Aš esu trijų 8, 6 ir 6 metų vaikų tėvas. Kaip ir daugelis tėvų, aš stengiuosi žinoti jiems tinkamą veiklos pusiausvyrą. Nenoriu, kad mano vaikai praleistų galimybes sportuoti ir dalyvauti veikloje, kuri pagerins jų gyvenimą ir padės jiems augti kaip individams. Tačiau aš taip pat nenoriu, kad jie taptų pertvarkytais vaikais tiek, kiek jie susidėvi ir patiria stresą.

Yra pusiausvyra teikiant veiklą mūsų vaikams ir juos perplanuojant. Šiais laikais vyrauja tendencija į pastarąjį. Mūsų ir mūsų vaikų gyvenimas vis labiau perpildytas ir pervargtas. Taigi turime suprasti, kokie pavojai kyla dėl to, kad vaikai yra perpildę savo vaikus, ir kaip užkirsti tam kelią mūsų pačių šeimose.

Turinys

1. Kas yra blogai perplanavus savo vaikus?
   • 1. Viršinis planavimas gali sudeginti mūsų vaikus
   • 2. Viršinis planavimas užmuša žaidimo laiką ir kūrybiškumą
   • 3. Viršinis planavimas sukelia stresą ir slėgį
   • 4. Sveikos mitybos kritimas pakelėje
   • 5. Šeimos maitinimas tampa praeities dalyku
2. Kaip viską pakeisti?
3. Aktyvinkite ir įsitraukite į vaikus!
4. Daugiau patarimų, kaip planuoti vaikų veiklą

Kas yra blogai, jei perplanuojate savo vaikus?

1. Viršinis planavimas gali sudeginti mūsų vaikus

Kai mūsų vaikai yra kelyje ir maksimaliai suplanuoti nuo mažų dienų, jų potencialas perdegti dar nepasiekus vidurinės mokyklos yra gana didelis. „The New York Times“ pranešė apie kai kuriuos perdegimo tyrimus ir nustatė, kad perdegimas su vaikais susijęs su jų darbo krūviu ir jų tėvų polinkiu tai patirti.^[1]Tai reiškia, kad pervargę vaikai dažniau perdega nei kiti. Panašiai ir perplanuoti tėvai dažniausiai yra perplanavę vaikus.

Perdegimas

Kai žmogus yra perdegęs, jis jaučiasi priblokštas ir išsekęs dėl to, ko kiti tikisi iš jų kasdien. Vaikai, kurie užsiima per daugybe veiklų, kurių prastovos laikas yra nedidelis arba visai neveikia, turi didelę tikimybę patirti perdegimą. Kai tėvai per daug tikisi savo vaikų, jie taip pat turi didesnį potencialą perdegti.

Jei jaučiate, kad jūsų vaikas jaučiasi pervargęs ar per didelis savo kasdienės veiklos metu, turite žinoti, kuriuos iš jų galima sumažinti. Pavyzdžiui, jei jie turi per daug užsiėmimų ne mokykloje, tai tikriausiai reikia sumažinti.

Pervargęs vaikas parodys įvairius simptomus, tokius kaip nuotaika, dirglumas, linksmumas, neviltis, pyktis, pilvo skausmai, galvos skausmai, maištai ir kt. Jų veiklos sumažinimas padės sumažinti jų stresą ir sumažinti minėtus perdegimo požymius. Vis dėlto, jei jūsų vaikui yra sunkių perdegimo simptomų, reikėtų kreiptis į profesionalią vaikų pediatro ar terapeuto pagalbą.

Prastova

Prastovos yra pagrindinis veiksnys, padedantis sumažinti perdegimą. Jei dienos metu vaikai neturi laisvo laiko pailsėti, jie labiau nei kiti perdega. Prastova reiškia neorganizuotą laisvalaikį daryti tai, kas jiems patinka ar atsipalaiduoti. Sumažinkite savo vaikų užklasinę veiklą, jei jų tvarkaraštyje nėra prastovų.

Čia yra daugiau patarimų, kaip sukurti prastovą vaikams: Kaip sukurti prastovą vaikams.

2. Viršinis planavimas užmuša žaidimo laiką ir kūrybiškumą

Vaikams reikia laiko būti vaikais. Kai jų tvarkaraščiai kiekvieną dieną užpildomi tokiomis veiklomis kaip organizuojamos baleto, futbolo ir muzikos pamokos, o pertraukos būna tik vakarienės ir miego metu, tada jos būna perpildytos. Jie turi turėti laisvo laiko po pamokų atsipalaiduoti ir pažaisti. Kai jie to neturi ir pereina nuo vienos suplanuotos veiklos prie kitos, jie praleidžia žaidimo laiką.Reklama

Žaidimo laikas yra labai svarbus vaiko vystymuisi. Jei jie negali gauti pakankamai laiko žaisti, tada sumažėja jų gebėjimas lavinti savo kūrybiškumą. „Genius of Play“ paaiškina, kad vaikai gali žaisti šešis pagrindinius vystymosi privalumus:^[du]

• Kūrybiškumas
• Socialinių įgūdžių ugdymas
• Kognityvinė raida
• Fizinis vystymasis (t. Y. Pusiausvyra, koordinacija)
• Bendravimo įgūdžiai
• Emocinis vystymasis

Jei vaikai neturi laiko žaisti, nes jie visada yra kelyje, tada jie nepraleidžia žaidimo naudos vystymuisi.

Vaikams reikia prastovų po pamokų, kad jie galėtų atsipalaiduoti, žaisti ir išspausti. „Journal of Early Childhood Development and Care“ tyrimai parodė, kad vaikai turi žaisti, kad susidorotų su nerimu, stresu ir nerimu.^[3]Žaidimo laikas suteikia jiems galimybę sveikai valdyti šias emocijas ir padeda lavinti jų kūrybiškumą.

Vaikams reikia laisvo laiko žaisti kiekvieną dieną. Penkiolikos minučių pertraukoje nepakanka. Jiems reikia laiko po pamokų, namuose, neatsižvelgiant į planuojamos veiklos apribojimus.

Sprendimas

Užtikrinkite, kad jūsų vaikas turėtų laiko žaisti po pamokų. Tai ypač svarbu mažiems vaikams, kuriems labai naudinga žaisti. Apribokite organizuotą veiklą, kad jūsų vaikas nebūtų suplanuotas kiekvieną dieną ir galėtų žaisti po pamokų. Jei jie turi užsiėmimų kas valandą, tai neleidžia leisti laiko.

3. Viršinis planavimas sukelia stresą ir slėgį

Kai vaikai bus perpildyti dėl to, kad jų tėvai taip ketina turėti gerų rezultatų turinčius vaikus, jie jaus stresą. Tėvų spaudimas vaikui gerai pasirodyti akademikoje, muzikoje, daugybėje sporto šakų ir religijos studijų yra daugelio vaikų realybė. Vaikai, suplanuoti visose šiose veiklose, dažnai gali jausti stresą ir spaudimą, ypač kai tikimasi, kad jiems seksis.

Vaikams yra pakankamai sunku būti gerai ar sėkmingai atlikti vieną veiklą. Kad tėvai galėtų perplanuoti savo vaiką ir tikėtis geresnių rezultatų įvairiose veiklose, tai yra įtemptam vaikui skirtas receptas.

Sprendimas

Tėvai neturėtų planuoti vaikų kelių užsiėmimų tikėdamiesi geresnių rezultatų. Jie taip pat turėtų atsižvelgti į vaiko interesus. Jei vaikas nėra suinteresuotas viena veikla, jis greičiausiai jaučia įtampą ir spaudimą tai daryti.

Pavyzdžiui, jei Suzy ketverius metus lankė fortepijono pamokas ir jai nebemėgsta mokytis instrumento, tuomet galbūt laikas padaryti pertrauką. Jei Suzy yra priversta tęsti pamokas ir kasdienes praktikas, ji gali jausti spaudimą tęsti pasirodymą vien dėl to, kad mama to nori. Tai gali paskatinti Suzy piktintis motina, kuri privertė ją toliau daryti tai, kas jai jau nepatinka.Reklama

Leiskite savo vaikui padėti pasirinkti veiklą, į kurią jis įsitraukia. Taip pat uždėkite viršutinę jų vykdomų veiklų skaičių. Jei kiekvieną savaitės dieną jie užsiima skirtinga veikla, greičiausiai jie yra perplanuoti.

Vaikams taip pat reikia prastovų ir laiko žaisti. Jei jiems kiekvieną dieną reikia atlikti naują veiklą, prastovos laikas sumažėja, atsižvelgiant į tai, kad laikas namuose ar už numatytų užsiėmimų ribotas. Šis ribotas laikas užpildomas namų darbais, valgymu ir pasiruošimu prieš miegą. Panaikinus veiklą kelias dienas per savaitę, vaikas galės šiek tiek laiko laisvai žaisti. Kuo jaunesnis vaikas, tuo daugiau laiko jiems reikia žaidimo laiko. Pagyvenę jie gali imtis daugiau veiklos; tačiau iki 13 metų vaikams žaisti kasdien yra būtina.

4. Sveikos mitybos kritimas pakelėje

Bet kuris iš tėvų, užsiėmęs kelių vaikų vairavimu po pamokų, žino, koks viliojantis gali būti greitas maistas. Tačiau greitas maistas lemia ne tokį sveiką maistą. Bulvytės bulvytės ir mėsainiai - daugumos greito maisto patiekalų derinys - negali padėti jūsų vaikui klestėti mitybos požiūriu.

Kai šeimos yra perpildytos, jos paprastai eina lengvai ir greitai pavalgyti. Skubėdami daugelis iš mūsų netinkamai renkasi maistą, nes neskiriame laiko galvoti apie valgio maistinę vertę ir subalansuotą savo vaikų mitybą.

5. Šeimos maitinimas tampa praeities dalyku

Kai savo vaikus vedame į sportą ir kitą popamokinę popamokinę veiklą, šeima dažnai praleidžia maistą namuose.

Tai tiesa mūsų pačių namuose. Yra tam tikrų savaitės naktų, kurias turime praktikos, todėl mes arba valgome kartu anksti (jei įmanoma), arba valgome atskirai, atsižvelgiant į tai, ką leidžia mūsų tvarkaraščiai.

Tiek daug vertės vakarieniauti šeimoje. Tai suteikia galimybę šeimos nariams aptarti savo dieną, įskaitant savo darbą ir mokyklą. Tai laikas, kai technologijos atidedamos tam, kad visi galėtų iš tikrųjų sutelkti dėmesį į bendravimą vienas su kitu ir pasivyti tai, kas vyksta vienas kito gyvenime. Kai vaiko užsiėmimai planuojami kiekvieną vakarą, tada tas šeimos laikas prie valgomojo stalo pasimeta. Vakarienės laikas tampa praeitimi, kai perplanuojame vaikus ir save.

Pabandykite daugiau sužinoti apie šeimos laiką čia: Kaip maksimaliai padidinti šeimos laiką? 13 paprastų būdų, kuriuos galite išbandyti iš karto .

Sprendimas

Įvertinkite mūsų tvarkaraštį per savaitę ir įsitikinkite, kad visada yra laiko vakarienei su šeima. Nurodykite, kad nustatytumėte vakarienės vakarienės tvarkaraštį, kai nenumatote ankstesnių užsiėmimų. Atminkite: laikas, kurį su vaikais praleidote po savo stogu, yra trumpas. Neilgai trukus jie bus suaugę ir pradės gyventi patys. Nereikia atsisakyti ir nesumažinti galimybės užmegzti ryšį su vaikais valgio metu.Reklama

Šeimos valgymo laikas taip pat leidžia puikiai pasirinkti maistą. Tokiu būdu tėvai gali sukurti subalansuotą ir sveiką maistą ir mokyti vaikus apie tai, kaip svarbu valgyti gerą savo kūno maistą.

Kaip viską pakeisti?

1. Ištaisykite išstumtas ambicijas

Tėvai, turintys neplanuotų vaikų, dažnai reiškia gerai. Jie nori, kad jų vaikams pasisektų, todėl suteikia jiems visas galimybes tai įgyvendinti. Jie užsirašo į įvairias pamokas, sportą ir užsiėmimus, kurie gali padėti vaikams rasti sėkmę gyvenime.

Kitais atvejais tėvas greičiausiai negavo tokių galimybių būdamas jaunas ir manė, kad praleido daugelį dalykų. Taigi jie suteikia tas praleistas galimybes savo vaikams vaikystėje.

Carla yra tokio tėvo pavyzdys. Carla vaikystėje visada norėjo lankyti šokių ir baleto pamokas. Ji girdėjo, kaip jos draugės kalbėjo apie šokių pamokas ir pasirodymus, o jie net parsinešdavo į mokyklą rečitalio nuotraukų, kuriose būtų parodyti gražūs, detalūs kostiumai. Carla norėjo būti tose šokių klasėse ir išmokti baleto bei turėti galimybę pasirodyti su gražiu kostiumu prieš publiką. Deja, jos šeima negalėjo sau leisti suteikti tokios galimybės.

Kai Carla pagimdė mergaitę, ji matė, kad jos mažylis užauga pakankamai didelis, kad kada nors galėtų lankyti šokių, baleto ir net būrelių pamokas. Ji nekantriai apsirengė dukra šokių kostiumais ir stebėjo, kaip ji moko pamokas ir galiausiai koncertavo rečitaliuose. Kai Carla dukra Anna buvo pakankamai sena, kad ketverių metų galėtų užsirašyti į šokių pamokas, ji buvo sujaudinta. Tačiau po kelių mėnesių paaiškėjo, kad Ana nemėgsta šių užsiėmimų. Ji verkė prieš kiekvieną pamoką, maldaudama Carla, kad leistų jai likti namuose ir neiti į pamokas. Jos dukra nebuvo suinteresuota išmokti šokti.

Tiesą sakant, tai atsitinka daugeliui tėvų. Jie užrašė savo vaiką į veiklą, kurią norėjo atlikti vaikystėje, bet niekada neteko išbandyti. Deja, tėvų interesai ne visada yra tokie patys kaip jų vaikų. Vaikas kurį laiką gali juokauti mamą ar tėtį ir užsiimti veikla nesilaikydamas reikalavimų. Bet jei vaikui tai nebepatinka, jie galiausiai viską paaiškins savo tėvams.

Tėvai turėtų išklausyti savo vaikams. Jei užsiėmimas jiems nepatinka, paklauskite vaikų, ką, jų manymu, norėtų veikti, ir pašalinkite veiklą, kuria jie nesidomi. Panašiai mokykite jų įsipareigoti baigdami programą, tačiau daugiau jų neužrašykite į tą pačią klasę, jei jie to visiškai nenori.

Leiskite vaikams išbandyti įvairius užsiėmimus jaunystėje. Kartais jie nežino, ar jiems kažkas patinka, kol neišbando.

2. Prieš įsipareigodami išbandykite stovyklų klinikas

Nenurodykite vaiko vienu metu į tris sporto šakas, kad pamatytumėte, kuri iš jų patinka ar kuo puikiausia. Tai padarius jūsų vaikas bus perpildytas. Vietoj to, galite išbandyti vasaros atostogas ar priešsezonines stovyklas ar klinikas išbandyti įvairias jiems įdomias veiklas.Reklama

Kaip pavyzdį, visi trys mano vaikai sakė, kad jie nori daryti lakrosą. Mes jau buvome išbandę futbolą, ir dviem iš trijų jis nebuvo sėkmingas. Jie mieliau vejasi drugelius lauke ar žaidžia žymą, nei iš tikrųjų dalyvauja jų žaidimuose. Todėl, prieš įsipareigodama lakrosui ir išleisdama daug pinigų jų įrangai, aš juos užregistravau mėginių klinikoje. Tai buvo vienos dienos programa, kurios tikslas buvo supažindinti vaikus su sportu ir sužinoti, ar jiems galbūt patiks jį žaisti. Nustebau sužinojusi, kad trims vaikams patiko lakozė, todėl užsiregistravome sezonui. Buvo malonu matyti, kaip jie išbandė sportą klinikoje prieš pasiryždami visam sezonui.

Daugumoje miestelių yra parkai ir poilsio skyrius. Tai dažnai yra gera vieta pasitikrinti, ar nėra klinikų ir stovyklų, kuriose atliekama įvairi veikla. Mūsų vietinis skyrius siūlo net meno ir šokių užsiėmimus. Dauguma jų susitinka nuo dviejų iki keturių kartų iš viso, todėl vaikai gali šiek tiek susipažinti su veikla, prieš užsiregistruodami privačioje įstaigoje, kad būtų ilgesniam laikui įsipareigoję.

3. Susirašykite savo savaitės veiklą

Dažnai užsiimame veikla neapmąstydami, kiek jau esame įsipareigoję nuveikti kiekvieną savaitę. Prieš ryždamiesi kitai veiklai, turime būti pasirengę pažvelgti į viską, ką daro kiekvienas šeimos narys. Kiekvienas vaiko įsipareigojimas yra dar viena atsakomybė ir tėvams. Tėvai privalo vesti vaikus į kiekvieną treniruotę ir iš jos, todėl turite atsižvelgti į bet kurios veiklos vairavimo laiką.

Pvz., Jei kiekvienas iš mano trijų vaikų kiekvieną savaitę užsiregistruotų į tris skirtingas veiklas, aš pats bėgčiau. Trys užsiėmimai trims vaikams reiškia, kad jie per savaitę veda į devynis užsiėmimus. Tai neapima žaidimų, kurie greičiausiai bus suplanuoti savaitgaliais. Todėl trys užsiėmimai kiekvienam vaikui yra per daug mūsų šeimai.

Jei kai kurios praktikos sutampa su grafiku, jums reikia dviejų tėvų ar atsakingų suaugusiųjų, kad galėtumėte vaikus vežti į skirtingas vietas. Prieš registruodamiesi į kelias veiklas, turite atsižvelgti į prastovą, streso lygį ir sugebėjimą juos įtraukti į kiekvieną lygties veiksmą.

Apsvarstykite šiuos dalykus, kol jūsų vaikai gali užsiimti įvairia veikla:

• Koks yra vaiko laiko įsipareigojimas kiekvieną savaitę? Ar jie turi pakankamai energijos ir ištvermės užsiėmimams? Ar jiems kasdien pakanka prastovų, kad būtų išvengta perdegimo?
• Ar reikia pratybų laiko už jų numatytų komandinių treniruočių ir žaidimų ribų?
• Kiek trunka jūsų, kaip tėvų, kelionės laikas, taip pat laukimo laikas praktikos metu? Ar turite laiko šiai veiklai pagal savo tvarkaraštį?
• Ar veiklos laikas prieštarauja kitoms tvarkaraščio veikloms? Ar tai pašalins šeimos vakarienes reguliariai?
• Ar vaikas tikrai nori užsiimti šia veikla?
• Kokia motyvacija užsiregistruoti veikloje?
• Ar ši veikla ar įsipareigojimas sukels didelį stresą vaikui ar kitiems šeimos nariams?

Peržiūrėkite šiuos laiko planavimo patarimus tėvams: 10 laiko valdymo patarimų, kuriuos turi žinoti kiekvienas užimtas tėvas.

Aktyvinkite ir įsitraukite į vaikus!

Nepaisant visko, tai nereiškia, kad neturėtumėte pasirašyti vaiko įvairiose veiklose, tokiose kaip sportas, muzika, šokiai, karatė ir kt. Visa tai yra puiki veikla, kuri gali padėti vaikams išsiugdyti įvairius vertingus gyvenimo įgūdžius. Tikslas yra įtraukti juos į dalykus, kurie jiems tikrai patinka, ir vengti perplanuoti vaikus neleisdami jiems užsiregistruoti per daug veiklų vienu metu.

Daugiau patarimų, kaip planuoti vaikų veiklą

• Galingi kasdieniai pavyzdžiai sveikai ir daug pasiekiantiems žmonėms
• Nesibaigiantis mūšis tarp mokyklos darbo ir žaidimo vaikams
• 7 klaidos, kurios žaloja vaikystę

Panašus nuotraukų kreditas: Kelly Sikkema per unsplash.com Reklama

Nuoroda