Iš pradžių viskas atrodė gerai. Jūs ką tik šnekučiavotės, bet paskui ji staigiai nuėjo ir tu nežinojai, kodėl.

Ši dažna problema dažnai ignoruojama, nes ji nėra labai akivaizdi. Žmonių lūpos juda ir sakomi žodžiai, bet kažko trūksta.

Daugelis socialinių ženklų, susijusių su bendravimu, yra neverbaliniai, todėl, jei šie ženklai nepastebimi, tai gali palikti antrąją šalį jausmo, kad jų negirdi. Taip, girdėjai žodžius, bet nematai, ką jie sako.

Bendravimas visada peržengia žodžius

Nesąmoningi signalai sudaro didžiąją dalį mūsų bendravimo. Mūsų smegenys linkusios priimti šiuos signalus be jokių sąmoningų mūsų pastangų.

Paprastai galime pajusti, kai kažkas ne taip, arba pasikeičia nuotaika kambaryje. Tikriausiai visi esame patyrę situacijų, kai viskas jautėsi gerai su intymiu partneriu, tada atsitrenkėme į šaltą sieną.

UCLA tyrimai parodė, kad tik 7 procentai bendravimo remiasi tikrais mūsų žodžiais. Kalbant apie likusius dalykus, 38 proc. Ateina iš balso tono, o likę 55 proc. - iš kūno kalbos.

Iškyla iššūkis kai kuriems žmonėms, kurie nėra įsisavinę visų savo signalų. Kaip ir viskas gyvenime, kai kurie žmonės natūraliai geriau mato tai, kas sakoma.

Kiti turi mokytis patys, kai sužino apie socialinio jautrumo spragą.

Emocinis intelektas yra jautrumo pagrindas

Jautrumo galima išmokti kaip bet kokio įgūdžio. Daugiausia tai yra mokymasis skaityti kitų žmonių fizinius ženklus. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į empatiją. Ką jaustumėtės jų bateliuose?

Emocinis intelektas yra lankstus įgūdžių rinkinys, kurį galima įgyti ir patobulinti praktikuojant. - dr. Travisas Bradberry, „Talentsmart.com“

Tam reikia sąmoningų pastangų, nes to padaryti paprasčiau. Kitaip tariant, turime pabandyti. Užuot vykdžius tą patį seną psichikos įrašą, svarbu žinoti, kas vyksta stebint žmones.

Reklama

Mūsų emocinis intelektas tiesiogiai veikia tai, kiek esame jautrūs kitiems. Tai leidžia mums perskaityti socialines situacijas, asmenis ir net save.

Suprasti save yra pirmas žingsnis norint suprasti kitus

Pirmas žingsnis perkvalifikuojant mintis, kad būtų jautrus kitiems, yra suprasti save. Šokiruotė matyti, kiek žmonių nežino, apie ką bendrauja neverbaliniais ženklais.

Daugelis žmonių, kenčiančių nuo depresijos, socialinio nerimo ar drovumo, galėtų pagerinti savo nuotaikas, suprasdami savo kūno kalbą. Tie patys nesąmoningi signalai, kuriuos jie projektuoja kitiems, neigiamai veikia ir jų pačių nuotaikas.

Kūno kalbos vartojimo būdas nėra tik mūsų jausmų projekcija, bet ir mūsų jausmai.

Norėdami pradėti suvokti save, atkreipkite dėmesį į ryšį tarp savo kūno kalbos ir emocijų.

Kas atsitinka, kai jautiesi socialiai nesaugus? Daugumai žmonių rankos eina į kišenes. Daugelis žmonių jaudinsis. Paprastai visa tai lydi negilus kvėpavimas.Reklama

Pratimas: Kai jaučiate neigiamą ar teigiamą emociją, ką jūsų kūnas padarė refleksiškai? Šypsena, sugniaužtas kumštis, įtemptas žandikaulis ar spoksojimas į žemę - viskas koreliuos su jūsų jausmais. Pristabdykite, kai pajusite tam tikrą emociją ir pamatysite, ką daro jūsų kūnas.

Susivokimas savimi padės ne tik pagerinti jūsų emocinį jautrumą, bet ir suteiks jėgų pakeisti savo emocijas.

Stebėkite, stebėkite, stebėkite

Dabar, kai ką nors supranti apie save, pradėk atkreipti dėmesį į kitus. Kaip žmonės reaguoja į jus, kai kalbate tam tikrais klausimais?

Aš to nesiūlyčiau, bet jei kada nors buvote prie stalo, kai kas nors iškelia politiką, nuotaikos pokyčius lengva pastebėti.

Remdamiesi savo pačių pastebėjimais, galėsite daug pasakyti apie kitų žmonių jausmus. Ar jo kumštis sugniaužtas? Tai tikriausiai rodo stresą. Rankos kišenėse? Ji gali jaustis nesaugi. Jei tai patyrėte, galėsite pamatyti ir kituose. Suderinkite savo pastebėjimus su kitų žmonių elgesiu.

Jei kas nors kalba, numeskite telefoną. Palikite socialinę žiniasklaidą, tekstą ir el. Laiškus ramybėje, kad galėtumėte skirti visą dėmesį. Kartais emocinis nejautrumas nereiškia, kad negalite perskaityti signalų, tiesiog jūs nesate sureguliuotas.Reklama

Blaškymasis gali turėti neigiamos įtakos mūsų santykiams. Aš asmeniškai net nesivarginsiu kalbėdamas, jei kas nors žiūri į jų telefoną. Paprastai staigi tyla vėl sulauks jų dėmesio. Kartais reikia draugiško priminimo.

Klausykite, kad suprastumėte, o ne atsakytumėte

Kaip išsiblaškymas užmuš bendravimą, laukimas atsakymo taip pat užblokuos tikrus ryšius. Sunku iš tikrųjų suprasti, ką jaučia kažkas kitas, kai mes tik laukiame, kol vėl pradėsime kalbėti.

Išbandykite šį pratimą, kad lavintumėte savo klausymo įgūdžius. Tai pokalbio metodas, kurį vadinu sniego gniūžtės technika. Jūs patirsite ne tik gilesnį bendravimo lygį, bet ir galėsite palaikyti pokalbį. Nebėra nejaukių tylėjimų.^[1]

1. Atkreipk dėmesį - Pakankamai akivaizdu, bet būtent čia daugeliui žmonių nepavyksta. Atkreipdami dėmesį sužinosite daug įvairių faktų apie žmones, kurie visi gali tapti atskirais pokalbiais. Tai yra viena iš priežasčių, kodėl aš ją vadinu sniego gniūžtės technika, nes tęsdamas jūsų pokalbis augs kaip sniego gniūžtė.
2. Perrašykite jų formuluotes - Kad ir ką jie pasakytų, paimkite pagrindinį dalyką ir apibendrinkite savo žodžiais. Ne tik parodysite, kad klausotės, bet ir geriau suprasite vartodami pasirinktus žodžius.
3. Pridėkite savo nuomonę apie jų temą - Dabar, kai performulavote jų mintį, pridėkite savo nuomonę. Tai palaikys dalykus, todėl tai nėra klausimų ir atsakymų sesija.
4. Įsigilinkite - Jūs suprantate jo mintį, dabar įsigilinkite. Čia yra reali galimybė sužinoti tikrus kieno nors jausmus, motyvaciją ir susidomėjimą. Tai taip pat sukuria tam tikrą pažeidžiamumą. Tas pažeidžiamumas sukuria pasitikėjimą ir gilesnį ryšio jausmą, nes jaučiame ryšius su tais, kuriems esame atviri.
5. Prisimink - Jums gali trūkti vienos temos, tačiau jei atkreiptumėte dėmesį, dabar galite prisiminti kitą jo anksčiau išsakytą mintį ir ją iškelti. Dar geriau, jei jis susijęs su paskutine tema, bet tai nėra būtina. Prisimindamas tai, ką jis pasakė prieš 5 minutes, nustebinsite daugumą žmonių, parodydami puikius jūsų klausymo įgūdžius ir susidomėjimą tuo, ką jie kalbėjo.

Atkreipkite sąmoningą dėmesį į mažus signalus

Apskritai, atkreipdami sąmoningą dėmesį į socialinį jautrumą, sužinosite signalus, kurie piešia bendrą vaizdą.

Pradėkite nuo to, kad geriau suprantate save, ir atkreipkite daugiau dėmesio į tai, ką žmonės sako ir daro. Tada vargu ar vėl susidursite su jautrumo problemomis.

Panašus nuotraukų kreditas: „Priscilla Du Preez“ svetainėje „Unsplash“ per „unsplash.com“ Reklama

Nuoroda