Kaip žmonės esame pajėgūs nepaprastiems dalykams. Mes turime galią ištverti ekstremalias fizines ir psichines trukmes, tuo pat metu priimdami netikėčiausius gyvenimo iššūkius, sunkumus ir patikrinimus. Kartais gyvenimas yra geriausias iš mūsų, o tada vėl prasideda ilga kelionė.

Šios didžiulės ir gilios revoliucinės gyvenimo patikros įvyksta kiekvienam gyvenančiam žmogui - visiems 7,3 milijardo žmonių šioje planetoje, kurią dauguma iš mūsų vadina egzistencine krize.

Šiame straipsnyje paaiškinsiu, kas yra egzistencinė krizė ir kaip susitvarkyti su egzistencine krize, kad vėl galėtume gyventi laimingai.

Turinys

1. Kas yra egzistuojanti krizė?
2. Kas sukelia egzistencinę krizę
3. Ar egzistencinė krizė vyksta kartą per gyvenimą?
4. Kaip susitvarkyti su egzistuojančia krize
5. Paskutinės mintys
6. Daugiau patarimų, kaip gyventi išsipildžiusį gyvenimą

Kas yra egzistuojanti krizė?

Egzistencinė krizė yra tada, kai pradedi suabejoti savo gyvenimo tikslu arba tuo, koks yra mūsų egzistavimo kaip visumos tikslas. Šios akimirkos linksta į paviršių, kai jaučiamės sukrauti ant sienos, kai kyla streso, pralaimėjimo ir neišsipildymo emocijos, o troškimas žinoti didžiausius gyvenimo atsakymus toliau giliai mumyse.

Kitais atvejais tai yra neteisingo padėties jausmas arba kai mintys apie nesėkmę ir toliau knibžda mūsų galvose, o atsakymai, kurių ieškojome, dar nebuvo rasti.

Reikalas tas, kad dideli atsakymai į gyvenimą visada yra subjektyvūs žmogui, ir tai yra visiškai gerai.

Nėra teisingo ar neteisingo atsakymo, tačiau pateikiame keletą būdų, kaip įveikti egzistencinę krizę ir vėl gyventi laimingą gyvenimą.

Kas sukelia egzistencinę krizę

Yra įvairių dalykų, kurie išprovokuoja širdį ir gali sukelti emocinius protrūkius ar kančią.Reklama

Visada atminkite, kad žmonės egzistuojančią krizę apibrėžia skirtingai, ir įvairūs dalykai gali juos sukelti. Štai keletas pavyzdžių:

• Jausmas socialiai netinkamas aplinkoje ar bendraamžiuose
• Domino iš karto peržengiančių gedimų efektas
• Per didelis psichinės energijos išsekimas
• Prarasti artimą žmogų
• Gyvenime nebūti ten, kur nori

Viena dažniausių priežasčių kyla dėl to, kad jaučiasi nematomas ar nepageidaujamas tam tikros grupės ar aplinkos.

Dalis gyvenimo yra integruojama į bendruomenę, o kartais mūsų egzistencijos jausmas kyla dėl išorinių jėgų priėmimo. Mūsų vieta visuomenėje yra sustiprintas gaunamu dėmesiu iš kitų žmonių, todėl mums kyla abejonių dėl savo sėkmės, laimės ir net tikslo pasaulyje. Vos nesuvokiame, kad šie klausimai sustiprina užuojautą sau, nes juos panaikina pačių sukurtas spaudimas ir stresas. Stresas yra atsakas į grėsmę tam tikroje situacijoje, todėl paklauskite savęs, ar stresą sukelia patys.

Ar egzistencinė krizė vyksta kartą per gyvenimą?

Per savo gyvenimą išgyvename ne tik vieną, bet ir daugkartinę egzistencinę krizę.

Pastebėję, kad gali būti pagrindinė tendencija, jūs galite perimti tą kontrolę ir gyventi gyvenimą, kurį įgyvendina laimė ir lengvumas. Tam tereikia atsakyti į kai kuriuos vidinius klausimus ir iš naujo išnagrinėti savo suveikimo taškus, kurie gali padėti iškelti keletą atsakymų.

Turint egzistencinę krizę, labai apsunkinamas jo protas ir dvasia. Nors tai gali būti subjektyvu asmeniui, galima sakyti, kad daugelis žmonių ne kartą, o kelis kartus gyvenime susidūrė su šia registracija, nesvarbu, ar tai buvo dėl išsiskyrimo, karjeros pokyčių, kažkieno mirties ar net tarp pasiekiamų etapų.

Kaip susitvarkyti su egzistuojančia krize

1. Prisiregistravimas su „Ego“

Ego turi galią naršyti savo mintyse

ir tavo minties procesas tik tuo atveju, jei tau tai leidžia. Žinoma, ego yra natūralus žmogaus elementas ir priklauso nuo to, kiek ir kaip garsiai tas ego kalba.Reklama

Yra žaidimas, kurį mėgsta žaisti ego, ir tas žaidimas vadinamas lyginamuoju žaidimu. Mūsų mintyse vaizdą sudaro du pagrindiniai dalykai:

• Kur turėtume būti ir ką turėtume daryti, remdamiesi visuomenės standartais.
• Kur turėtume būti ir ką turėtume daryti, remdamiesi asmeninėmis sėkmės vizijomis.

Supraskite, kad nėra nieko blogo užsibrėžus tikslus ir laikantis aukštų standartų, tačiau yra skirtumas tarp turinio, kurį lemia ego, ir vertybinės vizijos.

Praleidęs šiek tiek laiko galvodamas, ką reiškia sėkmė, paklausk savęs - ar šios sėkmės atitinka mano vertybes, ar aš tiesiog vedu žiurkių lenktynes?

2. Apsupk save pozityviais žmonėmis

Jie sako, kad kančia mėgsta draugiją, tačiau jei jaučiatės nuskriaustas ir nugalėtas, geriausia apsupti save teigiamų žmonių su didele vibracija.

Tai ne tik tam, kad būtų paveikta didelė energija, bet ir tam, kad išmoktumėte skirtingų įveikimo mechanizmų iš kitų. Kiekvienas žmogus skirtingai elgiasi su emocijomis ir jei kažkas neveikia jūsų naudai, niekada neskauda bandant rasti alternatyvų kelią.

3. Pasinerkite į 5 W

Sprendžiant egzistencinę krizę, geriausia įveikti viso to šaknį. Pabandykite paklausti savęs 5 W - kas, ką, kada, kur ir kodėl mes manome, kad atėjote į šį tašką.

• PSO - Kas buvote prieš šią egzistencinę krizę (ar reguliariai dirbote, ar užsiėmėte bendruomenės sportu ir pan.)? Su kuo apsupote save? Į ką kreipiatės patarimo ar padrąsinimo, kas priverčia jus jaustis neigiamai?
• Ką - Kokie įvykiai privertė tiek profesionaliai, tiek asmeniškai pasiekti šį tašką? Kokioje aplinkoje buvote? Kokia energija? Kokios vertybės jums lieka ištikimos ir kas pasikeitė per metus?
• Kur - Iš kur tu nori eiti? Kur jūs save vaizduojate savo laimingiausioje būsenoje? Kur dedi daugiausiai laiko ir energijos per dieną?
• Kada - Kada turite laisvo laiko sau? Kada pasiruoši ateinančiai dienai? Kada pajutote, kad prasidėjo egzistencinė krizė? Kada jūsų gyvenime įvyko dideli įvykiai?
• Kodėl - Paprasčiausiai ir užjaučiant paklauskite, kodėl viskas. Šis straipsnis gali padėti jums įsigilinti

Žodžio „kodėl“ paprastumas yra padėti suvokti save ir sužinoti daugiau apie save. Mes praleidžiame daugiau laiko kitų pažinimui vakarieniaudami su žmonėmis, kavos ar pasibuvimo, bet kaip dažnai tai darome su savimi?

Pažink save, tarsi pažintum kitą draugą. Užduokite šiuos klausimus užjaučiant ir galvojant, o šaknį gali būti daug lengviau rasti.Reklama

4. Atitinkamai išmatuokite

Pažiūrėkite, kaip matuojate savo tikslus ir sėkmę. Ar jie yra jautrūs laikui? Ar jie pasiekiami iki tam tikro amžiaus? O gal juos nustato finansiniai apribojimai?

Tikslų nustatymas yra svarbus norint pasiekti tai, ko norime gyvenime, tačiau visada svarbu ne tik prisirišti prie laiko, bet ir susitelkti ties pačiu tikslu.

Dažniausiai žmonės yra spaudžiami ir prisirišę prie laiko idėjos, kuri vėliau reiškia stresą ir neišsipildymą.

5. Tyliai paplepėkite

Nutildžius plepėjimą, pereinama ne tik nuo fizinio blaškymosi ir vidinio dialogo, bet ir apie tai, kas nuramina jūsų energiją.

Jei manote, kad esate emociškai išsekęs klausydamiesi apkalbų, tada atsitraukite nuo jų. Jei manote, kad jūsų energija yra išeikvota, kai atsiduriate projektuose, kurie nėra suderinti su jūsų vertybėmis, tada meskite sau iššūkį susirasti kitus projektus, kuriuos atliekate.

Jūsų laikas yra vertingas.

6. Duokite sau 10 minučių

Jei neturite 10 minučių, neturite gyvenimo, - Tony Robbins

Jūsų asmeninis laikas gali būti išplautas ilgą kasdienį dalykų sąrašą, o 10 minučių gali atrodyti ilgas laiko tarpas.Reklama

Kaip dažnai mes 10 ar net 30 minučių praleidžiame be proto slinkdami savo telefonais ar praleidžiame tą laiką užduotims, kurios yra mažiau svarbios?

Suteikite prioritetą savo laikui ir raskite pomėgį, kurį galima integruoti į kasdienę rutiną ir atokiau nuo ekranų. Gali būti medituoti , žurnalų leidyba, piešimas, muzikos klausymasis ar sodininkystė.

Nors mes gyvename pasaulyje, kuriame informacija yra nuolat ranka pasiekiama, mes greitai pasiduodame didžiuliam informacijos kiekiui, neleisdami savo smegenims virškinti. Turėdami mažiausiai 10 minučių, kad leistume kvėpuoti, galime pagrįsti likusią dienos dieną.

Paskutinės mintys

Egzistencinė krizė yra kažkas, kas nutinka geriausiems iš mūsų, tačiau visada yra išeitis. Reikės skirti šiek tiek laiko apmąstymams ir apsupti save žmonėmis, kurie vėl gali jus sugrąžinti.

Visada atminkite, kad jūsų laikas yra vertingas ir kad jūs turėtumėte gyventi tik savo ritmu ir tik savo ritmu. Tai yra ir mūsų pačių taškas, kai reikia atsistatyti ir pradėti naujai su nauja perspektyva ir nauja draugystės su savimi užmezgimu.

Juk negalima džiaugtis kitais ir išoriniais rezultatais, prieš tai nepatenkinus savimi.

Daugiau patarimų, kaip gyventi išsipildžiusį gyvenimą

• Kaip gyventi pilnavertį gyvenimą, nesigailint
• Kaip išgyventi vidutinio amžiaus krizę (galutinis vadovas vyrams)
• Vidutinio amžiaus moterų krizė: kaip tai daro jus geresniu žmogumi

Panašus nuotraukų kreditas: Jake Melara per unsplash.com