14 NAUDINGŲ PATARIMŲ VIENIŠIEMS TĖVAMS: KAIP IŠLIKTI SVEIKO PROTO DARANT VISKĄ

JAV surašymo biuro duomenimis, daugiau nei 27% vaikų iki 18 metų gyvena su vienu iš tėvų.^[1]Tai daugiau nei ketvirtadalis JAV gyventojų. Yra paplitusi klaidinga nuomonė, kad vaikai, augantys vienišų tėvų namuose, nėra tokie sėkmingi, kaip vaikai, gyvenantys dviejų tėvų namuose.

Viena svarbi detalė, kuri dažnai nebuvo įtraukta į tyrimus, lyginant vienų ir dviejų tėvų namus, buvo namų ūkio stabilumas. Yra koreliacija tarp šeimos struktūros ir šeimos stabilumo, tačiau šis tyrimas rodo, kad vaikai, augantys stabiliuose vienišų tėvų namuose, akademinių gebėjimų ir elgesio prasme taip pat gerai gyvena ir vedusių namų ūkiuose.

Tačiau užtikrinti stabilumą lengviau nei padaryti. Kai tėvas yra tik vienas suaugęs asmuo, kai kurios užduotys iš esmės yra sudėtingesnės. Tačiau yra keli naudingi dalykai, kuriuos galite padaryti, kad tėvų kelionė būtų šiek tiek lengvesnė sau ir liktų sveiko proto metu.

1. Nepamirškite savęs priežiūros

Prieš ką nors darant, jūs turite tinkamai pasirūpinti savo poreikiais. Tik tada, kai jaučiatės gerai pailsėję ir sveiki, galite būti geriausi savo vaikams.

Daugelis tėvų yra linkę pirmiausia į savo vaikų poreikius, o paskutiniai - į savo poreikius, tačiau tai sukels nesibaigiantį išsekimo ciklą ir nepakankamumo jausmą. Skirkite laiko reguliariai ir sveikai maitintis, gausiai pailsėkite ir paspauskite mankštą, kai tik galite. Net trumpas pasivaikščiojimas po apylinkes padės jūsų kūnui gauti labai reikalingą judėjimą ir gryną orą.

Jūsų vaikai priklauso nuo jūsų, ir jūs turite įsitikinti, ar esate gerai pasirengęs ir pasirengęs prisiimti šią atsakomybę.

2. Sujunkite pajėgas su kitais vienišais tėvais

Kartais gali atrodyti, kad jūs esate vienintelis žmogus, žinantis, kaip yra būti vienišam tėvui. Tačiau statistika sako, kad yra daugybė kitų, kurie tiksliai žino, ką išgyvenate.

Raskite vienišus tėvus vietoje, naudodamiesi savo vaiko mokykla, popamokine veikla ar net programėle. Taip pat yra daugybė internetinių bendruomenių, kurios gali pasiūlyti palaikymą ir patarimus per „Facebook“ ar tokias svetaines kaip „Single Mom Nation“.

Nors vienišos mamos sudaro daugumą vienišų tėvų, JAV yra daugiau nei 2,6 milijono vienišų tėčių. Puikus būdas susisiekti yra „Meetup“. Kiti vieniši tėvai mielai suorganizuos auklių apsikeitimo, žaidimo datas ir „carpools“.

Sujunkite jėgas, kad užmegztumėte abipusiai naudingus santykius.Reklama

3. Sukurkite bendruomenę

Be to, kad surastumėte paramą su kitais vienišais tėvais, taip pat kurkite bendruomenę, kurią sudarytų visų tipų šeimos. Užuot sutelkę dėmesį tik į vieną iš tėvų savo tapatybės aspektą, ieškokite tėvų ir vaikų, kurie dalijasi kitais bendrais dalykais.

Prisijunkite prie žaidimų grupės, prisijunkite prie bažnyčios ar susipažinkite su vaikų, dalyvaujančių toje pačioje popamokinėje veikloje, tėvais. Turint įvairių žmonių ir šeimų bendruomenę, jūsų ir jūsų vaikų gyvenime atsiras įvairovės ir įspūdžių.

4. Priimkite pagalbą

Nesistenkite būti superherojus ir darykite viską patys. Tikriausiai jūsų gyvenime yra žmonių, kurie rūpinasi jumis ir jūsų vaikais ir nori jums padėti. Praneškite jiems, kokio tipo dalykai būtų labiausiai vertinami, ar tai yra valgio atnešimas kartą per savaitę, ar pagalba važiuojant į mokyklą, ar laiko suteikimas sau.

Yra nėra gėda prašyti pagalbos ir priimant artimųjų pagalbą. Nebūsi suvokiamas kaip silpnas ar neveiksnus. Jūs esate geras tėvas būdamas išradingas ir leisdamas kitiems padaryti jums taip reikalingą pertrauką.

5. Būkite kūrybingi su vaikų priežiūra

Vaiko auginimas iš vienų pajamų yra iššūkis, nes brangiai kainuoja dienos priežiūros, auklės ir kitos įprastos vaikų priežiūros paslaugos. Galima įsigyti daugiau prieinamų variantų, jei einate ne tokiu tradiciniu keliu.

Jei turite vietos ir gyvenate kolegijos mieste, mainais už įprastą vaikų priežiūrą pasiūlykite kolegijos studentui būstą. Arba pakeiskite vaikus su kitais vienišais tėvais, kad jūsų vaikai turėtų draugų, su kuriais galėtų žaisti, o tėvai turėtų laiko sau.

Kai buvau jaunesnė, mano tėvai turėjo penkių šeimos draugų grupę, ir visi vaikai vasaros mėnesiais rotuodavosi į skirtingus namus kiekvieną savaitės dieną. Vaikai puikiai praleis laiką žaisdami vieni su kitais, o tėvų darbas tampa daug lengvesnis. Tai galėtum pavadinti abiem pusėms naudinga situacija.

6. Iš anksto suplanuokite ekstremalias situacijas

Kaip vienišas tėvas, atsarginės pagalbos planas ar du yra būtini kritinėse situacijose. Susipažinkite su žmonėmis, kuriems galite paskambinti per trumpą laiką. Bus atvejų, kai jums reikės pagalbos, ir svarbu iš anksto žinoti, kuo galite pasikliauti.

Pasidomėkite, ar jūsų vietovėje teikiamos skubios auklės paslaugos ar teikiamos dienos priežiūros paslaugos. Žinojimas, kas avarijos atveju galės rūpintis jūsų vaiku, gali palengvinti vieną galimą nerimo šaltinį stresinėse situacijose.

7. Sukurkite įprastą programą

Rutina yra labai svarbūs mažiems vaikams, nes žinojimas, ko tikėtis, suteikia jiems regėjimo kontrolę. Tai dar svarbiau, kai yra vienišų tėvų namuose.Reklama

Jei vaikas keliauja tarp namų arba turi kelis prižiūrėtojus, gyvenimas gali atrodyti itin chaotiškas ir nenuspėjamas. Kiek įmanoma nustatykite savo vaiko tvarkaraštį ir tvarkaraštį. Tai gali apimti miegą, prieš / po mokyklos, darbus, valgymo laiką ir net savaitgalio rutiną.

Kasdienybė nereiškia, kad viskas negali pasikeisti. Tai yra tik numatytasis tvarkaraštis, kai reikia grįžti, kai nevyksta jokie papildomi renginiai ar veikla. Kai jūsų vaikai žinos, ko tikėtis, jie bus mažiau atsparūs, nes žino, ko tikėtis, o dienos prabėgs daug sklandžiau.

8. Laikykitės taisyklių ir drausmės

Jei jūsų vaikas turi kelis globėjus, pavyzdžiui, kitą tėvą, senelį ar auklę, aiškiai pasakykite, kaip bus elgiamasi su drausme. Pasikalbėkite su savo buvusiu asmeniu, jei pasidalijate globa, taip pat su visais kitais prižiūrėtojais apie taisykles ir sutartą požiūrį į drausmę.

Kai vaikas supranta, kad tam tikras taisykles galima taikyti tam tikriems žmonėms, jis / ji jas naudos savo naudai, sukeldamas papildomų problemų, susijusių su ribomis, elgesiu ir drausme kelyje.

Šis straipsnis gali padėti geriau drausminti savo vaiką:

Kaip drausminti vaiką (išsamus įvairių amžiaus grupių vadovas)

9. Būkite pozityvus

Visi girdėjo posakį: Protas dėl materijos. Tačiau iš tiesų jūsų mentalitete slypi tiek daug jėgų. Tai gali pakeisti jūsų požiūrį ir padaryti sunkią situaciją kur kas geresnę.

Jūsų vaikai galės nustatyti net mažiausią jūsų požiūrio pokytį. Kai motinystės atsakomybė yra didžiulė, būkite susitelkę ties savo gyvenimo teigiamais dalykais, pavyzdžiui, savo draugais ir šeima. Tai sukurs daug stabilesnę namų aplinką.

Išlaikykite humoro jausmą ir nebijokite būti kvailas. Pažvelkite į ateitį ir į didžius dalykus, kurie dar laukia jūsų ir jūsų šeimos. Iš naujo atraskite ir iš naujo apibrėžkite savo šeimos vertybes.

10. Eik per kaltę

Vienų iš tėvų namuose neįmanoma elgtis kaip abiem tėvams, nepaisant to, kaip stengiatės. Paleiskite tuos dalykus, kurių negalite padaryti kaip vienišas tėvas, o vietoj to pagalvokite apie puikius dalykus, kuriuos sugebate suteikti savo vaikams.Reklama

Palikite mintį, kad gyvenimas būtų lengvesnis ar geresnis su dviem tėvais. Tai tiesiog netiesa. Yra daugybė pliusų ir minusų, susijusių su visa šeimos dinamika, ir to, ko dabar teikiate savo vaikams, jiems reikia.

Negalima užgožti kaltės ar apgailestavimo. Kontroliuokite savo gyvenimą ir būkite geriausias tėvas, galėdamas būti kasdien su jais dalyvaujantis ir su jais užsiimantis.

11. Sąžiningai atsakykite į klausimus

Jūsų vaikams gali kilti klausimų, kodėl jų namų situacija skiriasi nuo daugelio jų draugų. Kai jūsų paprašys, nepadenkite situacijos ir neduokite jiems netikslaus atsakymo.

Priklausomai nuo jų amžiaus, pasinaudokite proga, kad paaiškintumėte, kas nutiko ir kaip susiklostė dabartinės aplinkybės. Ne visose šeimose yra du tėvai, nesvarbu, ar tai būtų dėl skyrybų, ar mirties, ar dėl kitų dalykų, kuriuos lemia gyvenimas.

Nepateikite daugiau informacijos, nei reikia, ir nekalbėkite blogai apie kitą tėvą. Tačiau stenkitės būti tikri ir sąžiningi. Jūsų vaikai gaus daugiau naudos iš jūsų žiaurumo nei sugalvota istorija.

12. Elkitės su vaikais kaip su vaikais

Jei nėra partnerio, gali būti pagunda pasikliauti savo vaikais, kad būtų užtikrintas paguoda, draugija ar užuojauta. Tačiau jūsų vaikai nėra pasirengę atlikti šio vaidmens jums.

Suaugusiųjų santykiuose yra daugybė detalių, kurių vaikai negali suprasti ar apdoroti, ir tai sukels tik sumišimą ir susierzinimą.

Neišmeskite savo vaikų pykčio. Atskirkite emocinius poreikius nuo motinos vaidmens. Jei per daug priklausote nuo savo vaikų, ieškokite suaugusių draugų ar šeimos narių, su kuriais galėtumėte pasikalbėti apie savo problemas.

13. Raskite vaidmenų modelius

Raskite savo vaikui teigiamų priešingos lyties pavyzdžių. Labai svarbu, kad jūsų vaikas nesukeltų neigiamų asociacijų su visa žmonių lytimi.

Susiraskite artimų draugų ar šeimos narių, kurie norėtų praleisti laiką su vaikais. Paraginkite juos užmegzti reikšmingus santykius su žmonėmis, kuriais pasitikite ir į kuriuos jie gali atkreipti dėmesį.Reklama

Vaidmenų modeliai gali labai pakeisti kelią, kuriuo vaikas nusprendžia eiti, todėl būkite sąmoningi dėl tų, kuriuos įgyjate savo vaikų gyvenime.

14. Būk meilus ir pagirk

Jūsų vaikams kasdien reikia jūsų meilės ir pagyrimų. Kuo dažniau užsiimkite savo vaikais žaisdami su jais, eidami į išvykas ir skatindami atvirą dialogą.

Patvirtinkite juos tuo, kuo jiems sekasi, kad ir kokie maži jie būtų. Girkite jų pastangas, o ne pasiekimus. Tai įkvėps juos toliau dirbti sunkų darbą ir nepasiduoti, kai nepasiekiama sėkmė.

Užuot išleidę pinigus dovanoms, praleiskite laiką ir pastangas, norėdami sukurti ilgalaikius prisiminimus.

Paskutinės mintys

Būti vienišu tėvu yra nelengva atsakomybė. Neturėdami partnerio pagalbos, vieniši tėvai turi daug daugiau imtis.

Tačiau tyrimai rodo, kad augimas vienų iš tėvų namuose neturi neigiamos įtakos pasiekimams mokykloje. Kol šeima yra stabili ir saugi aplinka, vaikai sugeba tobulėti ir gerai gyventi gyvenime.

Naudokitės šiais patarimais, kad galėtumėte būti patikimi ir pajėgūs tėvai savo vaikams, tuo pačiu išlaikydami savo gerovę ir protą.