškia nepasitenkinimu ir demotyvacija.

Taigi, ką tu gali padaryti dėl šios baimės, kai ji turi įtakos tavo motyvacijos lygiui?Reklama

Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į tai, kad atidedate pažangą, nes bijote tam tikro rezultato.

Be to, svarbu savęs paklausti, ko bijote išgirsti, atsižvelgiant į savo situaciją ir ar ta baimė tikrai turėtų trukdyti judėti į priekį.

Galiausiai, jūs turite pradėti nuo tos baimės žengti žingsnis po žingsnio, kol susidursite su ja ir užkariausite.^[1]

Tiesa, kad akimirkomis gyvenimas gali būti baisus. Bet ar yra kas baisiau, kaip praleisti galimybes ir negyventi iki galo?

3. Jūs darote dalykus dėl neteisingų priežasčių

Mūsų kūnas žino, kaip reaguoti bet kokioje situacijoje, o motyvacijos trūkumas, kuris jus apniko, gali būti tiesioginis to, ką darote, rezultatas.

Paklauskite savęs, ar viskas, ką darau, daroma dėl teisingų priežasčių?

Tarkime, pavyzdžiui, kad šiuo metu dirbate gerai apmokamą, bet tikrai neatitinkantį darbą. Jūs žinote, kad stengiatės siekti finansinio stabilumo ir tai jus palaiko, tačiau tikrai ne tai, ką norite padaryti. Tai pamažu jus nuvargina ir, kadangi pozicija jums nesuteikia tikslo, jūs neturite jokios realios motyvacijos tęsti poziciją.

Ši koncepcija taikoma visoms gyvenimo sritims ir, jei jaučiatės nemotyvuotas, gali būti, kad darote ne dėl to, kas jus tenkina, o dėl neteisingų priežasčių.

Jums reikia tvarios motyvacijos, užtikrinančios, kad viską darote dėl tinkamų priežasčių. Sužinokite, kaip sukurti savo motyvacijos variklį prisijungiant prie „Fast Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją nemokamai. Šioje sutelktoje sesijoje sužinosite, kaip sukurti tvarų motyvacijos variklį, kuris jus motyvuotų. Prisijunkite prie nemokamos klasės čia.

4. Jūs per daug prisiimate ir esate priblokšti

Puiku būti ambicingu, be to, puiku imtis daug darbo ir per dieną pasiekti kuo daugiau. Tačiau, kai prisiimi per daug, išsitiesi per plonai ir gana greitai perdegi.

Jei esate per daug priblokštas daugybės vykdomų projektų, mažiau tikėtina, kad norėsite juos atlikti. Jei atsiliekate, prarandate daugiau motyvacijos ir baigiatės nesimėgauti užduotimis, kurias turėtumėte atlikti, ir prarandate norą jas pamatyti.

Raktas norint išlikti motyvuotam dėl bet ko yra prisiimti kuo daugiau, nepadarant to nemalonu. Gebėjimas išgyventi savo dieną nejaučiant įtampos ir spaudimo tam tikram laikui padeda išsaugoti savo tikslą ir motyvaciją.

Jei jaučiatės priblokšti, svarbu mokytis geriau laiko planavimo įgūdžiai ir daugiau apie savo apribojimus, kad iškart galėtumėte susidaryti geresnį tvarkaraštį.^[du] Reklama

5. Gali būti, kad susidursite su psichinės ligos simptomais

Nors vieniems lengva pastebėti psichinės ligos simptomus, kiti gali susitvarkyti su psichine liga nė neįtardami.

Pavyzdžiui, yra daugybė specialistų, kurie daugelį metų susiduria su distimija, kuri yra žemo laipsnio depresija, leidžianti asmeniui įsitraukti į savo dieną, tačiau vis tiek teikianti klasikinius nuovargio ir motyvacijos trūkumo simptomus.

Jums taip pat gali tekti susidurti su visa depresija, kuri gali sukelti beviltiškumą ir nepakankamą malonumą kasdienėje veikloje. Negydoma taip pat sukelia sunkesnes pasekmes.

Jei manote, kad galbūt susiduriate su psichine liga, svarbu nedelsiant kreiptis į psichinės sveikatos pagalbą, kad sumažintumėte simptomų sunkumą ir sužinotumėte, kaip tinkamai susidoroti su šia liga.

Tu to vertas!

6. Tavo tikslai per dideli

Norint gyventi tikslingai, būtina turėti tikslus. Tačiau tai gali būti jūsų tikslai, kurie iš tikrųjų yra jūsų dabartinės motyvacijos problemos šaltinis.

Ar jūsų tikslai atrodo taip:

Noriu atidaryti savo svetainę ir užpildyti ją 100 tinklaraščių iki šių metų pabaigos.

Užuot:

Noriu atidaryti savo svetainę iki kito mėnesio pabaigos ir kiekvieną savaitę parašyti po vieną tinklaraštį savo naujajai svetainei.

Dviejų tikslų skirtumas yra tas, kad vienas yra per didelis ir neaiškus, o kitas yra pasiekiamas ir konkretus.

Pagalvokite apie savo darbų sąrašą. Ar ji užpildyta nesibaigiančiomis užduotimis, kurių, atrodo, neįmanoma atlikti, ar užpildyta mažais žingsneliais, kurie skatina pasiekimus ir jaudina jus, kai juos baigiate?

Jei jūsų tikslai yra per dideli ir tikitės per daug iš savęs, neketinate būti motyvuoti nuosekliai atsisakyti šio tikslo. Mažesnius žingsnius yra daug lengviau atlikti ir jie jus motyvuos pasiekti didesnį galutinį tikslą.Reklama

Išskaidykite jį ir būkite paprastas! Sužinokite, kaip nustatyti pasiekiamus ir konkrečius tikslus čia: Kaip SMART tikslo nustatymas daro ilgalaikius pokyčius jūsų gyvenime

7. Jūs užsiimate savibotažu

Galbūt jaučiate, kad neturite įgūdžių tai pamatyti. Galbūt jūs manote, kad kiti nemano, kad esate pajėgi pasiekti pasiekimų, ir specialiai save sabotuoja ir trukdo judėti į priekį.

Bet kuriuo atveju jūsų motyvacijos stoka gali būti jūsų noras sustabdyti savo augimą, o ne išlaisvinti ir įrodyti savo didybę pasauliui.

Kodėl jaučiate, kad nesugebate to, ką norite padaryti? Jei yra atvirkščiai, kodėl jautiesi taip, lyg kiti nemanytų, kad tu sugebi?

Atsisėskite ir užsirašykite savo pasiekimų, įgūdžių ir stipriųjų pusių sąrašą. Kai pamatysite, kad tai užrašyta, galite lengvai suprasti savo vertę.

Nesvarbu, ar įrodyti, kad kažkas neteisingas, ar įrodyti, kad esi teisus, ar tiesiog spindėti, prasiveržimas per nepasitikėjimą savimi ar savotažas gali padėti susigrąžinti motyvaciją, kuri prarasta šiomis aplinkybėmis.

Sužinokite, kaip įveikti abejonę savimi, šiame straipsnyje: Kaip savęs abejojimas jus užstringa ir kaip tai įveikti

8. Jūs manote, kad dabar turėtumėte pasiekti daugiau

Išskyrus retus, daugelis žmonių daro spaudimą sau ir nuleidžia save, nes mano, kad per visą savo gyvavimo laiką nepasiekė pakankamai.

Gali būti lengva patekti į šią proto būseną. Bet praeitis yra praeitis ir vienintelis dalykas, kurį kontroliuoji, yra ateitis.

Leisdamas sau atsiduoti praeičiai, jūs įprantate pasiduoti ir eiti per judesius. Šis įprotis atima motyvaciją ir neleidžia jums daryti jokios pažangos.

Kaip sakoma sename posakyje,

Roma nebuvo pastatyta per dieną.

Negalite tikėtis, kad iš karto pasieksite savo gyvenimo tikslus. Verčiau dirbk kiekvieną dieną ir matuok savo pažangą. Kiekvienas žingsnis į priekį yra žingsnis teisinga linkme.Reklama

Nepasiduok!

9. Jūs turite įprotį nieko nedaryti

Tai gali būti sunku išgirsti, tačiau kai kurie žmonės yra tik vienas iš tų asmenų, kurie kasdien nieko nedaro.

Jie turi daugybę užduočių ir galimybių, tačiau nusprendžia to nedaryti vien dėl to, kad nemano. Ir kai jie pagaliau atsisėda prisiimti atsakomybės ir eiti į priekį, jie stebisi, kodėl jaučiasi demotyvuoti ir turi tokių sunkumų, kai reikia viską atlikti.

Tiesa ta, kad susikurti savo gyvenimą sunku. Norėdami grįžti į savo vėžes ir gyventi norimą gyvenimą, turėsite padaryti daug dalykų, kurie jums nepatinka.

Atsisėskite, pasirodykite ir darykite tai, ką privalote, kad patektumėte ten, kur norite.^[3]

„Lifehack“ generalinis direktorius turi keletą unikalių patarimų šiuo klausimu: kaip užkirsti kelią neveiklumui, kuris veda į apgailestavimą

10. Jūs susitvarkote ir atsisakote peržengti savo ribas

Priešingame spektro pribloškimas yra nepakankamas. Underwhelm pradeda įsitvirtinti tada, kai jūs apsisprendžiate pasiekti mažiau, o ne peržengti savo ribas ir daryti tai, ką žinote, kad puikiai sugebate susitvarkyti.

Šis pasirinkimas nedaryti to, ką sugebate ir neperžengti savo ribų, gali sukelti motyvacijos trūkumą, nes jūs sąmoningai nusprendžiate tenkintis mažiau ir likti vidutinybe, o ne judėti į priekį ir pasiekti daugiau.

Tai mes darome visi, kai pradedame jaustis šiek tiek tingūs ar pavargę, bet jūs turite prisiimti atsakomybę.

Jei pavyksta tai įgyvendinti, jūs turite įsitikinti, ar laikotės šio reikalo.

Vis dar abejojate, ar geriau peržengti savo ribas? Tai pakeis jūsų nuomonę: ar tikrai geriau išeiti iš komforto zonos?

Esmė

Net ir patys geriausi iš mūsų tampa demotyvuoti, tačiau būtina sugrįžti į priekį ir gyventi savo geriausią gyvenimą.

Naudodami šiuos 10 taškų, jūs garantuotai rasite motyvacijos stygiaus priežastis ir tolesnius veiksmus, kuriuos turite atlikti, kad atgautumėte tą polėkį ir aistrą.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: S O C I A L. C U T per unsplash.com

Nuoroda